Recomandări Colagen
Last Updated: Aug 15 2023 08:59, Started by
augustinpaled
, Dec 04 2022 15:46
·
4
#1
Posted 04 December 2022 - 15:46
Salut,
Mi recomandat ca as putea incerca sa iau colagen, fac de ceva timp sala. Aveti idee cum se alege tipul colagenului (fiindca ar mai multe). in cazul meu este specific in special pentru masa musculara. Si totodata daca ma puteti ajuta cu cateva recomandari legat de firmaproducatoare de colagen. Multumesc. |
#3
Posted 04 December 2022 - 19:30
Unii recomanda colagen ptr a mentine articulatiile la efort intens.
E o gaselnita de marketing, ptr ca intr-adevar colagenul unge articulatiile, dar consumat pe cale orala e descompus in sistemul digestiv, nu mai ajunge in articulatii. Deci e o pacaleala. Singurele suplimente ptr articulatii cu ceva rezultate dovedite in teste, DAR nu ptr toate articulatiile sunt cele pe baza de glucozamin/condroitin. |
#5
Posted 04 December 2022 - 20:12
#6
Posted 04 December 2022 - 20:28
nu e deloc vrajeala.. sunt patit, pe scurt in afara de artrostop si alte chestii similare care dau randament, incearca proxart, nu e chiar ieftin dar se simte efectul din primele zile, o cura de 3 luni pe mine ma facut nou, avand un cioc de calciu la umar de 1,5 cm... deci nu e deloc vrajeala.
|
#7
Posted 04 December 2022 - 22:28
augustinpaled, on 04 decembrie 2022 - 15:46, said:
Salut, Mi recomandat ca as putea incerca sa iau colagen, fac de ceva timp sala. Aveti idee cum se alege tipul colagenului (fiindca ar mai multe). in cazul meu este specific in special pentru masa musculara. Si totodata daca ma puteti ajuta cu cateva recomandari legat de firmaproducatoare de colagen. Multumesc. cam greu sa iei colagen si sa se absoarba, daca e sa o luam cinstit si nu dupa povesti ca "m-am facut bine dupa 3 luni" cea mai buna sursa ar fi sa iei niste oase de vita (femur) sa le tai in bucati mici si sa le fierbi practic o piftie daca o si racesti repet, este cea mai buna sursa, avand toate vitaminele posibile necesare pt o mai buna absorbtie insa si asa, absorbtia este extrem de mica in schimb, poti sa fortezi un pic corpul sa produca mai mult vitamina c ajuta la pro-colagen, care e un precursor al colagenului problema este ca trebuie sa fie vitamina c din citrice, nu sintetica, si cantitati foarte mari, 6-8 portocale, mere, etc/zi ca supliment, mai bine iei zinc, glicina, prolina si lizina, ultimii trei fiind aminoacizi responsabili de productia colagenului un pic de cupru, ideal din ficat ar fi ok |
#8
Posted 04 December 2022 - 23:31
vit C și MSM au efect garantat, 5-6 g/zi fiecare. Sau doar 2 -3g/zi vit C lipozomală.
Atenție că sunt sensibile la umezeală. În pulbere adăugam câte 5-6 plicuri de la cutii goale. |
#9
Posted 05 December 2022 - 07:54
Vitamina C in exces - adica peste 1 gr/zi, dar chiar si 1 gr/zi pe perioade lungi de timp duce la pietre la rinichi...
|
#10
Posted 05 December 2022 - 09:35
Artrohelp forte, colagenul e pt articulatii.
Pentru muschi - suplimente cu proteine, de preferat pe baza de zer, de preferat izolat de zer. |
|
#11
Posted 05 December 2022 - 14:59
eiffel, on 05 decembrie 2022 - 07:54, said:
Vitamina C in exces - adica peste 1 gr/zi, dar chiar si 1 gr/zi pe perioade lungi de timp duce la pietre la rinichi... Tolerez foarte bine 1.5g/2 ore, ajung la un total de 7 g/zi. In schimb acum 13 ani faceam pietre instant cu 500 mg. Se pare ca disbioza cauzată de gluten favoriza asta, sunt intolerant. Abia acum 1 an am citit studiu care coreleaza procesarea oxalatilor cu microbiomul intestinal. Dovada ca sunt si oameni care iau cateva zeci de grame/zi. Ce să mai zic de cei care fac injectabil sau perfuzie, cateva zeci de grame în cel mult 1-2 ore. Se pare ca vit C lipozomală nu are probleme cu oxalatii, pot fi luate cantitati destul de mari. Edited by NelsonMandela, 05 December 2022 - 15:00. |
#12
Posted 05 December 2022 - 23:36
augustinpaled, on 04 decembrie 2022 - 15:46, said:
Salut, Mi recomandat ca as putea incerca sa iau colagen, fac de ceva timp sala. Aveti idee cum se alege tipul colagenului (fiindca ar mai multe). in cazul meu este specific in special pentru masa musculara. Si totodata daca ma puteti ajuta cu cateva recomandari legat de firmaproducatoare de colagen. Multumesc. Recomandarea cea mai buna e sa nu-ti bati capu' cu asa ceva:) |
#13
Posted 13 August 2023 - 16:08
augustinpaled, on 04 decembrie 2022 - 15:46, said:
Salut, Mi recomandat ca as putea incerca sa iau colagen, fac de ceva timp sala. Aveti idee cum se alege tipul colagenului (fiindca ar mai multe). in cazul meu este specific in special pentru masa musculara. Si totodata daca ma puteti ajuta cu cateva recomandari legat de firmaproducatoare de colagen. Multumesc. Eu am avut niste probleme foarte mari cu o fractura multipla la picior si am reusit sa-mi revin dyupa ce am facut o cura consistenta cu colagen hidrolizat pulbere...pana nu am inceput sa iau suplimentul asta efectiv oasele mele nu s-au calcifiat....din tot ce am citit inainte sa aleg felul de colagen, am inteles ca cel mai bun si usor de asimilat este cel de tip 1 extras din peste fiindca este cel mai intalnit tip de colagen din cele prezente in corpul nostru...Nu stiu daca pot scrie aici ce fel de colagen am luat dar ce pot sa ti spun e ca am facut de mult research inainte sa incep sa iau si intradevar de la o varsta trebuie sa cam luam colagen deoarece corpul nostru nu mai asimileaza la fel ca si cand suntem tineri.bafta si multa sanatate |
#14
Posted 13 August 2023 - 22:27
eiffel, on 04 decembrie 2022 - 19:30, said:
Unii recomanda colagen ptr a mentine articulatiile la efort intens. E o gaselnita de marketing, ptr ca intr-adevar colagenul unge articulatiile, dar consumat pe cale orala e descompus in sistemul digestiv, nu mai ajunge in articulatii. Deci e o pacaleala. Singurele suplimente ptr articulatii cu ceva rezultate dovedite in teste, DAR nu ptr toate articulatiile sunt cele pe baza de glucozamin/condroitin. Ba nu e marketing deloc. Colagenul nu unge articulatiile ci ofera materialul necesar pentru reconstructia lor. Da, este digerat de tubul nostru digestiv, e discompus in aminoacizi, dar aceeasi aminoacizi sunt utilizati pentru reconstructia articulatiilor noastre, piele, par. Acum consumam prea putin colagen. Carnea din comert e mult mai saraca in colagen decat aia de la animalele salbatice ori crescute acasa la tara. Oricine a mancat pui de casa stie ce vorbesc. |
#15
Posted 15 August 2023 - 08:59
augustinpaled, on 04 decembrie 2022 - 15:46, said:
Salut, Mi recomandat ca as putea incerca sa iau colagen, fac de ceva timp sala. Aveti idee cum se alege tipul colagenului (fiindca ar mai multe). in cazul meu este specific in special pentru masa musculara. Si totodata daca ma puteti ajuta cu cateva recomandari legat de firmaproducatoare de colagen. Multumesc. |
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users