Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii
 Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...
 Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...

Lucruri inaintea vremurilor lor
 Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...

Renault Android
 

Pulbere de plante, legume si fructe

- - - - -
  • Please log in to reply
17 replies to this topic

#1
brusli

brusli

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 728
  • Înscris: 24.01.2007
Salut,

Vreau sa adaug in alimentatia zilnica 1 smoothie cu de toate, pt aportul de vitamine, minerale, antioxidanti etc.
Si pe langa fructe, lactate, miere si spanac m-am gandit sa adaug (zilnic sau o data la ceva timp) si diverse radacinoase sau plante sub forma de pulbere.
Deocamdata merg pe:
  • pulbere de sfecla
  • ashwagandha (am zis sa incerc sa vad cum e)
  • scortisoara
  • ghimbir proaspat
  • turmeric
Ce ar mai merge adaugat si cam cat de des?

#2
Phobos

Phobos

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,889
  • Înscris: 23.09.2005
[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/orz.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/gallery/2137/turmeric-pulbere-100g-organic-india-5301.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/canepa-pulbere-ecologica-250-g-niavis-5838.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/maca.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/tribulus-terrestris-pulbere-ecologica-125g-niavis-975.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/grau-verde.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/gallery/8621/amla-pulbere-ecologica-60-g-niavis-8313.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/ashwagandha-pulbere-ecologica-125g-niavis-1852.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/urzica-pulbere-ecologoica-125-g-niavis-2083.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/ovaz.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/lucerna-alfaalfa-pulbere-ecologica-125-g-niavis-7188.png - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/images/products-photos/scortisoara-ceylon-pulbere-ecologica-60-g-niavis-9459.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

[ https://comenzi.farmaciatei.ro/gallery/12964/catina-pulbere-ecologica-60-g-niavis-1446.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by Phobos, 20 September 2021 - 17:12.


#3
brusli

brusli

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 728
  • Înscris: 24.01.2007
@Phobos , ai idee cam cat de des se folosesc? Sau le amestec si fac o pulbere si o folosesc pe aia?

#4
Naijax

Naijax

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,218
  • Înscris: 13.03.2017
Dar pulberea de plante nu se bea
Se inhaleaza sau se fumeaza

#5
Phobos

Phobos

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,889
  • Înscris: 23.09.2005

 brusli, on 20 septembrie 2021 - 17:20, said:

@Phobos , ai idee cam cat de des se folosesc? Sau le amestec si fac o pulbere si o folosesc pe aia?

Nu stiu, eu am folosit doar pulbere de orz verde. De unde am luat-o zicea ca se pune 1-2 lingurite intr-o cana de apa, ceai, etc, si se bea o cana pe zi.

Nu cred ca are ceva daca consumi un pic mai mult, dar probabil de la planta la planta difera.

De exemplu urzica e buna la curatarea sangelui si il face mai subtire, adica sa curga mai bine, de urzica (eu am folosit ceai) mi-a spus ca se poate face o cura de maxim o luna, nu mai mult o data, apoi trebuie o pauza pana sa mai faci alta cura ca daca e prea mult poate sa duca la extrema cealalta.

Deci de aia zic, depinde de planta, trebuie sa te informezi inainte cat si cum din fiecare.

Probabil ca daca faci un amestec de pulberi si folosesti 1-2 lingurite zilnic din amestecul ala, e ok. Dar nu pot sa zic ca stiu sigur, doar presupun.

Edited by Phobos, 20 September 2021 - 19:11.


#6
rim80

rim80

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,169
  • Înscris: 06.04.2020

 Naijax, on 20 septembrie 2021 - 17:37, said:

Dar pulberea de plante nu se bea
Se inhaleaza sau se fumeaza
Adica se trage pe nas?! Atentie la reactii adverse neprevazute.

#7
ClaudiuCC

ClaudiuCC

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 980
  • Înscris: 13.09.2007

 brusli, on 20 septembrie 2021 - 17:20, said:

@Phobos , ai idee cam cat de des se folosesc? Sau le amestec si fac o pulbere si o folosesc pe aia?
nu le pui pe toate odata si nu trebuie zilnic. sa nu mai zic ca nu ai cum sa le introduci pe toate intr-o zi. ce poti introduce zilnic totusi sunt turmericul si scortisoara. cand iei turmeric ( il folosesti in mancare ca orez, sau supe crema din legume) asigura-te capui si piper. doar asa se activeaza turmericul.

suplimentele ca ashwagandha, tribulus, catina sunt bani aruncati in opinia mea. de restul nu stiu

ce mai poti incerca: spirulina, algele, pulbere de iarba de grau (are multe b-uri parca)

Edited by ClaudiuCC, 21 September 2021 - 05:53.


#8
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015

 ClaudiuCC, on 21 septembrie 2021 - 05:51, said:


nu le pui pe toate odata si nu trebuie zilnic. sa nu mai zic ca nu ai cum sa le introduci pe toate intr-o zi. ce poti introduce zilnic totusi sunt turmericul si scortisoara. cand iei turmeric ( il folosesti in mancare ca orez, sau supe crema din legume) asigura-te capui si piper. doar asa se activeaza turmericul.

Nu e vorba ca se activeaza ci ii maresti sansele de absorbtie. Turmericul nu se asimileaza, nu trece de bariera intestinala. Piperul irita intestinul si "sparge un pic bariera" astfel turmericul are sanse mai mare sa patrunda in sange. Deci se ia la o mancare grasa si iute.

 ClaudiuCC, on 21 septembrie 2021 - 05:51, said:



suplimentele ca ashwagandha, tribulus, catina sunt bani aruncati in opinia mea. de restul nu stiu


La fel ca si restul. Depinde ce asteptari ai. Astea enumerate de tine nu-s cu nimic mai prejos sau mai sus decat celelalte.

#9
brusli

brusli

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 728
  • Înscris: 24.01.2007

 ClaudiuCC, on 21 septembrie 2021 - 05:51, said:

nu le pui pe toate odata si nu trebuie zilnic. sa nu mai zic ca nu ai cum sa le introduci pe toate intr-o zi. ce poti introduce zilnic totusi sunt turmericul si scortisoara. cand iei turmeric ( il folosesti in mancare ca orez, sau supe crema din legume) asigura-te capui si piper. doar asa se activeaza turmericul.

suplimentele ca ashwagandha, tribulus, catina sunt bani aruncati in opinia mea. de restul nu stiu

ce mai poti incerca: spirulina, algele, pulbere de iarba de grau (are multe b-uri parca)

Nu stiu daca exista un plan pe undeva unde sa imi impart aceste pulberi in zile on/off sau sa le iau 5 zile apoi pauza x zile. Ashwagandha am zis sa incerc sa vad ce efect are, numai ca am pornit deja cu cateva pulberi si nu stiu daca o sa imi dau seama care ajuta la ce.

 vinciun, on 21 septembrie 2021 - 07:40, said:

Nu e vorba ca se activeaza ci ii maresti sansele de absorbtie. Turmericul nu se asimileaza, nu trece de bariera intestinala. Piperul irita intestinul si "sparge un pic bariera" astfel turmericul are sanse mai mare sa patrunda in sange. Deci se ia la o mancare grasa si iute.



La fel ca si restul. Depinde ce asteptari ai. Astea enumerate de tine nu-s cu nimic mai prejos sau mai sus decat celelalte.
In principal eu aveam nevoie sincer sa introduc verdele in dieta si sa am si un aport mai bun de minerale si vitamine, fara sa bag un pumn de pastile (plus ca m-am gandit ca natural absorbtia e mai buna).
Presupun ca in timp le voi mai tria si voi elimina ce nu aduce nimic in plus. Dar pana atunci, inceputul e greu.

#10
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Mancarea adevarata e baza. Legume, frunze si radacini: ardei rosu gras, vinete, dovlegei, ceapa, morcov, telina, usturoi, rosii, castraveti, varza, sfecla rosie, spanac, frunze de salata, andive si altele. Leguminoase: fasole de toate culorile, naut, linte, mazare. Cereale si pseudocereale: ovaz, hrisca, mei, orez de diverse tipuri, orz. Plus sursele de origine animala: iaurt, chefir, oua fierte moi, branzeturi de dorit tot fermentate, carne de diverse tipuri si peste. Fructe cat mai diverse, de diferite culori.

Astea sunt principalele surse de vitamine si minerale. Pe astea trebuie sa te bazezi. Din alea enumerate de tine merita curcuma, fenugrec, coriandru. Le folosesti ca potentiatori de gust, daca au si vreun beneficiu cu atat mai bine. Le iei din supermarket nu din magazine de suplimente ca astia ti le vand ca fiind produse miraculoase si prin urmare le umfla grav preturile.

Eu de fiecare data cand fierb hrisca, orez sau linte, la o cana de hrisca adaug minim 2 de legume.

#11
brusli

brusli

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 728
  • Înscris: 24.01.2007

 vinciun, on 21 septembrie 2021 - 11:47, said:

Mancarea adevarata e baza. Legume, frunze si radacini: ardei rosu gras, vinete, dovlegei, ceapa, morcov, telina, usturoi, rosii, castraveti, varza, sfecla rosie, spanac, frunze de salata, andive si altele. Leguminoase: fasole de toate culorile, naut, linte, mazare. Cereale si pseudocereale: ovaz, hrisca, mei, orez de diverse tipuri, orz. Plus sursele de origine animala: iaurt, chefir, oua fierte moi, branzeturi de dorit tot fermentate, carne de diverse tipuri si peste. Fructe cat mai diverse, de diferite culori.

Astea sunt principalele surse de vitamine si minerale. Pe astea trebuie sa te bazezi. Din alea enumerate de tine merita curcuma, fenugrec, coriandru. Le folosesti ca potentiatori de gust, daca au si vreun beneficiu cu atat mai bine. Le iei din supermarket nu din magazine de suplimente ca astia ti le vand ca fiind produse miraculoase si prin urmare le umfla grav preturile.

Eu de fiecare data cand fierb hrisca, orez sau linte, la o cana de hrisca adaug minim 2 de legume.
Adevarat, DOAR ca, inca sunt intr-o perioda de... autoeducare. Si sincer imi e putin greu sa le adaug (dar o sa ajung si acolo candva). Asa ca m-am gandit sa iau si mici scurtaturi.

#12
SmurfK

SmurfK

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,149
  • Înscris: 11.04.2015

 brusli, on 20 septembrie 2021 - 16:39, said:

Vreau sa adaug in alimentatia zilnica 1 smoothie cu de toate, pt aportul de vitamine, minerale, antioxidanti etc.

Care este aportul ăla și de ce nu reușești să-l satisaci din alimentația zilnică, ești bolnav? Ce nutrienți ți-au ieșit rău la ultimele analize?

Edited by SmurfK, 21 September 2021 - 13:57.


#13
brusli

brusli

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 728
  • Înscris: 24.01.2007

 SmurfK, on 21 septembrie 2021 - 13:55, said:

Care este aportul ăla și de ce nu reușești să-l satisaci din alimentația zilnică, ești bolnav? Ce nutrienți ți-au ieșit rău la ultimele analize?
Ala de nu il iau din mancat destule legume si fructe. Nu cred ca trebuie sa fiu bolnav ca sa bag in mine si ce e bun (pe langa carne si cola). Si cand o sa imi fac analize, daca o sa am carente, voi lua cel mai probabil pastile.

#14
SmurfK

SmurfK

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,149
  • Înscris: 11.04.2015
Mă refer la faptul că, orice om sănătos, își ia aportul necesar de nutrienți din ce mănâncă. Chiar nu e necesar să mănânci fructe și legume în exces pentru a face asta. Pur și simplu că bagi o salată și o banană din când în când, e suficient, ești sănătos. Ce nu-i sănătos, să zdrobești toate legumele și fructele și să le consumi fără fibră. Ba chiar să arunci fructe multe și o lingură de miere, ca să aibă gust ok smoothieul. Nu doar că nu beneficiezi deloc de pe urma vitaminelor, că le iei deja din dieta de zi cu zi, dar ajungi să consumi mai mult zahăr complet aiurea.

#15
Modemuri3G

Modemuri3G

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,541
  • Înscris: 08.03.2011
vezi ca mai era un neamt care de la suplimente cu ceai verde a ajuns la transplant de ficat

mai e un aspect, ce garantie ai ca in punga e si ce scrie ?

se falsifica pina si mirodenii banale, dar chestii care sunt mai scumpe unde tentatia e mai mare ?

vezi ca erau o serie de documentare produse de diverse televiziuni legat de suplimente si cit de mult ajuta



#16
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015

 Modemuri3G, on 21 septembrie 2021 - 21:11, said:


vezi ca erau o serie de documentare produse de diverse televiziuni legat de suplimente si cit de mult ajuta

Da niste exemple.

#17
SmurfK

SmurfK

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,149
  • Înscris: 11.04.2015
https://www.pbs.org/...nts-and-safety/

#18
saremareah

saremareah

    New Member

  • Grup: Candidate Members
  • Posts: 14
  • Înscris: 09.10.2021
e suficient sa consumi 2000 calorii dintr-o combinatie de verdeturi/legume, fructe, leguminoase si cereale, carne, ca sa obtii nutrientii de care ai nevoie.
in acele 2000 calorii obtii tot ce-ti trebuie dpdv al vitaminelor, mineralelor, micronutrientilor si macronutrientilor.

ca mai bagi si o curcuma din cand in cand, e si asta ok, dar nu trebuie zilnic.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate