Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Masina de copt paine - pareri

Cum reactivez Google Maps?

Conectare tableta X220la Tv

Femeile tinere nu mai vor sa munc...
 La mulți ani @un_dac!

La multi ani de Sfantul Gheorghe&...

Job - Facultate sau certificare

Deadpool & Wolverine (2023)
 sistem hibrid eoliana + panouri +...

Outlook e muta pe Android

Constructie Mun. Iasi. Casa P+1.

Cum mai rezolvati cu chiriasii ra...
 Tastatura si mouse cu baterie int...

AC Gree duce la palpait de becuri

Sfat / recomandare construire aco...

Cablu analog vs digital
 

Slabit - ce sa mananc?

* - - - - 1 votes
Last Updated: Apr 09 2019 11:00, Started by robytupa , Mar 17 2019 19:12  
  ·  
  • Please log in to reply
32 replies to this topic

#1
robytupa
Posted 17 March 2019 - 19:12

robytupa

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 397
  • Înscris: 30.04.2016
Salut! Am 20 de ani si as vrea sa slabesc (cate kg este si sanatos) pana la vara dar si dupa. Am eliminat complet din "meniul" meu  fast food-ul si biscuitii.chipsurile si sucurile acidulate,neacidulate si toate prostiile care se mai gasesc la magazin. Am inceput sa mananc iaurt grecesc si cateva cereale gen ovaz bla bla.

In rest ce alimente mai ma pot ajuta pentru slabit?

Edited by robytupa, 17 March 2019 - 19:15.

#2
_Smiley_
Posted 17 March 2019 - 19:15

_Smiley_

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 20,025
  • Înscris: 24.02.2006
toate alimentele te ajuta sa slabesti, cu conditia sa nu le mananci :)

cauta un nutritionist si stabiliti impreuna un meniu, e cea mai buna varianta.

#3
Alecsandru010
Posted 17 March 2019 - 19:18

Alecsandru010

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,227
  • Înscris: 29.06.2011
In principiu' poti sa slabesti si daca mananci ciocolata. Ideea e sa fii in deficit caloric.

#4
MotanulAlb
Posted 17 March 2019 - 19:31

MotanulAlb

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,884
  • Înscris: 16.02.2019
https://forum.softpe...grasare-rapida/
Iei legatura cu asta si faceti schimb de meniuri.

#5
ionutzitaly
Posted 17 March 2019 - 19:32

ionutzitaly

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 24,068
  • Înscris: 04.03.2014
Cate kg vrei sa slabesti?
Daca consumai multe din porcariile enumarate da-ti timp si vei vedea ca slabesti, mai aduga si o activitate fizica.

#6
41ex
Posted 17 March 2019 - 19:33

41ex

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,989
  • Înscris: 22.01.2013
cumpara pomelo, banane, lubenita, creveti, oua..te umfla cu putine calorii si sunt ok.

#7
DanyHiker
Posted 17 March 2019 - 19:34

DanyHiker

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,262
  • Înscris: 06.07.2007
Renunti la junk food.
Contitatea de mancare o reduci la jumatate.
Faci sport pentru tonifiere.

#8
represor
Posted 17 March 2019 - 19:36

represor

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 436
  • Înscris: 05.04.2007
daca nu esti deja supraponderal ( nu ne-ai spus cate kg ai si ce inaltime) mult peste limita, poti sa mananci potrivit, sa renunti complet la masa de seara sau o inlocuiesti cu ceva foarte usor (un iaurt sau un ceai, un mar etc) iar daca simti o usoara senzatie de foame esti pe drumul cel bun.
in principiu degeaba renunti la fastfood daca compensezi cu 3 ciorbe de fasole la pranz si 2 salate caesar seara.
mananca potrivit si incearca un sport, la 20 de ani orice implica miscare si efort in aer liber e benefic.

#9
muc_cel_mic
Posted 17 March 2019 - 19:42

muc_cel_mic

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,362
  • Înscris: 15.04.2008
Proteine (carne slaba, oua, iaurt, branza proaspata) cu ceva carbohidrati luati din legume, ceva fructe si rar paine.

https://www.cristian...-ca-sa-slabesc/

#10
myshyk
Posted 17 March 2019 - 19:42

myshyk

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,812
  • Înscris: 26.11.2006
Ai fost curios vreodata sa vezi ce insemna "iaurt grecesc" si din ce se fabrica? Ai impresia ca cele 10% grasime, sunt de la smantana?

#11
SilDia
Posted 17 March 2019 - 19:44

SilDia

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 513
  • Înscris: 08.12.2011
Grasimi multe, carne, verdeturi, oua, branza veche.
Fara carbohidrati (zahar, fainoase).  ---> Ketogenic diet

#12
calbog
Posted 17 March 2019 - 19:47

calbog

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,175
  • Înscris: 22.01.2013

 myshyk, on 17 martie 2019 - 19:42, said:

Ai fost curios vreodata sa vezi ce insemna "iaurt grecesc" si din ce se fabrica? Ai impresia ca cele 10% grasime, sunt de la smantana?
M-ai făcut curios. Înseamnă că nu doar cel grecesc e așa. Dă detalii :)

#13
MotanulAlb
Posted 17 March 2019 - 19:49

MotanulAlb

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,884
  • Înscris: 16.02.2019
E de porc Posted Image

#14
TruculMagic
Posted 17 March 2019 - 20:21

TruculMagic

    Egalitatea nu există decât în matematică

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 19,669
  • Înscris: 24.11.2015

 MotanulAlb, on 17 martie 2019 - 19:31, said:

https://forum.softpe...grasare-rapida/
Iei legatura cu asta si faceti schimb de meniuri.

Asa ii recomandam si eu... Posted Image

Ideea e ca o persoana grasa baga in ea in cantitati industriale, mereu ar manca, unul slab poti sa-l bati uneori ca nu ii trebuie de mancare, mananca putin si ii trece foamea :))
Totul depinde de cat anume mananci.

#15
myshyk
Posted 17 March 2019 - 20:55

myshyk

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,812
  • Înscris: 26.11.2006

 calbog, on 17 martie 2019 - 19:47, said:

M-ai făcut curios. Înseamnă că nu doar cel grecesc e așa. Dă detalii Posted Image
Da o cautare pe net cu "Falsificarea produseloe lactate", te vei lamuri.
Conteaza mai ales "CE" mananci, ca poti sa rontai toata ziua spanac, nu va rugini in interior fierul pe care-l contine.

Edited by myshyk, 17 March 2019 - 20:57.

#16
laffin
Posted 17 March 2019 - 21:08

laffin

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,518
  • Înscris: 16.03.2007
slana cu branza si ceapa. daca bagi de dimineata, te tine in viata toata ziua.

Edited by laffin, 17 March 2019 - 21:08.

#17
trestie-de-balta
Posted 17 March 2019 - 21:24

trestie-de-balta

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,505
  • Înscris: 24.01.2007

 TruculMagic, on 17 martie 2019 - 20:21, said:



Totul depinde de cat anume mananci.


Eu as completa si cu volumul de munca fizica pe care il face un individ si de tipul de metabolism pe care il are.

Eu mananc zilnic minim 350 g de carne, dar sunt zile cand mananc si 1 kg.
Daca ultima masa e inainte de 7 seara ma trezesc noaptea de foame si trebuie sa mananc.
Se intampla destul de des sa mananc pe la 10-11 noaptea o bucata de carne prajita sau cateva chiftele.

Daca bagi mai multe calorii decat consumi, e normal sa iei proportii.

#18
Edward1337
Posted 17 March 2019 - 21:46

Edward1337

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 556
  • Înscris: 17.11.2016
Ideea e sa faci un stil de viata din treaba asta, e un maraton, nu un sprint Posted Image
Degeaba iti faci dieta, cu cat e mai drastica, cu atat o sa esuezi mai repede. Incearca usor sa elimini zaharul, sa mananci mancare cat mai putin procesata, dar sa mananci si ce-ti place. Trebuie doar sa existe moderatie.

# Du-te la sala, nu ai nicio scuza sa nu te duci, e cea mai buna investitie pe care o poti face. Si eu am fost suprapondeal, am 20 si sala mi-a schimbat viata.

Edited by Edward1337, 17 March 2019 - 21:48.

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro
Back to O viata sanatoasa

▶ 0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Forumul Softpedia
  2. → Life & Entertainment
  3. → O viata sanatoasa
Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate