pozitie piept

ReKo, on 24 iunie 2021 - 20:44, said:

Ti-ai facut un test de testosteron?

ReKo, on 24 iunie 2021 - 20:44, said:

Ar trebui sa faci un control hormonal complex daca sunt asemenea institutii in Ro.S-ar putea sa ai testosteronul scazut si sa apara asemenea fenomene ca la oamenii batrani.Dar numai nivelul de testosteron nu ajunge,e un proces complex care implica si cortexul renal si transformarile din cadrul testosteronului.De aia am intrebat de un laborator mai specializat.
In Germania de exemplu un asemenea control costa 200€.Daca vrei sa faci iti pot da adresa laboratorului.

In locul tau as face macar flotari,asa se va tonifica pieptul.Abia apoi daca vezi in timp ca ramine grasimea umbli la mancare..

Edited by mcd2020, 25 June 2021 - 09:14.

Urmează să fac un test de testosteron pentru ca da, mă regăsesc în multe simptome de acolo.

O să fac pe baza abonamentului de la muncă, să văd ce teste au cei de la clinica și văd apoi ce urmează.

Mcd2020, da, e clar ca trebuie sa fac ceva mișcare cu zona respectiva. De exemplu îți pot alerga 20km lejer, dar nu pot sa fac mai mult de 50 de flotări. Iar tracțiuni nu pot sa fac deloc, denotă ca spatele e subdezvoltat grav.

Mersi

50 de flotari e suficient,zic eu,atentie la pozitia palmelor ca sa lucreze mai mult pieptul decat tricepsul.Cit despre tractiuni,au nu am putut sa fac mult timp,dar ramat faceam lejer,si cu greutate mare.La tractiuni e ceva mai tehnica treaba,exerseaza,e ca sexul,cu cit exersezi cu atit iese mai bine....

flotari pentru tonifierea pieptului, tipul somatic, "daca tragi de fiare, se va arde grasimea de acolo" - broscience

1. Daca vrei sa pierzi grasime, ai nevoie de deficit caloric. Presupun ca ai grasime si in alte zone ale corpului. Nu e ca si cum ai 6 pack, femuralii definiti, dar ai grasime pe piept.
2. Trasul de fiare ajuta la mentinerea sau dezvoltarea masei musculare, dar nu garanteaza ca pierzi grasimea de acolo. Doar deficitul caloric garanteaza.
3. Mai rar gyno la ambele, de obicei e doar la unul. Primul individ din poza ta e obez, are ditamai grasimea in jurul abdomenului, nu doar pe piept. Al doilea are patratele si pieptul definit... pentru ca are un procent scazut de grasime.
4. Eventual, poti sa testezi cu suplimente ca  Di-Indolyl Methan si cu Indole 3 Carbinon, compusi cu rol anti-estrogen gasit in crucifere. Dar brandurile bune costa destul de mult si nu garanteaza nimic.


Deficit caloric, suficiente proteine, grasimi sanatoase pentru procesele hormonale, trasul de fiare ajuta la mentinerea masei in timpul deficitului, cardio ajuta mult.


Lejer 20 km? Wow! De curiozitate, la ce procent de grasime corporala te situezi (aproximativ)?

Edited by Eiji, 25 June 2021 - 12:18.

Conform pozelor atașate, cred ca undeva intre 20-25%
Nu am burta sau "aripioare", dar nici 6 pack

Edited by ReKo, 25 June 2021 - 12:52.