Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Puls mare doar noaptea?

La multi ani @karax!

La multi ani @Yoda!
 La multi ani @OvidiuNS!

Cuvinte care contin cel putin ...

Tastatura silentioasa profi

Castrarea cocosului (clapon)
 Instalație ornamentala lumin...

probleme conectare wifi de pe tel...

Probleme cu alegerea facultatii

Cont Facebook spart
 Modul GSM cu numarator de impulsuri

Leduri de 12v la polițe de s...

Intrerupator bec

Recomandari Colagen
 

Recomandare proteine pentru sala

* * - - - 3 votes
  • Please log in to reply
80 replies to this topic

#19
victor29cr

victor29cr

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,406
  • Înscris: 04.06.2016
Cu riscul de a supara "profesionistii", meniul tau pe zi ofera chiar mai multa proteina decat ai nevoie cu adevarat.

Cel mai bun adaos pe care poti sa il faci de fapt este sa bei un pahar de 250ml de lapte integral dupa fiecare masa. In special cand mananci legume/orez. Motivul este ca majoritatea legumelor nu au proteina completa, lipsesc anumiti aminoacizi. Cu lapte completezi sa profiti.

Stiu ca vrei sa te faci mare, dar luand prafuri nu o sa te ajute atat de mult precum crezi. Mai ales daca iti faci o shaworma cu ovaz si proteine si ce alte ingrediente a zis lipsum mai sus. Practic declari razboi rinichilor zilnic.

Ai putea in schimb sa tii post 2 zile pe saptamana. Cantitatea de HGH din corp o sa creasca, si o sa te ajute la formarea tesutului muscular mai repede. Nu stiu cum sa subliniez acest aspect. O sa vezi rezultate mai bine decat 4 luni de proteine praf.

As lua in locul tau vitamina D + zinc + magneziu + seleniu(sau nu ca mananci oua zilnic) si un complex de vitamine B (Sau nu daca mananci paine integrala zilnic) pentru a incerca sa maresti un pic nivelul de testosteron. As renunta la cafea si zahar(reduce cortisolul si ajuta marirea testosteronului). Ar mai fi de mentionat limitarea ejacularii o data la 7 zile. Dovedit stiintific ca nivelul de testosteron creste cu 50% dupa 7 zile de abstinenta.

Carnea de porc pe care o mananci nu prea te ajuta mult. As inlocui-o cu piept de curcan sau pui. Nu zic din motive de grasime, doar ca aminoacizii din curcan te-ar ajuta mai mult decat jambon, mezeluri de vita sau porc. Sau efectiv un pahar de lapte dupa fiecare masa cum am zis.

Evita retete precum cea de mai sus. Desi multi "guru" nu vor sa admita, un consum mai mare de 30-40g de proteine la o singura mare este irelevant, si nu este absorbit. Da, poti sa te lauzi ca mananci 100 sau 200g de proteine la pranz. Dar in realitate o sa absorbi 30 si restul le pasezi rinichilor si ficatului. In schimb, organele respective or sa te rasplateasca cu multa oboseala. Nu stiu daca ai vazut vreodata un bodybuilder alergand. Eu nu. Sunt prea obositi. Toti.

Succes.

#20
RangerBoy

RangerBoy

    Cea mai mare jigodie

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,358
  • Înscris: 08.11.2020

 SfaturiFaraTroleala, on 05 ianuarie 2022 - 22:13, said:

Mananc destul de similar zilnic.
3 oua la micul dejun zilnic. La aceste 3 oua adaug 4 felii de mezel, jambon sau ceva de porc, si o felie de cascaval, 4felii de paine integrala si niste masline. Ouale le fac o zi ochouri o zi omleta.
La pranz mananc de obicei fie cotlet de porc fie piept de pui. Gramajul este in jur de 150g de carne. Adaug garnitura, orez de ala maro din kaufland la 7 lei cred ca e integral. Pe el scrie 125g cantitatea ideala pt 2 portii. Eu pun cam in jur de 100g la o simgura portie.
Mai pun un pumn de legume congelate de la lidl. Cina e ca si la pranz.
Mai folosesc la garnitura daca nu folosesc orez fie cartofi, fie fasole, mazare (cate o conserva intreaga din lidl)
Eu as vrea sa cresc masa musculara dar ma tem ca mi-am atins potentialul genetic
1. Nu cred ca e o idee buna sa consuni zilnic oua si prajite pe deasupra...mai schimba si tu cu cereale integrale sau altceva.
2. In regimul tau vad in mare parte proteine, iti lipsesc vitaminele si calciu, probabil unul din motivele pt care nu pui pe tine, mananca fructe proaspete si de sezon, plus verdeturi, salate verzi, etc. Tot proaspete.
3. Fierbe ouale cand le mananci, moi, zilnic prajeala nu stiu cat e de sanatos.
4. E treaba ta ce faci, daca tu consideri ca nu e bine ce zic, fa cum crezi tu.



Vad ca nimeni nu a vorbit de antrenamente, le faci de capul tau? Sunt foarte importante si ele, vorbeste cu antrenorul de la sala sa iti dea un antrenament personalizat pt masa musculara( nu ai zis, dar, asta am inteles ca vrei).

#21
Bob493

Bob493

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,447
  • Înscris: 12.07.2010

 SfaturiFaraTroleala, on 05 ianuarie 2022 - 22:13, said:

Mananc destul de similar zilnic.
3 oua la micul dejun zilnic. La aceste 3 oua adaug 4 felii de mezel, jambon sau ceva de porc, si o felie de cascaval, 4felii de paine integrala si niste masline. Ouale le fac o zi ochouri o zi omleta.
La pranz mananc de obicei fie cotlet de porc fie piept de pui. Gramajul este in jur de 150g de carne. Adaug garnitura, orez de ala maro din kaufland la 7 lei cred ca e integral. Pe el scrie 125g cantitatea ideala pt 2 portii. Eu pun cam in jur de 100g la o simgura portie.
Mai pun un pumn de legume congelate de la lidl. Cina e ca si la pranz.
Mai folosesc la garnitura daca nu folosesc orez fie cartofi, fie fasole, mazare (cate o conserva intreaga din lidl)
Eu as vrea sa cresc masa musculara dar ma tem ca mi-am atins potentialul genetic

La o prima vedere iti spun ca mananci prea putin. Acolo sunt in jur de 2500 de calorii, poate nici atat. Nu stiu ce inaltime ai, dar daca nu esti foarte scund, cam de atatea calorii ai tu nevoie ca sa iti mentii greutatea. Daca esti inalt, posibil sa te afli chiar in deficit in cele mai multe zile. Asta ca sa vorbim doar despre calorii si nu si despre micronutrienti, unde cu siguranta ai tot felul de carente, Documenteaza-te mai bine sau apeleaza la un dietetician.

 victor29cr, on 05 ianuarie 2022 - 23:27, said:

Cu riscul de a supara "profesionistii", meniul tau pe zi ofera chiar mai multa proteina decat ai nevoie cu adevarat.

In conditiile in care nu stim inaltime, greutate, nivel de activitate fizica, de unde stii tu atat de sigur de cata proteina are nevoie?

Quote

Cel mai bun adaos pe care poti sa il faci de fapt este sa bei un pahar de 250ml de lapte integral dupa fiecare masa. In special cand mananci legume/orez. Motivul este ca majoritatea legumelor nu au proteina completa, lipsesc anumiti aminoacizi. Cu lapte completezi sa profiti.

Daca ne intereseaza doar aminoacizii, atunci de ce integral si nu degresat? Care e diferenta? Si, avand in vedere ca spune ca mananca orezul/legumele cu carne, adica un aliment care contine toti aminoacizii esentiali, de ce mai are nevoie sa completeze cu lapte?

Quote

Stiu ca vrei sa te faci mare, dar luand prafuri nu o sa te ajute atat de mult precum crezi. Mai ales daca iti faci o shaworma cu ovaz si proteine si ce alte ingrediente a zis lipsum mai sus. Practic declari razboi rinichilor zilnic.

Pe ce te bazezi cand faci afirmatiile astea? Exista literalmente mii de studii, facute de zeci de ani, pe sute de mii de subiecti, care atesta eficacitatea si siguranta pudrelor proteice. Poti sa imi citezi un singur caz al unui individ sanatos care a dezvoltat probleme renale ca urmare a consumului de suplimente proteice?

Quote

Ai putea in schimb sa tii post 2 zile pe saptamana. Cantitatea de HGH din corp o sa creasca, si o sa te ajute la formarea tesutului muscular mai repede. Nu stiu cum sa subliniez acest aspect. O sa vezi rezultate mai bine decat 4 luni de proteine praf.

Si cum o sa formeze hormonul ala masa musculara, in lipsa unui aport adecvat de proteine? De asemenea, ar merita mentionat ca singurul studiu care sustine aceasta teorie pe care o expui aici are vreo 40 de ani si nu este sustinut de niciun studiu mai recent, ba chiar din contra. Sunt enorm de multi avocati ai fastingului (la fel ca si in cazul veganismului, al dietelor keto samd), iar ceea ce au toti in comun e faptul ca au vreo cateva saptamani de practica, iar cei mai aprigi vreo cateva zile. Pe termen lung le duc o mana de oameni, pentru ca sunt dificil de implementat si mentinut, si aceleasi rezultate pot fi obtinute si cu o dieta omnivora, echilibrata.

Quote

As lua in locul tau vitamina D + zinc + magneziu + seleniu(sau nu ca mananci oua zilnic) si un complex de vitamine B (Sau nu daca mananci paine integrala zilnic) pentru a incerca sa maresti un pic nivelul de testosteron. As renunta la cafea si zahar(reduce cortisolul si ajuta marirea testosteronului). Ar mai fi de mentionat limitarea ejacularii o data la 7 zile. Dovedit stiintific ca nivelul de testosteron creste cu 50% dupa 7 zile de abstinenta.

La fel de stiintific e dovedit si ca la 3 saptamani de abstinenta, nivelurile sunt si mai mari. Deci, ai notat, da? 2 zile nu mananci, 21 nu faci sex, si in scurt timp ajungi ca Arnold. Lasand glumele proaste deoparte, iti poti testa nivelul de testosteron la orice laborator. Daca valorile sunt in limitele normale, ignora legendele urbane si sfaturile ridicole si vezi-ti de viata ta de om sanatos (la cap).

Quote

Carnea de porc pe care o mananci nu prea te ajuta mult. As inlocui-o cu piept de curcan sau pui. Nu zic din motive de grasime, doar ca aminoacizii din curcan te-ar ajuta mai mult decat jambon, mezeluri de vita sau porc. Sau efectiv un pahar de lapte dupa fiecare masa cum am zis.

Diferentele de aminoacizi dintre carnea de porc sau curcan sunt minore (cu un plus pentru porc). Desigur ca pieptul de curcan e de preferat mezelului de porc, fix la fel cum muschiuletul de porc e de preferat mezelului de curcan.


Quote

Evita retete precum cea de mai sus. Desi multi "guru" nu vor sa admita, un consum mai mare de 30-40g de proteine la o singura mare este irelevant, si nu este absorbit. Da, poti sa te lauzi ca mananci 100 sau 200g de proteine la pranz. Dar in realitate o sa absorbi 30 si restul le pasezi rinichilor si ficatului. In schimb, organele respective or sa te rasplateasca cu multa oboseala.

Alta legenda urbana. Miticele 30-40 de g/masa se refera la proteine cu absorbtie rapida, luate pe stomacul gol. Dar pentru ca, exceptand shake-urile proteice, oamenii nu consuma doar proteine cu absorbtie rapida, si chiar daca o fac, o fac in combinatie cu alte alimente care incetinesc acel proces, cantitatea ideala de proteine consumate la o masa este una foarte greu de definit si care poate diferi enorm de la om la om. Atata timp cat esti sanatos si nu ai probleme cu ficatul sau rinichii, mai bine sa mergi pe plus, decat sa risti sa fii pe minus. Corpul tau nu va avea absolut nicio problema in a elimina surplusul de care nu are nevoie.

Quote

Nu stiu daca ai vazut vreodata un bodybuilder alergand. Eu nu. Sunt prea obositi. Toti.

Sau poate sunt obositi de la sutele de kg pe care le-au ridicat in timpul in care tu ai topait pe banda. Si poate au alte obiective, pentru care nu au nevoie de prea mult alergat. Si poate ca ar trebui sa-ti cunosti lungul nasului inainte sa pui profesionisti intre ghilimele, dupa care sa debitezi o pagina de aberatii.

#22
SfaturiFaraTroleala

SfaturiFaraTroleala

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 719
  • Înscris: 12.05.2021
Eu am 187 cm, iar de cantarit am tot schimbat salile si cantarele imi dau diferit, ba 75 ba 77 ba 78, 80, cam pe acolo
Am oasele subtiri si posibilitate de insertie musculara genetica foarte mica, cred
Am si putina burta adica skinny fat

Attached Files



#23
RangerBoy

RangerBoy

    Cea mai mare jigodie

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,358
  • Înscris: 08.11.2020
Ia zi, cum te antrenezi? Cresti progresiv greutatile? Da un link cu antrenamentul tau. Te odihnesti suficient?

#24
SfaturiFaraTroleala

SfaturiFaraTroleala

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 719
  • Înscris: 12.05.2021
Ma antrenez foarte prost. Cred ca singura mea solutie e un antrenor personal chiar daca e extrem de scump.
Eu fac cate o grupa musculara pe zi, si tot la 2 zile fac pauza o zi.
Dar nu reusesc sa cresc greutatile. Sunt plafonat la greutati mici, caci nu reusesc sa ridic mai mult de atat.
Nu am niciun progres, fac sala de un an dar ma invart in jurul cozii

#25
Bob493

Bob493

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,447
  • Înscris: 12.07.2010

 SfaturiFaraTroleala, on 06 ianuarie 2022 - 11:55, said:

Eu am 187 cm, iar de cantarit am tot schimbat salile si cantarele imi dau diferit, ba 75 ba 77 ba 78, 80, cam pe acolo
Am oasele subtiri si posibilitate de insertie musculara genetica foarte mica, cred
Am si putina burta adica skinny fat

Probabil ca nici antrenamentul nu e grozav, dar cu siguranță mănânci prea puțin. La înălțimea ta, abia dacă îți atingi necesarul zilnic cu ce ai scris tu acolo. Ai nevoie de măcar vreo 3200 de calorii ca să crești în greutate.

#26
SfaturiFaraTroleala

SfaturiFaraTroleala

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 719
  • Înscris: 12.05.2021
Dar deja ma chinui cu atata indopat, si stomacul imi e in pioneze, toata ziua dau afara ce mananc

#27
Bob493

Bob493

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,447
  • Înscris: 12.07.2010
Sa cresti numarul caloriilor nu inseamna neaparat sa mananci pana vomiti, la fel cum scazutul caloriilor nu inseamna sa adormi plangand de foame. Cu asta te poate ajuta un dietetician. Asa, ca sfaturi generale iti recomand sa mananci mai des portii mai mici, poti sa iti cumperi dextroza si sa adaugi o cupa in shake-ul cu proteine de dupa antrenament, adauga cate un pumn de migdale sau alte nuci crude in meniul zilnic, nu exagera cu salatele si cu fructele, nu manca ciorbe sau alte alimente cu volum mare si calorii putine... Si nu m-as arunca cu banii nici pe un antrenor personal. Gasesti programe de antrenament cate vrei gratis pe net. Ti-as recomanda sa nu faci grupe separate, ci mai degraba full-body, sau push/pull/legs, vezi si tu cu care te simti mai bine. Cauta pe youtube forma corecta a exercitiilor si pastreaza-ti banii pentru proteine de calitate.

#28
RangerBoy

RangerBoy

    Cea mai mare jigodie

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,358
  • Înscris: 08.11.2020
Ba frate, tu le faci pe toate ampulea, te antrenezi aiurea, mananci aiurea, mare parte proteine, ciuciu nutrienti esentiali, minerale etc.
Antrenamentul tau e zero, aici e cea mai mare buba .
Imi e scarba sa scriu aici o ora, sfat scurt, fa numai exercitii de forta. Macar stiice sunt alea?

Vorbeste cu ANTRENORUL! cel mai important, e gratuit si te va ajuta!

Edited by RangerBoy, 06 January 2022 - 15:19.


#29
SfaturiFaraTroleala

SfaturiFaraTroleala

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 719
  • Înscris: 12.05.2021
Da serios, si astazi parca degeeaba am fost la sala, nu pot nicicum sa progresez

#30
RangerBoy

RangerBoy

    Cea mai mare jigodie

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,358
  • Înscris: 08.11.2020
Comentariile tale ma fac sa cred ca ne iei la misto ori asa esti tu...

#31
MariusEXxTREME

MariusEXxTREME

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 554
  • Înscris: 15.07.2020
carne, oua si lapte, fara prafuri

Edited by MariusEXxTREME, 06 January 2022 - 20:45.


#32
jumperishere

jumperishere

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 106
  • Înscris: 18.11.2021

 RangerBoy, on 06 ianuarie 2022 - 15:19, said:

Ba frate, tu le faci pe toate ampulea, te antrenezi aiurea, mananci aiurea, mare parte proteine, ciuciu nutrienti esentiali, minerale etc.
Antrenamentul tau e zero, aici e cea mai mare buba .
Imi e scarba sa scriu aici o ora, sfat scurt, fa numai exercitii de forta. Macar stiice sunt alea?

Vorbeste cu ANTRENORUL! cel mai important, e gratuit si te va ajuta!
care-s exercitiile de forta ? exista si exercitii ccare sa nu fie de forta ?

#33
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,312
  • Înscris: 24.10.2015

 jumperishere, on 07 ianuarie 2022 - 22:48, said:

exista si exercitii ccare sa nu fie de forta ?
Da. Ecuatii de gradul 2. De sah, dame, integrame.

#34
Miimii

Miimii

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 69
  • Înscris: 24.10.2020

 SfaturiFaraTroleala, on 05 ianuarie 2022 - 17:33, said:

Salut!
In urma cu 3 ani de zile am luat o data 5 kg de proteine de pe myprotein impact whey cu 260 de lei.
Am vrut si acum sa imi iau dar se pare ca cele de 5kg nu mai exista si au doar la 2.5kg la 399 de lei. Acum nu stiu daca e o problema singulara doar la furnizorul asta sau e o problema globala, cu hiperinflatia asta al costlui lor. Am dechis topicul pentru niste sfaturi de achiztie la proteine cat de cat ok dpvd calitate-pret

O data la 1-2 luni apare o reducere de ~45%, eu am luat de black friday la sfarsitul lui Noiembrie cu 280 ron 5 kg mai multe pungi de 5kg, pentru ca dureaza mai mult de un an pana expira, deci nu vad de ce ar trebui sa cumperi fara reducere.

Dar exista surse mult mai ieftine si mai bune de proteina: gasesti pulpe de pui congelate cu os pe la 10 ron kg in Metro/Selgros si ai 18proteiner per 1 ron...faci la cuptor cate 2 kg deodata si ai 3 zile lejer...si se poate si mai ieftin. Recomand inima/ficat de vita, ai aceleasi proteine aproape cat pulpa doar ca ai foarte multe vitamine.
Pe langa asta, gasesti urda la 12 ron kg in Selgros parca cu 100 kcal si 13.5p per 100g...

#35
Miimii

Miimii

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 69
  • Înscris: 24.10.2020

 Lipsum, on 05 ianuarie 2022 - 22:40, said:

oua.jpg
Eu îl folosesc pentru omletă (1-2 ouă de găină și 1/3 din conținutul cutiei, estimat cam albuș de la 4 ouă).
Sau sub formă de "turtoi", fiind o rețetă personală: se bat 10 albușuri spumă (sau o cutie din asta), după ce s-a întărit se adaugă un ou întreg și se bate în continuare. După care se adaugă esență de vanilie (sau portocale, după gust), o cupă mare de pudră proteică și se omogenizează. După ce s-au incorporat astea, se adaugă 100gr ovăz și se amestecă. Compoziția se pună în tavă pe foaie de copt, se adaugă niște fructe congelate deasupra și se bagă la cuptor pentru 15-20min la 180-200 grade. Rezultă un fel de placintă pe care eu o consum cu lapte proteic.
Nu e bun, ouale trebuie sa fie naturale, nu pasteurizate, mai ales ca nu expira asa de usor, iar albusul de ou are 0 vitamine...

#36
Miimii

Miimii

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 69
  • Înscris: 24.10.2020

 victor29cr, on 05 ianuarie 2022 - 23:27, said:

Cu riscul de a supara "profesionistii", meniul tau pe zi ofera chiar mai multa proteina decat ai nevoie cu adevarat.

Cel mai bun adaos pe care poti sa il faci de fapt este sa bei un pahar de 250ml de lapte integral dupa fiecare masa. In special cand mananci legume/orez. Motivul este ca majoritatea legumelor nu au proteina completa, lipsesc anumiti aminoacizi. Cu lapte completezi sa profiti.

Stiu ca vrei sa te faci mare, dar luand prafuri nu o sa te ajute atat de mult precum crezi. Mai ales daca iti faci o shaworma cu ovaz si proteine si ce alte ingrediente a zis lipsum mai sus. Practic declari razboi rinichilor zilnic.

Ai putea in schimb sa tii post 2 zile pe saptamana. Cantitatea de HGH din corp o sa creasca, si o sa te ajute la formarea tesutului muscular mai repede. Nu stiu cum sa subliniez acest aspect. O sa vezi rezultate mai bine decat 4 luni de proteine praf.

As lua in locul tau vitamina D + zinc + magneziu + seleniu(sau nu ca mananci oua zilnic) si un complex de vitamine B (Sau nu daca mananci paine integrala zilnic) pentru a incerca sa maresti un pic nivelul de testosteron. As renunta la cafea si zahar(reduce cortisolul si ajuta marirea testosteronului). Ar mai fi de mentionat limitarea ejacularii o data la 7 zile. Dovedit stiintific ca nivelul de testosteron creste cu 50% dupa 7 zile de abstinenta.

Carnea de porc pe care o mananci nu prea te ajuta mult. As inlocui-o cu piept de curcan sau pui. Nu zic din motive de grasime, doar ca aminoacizii din curcan te-ar ajuta mai mult decat jambon, mezeluri de vita sau porc. Sau efectiv un pahar de lapte dupa fiecare masa cum am zis.

Evita retete precum cea de mai sus. Desi multi "guru" nu vor sa admita, un consum mai mare de 30-40g de proteine la o singura mare este irelevant, si nu este absorbit. Da, poti sa te lauzi ca mananci 100 sau 200g de proteine la pranz. Dar in realitate o sa absorbi 30 si restul le pasezi rinichilor si ficatului. In schimb, organele respective or sa te rasplateasca cu multa oboseala. Nu stiu daca ai vazut vreodata un bodybuilder alergand. Eu nu. Sunt prea obositi. Toti.

Succes.

Foarte multa pseudostiinta aici. Toata cantitatea de proteina este folosita de corp, nu se elimina prin defecatie. in cel mai rau caz, corpul e fortat sa o foloseasca pe post de energie daca nu are altceva si tot va mobiliza ceva grasime corporala pentru a pastra cat mai multa proteina.
Toate carnea este la fel, 99% proteina si foarte putine vitamine si minerale. 100g de ficat iti va da mai multe vitamine decat1 kg de piept de pui si 1l de lapte, nu are comparatie.

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate