Sign In
Create Account
Proteine
Last Updated: May 28 2019 15:29, Started by
Unknown10
, May 28 2019 14:35
·
0
0
#1
Posted 28 May 2019 - 14:35
|
Salut,am si eu o intrebare despre proteine sau gainere(gen care e mai bun in dezvoltarea musculaturii.
Care ar fi cel mai bun produs din gama pentru accelerarea metabolismului si cresterea in greutate. http://www.megaprote...-Power-Mass/... Am găsit produsul asta insa e un gainer dar si-ar face treaba? |
Back to top
#2
Posted 28 May 2019 - 14:55
|
In general, "proteina" inseamna o concentratie de 80-95% DOAR proteina, pe cand gainer = niste proteina (12% in cazul tau + muuuuulti carbo - adica dextroza, maltodextrina etc).
Tu ai un necesar caloric zilnic cu 3 componente (lipide, carbo, proteine) care poate veni din 2 surse: mancare + suplimente. Deci, daca iti propui 100 h proteina pe zi, bagi 2 oua + 1 friptura + o cupa de proteine/ gainer, sa zicem. La fel faci calculul pt carbo. La suplimente apelezi daca din diverse motive nu reusesti sa iti asiguri suficienti nutrienti din alimentatie. Edited by overseas, 28 May 2019 - 14:55. |
#3
Posted 28 May 2019 - 15:14
|
Păi in general mananc dim doua ouă la amiază friptura/ciorba si seara brânză si intre mese o roșie un shake cu lapte si fructe etc
Deci zici ca ar fi bun gainerul asta,nu?vreau să iau in greutate si masa musculara,da si antrenament fac acasa |
#4
Posted 28 May 2019 - 15:29
|
O sa trebuiasca sa pui mana pe un calculator de calorii sa-ti faci singur socotelile.
Daca e bun ? Contine proteine din lapte + zahar in forme diverse + ceva creatina (vezi pe net despre rolul ei). Deci numai tu stii daca iti trebuie proteine si zahar sub forma praf. De ex. eu iau un shake strict dupa antrenament, dar in proportie inversa, adica f multa proteina + mai putini carbo. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
-
- Change Theme
- English
- Mark Community Read
- Termene & conditii
- Confidentialitate
- Consimtamant
- Cookies
- Help
© 2001-2024 Softpedia. All rights reserved. Softpedia® and the Softpedia logo are registered trademarks of SoftNews Net SRL.
Ora implicita a Forumului Softpedia este ora standard a Romaniei (GMT+2). Mai multe informatii →
⚠ Postarile afisate pe Forumul Softpedia reprezinta o opinie subiectiva a membrilor care le-au publicat si nu a SoftNews Net SRL.