Obezitate și depresie.Cum sa slăbesc?Cum să mă simt mai bine?

Salut!Adevărul e că îmi place mâncarea.Si ținând cont de asta cum pot sa slăbesc?
Prin ce dieta?Am o friteuza cu aer cald care face cartofi prăjiți fara pic de ulei și au același gust că ăilalți cu ulei iar carnea iese fara pic de ulei dar prăjită.Insa eu nu pot sa rezist tentației dulciurilor,de mâncare mai pot să mă abțin dar as fi preferat să mănânc puțin dulce in fiecare zi.Se poate slăbi cu dulciuri mâncate dar în limita a 1500 calorii per zi?
Sincer nu știu cum o sa reușesc având în vedere că am 25 de ani și 120 kg(dar sunt și înalt(.Poate mă va ajuta audiobookul celebrului  Jorge Cruise autor cărți de nutriție și fitness  :"Scăpa de grăsimea încăpățânată" in care explică cum să slăbești,cum sa gândești  și cum sa te miști,e un plan de slăbit pe care l-am cumpărat dar nu știu cum voi reuși să slăbesc ținând cont că chiar îmi place mâncarea,e o bucurie pentru mine dar daca voi continua așa infarctul și accidentul vascular îmi pot pune in pericol viața Doamne ferește.Eu m-am îngrășat de la mâncare ,dulciuri și antidepresive.Si lipsa de mișcare.Am fost un copil slab,chiar prea slab și după ce am descoperit bucuria mâncării și după ce antidepresivele și-au pus amprenta serioasa pe mine am inceput sa mă infeas.Mi-e frica,nu vreau sa mor și cea mai mare dorință a mea este sa traiesc in ciuda faptului că mă chinuie totusi o depresie.Oare voi fi un om slab?E  așa de greu sa slăbesc?Vreau doar prin dietă și mișcarea cea mai ușoară otrvmine:abdomenele.Oare voi reuși?Sincer acum in momentul de față sunt dependent de dulciuri și de mâncare dar de luni vreau să renunț la fast food din comerț și să mănânc mai sănătos.Imu va fi greu dar poate voi avea un ajutor in persoana autorului audiobookului?Nu știu însă sincer mi-aș dori sa slăbesc.Cum se slăbește cel mai ușor dar fara înfometare ?Ar trebui un nutriționist pentru o dieta personalizata sau mă ajută doar audiobookul:Gata cu grăsimea încăpățânată ?
Sincer nu dispun de prea multi bani pentru nutriționist de asta mi-am luat audiobookul de 50 de lei în care te învață cum să slăbești dar totuși sint că nu voi reuși,sincer zic,simt că nu voi reuși,fiindcă n-am motivație și prea multe bucurii,n-am așa mare voință și nu vreau să mă înfometez in niciun caz,da,pentru mine mâncarea reprezintă o bucurie,una din putinele și de asta zic că nu voi reuși.Dar oare ce ar trebui sa fac sa reușesc?Macar 20 kg sa slăbesc.Acum nu resimt efectele grăsimii ,pot sa merg ,nu mă simt așa de greu sunt și inalt dar mai încolo sunt conștient că voi avea probleme.Si mai ales mă gândesc că mănânc pe fond psihologic ,nu pot sa scap de depresie,e acolo de 10 ani cu momente bune și mai puțin bune dar parca mănânc și de plictiseala .Asta fiindcă nu am bucurii multe.Dupa tot ce am relatat aici,as avea vrei șansă să slăbesc macar 10-15 kg?Ce sfaturi aveți pentru mine?Mulțumesc anticipat.
PS:iau fluoxetina și lorazepam și puțin rispolept  pentru depresie anxioasa cu elemente obsesive recomandate de psihiatru,fac tratament de mult timp încât totul a devenit cronic pe partea psihologică dar problema mea mare este cum sa nu mai fie mâncarea o mare bucurie a mea și cum să slăbesc,că sa pot trai ai eu și nu sub amenințarea sindromului metabolic și a obezitatii,bolilor cardiovasculare,diabetului etc

Edited by AlynHoliavo, 14 September 2019 - 18:08.

ce înălțime ai?

Mananca alimente bogate in apa.

 AlynHoliavo, on 14 septembrie 2019 - 17:59, said:

Singura metoda de a avea rezultate pe termen lung este sa-ti schimbi complet modul de viata, sa nu mai vezi in mincare o placere. Stiu ca s-a mai spus de multe ori acest lucru, dar asta este.

Înălțimea mea e de 1m '80 aprox.

Cred ca problema nu e de la mincare, ci de la cap.
Terapia nu ar ajuta ?

sigur slabesti de la audiobook

Obezitate morbida. Renunta dracului la dulciuri. Fie faci asta, fie te paste infarctu' si/sau diabetu'. Cu cat pricepi mai repede asta, cu atat mai bine pentru tine.

Omul asta a deschis 94646373 de topicuri in ultimile 2-3 zile. Vrea neaparat acces in poiana.

Se știe că lipsa porții de scandal poienar duce la depresie


ON: eu cu dieta Paleo și post am slăbit de m-am chinuit ceva să pun înapoi.

 MembruAnonim, on 14 septembrie 2019 - 18:13, said:

Cu siguranta... teme diverse fara legatura = spam. Eforturile se consemneaza si ulterior se pot aplica filtre la nevoie

Edited by andreic, 14 September 2019 - 18:21.

 andreic, on 14 septembrie 2019 - 18:20, said:

Doar azi noapte a deschis 6 dintre care 5 i-au fost sterse Omul este pus pe fapte mari

 jpg.jpg   138.76K   78 downloads

pai daca iei pastile de multa vreme si nu vezi nicio imbunatatire e clar ca iti fac mai mult rau
chiar daca slabesti tot depresiv o sa fi, drogurile astea te tin captiv in starea aia

pe partea de slabit renunta la cartofi, dulciuri, paine

consuma legume la tigaie de genul asta
https://www.frosta.r...-caraibean-400g
https://www.frosta.r...frantuzesc-400g
https://www.frosta.r...gume-verzi-400g
https://www.frosta.r...e-legume-toscan

cu piept de pui sau curcan dezosat fara piele la gratar

dimineata poti sa faci un terci de ovaz simplu
https://www.sanovita...in-500g-81.html

mai bagi cate o conserva de ton bucati in suc propriu
https://www.mega-ima...iu-160g/p/23043

1-2 oua fierte
o branza cottage light
https://www.mega-ima...me-175g/p/99003

pe partea de sport... daca nu poti sa alergi din cauza greutatii prea mari poti sa incerci la sacul de box
daca stai la casa iti montezi unul ..sau la o sala, doar dai la sac cu manusile cu pauze multe astfel incat sa rezisti cat mai mult

 AlynHoliavo, on 14 septembrie 2019 - 17:59, said:

Ia acum taurul de coarne, nu mai tarziu cand vei dori dar nu se va mai putea! Asa ca bucura-te de timpul prezent ca poti schimba viitorul.
3 zile sunt critice dar pe urma totul va fi mai usor. Dai 3 zile pe o viata?

Edited by neagu_laurentiu, 14 September 2019 - 18:34.

 Alecsandru010, on 14 septembrie 2019 - 18:12, said:

 stalker2142, on 14 septembrie 2019 - 18:27, said:

Mulțumesc mult!
Cam cat costa pungile astea Frosta?

 neagu_laurentiu, on 14 septembrie 2019 - 18:33, said:

Da,dar e greu că am și depresie și nu prea am bucurii și mâncarea era una dintre ele.Oricum sunt un caz mai dificil.O sa incerc să mă mai abțin de la mâncare sa vedem ce iese.

Edited by AlynHoliavo, 14 September 2019 - 18:45.

 AlynHoliavo, on 14 septembrie 2019 - 18:43, said:

Nu esti, doar te ascunzi in spatele inchipuirilor tale. Imagineaza-ti ca esti pe patul spitalului! Ai da orice sa nu fi ajuns acolo. Asa ca lasa mofturile si asuma-ti o data un lucru si du-l pana la capat.

1.8 m si cate kg ?
fa-ti asa o " meteahna " ca dupa fiecare masa copioasa trebuie musai sa alergi 10 km usurel , da musai ! . Daca bagi la matz o verdeata ceva fara carbohidrati trebuie sa alergi doar 400 metri ; sa vezi ce rapid iti trec poftele si depresia