Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Rename SQL column

Achiziționare tuner TV !

Din ce este facuta terasa asta?

Cum accesez site-ul CNAS ?
 Algoritm simplu de calculare al u...

Bitdefender Total Security ș...

casa verde 2024

Intrerupator cu N - doza doar cu ...
 Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 

Se poate slabi asa?

- - - - -
  • Please log in to reply
34 replies to this topic

#19
blade0blade

blade0blade

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 833
  • Înscris: 29.09.2015

View PostValmont43, on 18 martie 2019 - 16:01, said:

Mancatul seara chiar daca e ceva usor este nenorocire pt.cei care vor sa slabeasca, vb.din proprie experienta. Ziua poti manca bine(fara grasimi) dar seara chiar si un iaurt se cunoaste, degeaba tragi la eliptica sau banda de alergat daca seara mai furi un sandwich, un mar, o gogoasa, etc.
O mare idiotenie !!! Caloriile sunt calorii si la 10 seara si la 10 dimineata ... Iaurtul care are 90 kcalorii la ora 17, are tot atatea si la 20 ! Pentru slabit, cuvintele cheie sunt : deficit caloric ! Nu exista un deficit standard care sa fie valabil pentru toti. Fiecare om, fiecare corp, are acel procentaj de deficit diferit.

Sfatul meu pentru initiator este sa contacteze un nutritionist adevarat. Corpul are nevoie de carbohidrati, de grasimi si de proteina. Problema apare atunci cand iei procentajul de carbohidrati din paine, paste etc. care sunt carbohidrati simpli. La fel si cu grasimea, atata timp cat o iei din avocado, din nuci, caju etc, sunt grasimi sanatoase. Cu proteina este ceva mai simplu: carne, branza slaba (cottage), oua.

Cauta pe net, gasesti destui baieti cu informatii cel putin de baza despre alimentatie. Alimentatia trebuie sa fie ceva PE VIATA, nu doar diete de 2 luni cu efect garantat de yoyo. Cauta Pe Andu Preda, Alex Stoian, Alpha Bodies. Sunt informatii extrem de bune, si gratuite.

Pentru o si mai buna documentare, mergi la un nutritionist cu diploma

Edited by blade0blade, 18 March 2019 - 16:36.


#20
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,032
  • Înscris: 09.01.2007

View PostValmont43, on 18 martie 2019 - 16:01, said:

Mancatul seara chiar daca e ceva usor este nenorocire pt.cei care vor sa slabeasca, vb.din proprie experienta. Ziua poti manca bine(fara grasimi) dar seara chiar si un iaurt se cunoaste, degeaba tragi la eliptica sau banda de alergat daca seara mai furi un sandwich, un mar, o gogoasa, etc.

Diferenta de la cer la pamant intre ce ai enumerat acolo.

#21
Ghita_Bizonu

Ghita_Bizonu

    Confectionez manusi din pielea clientului

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,827
  • Înscris: 16.10.2012
Amor ,, De 5 ori pe zi . O sa slabesti in modul cel mai placut

#22
Tsunamii

Tsunamii

    Bucuresti

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 49,511
  • Înscris: 20.10.2015

View PostValmont43, on 18 martie 2019 - 14:59, said:

Ca posesor de eliptica iti spun ca se poate slabi cu conditia sa nu mai mananci nimic dupa 6-7 seara!
....... si pana la 5 dupa amiaza a aceleiasi zi din saptamana urmatoare (ca posesor de hiperbolica vorbesc), :lol:

View Postblade0blade, on 18 martie 2019 - 16:24, said:

O mare idiotenie !!! Caloriile sunt calorii si la 10 seara si la 10 dimineata ...

Nu e deloc, ia sa faci o verificare.
Toata cantitatea de mancare pe care o mananci intr-o zi s-o "papi" chiar inainte de culcare

#23
AdiTwism

AdiTwism

    Poți trimite mesaj privat.

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,131
  • Înscris: 01.04.2008

View PostStelik88, on 18 martie 2019 - 14:49, said:

Merg zilnic 3.7km pe jos + fac la bicicleta eliptica 40 minute cu viteza 4-5km/h. Mananc zilnic 1300-1400 calorii. Pot sa slabesc grasime in felul acesta, si nu muschi? Am 1.76 si 86kg.

Nu exista slabit de grasime si nu muschi. Sau slabit de grasime dintr-o parte, nu din alta. Se duce tot deodata, uniform, si grasime si muschi. Cu toate acestea daca o faci corect, vei pastra suficient muschi cat sa merite slabitul. Corect inseamna lent si putin.

Daca se poate slabi asa ? Da. Dar slabesti prea tare si nu e corect. Mananci prea putin, mai putin decat femeile. Trebuie sa mananci 3000 de calorii si sa urmaresti cantarul, daca se duce in jos si lent e ok. Daca ramane pe loc, mai scazi 250 calorii, adica 2750 si continui tot asa. Nu incerca "atunci reduc mai mult ca sa slabesc mai mult". Daca incerci, tot tu o sa deschizi un topic cu noile probleme pe care ti le-ai facut singur cu mana ta.

#24
blade0blade

blade0blade

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 833
  • Înscris: 29.09.2015

View PostTsunnnami, on 18 martie 2019 - 17:58, said:

Nu e deloc, ia sa faci o verificare.
Toata cantitatea de mancare pe care o mananci intr-o zi s-o "papi" chiar inainte de culcare

Ce se intampla?!? Concret !!! De intermitent fasting ai auzit?!? Repet, caloriile sunt tot calorii la orice ora,. Daca mananci 5000 calorii pe zi, dar nu mai mananci seara, tot te ingrasi. Daca mananci in deficit si te tii de el, nu conteaza ora la care mananci. Corpul in sine are nevoie de calorii si noaptea. Organele tale functioneaza si noaptea, deci energie, deci calorii ARSE... Sa nu vorbim sa ne aflam in treaba... Dupa logica voastra e ok sa mananci un McChicken la 17.59 dar daca o faci la ora 18.01 e nenorocire...

#25
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,756
  • Înscris: 03.02.2007

View PostValmont43, on 18 martie 2019 - 16:01, said:

Mancatul seara chiar daca e ceva usor este nenorocire pt.cei care vor sa slabeasca...
Eu tot din proprie experiență spun: am slăbit 22 de kile mâncând zilnic numai după ora 18. Tot ce contează e balanța de calorii.

#26
ursamajor

ursamajor

    Anonymous

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,410
  • Înscris: 08.12.2005
Dacă vrei să topești garantat grăsimea, postul cu apă e calea... mai grea (la prima vedere), dar sigură.
Urmărește documentarul ăsta și-ai să înțelegi de ce și cum. Plus că mi ai și alte beneficii.

https://player.vimeo...video/145983469

Edited by ursamajor, 18 March 2019 - 18:56.


#27
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,756
  • Înscris: 03.02.2007

View PostAdiTwism, on 18 martie 2019 - 18:16, said:

Nu exista slabit de grasime si nu muschi. Sau slabit de grasime dintr-o parte, nu din alta. Se duce tot deodata, uniform, si grasime si muschi.
Nu e adevărat. O să se ducă cu mult mai mult grăsimea decât mușchii. Organismul uman e proiectat să supraviețuiască în primul rând, iar reducerea mușchilor reprezintă un mare risc pentru supraviețuire. E vorba de fiziologie.

Dar nu trebuie să mă crezi pe cuvânt, e nevoie de un exemplu concret. Uite-te la video-ul de mai jos. O persoană care nu a mâncat nimic timp de 55 de zile este supusă analizelor la finalul postului și se constată că a pierdut 40 pounds(18,15 kg) de grăsime și 4 pounds(1,81 kg) de altceva (adică mușchi, materie osoasă, apă, etc). E cea mai bună dovadă, o experiență concretă, sub îndrumarea medicilor.

https://youtu.be/lB0zvbpjWxo?t=4559

View Postursamajor, on 18 martie 2019 - 18:56, said:

Dacă vrei să topești garantat grăsimea, postul cu apă e calea...
100% de acord că e cea mai rapidă și sănătoasă metodă de slăbire, pentru cine poate trece peste imensa prejudecată că viața îi e pusă în pericol dacă nu mănâncă nimic. După părerea mea, e mai ușor de suportat să nu mănânci nimic, decât să mănânci mai puțin. Dacă ești pus în fața unei farfurii cu mai puțină mâncare, după ce o golești, e foarte greu să te abții să nu mai guști ceva pe lângă.

#28
ursamajor

ursamajor

    Anonymous

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 11,410
  • Înscris: 08.12.2005

View PostDigix, on 18 martie 2019 - 19:35, said:

pentru cine poate trece peste imensa prejudecată că viața îi e pusă în pericol dacă nu mănâncă nimic.
e mai ușor de suportat să nu mănânci nimic, decât să mănânci mai puțin.
Foarte corecte ambele afirmații.

#29
gushpi

gushpi

    cârcotaș

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,951
  • Înscris: 17.01.2012
hihihi!!!
iar ați pus botu'... :)
stelică al vostru după publicarea primului post, a intrat în... în... post!

#30
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,756
  • Înscris: 03.02.2007
Nu ne strofocăm noi pentru Stelică. Mai citesc și alții.

#31
gushpi

gushpi

    cârcotaș

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,951
  • Înscris: 17.01.2012
aici m-ai prins...
...dacă nu cumva cei ce citesc sunt deja slabi!

#32
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,756
  • Înscris: 03.02.2007
E mereu loc de mai bine. Unul slab, poate vrea să ajungă să-și vadă mușchii abdominali.

#33
esaob13

esaob13

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 197
  • Înscris: 27.04.2012
referitor  la slabit cum bine au zis unii mai sus, cheia este deficitul caloric , nu prostiile astea cu sa nu mai mananci nimic seara dupa ora 18
pt initiator , cred ca 1300 calorii /zi sunt f putine este infometare ,
nu cred ca mananci asa de putin ori nu calculezi tu bine de nu slabesti .
la 1300 calorii se pierde minim inre 1-3 kg /saptamana  la inceput apa si materii fecale, dupa aia muschi si pe urma depozitele de grasime de pe abdomen ,deh six packu ca vine plaja ....
ar trebui renuntat la eliptica zilnic si urmat un program de exercitii cu greutati +20 min cardio de maxim 3ori/sapt.
prea mult cardio creste cortisolu si scade testosteronu si slabesti mai greu si esti si mai stresat.
o slabire sanatoasa e de 1/2kg /saptamana adica o juma de kil
cu putina curatenie in alimentatie si rabdare se pot obtine rezultate. uita de retete minune  gen supa de varza sau sa bagi 3 frunze de salata pe zi si enspemii de abdomene, sau pastile minune gen stai pe canapea si bagi cipsuri cu bere si tort si slabesti garantat.
apropo de ce pot face reclamele am vazut recent prin sala niste elefanti imbracati in nush ce costum de plastic si se scremeau pe banda cica ajuta la slabit ....puii mei , mai bine faceau sauna 1h ca tot dracku ala era ..apa pierduta si atat ...
din pacate la 1.76 m inaltime, abdomenu incepe sa se vada binisor pe la vreo 66-68kg  ar fi vreo 20kile de dat jos  deci ramane pe  vara viitoare.six paku...
ps
zicea unu mai sus ca greutatea ideala e inaltime +10 kg ...pe bunee?
dupa ce standarde e asta ? ca dupa cele medicale la o greutate de pana-n 10 kile peste inaltime esti supraponderal , peste 10kile e obezitate gradul 1, peste 20 gradu 2 si tot asa pana la 40kile de  cand se cheama obezitate morbida.

Edited by esaob13, 31 March 2019 - 16:57.


#34
genius

genius

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,514
  • Înscris: 23.11.2004

View Postesaob13, on 31 martie 2019 - 16:42, said:

dupa aia muschi si pe urma depozitele de grasime de pe abdomen
Unde scrie asta ?

#35
esaob13

esaob13

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 197
  • Înscris: 27.04.2012

 genius, on 31 martie 2019 - 17:14, said:

Unde scrie asta ?
habar n-am daca scrie undeva....
eu asa am inteles din experienta personala

Edited by esaob13, 01 April 2019 - 12:13.


Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate