Incordarea muschilor gambei

Salut!
De multi timp, poate chiar ani ma confrunt cu o problema pe care nu o inteleg.
Ultima data s-a intamplat acum 5 minute. M-am trezit din somn si m-am intins ca orice om normal iar muschiul gambei drepte a ramas efectiv blocat in pozitia de incordare. Dupa ce ma intind in cele 2 secunde muschiul piciorului stang revine la normal dar cel drept a ramas intepenit iar asta produce o durere cumplita.
Daca pun mana in zona respectiva simt cum pulseaza venele. Toate agonia asta tine cam 1 minut, dupa acest timp durerea dispare dar daca incerc sa merg muschiul din gamba dreapta trebuie sa ma opresc deoarece revine durerea.

Toata treaba asta se intampla destul de rar dar cand se intampla e foarte deranjant.

Care sa fie cauzele? Nu stiu eu sa imi actionez muschii picioarelor cum trebuie? In trecut am patit asta si cu gamba stanga si dupa ce am stat o perioada mai lunga in pat fara sa dorm. Mai exact cand incerc sa ies din pozitia de odihna muschiul gambei o ia razna.

Din fericire se intampla odata pe luna sau la 2 luni. Sa fie de la mers pe jos? In ultimele 2 luni am inceput sa merg zilnic minim 12km cu bicicleta si in unele zile 24km. Inainte de asta mergeam destul de mult pe jos.

Aveti vreo idee?

Multumesc anticipat.

poate lipsa magneziu?

De 5 ani ai aceasta problema dar nu te-ai gandit sa ajungi la doctor pana acum? Iti lipsesc ceva minerale din corp. Calciu, magneziu, fier, astea produc dureri musculare care defapt sunt carcei.

Sau circulatie proasta, varice.

 business11, on 16 mai 2018 - 14:29, said:

Asta era termenul. Nu m-am dus pentru ca mereu mi s-a parut ceva temporar si nu i-am acordat prea multa importanta. Insa acum chiar nu aveam nimic de facut si m-am gandit sa vad exact ce e treaba asta. La ce fel de doctor trebuie sa ma duc pentru asta?
Medic de familie?

Una din cauze ar putea fi chiar excesul de exercitii fizice care se potriveste de minune cu deshidratarea.
Mai multe detalii aici;
http://www.sfatulmed...-picioare_10131

 MembruAnonim, on 16 mai 2018 - 14:31, said:

la medicul de familie, ii spui povestea si sa iti faca analize de sange in care sa vezi rezultatele pentru calcium, magneziu, fier, si toate tampeniile. Daca iti ies bune, ai probleme cu circulatia sangelui. Daca iti ies prost stii ce ai de facut.

 Naijax, on 16 mai 2018 - 14:32, said:

Asta suna cel mai plauzibil. Deobicei nu beau mai mult de 500ml de apa pana nu ma intorc acasa. Cred ca o sa imi iau o sticla de 1L cu mine.

Trage varful piciorului spre tine, astfel incat sa intinzi muschii gambei cat mai mult. Durerea trece.
Mi se intampla si mie, dar nu-i dau sanse durerii sa se manifeste, cand simt ca se incoarda muschiul intind piciorul, precum si degetele de la picioare si imping varful piciorului spre mine.
Asa cum fac fotbalistii cand fac pauza in prelungiri.

 business11, on 16 mai 2018 - 14:34, said:

Analize de genul asta mi-am facut prin Februarie si mi-a spus ca totul e normal. Mi le-am facut pentru ca aveam o banuiala legata de nivelul magneziului. Nu ma puteam concentra suficient la facultate si mi-a spus ca valorea mea de magneziu e usor peste limita si mi-a mai spus ca am consumat si cam multa apa atunci.
Din februarie iau zilnic cate o pastila de memoplus si am vazut ca contin si magneziu deci nu cred ca lipsa magneziului ar fi o problema. Circulatia sangelui probabil.
Am uitat sa mentionz ca am 20 de ani.

La 20 de ani mai rar sa ai probleme cu circulatia, asta doar daca ai obezitate sau ceva.

S-ar putea sa fie de la apa intr-adevar, sa bei prea putin.

Edited by business11, 16 May 2018 - 14:40.

 MembruAnonim, on 16 mai 2018 - 14:22, said:

Mergi la medicul de familie si ceri  trimitere la laborator, faci dozarea pt  Na, K, Ca, Mg, TSH, Gluk, CK, apoi duci rezultatele medicului. Daca nu e nimic in neregula, iti da  reteta pt diazepam/ clonazepam in doza mica, eventual un relaxant muscular.
Redu cafeaua si alcoolul. Incearca si masaj cu Voltaren gel sau ceva similar.

Numa' "sportivi" si ipohondri pe aici. Repede, fugi si rupe usa doctorului pentru un banal carcel. Cel mai probabil ai deficit de Calciu, Magneziu si Potasiu, niste minerale esentiale ale corpului.
Nu e nimic ingrijorator insa ai grija cum te alimentezi si te hidratezi.

Edited by Arader, 16 May 2018 - 14:41.

Ahhhh, prima data am avut asta in martie 2010 la varsta de 24 spre 25 de ani, m-am trezit dimineata cu durerea aia atroce si imposibilitatea de a relaxa muschiul ultra incordat, plus stare de rau si atac de panica de la chestia asta, pe urma a mai fost o data parca in 2011 dar deja stiam despre ce e vorba.

Merg pe jos 60 de minute cel putin, zilnic, in 2010 eram dupa o lunga perioada (facultate la Bucuresti) cu miscare putina spre deloc, durerea infernala a venit dupa o plimbare de 2 ore in seara precedenta, cam de atunci am inceput cu 60 minute zilnic.

 business11, on 16 mai 2018 - 14:29, said:

degeaba merge la medici ! ... il vor vindeca provizoriu ! ...
medicii nu vindeca nici o boala sau deficienta de minerale !
avand aceasi deficienta, un mare doctor hematolog mi-a spus pe vremuri ca: "noi suntem o masinarie perfecta !
atat de perfecta incat stie ca medicamentele nu sunt sursa adevarata ptr a corecta o deficienta de minerale " ! ...

Edited by realduc, 16 May 2018 - 14:49.

Quote

Și unde să meargă colegule ?

La un service auto ? La un instalator ?

On topic:

Exerciții fizice + Anticârcel (de la farmacie)

 exceswater, on 16 mai 2018 - 14:49, said:

"exact" ca la service ! ...
degeaba repari daca nu corectezi cauza avariei ! ...
ne distrugem sanatatea in cateva zeci de ani, si cerem vindecare "instant" !

Edited by realduc, 16 May 2018 - 14:52.

cat de des ti se intampla asta? patesc si eu, dar o data la cateva luni / ani. si de obicei se rezolva cum s-a zis mai sus, cu tras de degetele de la picior spre mine, cu piciorul intins. numai ca asta functioneaza doar daca o fac imediat ce simt durerea, altfel nu mai pot sa intind piciorul.