Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

Cand ați avut primul laptop?

Se ia scrisul de pe tastatura

Telefon copil (~800 ron)
 dodge challenger hellcat 2018, M6...

Parere UTCB

cablu kilometraj dacia 1310

Livrarea DHL Express dureaza neju...
 temperatura necorespunzatoare cup...

Panouri solare - acoperis plat, g...

Recomandare ondulator

Terasa neacoperita
 Achiziție imobil U3 cu credi...

Mentinere memorie Radio AKAI APR-...

Masuri combatere inflatie - topic...

Daca duce pompa de apa
 

Probleme cu o proteina + înlocuitor

* * * - - 2 votes
  • Please log in to reply
17 replies to this topic

#1
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Salutare! De 2 zile am început sa iau 100% beef protein împreună cu creatina.
Din câte știam asta este unul din reacțiile adverse ale creatine, și anume diaree.
Am luat exact cât trebuie.. Presupun ca trebuie sa schimb asta..

Acum va întreb pe voi, pentru ca eu sunt la început..
Ce proteina sa îmi iau cu putini sau deloc carbohidrați și alte zaharuri?
Vreau sa fie proteina pentru creșterea în masa musculara,nu sa ma îngraș.

Sper sa primesc răspunsuri strict pe subiect..
Mulțumesc!

#2
41ex

41ex

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,989
  • Înscris: 22.01.2013
nu ti-e frica de boala vacii nebune? proteina are calorii oricum, depinde cat mai mananci dupa.

#3
mkscorpion0

mkscorpion0

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,621
  • Înscris: 26.10.2017
Iti recomand Whey
https://www.myprotei...n/10530943.html
5kg, undeva in jur de 250 lei.

Extrem de rar apare diareea de la creatina. Vezi, nu baga orice rahat gasesti pe piata (slab calitativ). 5g pe zi este recomandat. Cel mai bine o bagi in shake-ul proteic.

creatina
https://www.myprotei...a/10530050.html


edit: Eu iti recomand o portie whey (21g) cu creatina (5g) imediat dupa antrenament. Alta portie de whey (21g) dimineata. Nu lua cu arome si alte porcarii. Simple.

Edited by mkscorpion0, 06 April 2019 - 06:26.


#4
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Mănânc cât trebuie după.. Numai bine sa "completez" pe lângă shake.


Eu le-am cumpărat pe amândouă de la pro nutrition.
Cu creatina rămân în continuare..cred ca o sa iau asta de la whey.

Edited by Abbd, 06 April 2019 - 06:25.


#5
mkscorpion0

mkscorpion0

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,621
  • Înscris: 26.10.2017

View PostAbbd, on 06 aprilie 2019 - 06:22, said:

pro nutrition.

Nu vreau sa vorbesc aiurea, dar nu iti recomand de la pro nutrition.
Eu zic sa schimbi creatina. Ai creatina 500g My protein undeva la 30-40 lei. Nu e mult.

Dupa antrenament iei whey si creatina. Apoi la 30-60 min mananci mancare. Corpul are nevoie dupa antrenament.


edit: nu te zgarci. Whey MP 5000g -250 lei te tine undeva la 4 luni si vei avea cate doua portii zilnice. Creatina MP te tine 3 luni jumate si te costa 40 de lei.

Edited by mkscorpion0, 06 April 2019 - 06:36.


#6
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Da.. Oricum asta îmi era rutina după antrenament.
Atunci le schimb pe amândouă și gata.
Sper sa fie pe plac astea stomacului. Acum am finalizat și comanda pe site.. Am de așteptat pana ajunge.
Mulțumesc mult pentru ajutor!

#7
mkscorpion0

mkscorpion0

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,621
  • Înscris: 26.10.2017

View PostAbbd, on 06 aprilie 2019 - 06:32, said:


Vezi ca ai cod de reducere pe site.

View PostAbbd, on 06 aprilie 2019 - 06:11, said:

Vreau sa fie proteina pentru creșterea în masa musculara,nu sa ma îngraș.

Ce greutate si inaltime ai?

Edited by mkscorpion0, 06 April 2019 - 06:35.


#8
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
1.75 și 66 de kg..
Oricum știu ca orice proteina conține asa ceva, dar nu excesiv. Voiam cu cât mai puțin.
S-a aplicat reducerea automat.

#9
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Eu am pus problema asta pe baza proteinei, dar dacă e creatina? La asta nu m-am gândit..

https://www.google.c...o/creatina/amp/



#10
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,490
  • Înscris: 24.10.2015
Poate fi si de la proteine. Mai bine verifica, ia cateva zile doar proteine, apoi cateva doar creatina.

#11
ciine

ciine

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,068
  • Înscris: 04.06.2007
Cind luati tot felul de aberatii , ar fi corect  o analiza de singe  sa vedeti ce ravagii se-intampla  in organismul vostru .
Cunosc oameni cit muntele  cu sanatatea in pioneze si ficatul praf , toate pt o himera

#12
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Am mai luat gfx8 în urma cu vreo 2-3 ani. Nu am avut efecte adverse.. Ceva nu îmi priește din astea.. Si Crede-mă ca sunt foarte sănătos.

#13
stalker2142

stalker2142

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,398
  • Înscris: 29.10.2017
Antricot/vrabioara de vita, piept de pui/curcan dezosat fara piele astea sunt cele mai bune :)

Impact whey este concentrat..contine lactoza, macar incearca izolat/hidrolizat de whey de la myprotein
Pronutrition e firma romaneasca, n-ai nici o garantie ca nu sunt indoite cu surogati

#14
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Am luat pe la ora 3-4 o porție de proteina, iar pana acum fără probleme stomacale.. Zilele trecute când luam,în următoarele 2 ore deja eram cu probleme.

Dacă nu e de la proteina..cum sa fac cu creatina? Sa o mai iau separat? Trebuie sa o testez și pe asta..

#15
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,490
  • Înscris: 24.10.2015
Normal ca o iei separat daca vrei sa o testezi.

#16
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
În cazul în care o sa fie ok și dacă iau creatina separat.
Cum as putea sa le iau? La câte ore între ele?
Proteina o iau cu maxim o ora înainte de antrenament și imediat după antrenament.
Cum as putea lua creatina ca să nu se întâlnească cu proteina?

#17
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,490
  • Înscris: 24.10.2015
In primul rand nu cred ca e din cauza ca le iei impreuna, insa chiar daca ar fi cazul, poti sa iei creatina oricand in timpul zilei, important e sa iei zilnic pentru a mentine muschii incarcati. Poti chiar sa pui creatina in ceai dupa ce ai luat micul dejun, in lichide calde se dizolva foarte bine si probabil se absoarbe mai rapid, in apa rece nu se dizolva, deobicei ramane la fundul shake-ului ca un nisip.

Eu te sfatui sa nu-ti faci concluzia doar dupa o portie. Ia mai multe zile proteine fara creatina sa te asiguri. Nu te teme, nu ai ce pierde, creatina nu-i mare lucru.

#18
Abbd

Abbd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 373
  • Înscris: 21.06.2017
Știu, știu.. Nu e o problema asta. O sa mai iau câteva zile proteine sa vad cum e.
Mulțumesc mult pentru ajutor!

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate