Sign In
Create Account
Cum reușiți să beți 2 litri de apă pe zi?
1 votes
Last Updated: Aug 05 2021 13:34, Started by
miki07
, Mar 12 2021 12:38
·
0
0
#1
Posted 12 March 2021 - 12:38
|
Deși ar cam trebui, nu reușesc să beau 2 litri de apă pe zi și nu știu cum să mă îndrept, ca să zic așa. Am luat o cană din aia care filtrează apa, adună praf pe birou. Nu prea mă atrage. Câteodată beau mai mult suc, decât apa în 24 de ore. Voi, cei care beți 2 litri de apă pe zi, cum reușiți?
|
Back to top
#2
Posted 12 March 2021 - 12:44
|
O sticlă/carafă mare (minim 1,5, dacă nu 2L) lângă mine pe birou și un pahar. Pe durata unei zile de muncă o termin, fără să mă plimb cu paharul la dozator. Recunosc, dacă trebuie să-mi mișc curu, îl mișc abia când mi-e sete grav.
 Dacă am apa deja lângă mine, beau și de plictiseală. Puțin câte puțin, nu un pahar o dată.
|
#3
Posted 12 March 2021 - 12:45
|
Pai si consumul de apa e in functie de necesarul cerut de organism. Daca stai toata ziua in fata pc ului, efortul fizic e minim si nevoia de a bea lichide.
Fa ti un program de miscare fizic macar 30 minute sau o ora pe zi si o sa vezi ca o sa bei mai multa apa. Nu tre sa iei chiar litera de lege aia 2L...cum spuneam, conteaza si ce activitate ai. |
#4
Posted 12 March 2021 - 12:45
|
Poate ajuta daca privesti apa ca un medicament. Nimeni nu il vrea dar la anumite ore ia o pastila. In timp iti intra in reflex, nefiind medicamente defapt. E chestie de vointa.
|
#5
Posted 12 March 2021 - 12:47
|
2 l Lichide, nu neaparat apa chioara. Si o supa se contorizeaza,
|
#6
Posted 12 March 2021 - 12:47
|
nu scrie pe instrucțiunile de folosință ce fel de apă! poa' să fie și bere ,și vin !
|
#7
Posted 12 March 2021 - 12:47
|
Nu trebuie neaparat sa fie apa ci lichide, cu mentiunea ca unele dintre lichide mai aduc si un aport de alte substante care nu fac neaparat bine. Nu ma refer la apa plata cu lamaie.
Cei 2L sunt doar o recomandare. In mod normal, daca esti atent la semnale si bei apa (sau alte lichide) cand ti-e sete, nu ar trebui sa fie o problema daca sunt mai mult sau mai putin de 2L. Organismul stie cat are nevoie. La mine problema este ca nu sunt mai sunt atenta la ce imi cere corpul si nu imi dau seama ca imi e sete asa ca am incercat sa stau cu sticla de apa langa mine, sa fie la indemana. |
#8
Posted 12 March 2021 - 12:48
|
2L de lichide includ si supele si sucurile (inclusiv cele din fructe, daca ar conta).
|
#9
Posted 12 March 2021 - 12:48
|
Daca nu am apa la indemana cateodata nu vreau sau nu pot sa ma deplasez pana unde o gasesc asa ca cel mai bine sa fie in apropiere.
|
#10
Posted 12 March 2021 - 12:48
|
Sau bei din cand in cand cate o gura, fara sa astepti sa ti se faca sete si vei vedea ca ajungi lejer la 1,5 - 2 L pe zi.
|
|
#11
Posted 12 March 2021 - 12:49
#12
Posted 12 March 2021 - 12:50
#13
Posted 12 March 2021 - 12:50
#14
Posted 12 March 2021 - 12:50
|
Unele persoane consuma o cantitate mai mica de apa pe zi si nu este nimic in neregula cu asta. Depinde de organismul fiecaruia. Poti sa iti iei necesarul de lichide din fructe si legume. Sau poti incerca sa bei ceai, eventual de fructe, neindulcit. Eu, de regula, beau foarte multa apa, mai ales vara. Undeva la 4 litri pe zi. Imi cere organismul. Mi se usuca gura, iar daca nu beau in timp util apa, incepe sa ma doara capul. Insa nu toti oamenii sunt la fel. Unii pur si simplu functioneaza cu o cantitate mai mica de lichide iar organismul lor nu este deloc deshidratat. Cred ca necesarul ala de 2 litri de apa pe zi e mai mult un mit.
|
#15
Posted 12 March 2021 - 12:51
|
Secretul e sa ai un recipient cat mai mare la indemana.
Acasa beau cu halba (apa). Lichide calde => cana de 500 ml (nu plina, ca nu-s animal) Edited by gumball3000, 12 March 2021 - 12:54. |
|
#16
Posted 12 March 2021 - 12:52
|
de la 1.5 l(maxim pe zi) am ajuns la 4l, cand m am apucat de regim, pai imi pun paharul pe masa, il umplu, ca sa imi fie in ochi, iar apoi tot beau din el si cand se goleste il umplu iar, si tot asa, a fost greu sa ma obisnuiesc la inceput dar daca iti dai silinta, poti.
|
#17
Posted 12 March 2021 - 12:52
|
Eu ascult spotify free.
De fiecare data cand imi baga reclame, las castile pe birou, ma ridic si ma duc la bucatarie si beau un pahar de apa. In felul asta impusc doi iepuri: beau si apa si ma si ridic de pe scaun minim de doua ori intr-o ora. Nici nu ma gandesc sa platesc vreodata pentru Spotify. Pentru mine e mult mai valorios cu reclame. Edited by abac, 12 March 2021 - 12:54. |
#18
Posted 12 March 2021 - 12:52
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.