Anxietate, somn, copil de 11 ani

Salut,

Baiatul meu de 11 ani, daca ziua urmatoare e o zi de nastere al unui coleg, sau in special daca are un meci mai important, adoarme cu 1 ora sau chiar doua mai tarziu si se trezeste mai devreme cu 1 ora. Asta ii lasa un deficit de 2-3 ore care este destul de handicapant, este dificil apoi.

Ultima data, i-am pus muzica relaxanta, l-am rugat sa se gandeasca la catelul bunicii cu care ii place sa se joace, sa puna mainile pe burtica cu sa simta respiratia, vaporizator cu un pic de lavanda, l-am luat in pat la mine... doua ore a durat. Bine era doar un pic obosit, dar altfel, ar fi adormit dupa 30 min, deci sa zicem ca a intarziat 1h30 min fata de normal, daca nu ar avea evenimentul a doua zi.

Ce pot sa fac?
Nu vreau sa-i dau pastile nici macar din plante, pentru ca nu stiu cat de periculoase sunt.

Ma gandeam data viitoare sa:
- il obosesc un pic mai mult in ziua dinaintea evenimentului
- sa-i pun si niste picaturi de musetel sau poate un mix sleep in vaporizator
- sa-l pun sa citeasca 15 min inainte sa se culce
- sa-i pun o meditatie ghidata, am gasit pe youtube


Ar mai fi altceva de facut?

Cum fac marii sportivi, de exemplu inainte de finala campionatului mondial?
Nu prea vad nici utilitatea unui psiholog...

Copilul e bine intentionat, e doar prea excitat pentru ziua de maine, dar handicapul este destul de mare, a doua zi e jumatate de leguma,

Eu cred ca ar trebui sa il lasi in pace.

In curand urmeaza pubertatea si alte descoperiri de impact, pentru care aparent dvs. trebuie sa va pregatiti mai mult ca el.

nici eu nu pot dormi cand ma macina ceva, asta de cand ma stiu

Da, lasa baiatul in pace.

agitandu-se in jurul lui, poate sa ii accentueze starea.
interventia ta trebuie sa fie mult mai discreta.

Parintii aveau grija sa merg la culcare la ora stabilita, dupa care mai citeam in pat 2-3 ore la lanterna. Nu eram chiar fresh la scoala, dar simulam destul de bine. Nu te mai implica in orele de somn ale copilului, lasa-l sa-si gaseasca singur modalitatea optima de a adormi.

 jimmyy, on 21 noiembrie 2021 - 18:44, said:

Geez...

Edited by mannick, 21 November 2021 - 19:29.

E copil ce descrii tu e total normal !

 jimmyy, on 21 noiembrie 2021 - 18:44, said:

- Obosit, depinde de situatie, daca de ex joci cu el fotbal pe afara , mereti cu bicicleta, faci putin mai mult,  hai sa zicem e ok.
- Mix sleep vaporizator - nu, mai dai in alergii sau chiar reusesit sa impiedici sa doarma in seara aia. Sunt total contra folosirii esentelor, pe termen lung chiar si la adulti.
- Citit - numai daca chiar ii place si lui, dar deobicei la 11 ani nu le place.
- Meditatie - asta da poate e util daca face si tata sau mama cu el (si vedeti ca ii place)  dar nu trebuie fortat nimic si nu la ocazii speciale ci de rutina (daca si parintii fac).
- Cum fac alti sportivi ?  - pai el Nu e sportiv si Nu merge la mondial !

Deci cum ziceau si altii mai sus nu trebuie sa faci nimic special !

Nu stiu de ce am impresia ca nu copilul e cel care e obosit a doua zi.

 Namidee, on 21 noiembrie 2021 - 20:23, said:

parintii au mintea obosita rau ... lasati copilul in pace, inseamna ca e constient si concentrat pe ceea ce urmeaza a doua zi.
eu nu ii inteleg pe aia care spun ca nu s-au trezit ca sa vina la examen/antrenament/meci/plecat in excursie etc ... astia sunt niste bolovani nesimtiti pe care nu te poti baza.
iar oboseala ii trece repede ca e tanar.

Din pacate e mai usor sa acuzi parintii decat sa dai un sfat la obiect, ca na e la moda sa spui lasa-l domne in pace pe copil, copilul e copil nu trebuie sa-l deranjezi, ce ai cu el...
El singur este nemultumit si apoi plange ca nu a avut viteza pe teren, si oricat as incerca eu sa-l consolez asta e 3 ore de somn in minus se cunoaste.

Probabil ca mi-am pierdut timpul intreband aici, pentru ca e greu sa descrii o situatie, nu invinovatesc pe nimeni, e firea omului sa interpreteze situatia data un pic mai negativ, că parintii aia sunt nebuni in loc sa dai un sfat la obiect, sau poate ca putini stiu raspunsul. Din pacate exista si parinti nebuni, din fericire exista si parinti carora le pasa de copii lor si nu vor sa-i vada legume a doua zi.

Da, exista meditatie si pentru copii, nu e ceva supranatural.
Multumesc domnului care a raspuns despre uleiurile esentiale, asta era si rezerva mea ca poate sa dea alergii.

Eu nu consider normal sa doarma 3 ore mai putin, e complicat pentru sanatatea fizica e.g. sistemul imunitar mai scazut, si e complicat si pentru sanatatea sa mentala, a doua zi ii sare tandara din orice, greu de concentrat, facut teme, ca unui om extrem de obosit.

Mai era un forumist care a raspuns ca baiatul meu nu e sportiv, in loc sa raspunda la intrebarea despre cum se pregatesc sportivii inainte de un eveniment sportiv important e.g. o finala. E mai usor de presupus ca nu e sportiv. Pai merge si la scoala si e si sportiv, da, si pentru el, meciul de ziua urmatoare poate sa reprezinte un eveniment important. Putem sa mai divagam inca 3 pagini pe langa subiect, dar ar fi mai eficient sa fim on topic.

Edited by jimmyy, 21 November 2021 - 21:57.

Nu poti face mare lucru ca sa combati imediat fenomenul dar poti incerca sa afli in ce parte inclina . Are probleme de somn pentru ca se teme de ziua urmatoare sau pentru ca se bucura de ziua urmatoare ? Este usor sa afli , cand urmeaza o asemenea zi incerci sa ii imiti putin comportamentul , cat sa fie sezizabil , si ii spui ca tu , cand te afli in fata unui eveniment important care se va petrece in viitorul apropiat , te temi de ziua aia ...si ti-ai fi dorit sa te bucuri . Dupa aceea ii zici ca este normal si ca  oamenii sa experimenteze emotii mai intense in asa situatie . Iti va spune singur daca se teme sau se bucura . Cu faptul ca exprimi ceva emotie il vei face sa se identifice subconstient cu tine , iar in urma unei "destainuiri " se va simti obligat sa faca si el una . Este insa important sa nu il tratezi ca adult , pentru ca asta ii face pe copii sa se inchida in ei. Eventual ai putea ruga un var mai mare ( al lui , nu al tau )  sa joace rolul asta , daca ai pe cineva capabil .

 JurasikMan, on 21 noiembrie 2021 - 22:28, said:

Multumesc frumos pentru raspunsul la subiect.
Daca e vorba de o zi de nastere al unui prieten a doua zi, e fericit, si dimineata a doua zi e exuberant, chiar over-happy , dar asta doar dimineata, dupa-amiaza e leguma virtuala, ultima data s-a dus singur la culcare, plangea la mine ca nu mai intelegea nimic la teme... peste 5 min l-am gasit in pat dormind. Dar cand are meci nu poate sa se culce pe teren...

Cand are un meci a doua zi, atunci presupun ca e meciul. Problema e ca daca il intrebi nu stie, sau zice ca nu stie. Uneori reusesc sa il pacalesc, nu-i spun ca are meci pana in dimineata respectiva sau ii spun ca s-a anulat, si apoi ii spun in ziua respectiva, si totul e ok atunci, dar uneori stie direct de la antrenor sau cand are si meci si o zi de nastere ca ieri. Am vorbit cu el, si a inteles ca nu il ajuta cu nimic sa se streseze noaptea dinainte, dar saracutul e dezamagit ca la anternamente merge bine, dar la meci are randament 35% mai putin, si simte si el asta oricat l-as lauda eu.

Edited by jimmyy, 21 November 2021 - 22:57.

Incep sa cred ca nu ii place deloc sa aibe meci, dar cineva il preseaza cu activitatea asta.

Edited by pasilla, 21 November 2021 - 22:59.

Pfuoaaaai, cand imi spunea taiacameu ca mergem la pescuit in noaptea dinainte nu mai dormeam, sau doar asa putinel si iepureste. Recuperam dupa

ai sărbătorit halloween cu măști înfricoșătoare?

 jimmyy, on 21 noiembrie 2021 - 21:55, said:

Problema este in alta parte. De ce se streaza atat de tare?
Este clar ca nici nu doarme bine, nu ca adoarme mai greu, dar se trezeste si cu grija, ceea ce este cam nefiresc ptr varsta lui.
Sunteti foarte pretentiosi cu el, aveti asteptari de la el?
Sunteti realisti in ceea ce priveste importanta unui lucru sau dati prea multa importanta?

Edited by Cr1spy, 22 November 2021 - 01:41.

 jimmyy, on 21 noiembrie 2021 - 18:44, said:

Sunt absolut convins ca niciun antrenor care vrea sa castige nu isi oboseste sportivii in exces cu o zi inainte de meci , si asta in mod intentionat .