Chirurgia endoscopică a hipofizei
"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală. Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale. www.neurohope.ro |
Ma indop ca un gascan
Last Updated: Feb 07 2021 18:50, Started by
on64
, Feb 05 2021 18:37
·
0
#1
Posted 05 February 2021 - 18:37
Daca tot am atat de mult timp liber am inceput sa merg din nou la sala si sa ma fortez sa mananc in exces
Dar am o intrebare E bine ce fac? In ultimele zile dieta mea era cam asa: Dimineata 4 oua, ~75g de mezel, o bucata cat jumate palma de branza, 5 felii de paine, 6 rosii cherry unt, ceapa Pranzul si cina - in jur de 200g de carne, fie cotlet de porc, piept de pui, curcan, la care adaug cate o punga de legume congelate, vreo 5 cartofi, sau 200g de orez, asta la fiecare dintre ele De exemplu azi la pranz am mancat o jumatate de pui de la kaufland, o portie de cartofi prajiti, iar acum corpul meu nu mai cere, e satul, dar am impresia ca tot trebuie sa cinez iarasi ceva Mai mananc intre mese zilnic cate 2 linguri de unt de arahide si banane Asa trebuie sa te indopi ca un gascan sau purcel cand esti ectomorf si vrei sa pui masa musculara facand sala? |
#2
Posted 05 February 2021 - 18:45
Muschi iti mai trebuiau.. In rest..esti in regula
Cum naiba reusiti unii, sa mancati 5 cartofi o data? Edited by mariovrs, 05 February 2021 - 18:46. |
#4
Posted 05 February 2021 - 18:49
Da' la sala aia nu este un trainer care sa-ti spuna ce si cum sa mananci?
|
#7
Posted 05 February 2021 - 19:12
De ce trebuie sa mananci ca spartu' daca mergi la sala? Care e logica? Am auzit prostia asta la multi, iar rezultatul a fost: au devenit mari si grasi, in nici un caz mai definiti si mai sanatosi. Ideea asta cred ca e buna doar daca vrei sa iti dezvolti musculatura si in acelasi timp sa o ascunzi sub un strat generos de grasime. Sa nu cumva sa se vada.
Edited by Zark, 05 February 2021 - 19:14. |
#8
Posted 05 February 2021 - 19:15
Nu stiu nici eu, asa am citit ca trebuie sa mananci in exces daca vrei sa se puna muschii pe tine
|
#9
Posted 05 February 2021 - 19:29
Tot ce mananci fara bautura se cheama mic dejun. La pranz bagi o tuica mica sa ai pofta si doua sprituri sa alunece mancarea pe gat. Inchei cu o prajitura si un schwartz. Seara o bere racoritoare sau un digestiv. Da-le dreq de pastile! Asa te faci barbat bine!
|
#10
Posted 05 February 2021 - 19:53
on64, on 05 februarie 2021 - 18:37, said:
Asa trebuie sa te indopi ca un gascan sau purcel cand esti ectomorf si vrei sa pui masa musculara facand sala? Parerea mea. |
|
#11
Posted 05 February 2021 - 19:53
Zark, on 05 februarie 2021 - 19:12, said:
De ce trebuie sa mananci ca spartu' daca mergi la sala? Care e logica? Am auzit prostia asta la multi, iar rezultatul a fost: au devenit mari si grasi, in nici un caz mai definiti si mai sanatosi. Ideea asta cred ca e buna doar daca vrei sa iti dezvolti musculatura si in acelasi timp sa o ascunzi sub un strat generos de grasime. Sa nu cumva sa se vada. |
#12
Posted 05 February 2021 - 19:55
Mai aveai deschis un topic acu vreo 2-3 luni cu regimul tau alimentar.
Din cate tin minte cam tot asta era, doar cantitatile parca sunt mai mari acum. Stu sigur ca ti-am zis sa o lasi mai moale cu congelatele si sa cumperi legume si fructe proaspete. |
#13
Posted 05 February 2021 - 20:02
Vrei sa slabesti sau care e nemultumirea ? Eu iti recomand dieta keto. Pentru energie corpul uman foloseste prima data carbohidratii, apoi alimentele pe baza de grasime si grasimea din corp.
Inseamna ca trebuie sa eviti complet produsele din cereale (grau, porumb, OREZ, ovaz, secara etc), produsele care contin zahar (FRUCTE, dulciuri, sucuri etc), fara bere si alcool. Fara cartofi (absolut exclus), fara morcovi, telina, varza, fasole, mazare. maxim 100 grame de rosii. In rest poti manca orice, dar sa te limitezi la vreo 1200 calorii pe zi si 30 minute de cardio ca sa nu zic o ora. Citeste ce scrie pe fiecare produs si evita carbohidratii (maxim 20 grame pe zi, ca sa nu zic 10). Foloseste google pentru cuvinte gen "calorii cascaval". Indicat este sa bei cafea. Corpul nu o sa mai vada carbohidrati in corp asa ca va folosi grasimea din alimente si grasimea din corp. Pentru extra vitamine si minerale cumpara de la farmacie. Exista paine proteica dar este foarte scumpa in caz ca nu poti renunta la paine. In rest ai nevoie si de multa vointa. Edited by FeDaYin, 05 February 2021 - 20:08. |
#14
Posted 05 February 2021 - 20:48
on64, on 05 februarie 2021 - 19:15, said:
Nu stiu nici eu, asa am citit ca trebuie sa mananci in exces daca vrei sa se puna muschii pe tine Cam da, dar vezi cum reactioneaza organismul. Ideea e sa pui muschi si grasime cat mai putina. Daca pui mai mult de 0.5kg pe saptamana cu siguranta pui multa grasime ,muschii cresc lent. Incearca initial sa consumi in jur de 3g per kg de masa corporala carbohidrati, 2g proteine si 1.5 grasimi sanatoase. De dorit sa nu mananci pana la crapi ca ingreunezi digestia, mai bine imparte totul in 5 mese. Dupa doua saptanani te cantaresti si ajustezi in dependenta de ce arata cantarul. Daca ai pus mai mult de 1kg mai tai din portie, daca nu ai pus niciun kg adaugi. Foarte simplu. Daca tot nu adaugi nimic si nu poti manca mai multe calorii acorda prioritate alimentelor mai dense caloric dar mai usor digerabile. De exemplu diverse shake-uri, pireuri, creme. Pestele se digera mai usor decat carnea de porc. Lactatele fermentate ( iaurt,kefir, smantana se digera mai usor decat branza tare. Oule fierte moi se digera mai usor decat tari. Muraturile sporesc pofta de mancare si sunt o sursa buna de prebiotice. Chiar si o gura de vin ( atentie,o gura am scris nu un pahar) pe stomacul gol cu 30 min inainte de mancare stimuleaza pofta foarte mult. Daca e nevoie poti incerca si niste enzime digestive periodic. Important e sa nu cazi in capcana aia crezand ca daca ai nevoie de calorii merge orice si sa bagi in tine multe dulciuri, zahar, uleiuri prajite, frituri, paine cu unt etc. Pur si simplu o sa te ingrasi, iti tulburi si mai mult sistemul hormonal. Dar degeaba bagi in tine ca spartu si iei si enzime digestive daca unii hormoni foarte importanti pentru a te ajuta sa pui muschi sunt la pamant. Incepe la sala usurel, antrenamente scurte de maxim 45. Exercititii de baza. Alegi cateva exercitii si incerci sa devii foarte bun la ele, sa devii cat mai puternic.
Edited by althea, 06 February 2021 - 05:10.
|
#15
Posted 05 February 2021 - 20:58
Daca te uiti la video-ul asta, o sa inveti multe. Omul stie ce zice, e cel mai bun de pe YT in industria asta.
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/SHY1NExou3Y?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/xl0ZNFcvuJI?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by Edward1337, 05 February 2021 - 20:59. |
|
#16
Posted 05 February 2021 - 21:44
m-am uitat la cele 2 video-uri
cred ca am sa reduc din calorii incepand de maine |
#17
Posted 06 February 2021 - 07:53
on64 - sa mor daca inteleg cum lucreaza mintea aia a ta.
Foloseste putin logica: - din ce sunt formati muschii? - Din proteine. - Deci am nevoie de surplus de proteine pentru a construi muschi - Ca sa fac sala, efort, miscare ce am nevoie? - Combustibil. - Ce este combustibil pentru organism? - Carbohidratii. Deci ai nevoie de proteine pentru constructie si carbohidrati ca sa poti "munci" muschii aia pana la epuizare si sa determini cresterea lor. Pe langa asta ai nevoie si de aminoacizi. In general cei ce vor sa creasca cu viteza folosesc produse specializate, borcane cu proteine, aminoacizi si o dieta strict controlata, la fel si stilul de antrenament. Tu vrei sa faci muschi doar din mancare si efort, fara supraveghere - poate o sa-ti creasca muschii; insa ficatul tau o sa-si ia palaria din cui si o sa-ti spuna " eu te las...." |
#18
Posted 06 February 2021 - 08:36
florinel, on 06 februarie 2021 - 07:53, said:
on64 - sa mor daca inteleg cum lucreaza mintea aia a ta. Foloseste putin logica: - Ca sa fac sala, efort, miscare ce am nevoie? - Combustibil. - Ce este combustibil pentru organism? - Carbohidratii. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users