Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Audi A4 B9 - Scarțait metali...

Aventuri cu Distrigaz (la bloc)

Deschidere canale TV cu VLC, gen ...
 Muzeul National Tehnic „Dim...

Olive Villas , Sozopol

retragere USD de la ATM in Romania

Romanii si sistemele de canalizar...
 Intocmire PUZ pentru schimbare de...

Somiera cu lamele curbate + salte...

Deconectare aragaz

Sfat achizitie masina noua buget ...
 Companiile de telefoane si pretur...

centrala termica gaz

Vanzare parte din teren

Iesire din devalmasie -concubinaj
 

Proteine

- - - - -
  • Please log in to reply
3 replies to this topic

#1
Unknown10

Unknown10

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 239
  • Înscris: 17.02.2019
Salut,am si eu o intrebare despre proteine sau gainere(gen care e mai bun in dezvoltarea musculaturii.
Care ar fi cel mai bun produs din gama pentru accelerarea metabolismului si cresterea in greutate.
http://www.megaprote...-Power-Mass/...
Am găsit produsul asta insa e un gainer dar si-ar face treaba?

#2
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 34,848
  • Înscris: 09.01.2007
In general, "proteina" inseamna o concentratie de 80-95% DOAR proteina, pe cand gainer = niste proteina (12% in cazul tau + muuuuulti carbo - adica dextroza, maltodextrina etc).
Tu ai un necesar caloric zilnic cu 3 componente (lipide, carbo, proteine) care poate veni din 2 surse: mancare + suplimente. Deci, daca iti propui 100 h proteina pe zi, bagi 2 oua + 1 friptura + o cupa de proteine/ gainer, sa zicem. La fel faci calculul pt carbo. La suplimente apelezi daca din diverse motive nu reusesti sa iti asiguri suficienti nutrienti din alimentatie.

Edited by overseas, 28 May 2019 - 14:55.


#3
Unknown10

Unknown10

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 239
  • Înscris: 17.02.2019
Păi in general mananc dim doua ouă la amiază friptura/ciorba si seara brânză si intre mese o roșie un shake cu lapte si fructe etc
Deci zici ca ar fi bun gainerul asta,nu?vreau să iau in greutate si masa musculara,da si antrenament fac acasa

#4
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 34,848
  • Înscris: 09.01.2007
O sa trebuiasca sa pui mana pe un calculator de calorii sa-ti faci singur socotelile.
Daca e bun ? Contine proteine din lapte + zahar in forme diverse + ceva creatina (vezi pe net despre rolul ei).
Deci numai tu stii daca iti trebuie proteine si zahar sub forma praf.
De ex. eu iau un shake strict dupa antrenament, dar in proportie inversa, adica f multa proteina + mai putini carbo.

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate