Intrebari despre suplimente

Buna ziua, nu sunt sigur daca am ales sectiunea potrivita sa interb chestia asta, dar

E bine sa iei suplimente, fiind "adolescent"?
Eu am 14 ani si vreau sa ma apuc la vara de sala cu un prieten si nu suntem siguri daca e bine sau nu sa consumam suplimente.

Multumesc, o zi buna!

Nu sunt specialist dar eu iti recomand sa nu folosesti suplimente de nici un fel, esti in crestere si poti produce dezechilibre hormonale majore care nu pot corectate ulterior.
Asteapta sa ajungi la maturitate, nu ai nevoie de asa ceva la varsta ta.Evita si excesele de efort sau antrenamente prelungite, nu esti sportiv de performanta ca sa iti risti sanatatea pentru vreun rezultat.

Depinde de suplimente.

In primul rand va sfatui sa va antrenati cu cineva experimentat sa nu va distrugeti, altfel ar fi bine sa va limitati la exercitii cu greutatea corpului precum tractiuni, flotari, genuflexiuni, fandari..
In al doilea rand, dar la fel de important, te sfatui sa te documentezi bine despre alimentatie.

In final, evitati suplimentele gen fat burner, termocut etc, in general tot ce are denumire termo, energy si boost.

Deasemenea nu prea isi au rostul ( mai ales pentru voi, tineri incepatori) creatina, bcaa, acid d-aspartic, glutamina si altele.

In dependenta de situatie poti folosi un concentrat proteic de zer, dextroza, omega 3, vitamine si minerale, ZMA dar nu-i obligatoriu.

 FC72, on 06 mai 2019 - 17:42, said:

Sa nu se mai produca hrana pentru bebelusi fiindca o sa aiba dezechilibre hormonale.

In general cand nu te pricepi mai bine nu spui nimic ca sa nu creada lumea ceva rau despre tine.

Popa_Alexandru, AntrenorulMeuPersonal, tu esti?

Va multumesc pentru raspunsuri!

Ce fel de suplimente?
Proteine, prafuri, creatina, vitamina C, anabolizante, kerosen?!
Si nu uita "ouale omoara ficatu, maica"

Misto ca nimeni nu te intreaba ce meniu si antrenament ai. Poate traiesti cu chips si Cola.
De aia a scris Vinciun ca e in functie de nevoi.

Prea devreme, stai pana la 16-17 ani.

In special daca esti scund, sala iti poate opri cresterea in inaltime.

Ce face? Vreo dovada clinica?

cica ti se opreste cresterea, dar ti se ingroasa sarpele.. pana la urma asta e viata, formata din compromisuri.

 sirgoofy, on 06 mai 2019 - 20:40, said:

La 7 ani faceam judo si am inaltimea normala in familia mea, de unde scoateti prostiile astea ???

Una e judo/ karate si alta e gantere, oricum fiecare face cum crede.

Un servici de 2 luni in distributie marfa pe timpul verii te-ar ajuta in decizii.
Te acomodezi cu efortul si castigi ceva. Apoi vezi tu.
Daca a fost OK , ....cu banii castigati poti sa platesti sala si sa continui.

Alimentatia sa fie corecta.

 lil debul, on 06 mai 2019 - 22:51, said:

    Bruce Lee, tu esti ? How are you ?

Alexandru, in primul rand apuca-te de sala fara suplimente. Suplimentele o sa ai nevoie de ele mai tarziu cand stii cu ce sa mananca sala. La inceput trebuie sa inveti sa folosesti aparatura, sa ai echilibru la antrenamenta, sa pui muschii in miscare si dupaia cand te simti ca ai ajuns la un stadiu mai avansat dupaia putem vorbi despre suplimente.

La varsta ta nu ti-as recomanda sala, mai bine exercitii cu greutatea corpului. Dupaia pe la 16-17 ani te apuci de sala. Asta daca nu cumva doresti sa devi un Arnold Schwarzenegger atunci te apuci de pe acum.

 sirgoofy, on 06 mai 2019 - 20:40, said:

Deci nu le opreste cresterea si celor inalti sau cum functioneaza ?!

 cspot, on 07 mai 2019 - 06:41, said:

Nu e Bruzli, e modelul nedeclarat al lui Bruzli

 cspot, on 07 mai 2019 - 06:41, said:

Ai em mai bine ca tine. Tii neaparat sa te bagi in seama, ai o existenta neimplinita sau doar te simti cocos din fata calculatorului ?

 sirgoofy, on 06 mai 2019 - 23:51, said:

In judo este vorba foarte mult despre picioare, asta vroiam sa spun .

Va multumesc pentru raspunsuri!
Am inaltimea de 1,70m, insa decizia a fost deja luata, la vara voi merge la sala. Nu va inchipuiti ca voi ridica acum 150kg la piept, voi incepe cu ceva usor, pentru o dezvoltare in masa musculara ok si sigura.

 overseas, on 06 mai 2019 - 21:16, said:

Nu am acum la ĂźndemĂąna dovezi dar stiu ca nici cateii nu au voie sa faca eforturi mari pana nu devin maturi. Daca fac eforturi prea mari, vor avea probleme articulare la maturitate. Nu vad de ce nu ar fi valabil si la oameni. Doar sunt tot mamifere, nu?

Edited by Freddy12, 13 May 2019 - 20:02.

La eductia fizica ne punea sa facem tractiuni la fara fixa, pe la 9 ani eu nu reuseam niciuna desi incercam din rasputeri. Iti dai seama ce efort era acela pentru mine? Mi-a instalat tata una in curte si stateam aproape zilnic pe ea intf-o vreme. In clasa 9, cand am avut colocviuni, facusem 18 corecte,  am iesit pe locul 3 din vreo 50 de baieti.

Iti dai seama daca asteptam maturitatea... Tot niciuna nu era sa pot face. Pe la 14 ani am facut si un pic de lupte libere dar am avut colegi care au facut lupte libere de mici.

La educatia fizica in scoala ne mai punea sa sarim in lungime cu elan sau in inaltime. Te las pe tine sa calculezi ce tensiune se formeaza pe articulatii in timpul sariturilor.

Sportul e benefic la absolut orice varsta, insa efortul trebuie dozat corect.