Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Cum sa elimini urmele de acnee?

Wc Geberit

Routere detinute in trecut si in ...

Teii din fața casei
 E-Mail in serie prin Excel si Out...

Modul alimentare rulou/jaluzea ex...

Recuperare fișiere dupa form...

Aplicatii stress test RAM
 Asigurare auto hibrid

Asus B550M - PC-ul nu porneste di...

Tzanca Uraganu - Inconjurat de Fe...

explicatie montaj breadboard
 3 Doors Down - Kryptonite

Semnalizati cand virati pe un dru...

Succesiune - mostenire apartament...

Donez Siofor de 1000mg ( diabet t...
 

este foametea cauzata de dieta?

* - - - - 2 votes
  • Please log in to reply
42 replies to this topic

#37
AMDG

AMDG

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,091
  • Înscris: 23.01.2007
Eu mănânc o data pe zi și nu mi-e foame deloc.

#38
axxel4you

axxel4you

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 926
  • Înscris: 10.01.2009
Se ajunge destul de greu la o masa pe zi si restul de 23 ore doar apa fara sa ai stare de foame . Mai nasol ca e dificil de mentinut un echilibru si ajungi treptat sa slabesti.

  @on64 Eu cred ca starea de foame continua este legata de hipoglicemie, eu unul nu-ti recomand sa consumi produse cu faina ( paste, paine, etc.) si zahar ca nu au cum sa-ti creeze stare de satiu.
        Creste cantitatea de produse satioase pe care le consumi, oua prajite in untura suna foarte bine, smantana cu 30% grasime minim, lapte cat mai gras. Din ce am inteles toate produsele derivate din lapte cu grasime multa au posibilitatea sa-ti produca stare de satiu foarte rapid fara sa-ti creasca glicemia .

#39
AMDG

AMDG

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,091
  • Înscris: 23.01.2007

View Postaxxel4you, on 06 februarie 2022 - 21:43, said:

Se ajunge destul de greu la o masa pe zi si restul de 23 ore doar apa fara sa ai stare de foame . Mai nasol ca e dificil de mentinut un echilibru si ajungi treptat sa slabesti.

  @on64 Eu cred ca starea de foame continua este legata de hipoglicemie, eu unul nu-ti recomand sa consumi produse cu faina ( paste, paine, etc.) si zahar ca nu au cum sa-ti creeze stare de satiu.
        Creste cantitatea de produse satioase pe care le consumi, oua prajite in untura suna foarte bine, smantana cu 30% grasime minim, lapte cat mai gras. Din ce am inteles toate produsele derivate din lapte cu grasime multa au posibilitatea sa-ti produca stare de satiu foarte rapid fara sa-ti creasca glicemia .

Fac asta de doi ani și mă mențin la o greutate constantă. Merita sa faci săptămânal și un post mai lung de 36 de ore. Evident că grăsimile sunt cheia absenței senzației de foame.

#40
axxel4you

axxel4you

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 926
  • Înscris: 10.01.2009
Am trecut odata de 54 ore doar cu apa, nu am avut probleme cu foamea , doar ca am ajuns intr-o zona unde nu aveam experienta si a fost cam neplacut cand am inceput sa mananc ca mi-am simtit toata partea inferioara a corpului complet amortita. Poate nu am intrerupt fastingul cu macarea care trebuie ca am inteles ca se recomanda o fiertura de oase cand incepi din nou mancatul.

#41
AMDG

AMDG

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,091
  • Înscris: 23.01.2007

View Postaxxel4you, on 07 februarie 2022 - 12:56, said:

Am trecut odata de 54 ore doar cu apa, nu am avut probleme cu foamea , doar ca am ajuns intr-o zona unde nu aveam experienta si a fost cam neplacut cand am inceput sa mananc ca mi-am simtit toata partea inferioara a corpului complet amortita. Poate nu am intrerupt fastingul cu macarea care trebuie ca am inteles ca se recomanda o fiertura de oase cand incepi din nou mancatul.

E foarte periculos să mănânci normal după un post îndelungat, poți intra in stare de șoc cu consecinte foarte grave. Pentru majoritatea oamenilor 36 ore e limita fara precauții suplimentare a postului intermitent.

#42
MinettoMatoi

MinettoMatoi

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,983
  • Înscris: 04.09.2018
Am calculat cat mananci tu on64 si mi-a dat ca bagi cam 2200-2300 Kcal/zi, deci exact cat e nevoie, deci nu mananci deloc prea putin. Nu e deloc normal sa te simti flamand la kcal optime pe zi. Cu mancarea aia te mentii in greutate, asa-i ? Sau tot slabesti ? Ca daca te mentii, atunci atata consumi tu si deci atat trebe sa mananci.
Va trebui sa-ti verifici glicemia sa nu fie ori prea mare ori prea mica, ca ambele variante dau foame desi omu mananca.

Asa ca o sa faci asa:

Faci rost de un ap de masurat glicemia si masori asa:
Dimineata pe nemancate la minim 8 ore de la masa, si notezi.
Dupa o masa care are carbo, de ex orez, paine, la 2 ore iei glicemia si notezi.
Cand esti flamand si desi ai mancat esti asa, iei glicemia sa vedem cat o ai atunci in faza aia.

Dupa aia vi si ne zici aici, si iti zic eu care e treaba. Macar sa nu fie nici prea mare nici prea mica, dar sa vedem ca sa eliminam o varianta.

View Poststalker2142, on 10 decembrie 2020 - 11:19, said:

Pai ce mananci tu acolo sunt abia niste gustari cat pentru o domnisoara de 50 kg, de aia esti flamand tot timpul
NU ! Omu baga cam 2300 kcal/zi deci optim, mananca exact cat trebuie, nu acolo e problema, i-am calculat toate alea de le mananca.
Eu daca sar de 2300 ma ingras, si mai orice om e asa, om mediu ca greutate si inaltime.

View Posteiffel, on 10 decembrie 2020 - 11:23, said:

M-am speriat cand am vazut titlul...

Tu vorbesti de senzatia de foame, nu de foamete... E o diferenta enorma.

Si la ce mananci ma mir ca n-ai facut infarct pana acum.
Mai, el mananca bine, are aport caloric optim pe zi de 2300 dupa cum am calculat. Pai numa carnea aia daca e de porc 150 g, are deja 515 Kcalorii.
Daca nu slabeste cu mancarea asta (l-am intrebat, sa vedem ce zice), e clar ca mananca cat corpul are nevoie, asa ca problema e in alta parte.

View PostFREESH, on 10 decembrie 2020 - 11:31, said:

Pai depinde cate kg ai .. nu e putin ce mananca, e la dieta zice.

Daca ai 1500-2k calorii si atat are nevoie corpul tau,e bine.

Baga multa apa sa ti treaca senzatia.
Pai el mananca deja 2300 Kcal/zi dupa cum am calculat eu, deci brici, nu are nevoie de mai mult daca cu kcal alea se  mentine. Inseamna ca are alte probleme daca se simte flamand asa, ori are glicemie mare ori prea mica, si atunci se explica. I-am zis ce sa faca si cu ce rezultate sa vina aici la noi.

Edited by MinettoMatoi, 23 February 2022 - 18:54.


#43
Bob493

Bob493

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,305
  • Înscris: 12.07.2010

 MinettoMatoi, on 23 februarie 2022 - 18:57, said:

Am calculat cat mananci tu on64 si mi-a dat ca bagi cam 2200-2300 Kcal/zi, deci exact cat e nevoie, deci nu mananci deloc prea putin. Nu e deloc normal sa te simti flamand la kcal optime pe zi. Cu mancarea aia te mentii in greutate, asa-i ? Sau tot slabesti ? Ca daca te mentii, atunci atata consumi tu si deci atat trebe sa mananci.
Va trebui sa-ti verifici glicemia sa nu fie ori prea mare ori prea mica, ca ambele variante dau foame desi omu mananca.

Asa ca o sa faci asa:

Faci rost de un ap de masurat glicemia si masori asa:
Dimineata pe nemancate la minim 8 ore de la masa, si notezi.
Dupa o masa care are carbo, de ex orez, paine, la 2 ore iei glicemia si notezi.
Cand esti flamand si desi ai mancat esti asa, iei glicemia sa vedem cat o ai atunci in faza aia.

Dupa aia vi si ne zici aici, si iti zic eu care e treaba. Macar sa nu fie nici prea mare nici prea mica, dar sa vedem ca sa eliminam o varianta.


NU ! Omu baga cam 2300 kcal/zi deci optim, mananca exact cat trebuie, nu acolo e problema, i-am calculat toate alea de le mananca.
Eu daca sar de 2300 ma ingras, si mai orice om e asa, om mediu ca greutate si inaltime.


Mai, el mananca bine, are aport caloric optim pe zi de 2300 dupa cum am calculat. Pai numa carnea aia daca e de porc 150 g, are deja 515 Kcalorii.
Daca nu slabeste cu mancarea asta (l-am intrebat, sa vedem ce zice), e clar ca mananca cat corpul are nevoie, asa ca problema e in alta parte.


Pai el mananca deja 2300 Kcal/zi dupa cum am calculat eu, deci brici, nu are nevoie de mai mult daca cu kcal alea se  mentine. Inseamna ca are alte probleme daca se simte flamand asa, ori are glicemie mare ori prea mica, si atunci se explica. I-am zis ce sa faca si cu ce rezultate sa vina aici la noi.

Dom' doctor, inainte sa il pui pe insulina, hai sa incercam sa ii dam intai ceva mai multa mancare. Acolo nu sunt 2300 de calorii, ci mai degraba vreo 1800, si ca la 1.87 cat zice el ca are, daca mai e si cat de cat activ si nu sta toata ziua la calculator, inseamna ca incet dar sigur slabeste, sau isi mentine cu succes greutatea de 50 de kg.

 on64, on 10 decembrie 2020 - 11:08, said:

am o problema
sunt mereu foarte flamand, ma trezesc pe la 4-5 dimineata mort de foame cateodata
intr-o zi tipica mananc cam asa:
mic dejun - 3 oua, 4 felii de bacon, 4 felii de paine cu unt si o ceapa
pranz- o portie de aproximativ 150g de carne (pui/porc) si 200g de legume congelate
cina- aproximativ la fel ca si pranzul doar ca mai schimb la garnitura poate fi in loc de legume congelate 200g de cuscus/orez/fasole/naut
paine mananc doar la micul dejun, si in rest nu prea mananc carbohidrate, nu folosesc ulei la gatit
ma intreb daca din cauza lipsei de carbohidrati sunt mereu flamand si desi mananc o masa tot raman cu senzatie de foame

Raspuns scurt: mananci prea putin, ai prea putini carbohidrati si mult prea putine fibre. Daca te intereseaza doar mancatul ceva mai sanatos si nu slabitul sau ingrasatul in mod special, e suficient sa elimini dulciurile, sosurile, mezelurile, sucurile, alcoolul, sa mananci mai multe legume si fructe, si deja vei manca mai sanatos decat 90% dintre pamanteni. Daca ai obiective mai specifice, consulta un dietetician. Nu un medic, ca 99% dintre ei habar n-au cu ce se mananca mancatul.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate