Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

E mai bine sa te dai de alta nati...

Cosmin Seleși, la Pro TV, di...

taxa transport la EasyBox - eMag ...
 The Men Who Sold the World Cup (2...

La multi ani @WestPoint!

Problema joc de pe Steam

Inteligența artificiala la l...
 La multi ani Finlanda !

Servicii de streaming cu accent p...

R.I.P. Kirstie Alley

Ce lupa de cap cu lumina si lenti...
 Card cumparaturi venituri alte su...

Cot PPR in loc de cot PT tub rigid?

Centrala Ariston nu incalzeș...

Avertisment cu amenda și pun...
 

Ce mai mancam. Mese pentru muschi.

* * * * - 5 votes
  • Please log in to reply
376 replies to this topic

#19
AlexEn

AlexEn

    Spoiled brat

  • Grup: Moderators
  • Posts: 18,446
  • Înscris: 18.12.2007
Ai folosit vreodata asa ceva? Presupun ca tu scoti si frigiderul din priza cand nu esti acasa.

Hai, gata cu offtopicul.

#20
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Sunt la dieta

Attached Files


Edited by overseas, 15 October 2019 - 22:38.


#21
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
Si eu

Attached File  P_20191012_222428_vHDR_On_HP.jpg   362.33K   44 downloads
Attached File  P_20191012_222448_vHDR_On_HP.jpg   355.02K   48 downloadsAttached File  P_20191012_222509_vHDR_On_HP.jpg   288.47K   47 downloadsAttached File  P_20191012_222534_vHDR_On_HP.jpg   292.18K   45 downloadsAttached File  P_20191012_222551_vHDR_On_HP.jpg   229.49K   44 downloads

Deocamdata nimic nou. Hrana pentru o zi obisnuita din viata mea arata cam asa:

Dimineata la trezire - 120-150g branza cu paine si ceai.

Pe la 10.30 - shake din doua cupe whey protein plus cacao plus instant oats plus doalingurite zahar sau miere

Pranz - 250-300 g carne (  pui/ porc/ vita/ curcan/ peste) plus orez/ hrisca/ ovaz/  cu legume multe

18.00 inainte de sala cu jumate de ora- o cupa whey, un fruct, o cana de ceai cu doua patretele de ciocolata
18.30 inainte de sala - o cafea

Dupa antrenament cateodata beau un shake dar de cele mai multe ori prefer sa mananc cam ca la pranz.

#22
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Incerc sa mananc minimalist zilele astea, mai putin inainte si dupa antrenament.
Ma bazez pe oua fierte, banane, urda, kefir la partea minimalista.

Azi la pranz: o ciorba deasa fara paine, o ceafa fara garnitura si o placinta cu mere Posted Image

Apropo, am masurat zaharul dintr-un vin rosu demi-sec, avea cam 6% !

#23
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
Attached File  P_20191020_134551_vHDR_On_HP.jpg   335.33K   39 downloads

Azi sunt eu bucataru in casa. Coapse dezosate de curcan cu legume . 2 coapse, 3 cepe mari, o vanata, un ardei galben mare si gras, 2 morcovi, 2 rosii, sare, piper si curcuma, 3 stropi de ulei de masline. Totul la foc foarte mic cu capacul pus bine.

Edited by vinciun, 20 October 2019 - 13:56.


#24
cris26

cris26

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 564
  • Înscris: 08.03.2015
Repartitia ideala legume carne etc etc

Attached Files



#25
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
Masa mea dupa antrenamentul de azi



Attached File  P_20191027_163808_vHDR_On_HP.jpg   341.49K   52 downloads

peste cu legume si frunze.

#26
Babalusu

Babalusu

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,025
  • Înscris: 02.09.2019
Daca aia e slaninutza de porc, ai like.

#27
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
E peste, nu slanina. Nu recomand slanina dupa antrenament cand e nevoie de o cantitate de carbohidrati mai mare.

#28
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Pestele e proteina ideala dupa zer si ou, as zice.

#29
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Slaninuta i-am dat eu aseara :)
Eu din 1 kg de slanina mananc 1 luna, cate putin de pofta.

#30
Babalusu

Babalusu

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,025
  • Înscris: 02.09.2019
Vinciun, iti dozezi proteina zilnica pe kg corp?

#31
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
Cam da,am grija sa mananc in jur de 2g per kg corp zilnic. Iau in calcul toate sursele in afara de legume si verdeata.

#32
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Game changers, dieta vegana, ati vazut filmul ?

https://gamechangersmovie.com/

#33
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015
Si aici cu vegana deja..

#34
the_lion

the_lion

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,648
  • Înscris: 04.05.2007
e clar @vinciun...trebuie sa ne reprofilam si noi pe vegan.
Gata, eu de maine tot ce scriu pe forum scriu ca si vegan, nu conteaza ce mananc. Am zis!

#35
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,496
  • Înscris: 09.01.2007
Ati bulit-o
https://www-plantbas...lant-based-diet

#36
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,318
  • Înscris: 24.10.2015

 the_lion, on 29 octombrie 2019 - 17:36, said:

e clar @vinciun...trebuie sa ne reprofilam si noi pe vegan.
Gata, eu de maine tot ce scriu pe forum scriu ca si vegan, nu conteaza ce mananc. Am zis!

o sa tin si eu post trei zile si o sa postez peste tot muschii mei de vegan! Poate imi creste autoritatea asa. Dar hai sa nu facem varza si topicul acesta. Astept mesele voastre pentru muschi. Indiferent de regimul adoptat. :)

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate