Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Tip de sport
Last Updated: Dec 02 2022 21:10, Started by
nuskunk
, Mar 26 2022 23:27
·
0
#1
Posted 26 March 2022 - 23:27
Foarte pe scurt, sunt femeie, 42 de ani, 60 kg/1.75. Mananc sanatos de mult timp, iar de vreo jumatate de an, merg pe banda aproape zilnic, la inceput cateva minute, acum rezist fara probleme mai mult de o ora la o viteza medie de 6km pe ora (maxim am mers cu 6.5, dar nu fortez, am o glezna cu multe probleme, folosesc permanent orteze/glezniere). Uneori ma duc la cycling la sala. As vrea sa mai adaug si ceva care nu e cardio, dar am mai multe probleme: o hernie ombilicala, diastaza abdominala si probleme cu spatele care imi limiteaza optiunile. Am fost de vreo 2 ori la Pilates, ma gandeam sa ma duc o data pe saptamana. Nu vreau sa slabesc, deja sunt foarte slim la inaltimea pe care o am, dar urasc aspectul de femeie musculoasa si nici nu vreau sa-mi agravez problemele de sanatate. Intrebarea e ce parere aveti de aceasta combinatie de sporturi sau ce ar trebui sa adaug/scot din rutina?
|
#2
Posted 27 March 2022 - 01:20
As adauga un bazin in lista. Si nu curse de anduranta in bazin,ci pur si simplu miscare. Asa cel putin nu mai soliciti glezna/incheieturile.
|
#3
Posted 27 March 2022 - 04:33
nuskunk, on 26 martie 2022 - 23:27, said:
si probleme cu spatele care imi limiteaza optiunile. |
#4
Posted 27 March 2022 - 06:16
adaug și cursuri de dans, latino
salsa, bachata, kizomba, parcă nu solicita asa mult corpul și este o activitate plăcută după ce reușești să stapineste pașii, figurile, succesiunea lor într-o coregrafie 😁 problema e ca se fac răsuciri pe un picior, dreptul/stingul, mai ales la salsa succes! |
#5
Posted 27 March 2022 - 07:41
Daca stii sa inoti, ai putea adauga o zi de inot pe saptamana. Si bicicleta, dar nu aia statica de la sala, prin parc:)
|
#6
Posted 27 March 2022 - 09:54
#7
Posted 27 March 2022 - 10:02
Kosstel, on 27 martie 2022 - 06:16, said:
adaug și cursuri de dans, latino salsa, bachata, kizomba, parcă nu solicita asa mult corpul și este o activitate plăcută după ce reușești să stapineste pașii, figurile, succesiunea lor într-o coregrafie 😁 problema e ca se fac răsuciri pe un picior, dreptul/stingul, mai ales la salsa succes! Eu zic că nu, exclus. Am colege care au fost la așa ceva, zumba și alte nebuneli și s-au zgâlțânat prea mult, nu face bine la articulații. Cum doamna a spus deja că are probleme cu glezna,mai rău face. Bazinul este perfect în acest caz, dacă îți place și știi să înoți. |
#8
Posted 27 March 2022 - 11:12
Iar la bazin nu orice si nu oricum. Liber, bras, spate si pluta. Pluta cat se poate de mult (gasesti acolo, nu trebuie sa vii cu pluta ta), intareste teribil musculatura picioarelor. Neaparat cu ochelari (apa din piscina are clor); daca inoti fara ochelari (ca sa nu te uzi pe par sau din alte motive - 99% din femei asa inoata) o sa fortezi in timp muschii gatului/spatelui. Daca nu vrei sa te uzi pe par foloseste casca.
Sfatul meu e sa uiti de bicicleta si banda - fortezi glezna, apoi genunchiul. Daca insisti, atunci macar bicicleta orizontala. Attached FilesEdited by lucianburjuiul, 27 March 2022 - 11:14. |
#9
Posted 27 March 2022 - 20:40
Multumesc pentru raspunsuri. Da, stiu sa inot, singura problema e distanta cam mare pana la bazin, fata de banda pe care o am acasa si chiar e folosita si de ceilalti membri ai familiei. Daca tot vine vara, ma pot duce 1 data pe saptamana la inot. Cu bicicleta outdoor nu am mai mers de 4 ani, de cand sotul a avut un groaznic accident de bicicleta, cu multiple fracturi. La sala era ora de spinning. E buna si ideea cu bicicleta orizontala.
In legatura cu diastaza, o am de 11 ani deja, voi merge sa o repar. |
#10
Posted 30 March 2022 - 16:43
lucianburjuiul, on 27 martie 2022 - 11:12, said:
Iar la bazin nu orice si nu oricum. Liber, bras, spate si pluta. Pluta cat se poate de mult (gasesti acolo, nu trebuie sa vii cu pluta ta), intareste teribil musculatura picioarelor. Neaparat cu ochelari (apa din piscina are clor); daca inoti fara ochelari (ca sa nu te uzi pe par sau din alte motive - 99% din femei asa inoata) o sa fortezi in timp muschii gatului/spatelui. Daca nu vrei sa te uzi pe par foloseste casca. Sfatul meu e sa uiti de bicicleta si banda - fortezi glezna, apoi genunchiul. Daca insisti, atunci macar bicicleta orizontala. craciuncostel, on 27 martie 2022 - 10:02, said:
Eu zic că nu, exclus. Am colege care au fost la așa ceva, zumba și alte nebuneli și s-au zgâlțânat prea mult, nu face bine la articulații. Cum doamna a spus deja că are probleme cu glezna,mai rău face. Bazinul este perfect în acest caz, dacă îți place și știi să înoți. |
|
#11
Posted 30 March 2022 - 19:23
Eu nu am auzit de sport mai sanatos decat inotul, poate gasiti un bazin mai aproape de casa si mergeti cat mai des.
|
#12
Posted 30 March 2022 - 20:33
te dezamagesc, dar toate sporturile sunt sanatoase, cu exceptia celor de impact (box, rugby, etc)
|
#13
Posted 30 March 2022 - 21:51
Afectiunie iti limiteaza optiunile.Remediezi ce se poate sau faci miscare doar cit iti permit suferintele.
|
#14
Posted 31 March 2022 - 01:27
@nuskunk , la problemele de sanatate pe care le ai, forumul nu e indicat ca sursa de informatii. vorbeste cu doctorii. cel mai bun sfat pe care poti sa-l primesti
|
#15
Posted 27 April 2022 - 12:52
|
#16
Posted 04 May 2022 - 10:56
Inotul e cel mai sigur pentru ca riscul de a te accidenta e foarte mic
Nici inotul nu e asa sigur ; imi povestea un coleg de munca ca a facut inot de semi-performanta cand era copil si a ramas cu sechele; nu l-am crezut; acum, umerii mei ii dau dreptate. Daca te balacesti un pic, fara sa tragi tare, probabil ca e sanatos. |
#17
Posted 04 May 2022 - 18:34
#18
Posted 02 December 2022 - 21:10
Ideal pentru tine: tir cu arcul (recurve sau olimpic).
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users