Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Pilonul II de pensii mostenire co...

Lynk & Co 01

Deschizator electric de conserve?

Poate un om care i-a cumparat unu...
 Vacanta in Istria

Suport metalic PNI pentru montaj ...

Boiler electric nu incalzeste apa...

Soferul pozitiv la 7 substante ps...
 Se recomanda radioterapie dupa op...

Ce vreti de la un AUDIO streamer ...

Accesorii S23 Ultra

Magic Mike's Last Dance (2023)
 Samsung S24 - zvonuri

RAM Dual Chanel

Baterii LiFePO4 cilindrice model ...

Cumparare apartament nou pe numel...
 

Durere spate zona din mijloc

- - - - -
  • Please log in to reply
7 replies to this topic

#1
Dani888

Dani888

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 97
  • Înscris: 07.02.2022
Buna tuturor
Ce exercitii sunt mai eficiente pentru durere de spate zona din mijloc omoplati.
Sau nu trebuie sa fac exercitii sunt mai eficiente cremele.
Fac exercitii cu foam roller dar cand nu fac exercitii iara apare.
Poate trebuie sa fac si flotari zilnic
Mersi

#2
realwalle

realwalle

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 131
  • Înscris: 04.10.2017
Exercitiile numite "face-pulls" sunt foarte bune. Se pot face la sala, la scripete, sau acasa cu benzi elastice. Cauta pe youtube sa vezi tutoriale. De asemenea si tractiunile la bara sunt bune. Daca nu poti sa faci inca in plan vertical, incepi in plan inclinat si usor avansezi pana ajungi sa le faci in plan vertical (vezi youtube pt exemplificare). Consulta si un medic poate exista o alta problema ce nu poate fi remediata doar cu exercitii.

Exercitiile numite "face-pulls" sunt foarte bune. Se pot face la sala, la scripete, sau acasa cu benzi elastice. Cauta pe youtube sa vezi tutoriale. De asemenea si tractiunile la bara sunt bune. Daca nu poti sa faci inca in plan vertical, incepi in plan inclinat si usor avansezi pana ajungi sa le faci in plan vertical (vezi youtube pt exemplificare). Consulta si un medic poate exista o alta problema ce nu poate fi remediata doar cu exercitii. Flotarile nu ajuta in acest caz deoarece dezvolta musculatura frontala si daca spatele este deficitar, musculatura frontala va pune presiune mai mare pe spate si iti va afecta postura.

#3
Friskey

Friskey

    Guru Member

  • Grup: Banned
  • Posts: 11,500
  • Înscris: 11.01.2013
Flotarile nu te ajuta cu nimic.
Fa exercitii pentru spate. Ia-ti o banda elastica si faci cu ea.
Sau si mai bine e sa consulti un kinetoterapeut si vezi ce e de facut. Se poate agrava. Probabil e de la statul pe scaun.

#4
BaXXXon

BaXXXon

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 3,085
  • Înscris: 10.08.2021
Schimba salteaua pe care dormi , cauta una cu fermitate mare.

#5
Dani888

Dani888

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 97
  • Înscris: 07.02.2022
Am vazut exercitii face-pulls si tractiunile cred ca ajuta.O sa fac cand se incalzeste afara
Se poate si de la saltea sa fie mai moale
Mersi

#6
SharonCollins

SharonCollins

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 575
  • Înscris: 07.04.2017
Vezi pe youtube back pain exercises sau chiar pe Fb daca ai.  Fa zilnic , nu iti ia mult timp. Ai grija cu sportul, anumite exercitii executate incorect iti dau dureri. Ti - as recomanda pagina Fb a celor de la kinetoterapie Medgidia, au acolo niste poze cu exercitiile incorrecte.

Edited by SharonCollins, 04 March 2022 - 21:18.


#7
Ecaterinas

Ecaterinas

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 68
  • Înscris: 26.01.2012
Buna ziua,
As dori sa va intreb daca ati folosit pentru dureri de mijloc procedura: radiofrecventa Tecar si daca da complicatii folosirea ei. Va multumesc mult.

#8
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,973
  • Înscris: 09.01.2007

View PostDani888, on 04 martie 2022 - 07:41, said:

Buna tuturor
Ce exercitii sunt mai eficiente pentru durere de spate zona din mijloc omoplati.
Sau nu trebuie sa fac exercitii sunt mai eficiente cremele.
Fac exercitii cu foam roller dar cand nu fac exercitii iara apare.
Poate trebuie sa fac si flotari zilnic
Mersi

Varsta, greutate, ocupatie, activitati zilnice ?
Incepe cu mersul pe jos, urcatul pe scari.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate