Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Photoshop, setari - Cum maresc pa...

Polistiren extrudat si parchet in...

Android 1000-2000 lei

Vanzare apartament zona Dristor
 La 22 de ani in Spania, Castellón

Catalin Tolontan dat afara si de ...

WEBASTO pt duster pe motorina

Upgrade memorie ram DDR4 la laptop?
 Timberland sau Columbia

Trenuri Cluj Napoca - Oradea

AMD, evolutie procesoare laptop

Shazam pentru Parfumuri?
 Transportul in comun in Bucuresti...

Recomandare - disjunctoare difere...

Puteti sa imi recomandati si mie ...

Camerele de supraveghere dau uneo...
 

Ce mai mancam. Mese pentru muschi.

* * * * - 5 votes
Last Updated: Sep 11 2023 19:51, Started by vinciun , Oct 12 2019 22:20  
  ·  
  • Please log in to reply
445 replies to this topic

#19
AlexEn
Posted 15 October 2019 - 07:06

AlexEn

    Spoiled brat

  • Grup: Moderators
  • Posts: 20,947
  • Înscris: 18.12.2007
Ai folosit vreodata asa ceva? Presupun ca tu scoti si frigiderul din priza cand nu esti acasa.

Hai, gata cu offtopicul.

#20
overseas
Posted 15 October 2019 - 22:37

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Sunt la dieta

Attached Files


Edited by overseas, 15 October 2019 - 22:38.

#21
vinciun
Posted 15 October 2019 - 23:51

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015
Si eu




Deocamdata nimic nou. Hrana pentru o zi obisnuita din viata mea arata cam asa:

Dimineata la trezire - 120-150g branza cu paine si ceai.

Pe la 10.30 - shake din doua cupe whey protein plus cacao plus instant oats plus doalingurite zahar sau miere

Pranz - 250-300 g carne (  pui/ porc/ vita/ curcan/ peste) plus orez/ hrisca/ ovaz/  cu legume multe

18.00 inainte de sala cu jumate de ora- o cupa whey, un fruct, o cana de ceai cu doua patretele de ciocolata
18.30 inainte de sala - o cafea

Dupa antrenament cateodata beau un shake dar de cele mai multe ori prefer sa mananc cam ca la pranz.

#22
overseas
Posted 16 October 2019 - 13:56

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Incerc sa mananc minimalist zilele astea, mai putin inainte si dupa antrenament.
Ma bazez pe oua fierte, banane, urda, kefir la partea minimalista.

Azi la pranz: o ciorba deasa fara paine, o ceafa fara garnitura si o placinta cu mere Posted Image

Apropo, am masurat zaharul dintr-un vin rosu demi-sec, avea cam 6% !

#23
vinciun
Posted 20 October 2019 - 13:55

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015


Azi sunt eu bucataru in casa. Coapse dezosate de curcan cu legume . 2 coapse, 3 cepe mari, o vanata, un ardei galben mare si gras, 2 morcovi, 2 rosii, sare, piper si curcuma, 3 stropi de ulei de masline. Totul la foc foarte mic cu capacul pus bine.

Edited by vinciun, 20 October 2019 - 13:56.

#24
cris26
Posted 26 October 2019 - 12:36

cris26

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 568
  • Înscris: 08.03.2015
Repartitia ideala legume carne etc etc

Attached Files

#25
vinciun
Posted 27 October 2019 - 18:12

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015
Masa mea dupa antrenamentul de azi





peste cu legume si frunze.

#26
Babalusu
Posted 27 October 2019 - 19:33

Babalusu

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,025
  • Înscris: 02.09.2019
Daca aia e slaninutza de porc, ai like.

#27
vinciun
Posted 27 October 2019 - 20:24

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015
E peste, nu slanina. Nu recomand slanina dupa antrenament cand e nevoie de o cantitate de carbohidrati mai mare.

#28
overseas
Posted 27 October 2019 - 21:55

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Pestele e proteina ideala dupa zer si ou, as zice.

#29
overseas
Posted 28 October 2019 - 09:46

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Slaninuta i-am dat eu aseara :)
Eu din 1 kg de slanina mananc 1 luna, cate putin de pofta.

#30
Babalusu
Posted 28 October 2019 - 21:05

Babalusu

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,025
  • Înscris: 02.09.2019
Vinciun, iti dozezi proteina zilnica pe kg corp?

#31
vinciun
Posted 28 October 2019 - 22:04

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015
Cam da,am grija sa mananc in jur de 2g per kg corp zilnic. Iau in calcul toate sursele in afara de legume si verdeata.

#32
overseas
Posted 29 October 2019 - 15:48

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Game changers, dieta vegana, ati vazut filmul ?

https://gamechangersmovie.com/

#33
vinciun
Posted 29 October 2019 - 16:53

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015
Si aici cu vegana deja..

#34
the_lion
Posted 29 October 2019 - 17:36

the_lion

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,336
  • Înscris: 04.05.2007
e clar @vinciun...trebuie sa ne reprofilam si noi pe vegan.
Gata, eu de maine tot ce scriu pe forum scriu ca si vegan, nu conteaza ce mananc. Am zis!

#35
overseas
Posted 29 October 2019 - 19:01

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 37,345
  • Înscris: 09.01.2007
Ati bulit-o
https://www-plantbas...lant-based-diet

#36
vinciun
Posted 29 October 2019 - 23:47

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,581
  • Înscris: 24.10.2015

View Postthe_lion, on 29 octombrie 2019 - 17:36, said:

e clar @vinciun...trebuie sa ne reprofilam si noi pe vegan.
Gata, eu de maine tot ce scriu pe forum scriu ca si vegan, nu conteaza ce mananc. Am zis!

o sa tin si eu post trei zile si o sa postez peste tot muschii mei de vegan! Poate imi creste autoritatea asa. Dar hai sa nu facem varza si topicul acesta. Astept mesele voastre pentru muschi. Indiferent de regimul adoptat. :)

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro
Back to Fitness, Sali de sport, Sala de forta...

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Pasiuni Comune
  3. → Arena
  4. → Fitness, Sali de sport, Sala de forta...
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate