Sign In
Create Account
pozitie piept
2 votes
Last Updated: Jun 25 2021 12:45, Started by
ReKo
, Jun 24 2021 20:44
·
0
0
#1
Posted 24 June 2021 - 20:44
|
Asa cum este in poza atasata, de la excesul de grasime pieptul nu mai e ferm si e "fluffy". Problema la o greutate relativ mica, 80kg la 1.80 (lunga perioada de sedentarism). Acum am un an in care am facut sport (mult cardio) si am mancat sanatos. Sunt undeva la 75, am pierdut grasime de peste tot si am castigat masa musculara, dar in zona pieptului inca nu sunt cum e poza din dreapta
 Ma gandesc sa merg la sala si sa lucrez cu greutati zona respectiva, poate reusesc asa sa ard grasimea de acolo Acum din moment ce pieptul nu e ferm, asa cum e in poza din stanga, e mai wide, cand scap de grasimea respectiva o sa se "traga" si o sa fie mai "centrat" sau trebuie sa evit anumite exercitii sa nu fie mai wide? Sau sa pun accentul pe anumite exercitii... Multumesc Attached Files
|
Back to top
#2
Posted 24 June 2021 - 20:53
|
Ma gandesc sa merg la sala si sa lucrez cu greutati zona respectiva, poate reusesc asa sa ard grasimea de acolo In rest n-am inteles nimic, wide, ferm, inca esti gras? Sau care e problema? |
#3
Posted 24 June 2021 - 20:57
|
Nu exista ardere a grasimii "dedicata". Organismul tau decide de unde sa "traga" grasimea pe care sa o utilizeze pentru energie daca esti in deficit caloric. Daca vrei sa arate mai bine/ferm pieptul tau - mergi la sala si fa exerciti pentru piept. Nu exista exercitii specifice care sa faca ce vrei tu, orice exercitiu pentru piept este bun atat timp cat este executat corect si cu intensitate mare. Ca punct de pornire alegi 2 tipuri de exercitii press si fly. Iar apoi, pe masura ce evoluezi, poti sa diversifici.
|
#4
Posted 24 June 2021 - 21:07
|
@autor, mergi la un instructor de fitness sa evalueze ce tip somatic esti si apoi ii spui ce vrei sa faci. Si el iti va da si dieta si exercitiile pe care trebuie sa le faci tu la tipul tau somatic.
|
#6
Posted 24 June 2021 - 21:17
|
Slabitul se face relativ uniform, grasimea nu poate fi redusa pe zone. In rest n-am inteles nimic, wide, ferm, inca esti gras? Sau care e problema? Exact asta spuneam, ca nu s-a facut uniform slabitul @mkdan2004, mersi de raspuns @Yalfa, am discutat cu cativa instructori, postul de pe softpedia e tot in incercarea de a acumula cat mai multa informatie si la sfarsit sa selectez ce este si aplicat, mersi @Friskey nu este, am verificat la doctor Edited by ReKo, 24 June 2021 - 21:18. |
#7
Posted 24 June 2021 - 21:43
|
daca ai putin sanii mai mari, este pseudoginecomastie, adica tesut adipos cantonat in zona aia.
Flotari faci? Alte exercitii fara greutati inafara de cardio? |
#8
Posted 24 June 2021 - 21:57
|
Nu prea am făcut, foarte multa alergare, banda, bicicleta și munca fizica.
|
#9
Posted 24 June 2021 - 21:58
|
Mergi la inot, acolo lucrezi si pieptul in timp ce slabesti.
|
#10
Posted 24 June 2021 - 22:13
|
Si doctorul ala cum a stabilit ca nu e tesut mamar? A folosit un aparat, a luat o proba cumva? sau doar asa vizual, prin atingere
|
|
#11
Posted 24 June 2021 - 22:24
|
dnule stalker, ati palpat vreodata un sand de femeie? tesutul mamar (glanda mamara) are alta consistenta fata de grasime
|
#12
Posted 24 June 2021 - 22:33
|
Da-i cu slabit in continuare atunci. Daca vrei muschi pectorali, singura solutie este antrenamentul cu greutati.
|
#13
Posted 24 June 2021 - 22:43
|
Nu as vrea sa mai slăbesc pt ca deja îmi cad pantalonii de pe mine
. Vreau sa schimb grăsimea de la piept in masa musculara, fara sa mai pierd din greutate.
|
#14
Posted 24 June 2021 - 22:46
|
dnule stalker, ati palpat vreodata un sand de femeie? tesutul mamar (glanda mamara) are alta consistenta fata de grasime [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/hPeskggyEhc?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Chirurgul ala asa zice, ca e tesut mamar Ca teorie cu cat scazi mai mult procentul de grasime corporala si adaosul ramane acolo cu atat cresc sansele sa fie gyno Unii reusesc sa elimine cu antiestrogeni dar si aia sunt dificil de administrat, blocarea completa a estrogenului cauzeaza alte efecte negative |
#15
Posted 24 June 2021 - 22:56
|
@stalker, nu este gyno, nu e atât de proeminent și se simte la palpare ca e grăsime, nu țesut dur. Așa cum spunea cineva mai sus, grăsimea o pierzi slăbind, nu local, doar ca din anumite zone arzi mai repede, iar din alte zone mai greu. Eu asta căutam, diferite metode/exerciții benefice și cu procent mai mare de eficacitate.
Cu toată informația acumulata de la medici și instructori, nu e niciodată rea și informația de la oameni care au suferit transformări de genul asta. Mersi |
|
#16
Posted 24 June 2021 - 23:18
|
Atunci pasul cel mai logic pe termen scurt si mediu e sa renunti la cardio si sa te apuci de sala. Dar nu cred ca e o idee buna sa insisti foarte mult pe muschii pectorali, adica mai mult decat pe celelalte grupe in speranta ca va avea loc un miracol localizat....ci mai degraba sa lucrezi toate grupele corpului in special cu miscari compuse
|
#17
Posted 24 June 2021 - 23:42
|
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/hPeskggyEhc?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Chirurgul ala asa zice, ca e tesut mamar Ca teorie cu cat scazi mai mult procentul de grasime corporala si adaosul ramane acolo cu atat cresc sansele sa fie gyno Unii reusesc sa elimine cu antiestrogeni dar si aia sunt dificil de administrat, blocarea completa a estrogenului cauzeaza alte efecte negative da, asa e, exact la fel ca la femeie poate aparea si la barbat din diferite motive (enndocrinologice etc) iar atunci, daca pacientul are o problema cu asta, solutia e chirurgia (in principal, in video sunt prezentate si alte solutii potentiale) oricum, pana la operatie trebuie sa tragi tare la sala si sa elimini tesutul adipos si sa pui masa slaba (musculara)- abia atunci poate fi vorba de vreo interventie (drug/surgery) |
#18
Posted 25 June 2021 - 01:16
|
Sala, antrenament cu greutati, plus alimentatie corecta (1,6-1,7g proteina pe kilogram), si rabdare.
|
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.