intrebare incepator culturism

@myshyk Am realizat mai tarziu ca persoana care eram inainte ma cam "futut". La propriu si la figurat. Minciunile/aroganta/bataile/problemele cu politia si multe altele mi-au indepartat multe persoana de langa mine, dar nu ma plang de asta, pentru ca asa mi-am dat si seama de prieteni adevarati si de oameni care m-au sustinut si m-au incurajat sa ma schimb, nu pentru lume, ci pentru mine.

@mkscorpion0
De exemplu..  creatina o pot amesteca dimineata cu serious mass, iar, dupa ce merg la sala si am terminat antrenamentu, pot sa beau dinou? (doar proteine)
Am 70/71kg , 1.84

Sunt curios cum iei tu incaz ca iei

Edited by asaya, 25 April 2018 - 19:47.

Creatina se ia o data pe zi dupa antrenament de preferat in jur de 5 g.
Citeste la detalii sa vezi cum se ia  http://www.pronutrit...-pura-creapure/

Edited by diegodanny, 25 April 2018 - 19:55.

asaya, on 25 aprilie 2018 - 19:46, said:

Da, este foarte ok cum faci. Cred ca ai observat ca acel borcan de proteine se termina in ~ o saptamana si ceva.

Sa nu uiti ca a manca mai mult in perioada asta cand iei proteinele si mergi la sala este foarte important.

Va multumesc pentru raspunsuri serios, chiar ma ajuta, numa bine

Sfatul meu e ca deocamdată sa nu iei nimic. Începe sa te duci la sala si dupa vreo luna sau doua vezi cum te simti si cum progresezi.

Daca ai probleme cu mâncatul si modul cum te recuperezi mai vedem atunci.

Suplimentele sunt ceva extra si nu ai mereu nevoie de ele, asa ca nu începe din prima ca e posibil sa dai banii degeaba.

Buna ziua , poate sa ma ajute si pe mn careva , am 180 cm , 90 kg , am burta , ce sa iau ca sa slabesc dar in acelasi timp sa pun masa musculara ?

Nu exista leac pentru tine la moment.

Winstrol+Turinabol e leacul )

Nu se rezuma totul la winstrol. Am niste colegi in sala mult mai buni decat mine si eu imi ziceam mereu " e si normal, ei iau steroizi". Intr-o zi însă mi-am schimbat părerea. L-am văzut pe unu, care e cel mai puternic si musculos din sala, ca avea cu el o geanta de vreun metru lungime. I-am spus ca eu nici in vacanta nu iau cu mine asa gentoi, ce cara el acolo?

Mi-a arătat omul, jumătate e termoizolata si el isi pune acolo dimineata vreo câteva cutii cu mâncare gatita de el si vreo doua shake-uri, apa. In celalt compartiment tine centura, haine de schimb, manusi etc. Se antrenează de 6 ori pe saptamana. Intr-o vreme muncea in doua locuri si mergea la sala la 5 dimineata ca altfel nu avea timp, iar geanta cu mâncare o are la el mereu sa nu fie nevoit sa tragă la kebab. Asta zic eu disciplina. Mi-am dat seama ca de ce stagnez eu in ultima vreme. Fiecare primeste cat merita, cat e dispus sa plătească.