Stiti sa inotati?

Bursul, on 15 mai 2018 - 08:22, said:

Ai incercat sa inoti intr-un rau de munte ?

De bagat m-am bagat intr-un rau de munte, dar de inotat nu.

Stiu sa inot cam 5 m dupa ,mi se taie respiratia/  ma panichez. cred ca nu stiu sa inot cred ca e vorba de tehnica / respiratie  ori simtul apei nu stiu.
De facut pluta nici nu mai vorbesc nu stiu cum pot cate unii sa stea pluta mult sau sa inoate mult.

rosix, on 15 mai 2018 - 09:14, said:

explica foarte bine,  mie unu deja mi se pare complicat.

Spaghete, on 15 mai 2018 - 09:42, said:

sa inteleg ca de fiecare data cand cineva il mentioneaza de tarzan, primul tau gand e ca a fost mare inotator? tu vorbesti serios?

Un-Zeu, pluta se poate face pe termen nelimitat, doar sa n-adormi in apa
Legea lui Arhimede este esenta inotului.
Volumul corpului uman este maxim cand plamanii sunt plini de aer. Forta arhimedica e proportionala cu volumul corpului imersat. Inotul inseamna doua tipuri de efort: pentru plutire si pentru inaintare. Pentru efort minim de plutire e nevoie sa stam cu o parte cat mai mare din corp in apa si sa umflam plamanii cat mai mult.Cand tot corpul e in apa si plamanii au aer, apa ne impinge la suprafata si e secretul "plutei". Expiram si inspiram rapid, apoi tinem aerul in piept cateva secunde. Cand consumam putina energie pentru plutit, ne ramane suficienta pentru inaintare.

Mecanismul inecului sta in panica: omul incearca sa iasa cat mai sus din apa (si depune efort excesiv pentru asta), greutatea corpului invinge forta arhimedica si corpul incepe sa coboare. Omul se sperie, incerca sa se opuna si se ridica iar. Respiratia haotica il face pe om sa inghita apa, ceea ce-i mareste greutatea. Si tot asa, pana cand omul nu mai are resurse si inghite atata apa incat corpul lui ajunge sa nu mai pluteasca fara sa faca miscari, astfel ca se scufunda. In apa, n-avem nevoie decat de nari sa stea deasupra apei, restul e energie risipita.

Bursule, in stilul "bras" trebuie sa tii corpul orizontal, fundul cat mai aproape de suprafata si picioarele sa nu atarne vertical. Altfel, miscarile tale de inaintare sunt cam degeaba pentru ca fortele pe care le generezi sunt indreptate vertical. Impingi mainile in fata cu palmene impreunate, apoi desfaci palmele larg si tragi cat poti de tare cu mainile drepte (nu indoite din cot) pana cand iti lipesti palmele de coapse. E ca o lopatare. Cat impingi mainile in fata, retragi picioarele indoite si inspiri adanc. Cand lopatezi, indrepti energic picioarele si expiri aerul inspirat. Respiratia trebuie sa fie corelata cu miscarile.

Distractie placuta tuturor!

jimi91, on 15 mai 2018 - 14:03, said:

Depinde de context. Tu necunoscand unele informatii nu aveai cum sa iti dai seama. Dar uite ca unii au stiut despre ce e vorba.

danvlas, on 15 mai 2018 - 14:21, said:

Dap, astea sunt si concluziile mele din practica.
Prima miscare e sa inveti - oricat de prost - sa inoti cu capul in apa, 1 respiratie la 2 sau 3 brate. Dar si aici, mai ales aici, e bun un instructor pt ca altfel vei scoate capul prea mult din apa. Dupa aia poti progresa singur.

Bursul, on 15 mai 2018 - 08:38, said:

Si ce iti pasa daca esti cam lent?
Intrebatea este : cat tii ?
Da ma  rog la bazin e .. altfel. Mie imi placeai apele naturale  largi .... Tot bras .. tot incet .... da ... distante lungi . Sa zicem ca dupa o luna 2 ore de inot erau o baie normala... Bagal-as undeva pe Negoita primaru ca a facut parc din IOR 2 si paznicii nu ma lasau sa mai ma scald ..... cica 50 lei .(stateam langa lac asa ca vara veneam de la servici ... nu faceam dus ci puneam slipu , niste haine si sangale cat mai gioarse [ramaneau singurepe mal!] si dupa 60-90 minute ma simteam alt om ...)
Da .. IOR 2 balta cu cei mai multi inecati!
[ https://www.galaxyimob.ro/images/propertiessite/apartament-2-camere-titan-metrou-2min-parc-ior-aleea-barajul-lotru-1873849.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Mde m=ma cam rabl[ http://3.bp.blogspot.com/-t1cDZZRk39Y/TdT8Ff6VaVI/AAAAAAAAALM/yjVB1ketvvs/s320/lacul+ior+bucuresti.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]agit acum ... insa imi pare rau ca nu am "facut" Pantelimonul - lac mare , intins .

A da.. Ultimel;e partide in IOR 2 .. MISTO!!!  Uneori eram siongur in ditai lacul ....
Insa prin 1975-77 parca erai pe litoral !

[ http://3.bp.blogspot.com/-t1cDZZRk39Y/TdT8Ff6VaVI/AAAAAAAAALM/yjVB1ketvvs/s320/lacul+ior+bucuresti.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

danvlas, on 15 mai 2018 - 14:21, said:

Ingrasa-te. Daca ai sufiecnta slanina plutesti fara efort. Insa ca sa te scufunzi iti trebuieste ceva lest!~

Nope, şi, culmea, am făcut şi cursuri de înot şi tot degeaba.

Cu cat stai mai relaxat si cu cat ai miscarile mai naturale, cu atat vei inota mai eficient. In orice caz, brasul nu e un stil de inot rapid.

frumos sport inotul, nu am optiune de vot, nu e sportul preferat dar inot f bine si cum nici tarzan nu ma intitulez... Nu ca-s mai cu moț ci pt ca am invatat cand eram mic atunci cand se invata usor si mersul pe bicicleta. A venit natural, ma faceam ca dau din maini, cu picioarele pedaland pe  fundul apei apoi incet-incet am prins schema si dupa cateva balaceli eram ca broasca in balta. am inotat f mult pana pe la 15 ani, alaturi de tenis de camp si fotbal fiind unul din sporturile copilariei.

rosix, on 15 mai 2018 - 09:14, said:

a pune accentul pe forta in detrimentul tehnicii e fix ce nu are nevoie el.
A si mentionat ca il depasesc babele cu artroza... alea nu iau proteine si nu fac jogging.
E vorba de tehnica, atata tot. Respiratia se pierde din cauza ca inoata incordat si nu relaxat.

Inotul sportiv, in forta e cu totul altceva si are o tehnica diferita si de miscare si de respiratie.
Cred ca colegul nostru doreste sa invete tehnica care sa ii permita sa inoate la varsta babelor la fel de bine si indelung ca ele, nu sa puna masa musculara si sa isi mareasca capacitatea toracica

Hobo, on 15 mai 2018 - 11:04, said:

Si Nicolae Tesla a fost roman dupa unii... e din pacate in adnul nostru sa ne mandrim cu lucruri total irelevante.
Nu ne putem lauda cu km de autostrada de ex, si atunci raman doar astfel de mici momente care incearca sa compenseze frustrarile de zi cu zi

Un-ZeU, on 15 mai 2018 - 14:00, said:

nu e un exemplu bun, pt a invata inotul sint alte filme pe youtube, sute, mii, pt incepatori, si toate incep cu... pluta.
Deci ai sesizat bine discrepanta... trebuie sa rezolvi intai bazele.

filmul ala e postat degeaba, e un atlet de performanta, are o tehnica proprie, si adecvata doar inotului in forta.

jimi91, on 15 mai 2018 - 08:35, said:

Tarzan original a fost campion olimpic la înot.

danvlas, on 15 mai 2018 - 14:21, said:

o postare excelenta.

De fapt, stand in apa efectiv, nefacand nimic, VERTICAL, si cu mainile ridicate ca si cum te-ai preda (amenintat cu o arma), colegul va constata ca daca e calm si inspira, nemiscat, fara sa dea macar din picioare, va pluti... deci nu poti sa te ineci nici sa vrei in acest mod calm...

danvlas, on 15 mai 2018 - 14:21, said:

ideal ar fi sa imparta miscarile, intai sa incerce sa se deplaseze doar folosind picioarele si mainile in pozitie superman...
apoi mainile..

apoi combinat, DAR, cu nota ca picioarele vor impinge apa tot cand mainile sint intinse in pozitia superman... putini incepatori sesizeaza asta.
Exista un moment de plutire generat de picioare... apoi cand momentul scadea, se folosesc mainile (si strang picioarele)

https://www.imdb.com/title/tt0087365/

el a fost tarzan pentru mine:)..

Edited by jimi91, 15 May 2018 - 21:46.

eu as baga conditie obligatorie pt absolvirea clasei a 4-a sau 8

ceanu1980, on 16 mai 2018 - 09:05, said:

Aici in Fi inotul si schiul fond sunt in programa scolara (in cadrul orelor de sport, evident).

Victorie, sambata am reusit sa intrec o baba. Hai ca se poate.