Atacuri de panică diferite?

Este ciudat sa te duci la psihologi 2 ani si sa nu ai ce povesti macar 1-2 file.

Eu imi notam ce sa intreb psihigologul. Cum observam vreo problema, intrebam.


Stii ce imi pare ciudat? Ca ai fost 2 ani la psiholog, 2, dar nu stii "coping mechanism", mecanisme de adaptare, mecanisme de a face fata.
Erau tineri, batrani, femei, barbati?
Eu am fost la cel mai scump psiholog din oras, psiholog de apare si pe la televizor.

Psihologul atat are voie, iti poate prescrie ceaiuri, suplimente alimentare. Ceaiul de sunatoare este bun pentru serotonina.
Vitamina D de o iei vara de la soare, tot asa are legatura cu foarte multe din starile astea.
Stai la soare, te plimbi in natura.

Si mai exact cum decurgea o sedinta la psiholog, imi zici si la primul si la al doilea, de curiozitate ca abordarile pentru anxietate sunt diverse.

Anxietatea de obicei exclude depresia. La anxietate iti este teama de viitor, de vreun eveniment. Esti anxios.
Depresia este teapa de trecut, ramai blocat cu ceva in trecut, ori nu ai trecut de vreo perioada de doliu, regrete, mare dragoste.

Psihiatri trateaza cu pastile si mai putin cu vorba.
Am fost si eu la un psihiatru, maxim 2 minute am stat, eu doream sa povestesc cum ma simt, cum au inceput starile. Cred ca in 2 minute era deja gata.
Psihiatri nu stau la discutie, nu este rolul lor.
Am fost la cardiolog, am fost la psihiatru, apoi dupa ce am primit asa zisul tratament de la psihiatru dupa 1-2 minute de consultatie, am fost la psiholog.
Ca eu asta te intreb ce ai discutat tu 2 ani cu 2 psihologi, eu am fost la psiholog 1-2 luni.
O sedinta pe saptamana, in prima sedinta mi-a dat un sir lung de analize pe care le-am facut.
Mi-a zis de meditatie, mi-a explicat despre subconstient.
Explica logic niste treburi.

Eu aveam o problema cu multitasking si overthinking. Si lucram cu psihologul.
Si am zis in felul urmator, indiferent ca este anxietate sau ca este orice altceva, hai sa imi schimb viata, am inceput sa ma odihnesc mai mult, am avut N subiecte despre scapat de stres.
Mi-a zis sa meditez cate minute nu mai stiu o zi psihologul, de 3 ori pe zi. Eu faceam de 7 ori exercitiul de ti-am zis de el.
Incet, nu ma gandeam la nimic.

Si da, aveam tot felul de ganduri, ca acum o sa trebuiasca sa meditez toata viata, ca o sa trebuiasca sa iau toata viata relaxopithol. Si ete ca mi-am revenit.
Dar nu mai pun la suflet, la mine era si discutia ca eram baiat prea bun, cu familia, cu toata lumea, am invatat sa fiu mai distant.

Ete subiect de la mine de cand am descoperit atacurile de panica si anxietatea, nu stiam ce se petrece cu mine. Primisem cadou si o mizerie de ceas care masura bataiele inimi, mai rau ma panica. L-am aruncat. Aveam si un tensiometru, imi luam tensiunea.
https://forum.softpe...somn anxietate
Ete ca uitasem, cardiologul mi-a dat exatravalerian cardio dupa ce a zis ca am inima sanatoasa.

https://forum.softpe...somn anxietate

Am facut cateva subiecte, a durat ceva pana sa stapanesc treburile.

Si ai grija cu sfaturile primite pe forum, eu am mai facut subiecte pe langa astea, am avut mesaje carora le-am dat raport si au fost sterse.
Am avut si mesaje private.
Unele sfaturi erau periculoase.

Ca o idee generala, ia de mediteaza, ia de fa miscare, ia de te hidrateaza, ia de stai la soare, ia de nu citi despre anxietate ca mai rau te panichezi.
Eu am intrebat psihologul, i-am spus ce patesc, ca ma documentam despre atacurile de panica, anxietate. Mi-a zis un sfat util, sa ma documentez din surse de incredere.
Asa pe internet gasesti ca si tine, care nu s-au tratat, care au zi hai ca trece.

Nu spune la straini despre treburile astea, psihologul este discret.

Eu am fost la psiholog pana mi-am dat seama ca o sedinta de o ora dura 20 de minute si nu prea mai aveam ce sa ne zicem.
Si de atunci am descoperit ca am avut colegi de la job cu anxietate, chiar si o sefa care avea cateva atacuri de panica pe zi.
Am tacut din gura, m-am intarit, mi-am vazut de ale mele.

Si s-a mai intamplat sa am nopti nedormite inaintea vreunei sedinte, vreunui examen important, am vazut ca viata nu se termina dupa o noapte nedormita.
Vrei sa adormi? La 22:30 ai stins tv-ul si medititezi, bagi white noise pe youtube, cauti meditatie ghidata pe google, romana si engleza.
Si mergi inainte.