Recomandare psihiatru

Buna ziua,imi puteti recomanda si mie un medic psihiatru bun din Bucuresti daca se poate?Sunt din pronvicie si nu cunosc si ma gandeam sa incerc la  medlife am auzit ca e clinica buna.Mai am o mare problema si anume ma confrunt cu o tulburare de somn de mult timp si nu stiu daca trebuie psiholog sau psihiatru.Ai mei au frica ca o sa-mi dea medicatie iar eu sunt undeva la mijloc nu stiu unde sa ma duc.Multumesc.Psihologul trateaza cu ceva probleme din astea sau ma trimtie tot la psihiatru?.Multumesc.

Inainte de pastile, dati o saptamina.....bea apa, pina in 2 litri, consuma visine seara un pumn bun, fara alcool, cafea  elimina factorii stresanti....

Pleaca din Bucuresti. Stressul inutil pe care il gestionezi prost va ramane si iti va afecta oricum organismul, si daca esti sedat si daca nu esti.

Baseline-ul "energetic"(in lipsa de un cuvant mai bun) il ai deja si nu ti-l va ridica nici dracu cu pastile sau cu explicatii. Ce vei face cu psihologi si psihiatri e sa gasesti noi resurse pe care sa ti le consumi si sa cazi si mai tare.

Daca ramai, va trebui sa faci mult mai mult decat sa mergi la doctor sau la psiholog. Daca vei avea timp si chef. Inceputul e un hobby cat mai activ dpdv fizic si, daca se poate, sa nu fie unul solitar. Dar sa fie hobby nu pedeapsa.

Daca renunti si la ecrane de orice fel, o sa te culci odata cu gainile si o sa dormi ca un prunc. Am experimentat odata chestia asta pe termen ceva mai lung printr-o conjunctura (cred ca vreo luna) si dupa 9 seara picam ca musca. Adormeam in timp ce vorbeai cu mine. Ecran aveam 8 ore pe zi dar era doar la birou.

Edited by underb, 07 July 2021 - 08:05.

Problema principala la mine este ca nu ma pot culca la o ora fixa.Daca incerc la ora 22 de exemplu nu reusesc sa adorm.Asa reusesc sa adorm dar foarte tarziu gen dupa 12 noaptea.Am avut si nopti in care n-am dormit deloc si toate astea cu durerile de cap acompaniate a doua zi.Am incercat cu naturiste dar nu dau randament tot timpul.Problema o am de cativa ani.Maica mea crede ca-s ceva nebun dar nu sunt pur si simplu mi-e greu sa adorm la o anumita ora.M-am culcat odata la 12 noaptea si m-am trezit la 4 dar n-am putut sa mai adorm.Mi s-a mai repetat situatia tot asa  problema este ca imi da dureri de cap si probleme de memorie si poate nu ma pot odihni cum trebuie.Eu unu am eliminat cauza fizica.Oricum ma mai gandesc daca sa apelez sau nu la un specialist oricum ma costa ceva bani de care nu sunt dispus acum.

Psiholog nu. Nici psihiatru. Mergi la o clinică care se ocupă cu tulburări ale somnului.

la muncă mergi?
sport faci?să nu te joci toată ziua pe calculator și să zici că n-ai somn

EMPP, on 07 iulie 2021 - 15:02, said:

Sport nu fac.N-am fost niciodata o persoana sportiva.(gen daca te referi daca am facut vreun fel de sport pana la varsta asta nu).
Iar loc de munca nu am in zona mea se gaseste mai mult cu naveta.Am avut o scurta perioada loc de munca.Sincer cred ca am o problema cu programul avand probleme cu somnul la o naveta trebuie sa fii fresh pe la 4 dimineata.
Cred ca ar fi o cauza ca n-am loc de munca dar e dificil sa ma pronunt,am sa merg pana la urma la un consult de specialitate.

Cauta in zona ceva de facut cat de cat fizic. Moderat sa zicem. Consider-o terapie ocupationala daca salariile sunt mici. Macar primesti nu dai bani.
Renunta la ecrane. Stiu ca e greu dar la tine e necesar.
In rest esti ok.
Apropos, ai ceva probleme cu respiratia? Alergii, polipi, deviatie de sept etc.
Si astea te pot darama destul de mult, fara sa fie probleme la cap.
Din nou, activitatea fizica (de preferat pe bani daca tot e) ajuta mult dar nu inlocuieste consultul de specialitate. In caz ca e nevoie, mergi cat mai repede. La asta un consult chiar ajuta.

Probabil sunt ceva probleme si prin familie. Daca reusesti sa te muti ar trebui sa iti fie mai bine.

Parerea mea e sa incerci sa iti rezolvi problema prin propriile forte. Boostul de moral face minuni. Orice "win" (probabil nu ai prea multe) ramane si te schimba putin cate putin.
Daca tot nu iese nimic nici asa, mergi la consult.

Edited by underb, 09 July 2021 - 20:21.