Oboseala

Am trecut prin niste experiente destul de traumatizante, sunt ok acuma insa am niste efecte adverse pe care nu stiu cum sa le abordez ca sa le pot rezolva.
Va rog, daca nu stiti despre ce este vorba, nu va dati cu parerea de dragul de a va da cu parerea. Nu scrie pe google oboseala si sa postezi ulterior primul articol. Daca ai avut o problema similara sau sti ceva mai concret m-as bucura sa pot sa iti citesc parerea, va rog de asemenea argumentati putin.

Practic eu nu am somn insa mintea mea este extenuata, sa explic mai bine:

Eu noaptea cand ma pun in pat sa dorm pur si simplu nu simt oboseala, si nu am start chiar degeaba in ziua respectiva (la un moment dat am si iesit la alergat). Dar de unde stiu ca mintea este obosita? Simplu, daca stau in pat desi nu imi este somn deloc adorm iar dimineata simt o oboseala in spatele ochilor si daca ma scol in mijlocul noptii ma scol obosit, gen eu adorm fara sa simt pic de oboseala si ma scol pe jumatate nedormit si obosit ... si se simte cand ma trezesc nu numai ca nu am dormit destul, dar si faptul ca atat cat am dormit nu a fost un somn de calitate ci mai degraba un fel de "sa fie ca sa nu fie".

Vreau sa mentionez ca nu am o putere de concentrare foarte buna, ba chiar FOARTE rea. M-ai am o problema care ar putea fi legata in care imi imaginez o conversatie cu o persoana(daca te-ai gandit la schizofrenie te rog nu lasa comentariu pentru ca arata faptul ca nu ai habar ce spui, oamenii schizofrenici aud chestii, eu imi imaginez constient), asta logic este o metoda de a scapa/evada de stres sau de un moment neplacut. Incerc sa fiu mai concentrat si sa nu mai imaginez chestii atunci cand sunt plictisit deoarece incerc sa imi pun gandurile in ordine.

Edited by cosmi7, 08 February 2019 - 10:08.

1. Oboseala asta ciudată poate fi dată de ficat. Fă niște analize la ficat. Am pățit și eu un fel de extenuare fizică și ajunsesem într-o stare ciudată de oboseală din care nu-mi reveneam.
2. Mergi la un medic și explică-i situatia cu somnul. Poate ai nevoie de ceva calmante naturiste etc.

Lucrezi ceva ? În timpul zilei ce activitate ai ?

Citeste despre sindromul Burnout. Tu, din  ce cred eu, suferi de o oboseala psihica erodanta, care, nu permite creierului sa se odihneasca pe timpul noptii.
Visezi cand dormi? Ce anume? Sunt vise, daca sunt, agitate, stresante?

Si eu, dupa ce ma trezesc dimineata, trebuie sa ma odihnesc veeo 2 ore.

Posibil nevroza, iti joaca si gandurile in cap, mai ales noaptea cand nu poti dormi.

E depresie amestecata cu stress, ramane creierul activat mai mult decat trebuie atunci cand omul ar trebui sa doarma, organismul fizic, trage el saracul un pui de somn dar nu se recupereaza in totalitate.. maine o iei, din nou de la capat.

Mintea ta este extenuata ca te-ai saturat de toate. Daca mai ai si un stil de viata sedentar, problema unui accident vascular cerebral, la un moment dat, e doar de timp...

Organismul NU se recupereaza doar prin somn daca este intoxicat la nivel de celula.  Trebuie miscare, apa si aer curat, dublate de somn.  Plus deconectare de la toate ckkturile care ne tin mintea mereu activa si concentrata la ceva.

Edited by rosix, 08 February 2019 - 10:16.

Ai nevoie de consult medical de specialitate.
Chiar dacă seamănă simptomele nu e bine să iei medicamente după ureche.

Principial vorbind eu aș lua ceva calmante naturiste, gen extraveral, etc. Întreabă medic sau farmacist.
Doi, ceva pentru ficat tot naturist.

Și ai putea încerca niște sucuri vitaminizante. Pe care ți le faci singur.
Dar mergi la medic. E cel mai sigur pentru tine.

DA
Se numeste TULBURARE DE SOMN si, din pacate, este o noua "epidemie"
Specialistii care trateaza asa ceva se numesc SOMNOLOGI si activeaza in cadrul clinicilor ORL sau de pneumologie.
Nu ar strica o vizita

Spor

Poate fi vorba de o depresie usoara, asociata cu anxietate. Daca nu ia masuri, se va croniciza si va fi mai greu sa revii pe linia de plutire. Plus ca, asa cum spunea @ waterman mai sus, carenta de somn si oboseala instalata, duce la dereglarea ficatului in special si uite asa intri intr-un cerc vicios.

P.S. daca creierul sau, in timpul somnului, nu atinge somnul REM( Random Eye Movement), atunci nu sa reincarca(odihneste) si asta numai din cauza unei anxietati cauzate de acele experiente traumatizante de care vorbe mai devreme. Un pas mic pana la depresie.

Edited by costin001, 08 February 2019 - 10:25.

nu vreau sa iti raspund nici sarcastic si nici ironic dar vreau sa iti aduc aminte ca tu inca postezi despre o problema care poate deveni foarte grava intr-o comunitate digitala. Crezi ca o sa gasesesti tratamentul medical aici pe forum si o sa il si aplici? Daca eu iti sugerez un medicament tu o sa il iei?

Consulta un medic cat mai repede posibil, vor fi necesare unele analize, asa ceva se trage ori psihic dar poate fi si de la organe sau alte boli, asa ca nu mai sta.

uneori carenta de fier da ca simptom principal o oboseala nejustificata.
ar mai fi apneea care apare in timpul somnului, n-ar fi rau sa faci si un control orl sau mai bine sa petreci o noapte la o clinica de somnologie, sa-ti fie monitorizati si analizat somnul.
si nu in ultimul rand, daca ai trecut prin experiente traumatizante si nu ai facut terapie crezand ca poti sa treci singur peste ele, e posibil sa suferi de sindrom post-traumatic.

Eu, locuiesc la bloc si am vecini care se foiesc toata noaptea, atat in apartamentul de deasupra cat si dedesubt - nu fac zgomot la modul ostentativ dar se foiesc prin bucatarie, baie, inchid-deschid usi, taraie scaune pe podea, inchid dulapuri, manipuleaza vesela la 3 dimineata, isi povestesc viata la telefon sau pe Skype in timpul noptii, mai rad in hohote de cate-o frivolitate pe care o gasesc pe net, etc.  Toate astea se intampla noaptea, cand omul normal cu capul incearca sa doarma.

Din acest motiv, daca nu ai un somn din ala nativ de vacar (pe care poti taia lemne ca nu se trezeste) nu poti sa te odihnesti eficient.

Solutii, la bloc, nu prea sunt.. decat niste dopuri de urechi sau niste casti antifonice pentru cei care dorm pe spate si le pot suporta pe urechi.

Dar sunt si oameni care nu pot dormi pentru ca au mereu mintea activa cu ceva (in majoritatea cazurilor lucruri marunte)... atunci nu mai e o problema de zgomot ci de mod de viata, de igiena mentala, ca sa spun asa.

Edited by rosix, 08 February 2019 - 10:29.

Ai scaun normal? Verifica-ti flora intestinala.

Verifica-ti si vitamina B12.

Cam toate bolile au pornire intestinala, flora, digestie, absorbtie, mancare sanatoasa.

 business11, on 08 februarie 2019 - 10:24, said:

Am pus aceasta intrebare sa stiu cum sa abordez situatia. Nici nu aveam de gand sa iau vrun medicament, maxim ceva naturist dar nici ala deoarece caut sa rezolv problema nu efectele. Nu stiu ce stare ti-am indust din post-ul pe care l-am facut dar iti pot spune ca sunt cat se poate de calm lucru care nu ma face sa cred ca este foarte grav, insa stiu ca nu este bine si incerc sa rezolv situatia concentrandu-ma pe ce am de facut, si lucrand ca sa imi ocup mintea cu ceva. Sunt constient ca daca aveam cancer nu ma tratam de pe forum, dar postand incerc sa inteleg mai bine problema ca sa o pot rezolva. Multumesc pentru mesajul lasat tie si tuturor. Pace.

Edited by cosmi7, 08 February 2019 - 10:47.

 cosmi7, on 08 februarie 2019 - 10:41, said:

Se incepe cu o trimitere la laborator si cu niste chestionare pt depresie. Mergi la medicul de familie.

rosix, chiar te compatimesc, ai facut o fixatie, este clar ca problema galagiei din vecini si imposibilitatea de a avea un somn normal si odihnitor te-a afectat suficient de mult incat sa capeti o sensibilitate exagerata si la zgomote, si la discutii sau subiecte legate de somn, vecini, galagie.

asa am patit si eu cand locuiam la socri, blocurile fiind foarte apropiate si locuinta la etajul 1, se auzea tot ce se intampla afara (pe vremea aceea nu aveam geamuri termopan), erau cateva familii de romi in zona, ziua urlau si alergau puradeii, noaptea ieseau ai batrani si beau, vorbeau tare, ascultau manele, se luau la bataie, etc.
cu jena recunosc, ajunsesem sa ma gandesc cum as putea sa-i nimicesc, atat de mult prinsesem ura pe acei indivizi.
nu puteam deloc sa ma odihnesc, nici noaptea, nici ziua (mergeam si la serviciu), eram nervoasa, irascibila, mereu obosita, tresaream din somn la cel mai mic zgomot.
pana nu ne-am mutat de acolo, nu am reusit sa imi calmez nervii si sa am un somn de calitate. era ca tortura cu picatura chinezeasca.

 rosix, on 08 februarie 2019 - 10:28, said:

Asta o pot confirma, am mintea activa. Vreo idee cum o pot pune la somn? Sau ce fac mai exact gresit de sta activa? Cum o pot dezvata?

Posibil sa suferi de anxietate, psihiatrul e cel mai in masura sa vada ce problema ai. Eu am fost diagnosticat cu anxietate acum cativa ani, ma simteam ok (practicam meditati, eram super relaxat) doar ca sufeream de insomnie. Am fost la control, mi-a dat pe termen scurt niste pastile pentru a dormi si pe termen lung niste Zoloft. Dupa vreo 8 luni s-a remediat situatia si lucrurile acum sunt normale.