Durere os sacru / coccis
Last Updated: Dec 05 2022 10:05, Started by
MarYaNM972
, Dec 04 2022 14:15
·
0
#1
Posted 04 December 2022 - 14:15
Salut. De cateva luni am o durere suportabila in zona osului sacru / coccis.
Ideea este ca doar daca stau mai mult intins in pat pe spate incepe sa ma doara sau la fel si daca stau pe scaun mai mult timp. Daca se maseaza putin zona da semne ca ar trece pe moment cam 90% din durere dar doar cateva minute. Problema este urmatoarea: Durerea este suportabila sa zicem, doar ca atunci cand peste zi ma doare, noaptea am carcei/spasme musculare foarte durerease la gambe. Ma trezesc cu carcelul dureros, si ma tine asa vreo 5 minute. Atfel incat urmatoarea zi nu prea pot umbla pe piciorul respectiv. Spre exemplu am avut de facut un drum lung vreo 400km cu masina si stand pe scaunul masinii a inceput sa ma doara osul sacru dupa vreo 150km. La intoarcere pana am ajuns acasa abia mai puteam de durere. Dar si in noaptea aia aveam carcei la gambe foarte durerosi din ora in ora la fiecare picior. Cred ca m-a prins de vreo 6 ori carceii in noaptea aia, ca dimineata nu mai puteam sa merg. Am incercat si cu AntiCarcel si creme dar nu functioneaza. Cand am durere acolo ziua, noaptea in somn - carcel la o gamba. A mai patit cineva? |
#2
Posted 04 December 2022 - 14:33
MarYaNM972, on 04 decembrie 2022 - 14:15, said:
Salut. De cateva luni am o durere suportabila in zona osului sacru / coccis. Ideea este ca doar daca stau mai mult intins in pat pe spate incepe sa ma doara sau la fel si daca stau pe scaun mai mult timp. Daca se maseaza putin zona da semne ca ar trece pe moment cam 90% din durere dar doar cateva minute. Problema este urmatoarea: Durerea este suportabila sa zicem, doar ca atunci cand peste zi ma doare, noaptea am carcei/spasme musculare foarte durerease la gambe. Ma trezesc cu carcelul dureros, si ma tine asa vreo 5 minute. Atfel incat urmatoarea zi nu prea pot umbla pe piciorul respectiv. Spre exemplu am avut de facut un drum lung vreo 400km cu masina si stand pe scaunul masinii a inceput sa ma doara osul sacru dupa vreo 150km. La intoarcere pana am ajuns acasa abia mai puteam de durere. Dar si in noaptea aia aveam carcei la gambe foarte durerosi din ora in ora la fiecare picior. Cred ca m-a prins de vreo 6 ori carceii in noaptea aia, ca dimineata nu mai puteam sa merg. Am incercat si cu AntiCarcel si creme dar nu functioneaza. Cand am durere acolo ziua, noaptea in somn - carcel la o gamba. A mai patit cineva? Incepe cu citrat de magneziu 500-800mg pe zi impartit in doua doze, dimineata si seara, sa iti relaxezi un pic muschii de la picioare, in special din spate ( tendoane/hamstrings, gambele, fesierii). Ii ai incordati de la atata stat pe scaun, si trage pelvisul in jos. Citrat de potasiu ar fi bun de asemenea, aprox 2000mg dizolvati in 2L de apa din care bei toata ziua. Niste vitamina C in plus pt vasodilatatie. Este posibil ca durerea de fapt sa radieze de la planseul pelvian, sau muschii de jos ai spatelui sa fie prea slabi. Nu lua carbonat/oxidat de magneziu, caci absorbtia este foarte mica. Daca nu gasesti citrat/glicinat, e ok si oronat(magnerot) dar trebuie sa iei foarte multe pastile si e incomod. Niste intinderi nu ar fi rele, in special pt tendoanele din partea din spate a coapselor. 5-7 minute/saptamana sa invete sa se intinda. Nu sunt doctor. Edited by victor29cr, 04 December 2022 - 14:37. |
#3
Posted 04 December 2022 - 14:46
Aditional la recomandarile medicale:
1. Masina cu cruise control adaptiv. 2. Masina cu scaun cu suport lombar. 3. Masina cu scaun (electric) cu suport pentru picioare. 4. De preferat suspensie adaptiva (hidro-pneumatica). Edited by abac, 04 December 2022 - 14:46. |
#5
Posted 04 December 2022 - 15:02
#6
Posted 04 December 2022 - 15:25
Intrebare: înainte să-ți apară durerile, ai căzut cumva în fund/pe spate? Pe mine m-a durut câteva luni bune după ce am alunecat în cada și am căzut cu toată greutatea direct în coccis.
|
#7
Posted 04 December 2022 - 15:41
#8
Posted 04 December 2022 - 16:01
ai incercat crema deep blue? pe mine m-a ajutat foarte mult!
|
#9
Posted 04 December 2022 - 23:50
Este destul de clar că puneți presiune multă pe coloană în zona curburii sacrale. Încercați flotări cu picioarele ridicate și luați-vă o bicicletă de spinning pentru cârcei, adică pentru antrenarea picioarelor. De spinning nu orice chiftea de fitness. Sh cel mai recomandat, să nu vă blocați resurse financiare în ceva de care eventual nu o să puteți să vă țineți.
Și asta vă poate ajuta mult: [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/XU0wJ0OTopU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by onisifor12, 04 December 2022 - 23:53. |
#10
Posted 05 December 2022 - 10:05
Pana una alta poti folosi supozitorul diclofenac duo de 75 mg ... iti ia durerea rapid.
Dar e o solutie temporara pana afli cauza mergand la medic asa cum ti-a spus Karhu. Edited by excentryc, 05 December 2022 - 10:05. |
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users