Chirurgia endoscopică a hipofizei
"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală. Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale. www.neurohope.ro |
Exercitii pregatire alergat
Last Updated: Jul 29 2018 19:10, Started by
vasilepop111
, Jul 29 2018 13:07
·
0
#1
Posted 29 July 2018 - 13:07
Astazi dimineata am inceput sa alerg si dupa mai putin de 1 minut eram obosit.Am 28 ani,putin supraponderal,fumez si nu am facut sport niciodata.Ce exercitii as putea face pentru a ma pregatii pt alergat avand in vedere ca nu rezist prea mult.As prefera niste exercitii care le pot face acasa.Multumesc
|
#2
Posted 29 July 2018 - 13:16
Primul exercițiu se numește lasă țigara jos. Al doilea se numește grijă la ce papuci ai și pe ce suprafață alergi, nu de alta dar îți zdrobești genunchii dacă nu știi ce faci.
|
#3
Posted 29 July 2018 - 13:23
tot alergatul e cel mai bun antrenament
alearga foarte usor, cat mai mult timp maine, putin mai mult si...tot asa |
#4
Posted 29 July 2018 - 13:25
vasilepop111, on 29 iulie 2018 - 13:07, said:
Astazi dimineata am inceput sa alerg si dupa mai putin de 1 minut eram obosit.Am 28 ani,putin supraponderal,fumez si nu am facut sport niciodata.Ce exercitii as putea face pentru a ma pregatii pt alergat avand in vedere ca nu rezist prea mult.As prefera niste exercitii care le pot face acasa.Multumesc Tre sa te lasi de fumat, apoi gimnastica clasica pentru incalzirea musculaturii.. iar cu alergatul.. ia-o treptat.. cat te tine.. In vreo 2 luni o sa vezi progrese daca te tii... Repet, mai las-o drek de tigara (indemnul e valabil si pentru ceilalti fumatori). |
#5
Posted 29 July 2018 - 13:29
Alearga, asta e exercitiul pregatitor, intermediar si final.
Doar alearga, asa, pur si simplu, de chichi. |
#6
Posted 29 July 2018 - 13:31
Daca n-ai aer dupa 1 minut nu ai ce face rapid, asta se construieste in timp. Alearga mai incet, fa pauze, cu timpul iti va creste si rezistenta.
|
#7
Posted 29 July 2018 - 13:32
xeleron, on 29 iulie 2018 - 13:16, said:
Primul exercițiu se numește lasă țigara jos. Al doilea se numește grijă la ce papuci ai și pe ce suprafață alergi, nu de alta dar Ă®ți zdrobești genunchii dacă nu știi ce faci. Plm, sa traim o viata ideala, intr-o societate ideala si cu papuci (papuci 😂😂😂) ideali, aprobati de NASA. |
#8
Posted 29 July 2018 - 13:35
Vorbești doar ca să faci prezența sau ce? Este un individ greu (deci pune presiune pe articulații, în special pe cele ale genunchiului și cele intervertebrale) ce urmează să alerge cu o dinamică ff proastă (fiindcă așa alergi când ești gras) , ce e greșit în a alege papucii în funcție de suprafață?
|
#10
Posted 29 July 2018 - 13:44
Alearga in fiecare zi cate un minut si nimic mai mult. Nu-ti pretinde performante, fa tot posibilul sa faci putin dar zilnic.
|
|
#11
Posted 29 July 2018 - 13:46
Nu ar ajuta daca as incepe cu genoflexiuni ,flotari si alte exercitii acasa?
|
#12
Posted 29 July 2018 - 13:51
vasilepop111, on 29 iulie 2018 - 13:46, said:
Nu ar ajuta daca as incepe cu genoflexiuni ,flotari si alte exercitii acasa? Binenteles ca ar ajuta numai ca, pe caldura asta, in spatii inchise, mai rau intoxici muschiul.. Mai bine te antrenezi direct la locul faptei.. e si aer curat cat de cat, ai si loc sa te intinzi, etc. Fa cum crezi, miscarea nu strica. |
#13
Posted 29 July 2018 - 13:53
Daca incerci sa faci prea multe, te obosesti si ai sa renunti.
|
#14
Posted 29 July 2018 - 14:03
Daca ai kile multe sub nici o forma nu incepere cu alergarea
Mai întâi mergi in ritm alert și bagi și alte exerciții Urci scările, poate bagi exerciții cu o gantera ceva După ce scapii de ceva greutate te apuci de alergat că altfel îți distrugi articulațiile definitiv daca ai greutate mare. |
#15
Posted 29 July 2018 - 14:12
xeleron, on 29 iulie 2018 - 13:35, said:
Vorbești doar ca să faci prezența sau ce? Este un individ greu (deci pune presiune pe articulații, Ă®n special pe cele ale genunchiului și cele intervertebrale) ce urmează să alerge cu o dinamică ff proastă (fiindcă așa alergi când ești gras) , ce e greșit Ă®n a alege papucii Ă®n funcție de suprafață? Adica nu ca fac sport de la 6 ani (gen cind nu erai nici in proiect) si le-am incercat si trait pe toate pe propria-mi piele si ghici ce, inca le fac pe toate. Reciteste inceputul topicului si cind ai timp foloseste romana literara, papuci e regionalism, nu incaltaminte pt. alergat. |
|
#16
Posted 29 July 2018 - 14:22
Folosesc ce română vreau eu atâta timp cât apare în dex. Dacă tot faci sport de la 6 ani, unde alergai stimabile? Pentru că dacă eu nu eram în proiect sigur făceai sporturile astea fie în baze sportive fie pe stadioane, sau fugeai pe stradă pe vremea lu împușcatul pe asfalt tare? Nu cred.
P.s: din moment ce ai făcut sport de la 6 ani înseamnă că n-ai fost gras (cel puțin teoretic), deci nu poți face o recomandare cuiva după experiențele tale. Altfel, dacă ai studii de specialitate în domeniu, dorim și noi prostimea să vedem impactul asupra articulațiilor dat de încălțăminte. Uite dacă vrei o experiență personală când alergam prin parcul central din Cluj Napoca am fost oprit de Ioan Andone (care se afla la CFR dacă nu mă înșel) care mi-a atras atenția cu privire la suprafața pe care alergam precum și la papucii cu care alergam. Dacă știi zona știi că există un culoar masiv ce străbate parcul, iar diferența e că (la vremea respectivă) trotuarele erau betonate cu plăci (dacă bine îmi aduc aminte, dar oricum era beton) iar culoarul dintre ele era pământ. Mi-a fost recomandat, de dragul genunchilor și al șoldului să alerg pe cât posibil pe partea de pământ. Edited by xeleron, 29 July 2018 - 14:31. |
#17
Posted 29 July 2018 - 14:29
#18
Posted 29 July 2018 - 14:33
Ne certăm pe faptul că suprafața pe care alergi și încălțămintea aleasă pot face diferența între un om ce a slăbit ok și un om ce a slăbit ok cu artroscopie de genunchi sau eliminare de pinten calcaneu.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users