Probleme cu somnul - treziri repetate in timpul noptii, cicluri somn de circa 50-60 min

In concedii te duci?
Daca da, cum dormi in perioada concediului?

clar e mult vin, dar depinde si de cat de mare e op. ca daca e solid, 1.90/120kg..nu e chiar asa mult. dar daca e 1.65/80kg..e altceva. a zis si ca e de casa, conteaza foarte mult si cum e facut, cat de alcolizat e...ca daca e un vin de 8-10%, iar e alta discutie..

Da tot timpul am sticla de apa la indemana ,per total beau 2-3 litri in 24 ore

Da mergem tot timpul cu sotia ,dorm aproximativ la fel poate putin mai bine.
Cam trei weekend pe luna iesim la munte ,la pescuit pe balta,la tara si la cabana noastra la munte


Am 1.80m si cam 104 kg
vinul e slab alcoolizat si deseori beau sprit cu apa minerala

daca e posibil dormi cu dopuri in urechi si in intuneric bezna (ceva peste ochi sau perdele/draperii groase).

Dincolo de reprizele de somn, te simti odihnit in general ? Adica simti ca "iti ajunge" somnul ? Sau esti mereu cu gura cascata de somn?

Daca e posibil, intrerupe pentru cateva luni orice forma de alcool. la fel, daca e posibil dormi cu dopuri in urechi si in intuneric bezna (ceva peste ochi sau perdele/draperii groase). Fara nimic agitat inainte de culcare. Eventual chiar un pic de valeriana, ajuta la somn.

Vezi cum reactioneaza organismul la "reteta" pentru cateva saptamani, apoi revino aici.

Salutare tuturor,am si eu niste probleme cu somnul pe care o sa  le expun mai jos in speranta ca cineva a mai auzit sau a trait  asa ceva in speranta ca voi gasi niste informatii ,sfaturi,pareri care ma vor putea ajuta.

Glanda pineala
O caracteristică notabilă a sulfatului este că este dificil de transportat. Lucrările ample ale lui Seneff asupra deficienței de sulf,
au determinat-o să ia în considerare rolul important, dar poate subestimat al glandei pineale în procesul de transport.
Seneff sugerează că unul dintre scopurile critice ale melatoninei, la rândul său, este de a furniza sulfat către neuroni noaptea
în timpul somnului. Seneff a subliniat acest sistem de livrare complicat și elegant după cum urmează:
1. Expunerea la soare servește drept catalizator, glanda pineală acumulează rezerve de sulfat ziua, depozitându-l în molecule de sulfat de heparină.
2. Glanda pineală produce melatonină seara, transportând-o sub formă de sulfat de melatonină către diferite părți ale creierului, inclusiv al treilea
ventricul, unde melatonina eliberează sulfat în CSF (fluidul cerebrospinal).
[...]
Asocierea autismului cu epuizarea sulfatului de heparină în venticulul lateral și al treilea,
devine acum mai interesantă, deoarece vârful ventriculului trei este înglobat în glanda pineală. Recesul pineal este de fapt
„locul principal de penetrare a melatoninei în CSF". Cu alte cuvinte, în circumstanțe normale, glanda pineală eliberează sulfat de melatonină în ventriculul trei,
care apoi difuzează sulfatul în CSF. În plus, melatonina nu numai că transportă
sulfat, dar este și un antioxidant remarcabil și captează metalele toxice pentru a ajuta la eliminarea lor.
Atunci acest lucru nu poate fi o surpriză, fiindcă deficiența melatoninei nu a fost implicată doar în autism
dar şi în sensibilizarea chimică.
Melatonina joacă, de asemenea, un rol important în inducerea somnului REM, care poate fi cel mai important
stadiul de somn. Interesant, boala Alzheimer este asociată cu somnul REM redus și o glandă pineală calcifiată.
Tulburările de somn sunt, de asemenei, legate de autism, precum și de alte boli neurologice, inclusiv depresia, schizofrenia, ALS, PD și altele.
Metalele grele joacă un rol în epidemia modernă de boli neurologice și o parte din
explicație pentru tulburările de somn întâlnite în diferite boli neurologice, care poate fi aceea
atât aluminiul, cât și mercurul (thimerosal) perturbă glanda pineală și capacitatea acesteia de a produce sulfat.
Când capacitatea glandei pineale de a produce sulfat este afectată, aceasta, la rândul ei, reduce producția de
melatonina, toate importante pentru un somn adecvat și sănătos. Glanda pineală este deosebit de sensibilă
la aluminiu și alte metale grele deoarece nu este protejat de BBB și are rată foarte mare de perfuzie a sângelui.
Potrivit lui Seneff, melatonina face o legătură importantă între autism și sulfatare, concluzionand că copiii
cu chimie anormală de sulfatare (printre alți factori) pot fi deosebit de
susceptibili la efectele toxice ale timerosalului din vaccinurile antigripale şi ale altor copii.