Atacuri de panică diferite?

Bună dimineața!
Îmi puteți împărtăși, dacă ați experimentat sau cunoașteți, poveștile voastre cu atacurile de panică și anxietatea?

Un scurt rezumat:
În decursul a aproape trei luni am avut câteva momente în care, fără motiv, inima mea a sărit din senin la puls 150 și tensiune care ajungea și până la 180/100 (nu știu dacă chiar era atât, pentru că nu mă durea în piept și nimic). Recunosc, programul meu de somn nu e prea bun încă din liceu. Dorm ziua și stau trează noaptea, până pe la 4-5, pentru că nu pot adormi nici cu calmante (nu am abuzat de ele). Azi am avut iar un astfel de "puseu", iar doamna de pe ambulanță mi-a zis că m-am panicat, dar eram extrem de calmă când am început să simt cum îmi bate inima puternic. M-am panicat abia când mi-am luat tensiunea și am văzut că era 180/110, pentru că îmi era teamă de un infarct sau AVC.

Acum, voi ce spuneți, pot fi astea atacuri de panică, atâta timp cât eu nu sunt panicată? Mă panichez doar dacă am valorile tensiunii sau pulsul foarte mari. Sunt calmă atunci când mi se întâmplă aceste pusee sau ce or fi, și atacurile mele de panică se manifestă foarte diferit: tremurat, agitație, mă ridic și mă plimb prin jur, hiperventilez. Când îmi luam tensiunea atunci când aveam atacuri de panică, în trecut, pulsul ajungea doar la 120, iar tensiunea, la 13/9, maxim 14/9.

A mai experimentat cineva așa ceva? Știți ce ar putea fi? Cum sunt atacurile voastre de panică?

Istoric medical și altele:
- tiroidită autoimună cu hipotiroidism (sub tratament);
- am făcut ekg și ecografie la inimă, mi s-a zis că e sănătoasă;
- un deces în familie în luna iunie a acestui an, care pare să mă fi afectat puțin (nu l-am acceptat încă + mi-a accentuat teama de moarte);
- mă simt stresată și constant am o senzație ciudată în piept, de parcă inima nu mi-ar bate bine (nu știu dacă e doar impresia mea);
- sunt fată, am 24 de ani.

Mulțumesc! O zi frumoasă!

Incearca o altfel de abordare , cineva care a trecut prin ce treci tu acum - nu exclude un tratament de specialitate ! e o altfel de abordare a situatiei.
https://universulspi...re-spirituala-1

Stresul.

Conform cartilor de psihiatrie citite de mine anxietatea anticipatorie e data de afectiuni ale tiroidei (in special hiperdiroidia).
Nu te ingrijora, toti trecem prin asa ceva la un moment dat. Am trecut si eu acum 20 de ani prin acea stare dar a trecut. E normala. Cand vezi ca viata e cam fragila te sperii un pic dar na... nu poti schimba lucrurile ci doar perspectiva asupra lor.
Ai intrat intr-un cerc in care ai o nevroza de nevroza. Anticipezi ca vei avea tensiune si puls mare si intri intr-un cerc atunci cand le ai si o iei de la capat.
Ca sa rupi cercul iti recomand:

1. Muzica buna (clasica sau relaxanta)
2. Exercitii de respiratie
3. Calatorii
4. Practicarea unui sport
5. Fixismele sau cautarea perfectiunii sau ordinii absolute trebuie abandonate

Si altii au trecut prin asta, doar fa ce ti-am spus. Va trece de la sine.

Daca nu poti manageria situatia intr-un orizont de timp rezonabil (6-12 luni) mergi la un psiholog sau medic psihiatru care stiu exact ce sa iti recomande.

Edited by giv, 04 November 2022 - 08:38.

Cunosc un caz aproape similar cu al tau, si are aproximativ varsta ta.
Tot ce pot sa iti spun, ca dupa vreo 8 luni de tratament, deja este de nerecunoscut, nu mai are atacuri de panica, avea probleme si cu spatiile deschise si inchise, probleme la inaltime, etc.
Deja a redus tratamentul la recomandarea medicului, iar peste o luna il intrerupe si e ok, i-au disparut simtomele, este chiar foarte bine.
Nu imi cere sa iti spun ce tratament ia, nu ti-as spune nici daca ai stii.
Ce a scris @Giv este bine venit ca sfat, dar trebuie sa consulti un medic psihiatru pentru tratament si in paralel, si un psiholog bun.
Nu mai sta, esti tanara, dupa 1 an vei fi alt om. Mergi acum, daca mai stai, pierzi ani de la tine.
Fa pasul acesta, mergi la medic.

Atacul de panica ti-l da subconstientul, deci indiferent de vointa sau controlul tau.
Esti putin pe dos cu programul, dormi ziua si veghezi noaptea, incearca usor usor sa revii la un program normal.Asta de acum este program de bufnita,
Manifestari....cit cuprinde., foame exagerata, transpiratie, ritm cardiac crescut, dureri musculare, somn in exces sau invers, fara somn, stare de agitatie, ....
Experimentezi si inveti sa traiesti cu ele.

 mercur68, on 04 noiembrie 2022 - 08:59, said:

Am spus clar ca daca nu poate manageria sa facă pasul următor.

Așa cum mergi la medicul dentist daca ai o problema la dinți sau la ortoped daca ai cu oasele așa si aici...mergi la specialist care este medicul psihiatru dar nu înainte de a consulta un psihoterapeut.

Edited by giv, 04 November 2022 - 09:09.

Sfatul meu este sa mergi la endocrinolog, pentru analize, e posibil sa fie necesara ajustarea dozei de medicament. Ce scrie în prospectul medicamentelor pe care le iei, la efecte secundare?
Reglează-ți programul astfel încât sa dormi noaptea și sa fii treaza ziua. Organismul uman are un ritm circadian, care la tine e complet dat peste cap.
Cum stai cu greutatea, glicemia? Consumi băuturi sau alimente care îți pot induce stări de agitatie/creșterea frecventei cardiace și a tensiunii? Cafea în exces, băuturi cu cafeina sau energizante? Te hidratezi suficient, ieși din casa sa faci o plimbare, sa te vadă soarele, sa iei o doza de aer curat?
Înțeleg ca nu lucrezi, nu studiezi undeva, din moment ce mai toată ziua dormi. Nu crezi ca trece viata degeaba pe lângă tine? Anii aceștia nu se întorc, vei constata asta cu regret, peste ani.

Unele atacuri de panica au drept cauza si alimentatia defectuoasa. Deci, cu alimentatia cum stai?

Acelasi thread deschis acum 1-2 saptamani de altcineva. Nu gasesc link.

Cineva se joaca cu openAI / GPT-3 tradus ))

L-am gasit
https://forum.softpe...atac-de-panica/

Edited by victor29cr, 04 November 2022 - 09:52.

 giv, on 04 noiembrie 2022 - 08:37, said:

Dar cum pot apărea tensiunea mare și pulsul mare din senin, deși nu mă gândesc la asta, "voi avea puls mare și tensiune mare"? Când s-a întâmplat, pur și simplu eram atentă la ceva, lucram la PC și mă pregăteam să mă pun la somn. Nu îmi trecea prin cap că voi avea asta, dar zilele astea am fost preocupată de pulsul meu (îl aveam cam mare și nu înțelegeam de ce).

Totuși, după câteva dăți în care am avut această stare ciudată, cu puls și tensiune extrem de mari și deranjante, mă obișnuisem, și am ajuns să le fac rar + îmi creștea pulsul până la 115 max, iar tensiunea ajungea doar la 14. Odată cu aceste pusee apăruse și incapacitatea de a avea un somn normal. Mă trezeam constant speriată. După ce nu am mai avut aceste stări, îmi revenisem și dormeam neîntrerupt, dar acum iar nu pot dormi și mă trezesc constant. E foarte ciudat...
Mulțumesc pentru răspuns! ❤️

 mercur68, on 04 noiembrie 2022 - 08:59, said:

Persoana menționată experimenta și ea stări în care, din senin, fără să fie panicată, avea puls și tensiunea atât de mari? Am mai fost la psiholog în trecut, cât și la psihiatru. La psiholog m-a ajutat puțin cu atacurile de panică, dar atât, iar psihiatrul a zis că nu e atât de grav încât să îmi dea un tratament serios. Totuși, pe atunci, atacurile mele de panică nu se manifestau în felul acesta. Acum, e complet diferit și ciudat. Singura mea preocupare este... De ce apar aceste stări din senin, fără motiv, fără să fiu panicată? Când s-a întâmplat, doar am simțit pulsul foarte puternic în piept și gât, dar eram calmă, nu îmi era teamă, nu tremuram, nimic. Mi-am luat tensiunea, iar atunci m-am panicat, văzând că aveam 170/110 și puls 141.

Dacă continuă aceste stări, deși sper să treacă cum au trecut până azi, voi consulta și un psiholog și un psihiatru.
Mulțumesc pentru răspuns! ❤️

 XTH, on 04 noiembrie 2022 - 09:00, said:

Atacurile de panică nu vin însoțite de teamă? În momentul în care s-a întâmplat, eram foarte calmă și nu mă gândeam deloc la faptul că s-ar putea întâmpla ceva. Din contră, simțeam pulsul cum continua să crească, dar încercam să controlez situația, luasem și un extravalerianic, cum mi-a recomandat medicul cardiolog. Singurul moment în care a apărut teama, a fost când am văzut cât de mare era tensiunea (117/110) și pulsul (141), fiindu-mi teamă de un infarct sau AVC.

Da, tot încerc să îmi reglez programul, dar fix când mi-e lumea mai dragă și mi-e mai bine... Din păcate, de multe ori am adormit devreme (22.00, mult mai bine față de orele mele de somn), dar la ora 1, maxim 2, mă trezeam fără motiv, odihnită :-?

Mulțumesc pentru răspuns! ❤️

Edited by Dany_Darke, 04 November 2022 - 10:04.

Poate nu ati gasit persoanele potrivite.
Mai incercati.
Dumneavoastra sunteti intr-o criza existentiala, data de lipsa de sens.
Gasiti-va sau dati-i vietii dumneavoastra un sens si toate vor disparea de la sine.
Puteti incerca tehnica intentiei paradoxale.
Succes.

Edited by giv, 04 November 2022 - 09:56.

Cand citesc subiecte de genul asta ma gandesc cum pot ajuta fara sa complic:
Iti faci ceva analize, te duci la un psiholog, un psiholog dragut si cu experienta.
Ii zici inainte de toate ce analize trebuie facute pentru a intelege daca problema nu este in alta parte.

Din ce ai scris pe acolo este anxietate si cand devii hiperactiva te indrepti spre atac de panica.
Atacurile de panica, anxietatea, pot sa fie tinute sub control cat timp te odihnesti, cand esti obosita este mai greu.

Si mai exact ce poti face? Ce am zis, cauti un psiholog, subiliniez Psiholog si nu psihiatru.
Ce calmante iei? Cine ti-a prescris asa ceva? Ce doza?

Te gandesti prea mult la orice prostie din viata ta? Overthinking? Adica ce te tine treaz noaptea?

Asa apar atacurile de panica, anxietatea te gandila nitel cu starile respective si apoi tu te analizezi, de ce am tensiunea mica, mamre, de ce ma simt asa, o sa mor? Si hop atacul de panica.

Eu citesc pe sarite subiectul, am trecut prin starile respective, ma intereseaza ce pastile iei cand zici calmante si cine si de ce ti-a prescris asa ceva?

 corinadaniela, on 04 noiembrie 2022 - 09:36, said:

Chiar recent am efectuat TSH-ul și mi-a ieșit puțin cam mare. Am întrebat-o pe doamna endocrinolog dacă aceste stări au legătură cu tulburarea mea autoimună, dar a spus că nu. Totuși, mi-a dat să efectuez analiza "metanefrine urinare fracționate", spunând că anumite glande dau aceste stări atunci când elimină anumiți hormoni (încă aștept rezultatul analizei). Din ce știu eu, euthyrox-ul nu prea are efecte secundare dacă este administrat cum trebuie, și pot spune că nu am resimțit nimic ciudat de când îl iau (din 2018).

Cu greutatea stau bine pentru înălțimea mea, dar despre glicemie nu știu. De fiecare dată când am efectuat această analiză, a ieșit bine. Înainte consumam Pepsi, dar am renunțat la el odată cu apariția acestor stări ciudate. Totuși, aseară am băut un pahar, după toată acea pauză, și m-am gândit că ar putea fi de la asta :-? În rest, nu mănânc fast food, ci doar mâncare gătită sau ceva ușor (deși stau prost cu mesele pe zi, iau una, uneori două).

De hidratat, încerc să mă hidratez cât mai mult și bine, dar parcă niciodată nu e suficient, am pielea, gura și buzele aproape constant uscate. Da, nu lucrez pentru că nu am terminat de mult studiile și încă nu mi-am găsit un job. Momentan, doar sunt traducător voluntar și petrec mai mult timp la PC, recunosc. Mi-ar fi plăcut să fac un job din asta, dar, din păcate, nu ești acceptat dacă nu ai diplome care să ateste că știi ce faci (deși știi) ).

Oricum, am avut des încercări de a-mi regla obiceiurile proaste, dar am eșuat din diverse motive. Zilele trecute chiar am reușit să adorm mai devreme, dar la ora 1-2 noaptea m-am trezit fără motiv și fără să îmi mai fie somn. Acum, e anapoda. După ce am avut acea stare, nu mai pot adormi, mă trezesc brusc și speriată fără motiv, din 20 în 20 de minute...
Mulțumesc pentru răspuns!! ❤️

 Friskey, on 04 noiembrie 2022 - 09:49, said:

Aș putea spune că nu prea bine. Și nu pentru că aș mânca prostii (dulciuri, fast food, etc), ci pentru că rar am două mese pe zi, cel mai des mănânc o dată pe zi și mai "ciugulesc" ceva când îmi e foame, dar foarte puțin. Am renunțat și la Pepsi, pentru că ani de zile am avut o "obsesie" pentru el (nu beam exagerat), și după o pauză destul de lungă, aseară am băut un pahar. M-am gândit că ar putea fi și de la asta, alt motiv nu am găsit...
Mulțumesc pentru răspuns!

 MindArchitect, on 04 noiembrie 2022 - 10:50, said:

Am fost de curând la cardiolog și mi-a spus că inima pare bine, fără nicio problemă (la ecografia la inimă) și a presupus că ar fi tot atacuri de panică, stres, etc, și mi-a recomandat să iau extravalerianic dacă am aceste stări.

Da, gândesc foarte mult, am fost diagnosticată cu anxietate generalizată și chiar analizez foarte mult felul în care mă simt. Am trecut prin două decese subite, legate de probleme de sănătate, și tind să cred că o parte din temerile mele provin de acolo, din păcate.

Totuși, situația asta cu puls și tensiune mare fără să fiu panicată e noua. Atacurile mele de panică se manifestau diferit: tremuram, simțeam că moartea e iminentă, îmi amorțeau mâinile, picioarele, mă agitam și plimbam de colo-colo, iar pulsul și tensiunea nu erau atât de exagerate (aveam puls 125 și tensiunea maxim 14/9).

Noaptea nu știu de ce nu pot dormi. Liniștea nopții mă neliniștește. Dacă pun capul pe pernă și adorm, mă trezesc brusc sau mă apucă tot felul de stări (una dintre persoanele menționate mai sus a decedat în somn, probabil de aici și "teama" de a adormi?), și, așteptând să treacă acele stări, ajung inevitabil să adorm iar la 4-5. Dacă reușesc să adorm devreme, dorm în reprize, iar la 1-2 mă trezesc definitiv, fără somn și cu senzația că sunt odihnită.

Edited by Dany_Darke, 04 November 2022 - 11:08.

 ccarpediem_, on 04 noiembrie 2022 - 09:56, said:

Cel mai probabil esti un caz evident de malpraxis.
Nu pot cauta foarte usor de pe mobil, dar sunt articole despre tiroida, deficit de seleniu, fibrilatie,
și boala celiacă. Evident că celiachia este un caz particular. De fapt este ca varful unui iceberg, partea scufundată
insemnand spectrul mult mai larg al celor cu intoleranță la gluten și intestin permeabil. Adica asta e un scenariu patologic
esențial pentru cei cu boli autoimune.

Altfel m-as gandi la ph-ul creierului care devine mai acid din cauza acumulării de lactat.
Cauze? Respiratia superficială, consumul de carbo, lactate, uleiuri samd. "Produsele alimentare de bază" ��

Edited by NelsonMandela, 04 November 2022 - 11:46.

Buna,
Ar fi mai multe optiuni pentru investigare. Una ar fi sa incepi cu cardio si, la indicatia medicului, sa iti fie montat un Holter EKG pentru a "prinde" live episoadele astea de aritmie. Exista mai multe tipuri de aritmii la tineri insa un EKG facut random cand totul e bine nu le va depista daca e cazul.
De asemenea, un alt diagnostic posibil este feocromocitomul (o tumora benigna care secreta noradrenalina) si poate fi depistat prin o serie de analize. Ideal ar fi sa mergi la stat pentru ca sunt destul de costisitoare si analizele necesita si completare imagistica (CT abdomen sau IRM).
Anxietatea poate fi bineinteles o cauza de tahicardie si tensiune crescuta, insa ar fi bine sa le excluzi pe celelalte inainte. Atacul de panica este caracterizat de panica, oricine a avut macar unul stie ca problema nu e pulsul cat senzatia ca vei muri, dar asta nu inseamna ca nu poate fi tot ceva legat de starea de stress. Cauta pe net si "nervous system dysregulation" si poti gasi diverse metode sa te ajute sa manageriezi perioada asta. Plus terapie, bineinteles.

Edited by crank_, 04 November 2022 - 11:54.

ccarpediem, o parte a anxietății tale e dată de conștientizarea faptului că nu ai niciun control asupra propriei vieți - iar acele decese au accentuat aceasta nesiguranță profundă.

Încercând să manageriezi totuși aceasta stare, te afunzi și mai tare în anxietate, pt ca te concentrezi intens pe propria persoană.

Soluția ar fi să iei focusul de pe propria persoană și să îl îndrepți spre altceva.
Fie să-ți găsești un hobby în care să investești timp și preocupare reală, fie să faci câteva ore de voluntariat pe săptămână, fie să deschizi ochii spre cei din jurul tău, să încerci să te conectezi cu ei, să îi cunoști, să stabilești relații.


Poți începe cu acțiuni foarte simple, gen șters praful prin casă.
Ideea e că odată ce praful dispare în urma acțiunii tale, îți dai seama că nu îți lipsește total controlul, ai înțeles ideea .

În timp, dacă te vei decentra, se va diminua și anxietatea.

Începe cu analize sânge recomandate de medic+reglaj somn și alimentație

 MindArchitect, on 04 noiembrie 2022 - 10:50, said:

Nu e aceeasi persoana careia i-am raspuns amandoi acum vreo 2-3 saptamani? Ca mi se par cam aceleasi informatii in proportie de 99%.