Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Info Coronavirus/Vaccinare vs Fake News

telefon vechi cu baterie moarta -...

Cum scot un sender din “upd...

Flori ca muscatele? Sa dureze toa...
 Intretinere BMW E46 320D

Acoperire canale radio !

Masuratori teren cadastru

Schema RR Gloria 1-2-3 cu rezolut...
 Windows 10 sau alta aplicatie fol...

Sfat achiziție laptop

Motocoasa pe acumulatori erbauer

Aplicare la concurs pe un post AN...
 Infecție care tot reapare

telefon copil - 1200 -1300 lei

Whatsapp web pe pc

Sfat achizitionare un laptop din ...
 

intrebare incepator culturism

- - - - -
  • Please log in to reply
26 replies to this topic

#1
asaya

asaya

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 25.04.2018
Salut, am decis ca e timpul pentru o schimbare in viata mea si m-am gandit sa ma apuc de sala.

Am si eu o intrebare, deoarece nu prea le am cu sala, am m-ai facut inainte dar asa aiurea, gen cateva saptamani.
Intrebarea mea este... Mi-am cumparat proteine si creatina si vanzatorul mi-a spus cum sa le iau, cand.. etc dar am uitat complet tot ce mi-a zis.. stiu doar ca trebuie amestecate amandoua...

Deci.. cand trebuie sa le iau si cat?


#2
realduc

realduc

    traieste, si lasa-i si pe ceilalti sa traiasca

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,062
  • Înscris: 04.09.2017
vei fi cel mai tare din tot cimitiru' ! ...
este doar o chestiune de timp !

#3
asaya

asaya

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 25.04.2018
Unde-i hazu? tot in cimitir?
Am pus o intrebare, daca esti in stare sa imi raspunzi, atunci raspunde. Daca nu, te-as ruga sa nu mai comentezi in topicul asta. O zi faina

#4
zile_san

zile_san

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,349
  • Înscris: 10.10.2011
incepe sa iei memo plus. dupa aceea o sa tii minte cum trebuie sa iei creatina si restul tampenilor care sparg ficatul

#5
Daredevil666

Daredevil666

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 472
  • Înscris: 27.03.2018

View Postrealduc, on 25 aprilie 2018 - 17:35, said:

vei fi cel mai tare din tot cimitiru' ! ...
este doar o chestiune de timp !
:lol: :lol:

Și @inițiator, gluma nu e așa departe de adevăr ;)

De altfel, părerile sunt împărțite cu privire la ce și cum.
Spune-mi prima dată dacă știi limba engleză, să văd ce materiale îți pot trimite.
Dacă vei face culturismul din auzite, vei fii terminat mai repede decât crezi.

#6
SpeedDemon

SpeedDemon

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,019
  • Înscris: 18.05.2009
Destul de sigur ca regimul vostru alimentar e mult mai grav decat suplimentele initiatorului dar na, oameni care n-au calcat prin sala de fitness.
Depinde ce suplimente ai luat, depinde de dimensiunile tale corporale, tipul somatic, de modul de antrenament sunt multe chestii de luat in seama, intreabal din nou pe vanzator.
Acuma na creatina necorespunzator iti cam poate afecta ficatul, taurina afecteaza mai multe, inclusiv relatiile sociale, dar presupun ca ala doar ti-a dat niste suplimente gen cu ovaz. Ca incepator oricum cresti mult in primele luni in forta si usor si in dimensiuni, depinde mult de varsta, pana in 18-19 ani cresti foarte repede, dupa mai greu.

Edited by SpeedDemon, 25 April 2018 - 17:49.


#7
trollerul_de_serviciu

trollerul_de_serviciu

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,987
  • Înscris: 23.03.2018
Da' prafurile alea nu poti sa le consumi si acasa ?
De ce sa mai bati drumul si sa platesti la sala ?
Aia nu e sala, aia e niste prafuri.
Sala e ceva gen ridicat greutati, facut sport, deci.....

#8
SpeedDemon

SpeedDemon

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,019
  • Înscris: 18.05.2009
Imi aduc aminte cand Jay Cutler a recunoscut ca foloseste steroizi si i-au suspendat aia de la MuscleTech contractul si eu era ceva gen, cine credea ca poti sa ajungi la asemenea nivel fara steroizi. N-are cum sa proceseze corpul uman asemenea cantitati fara "ajutoare". Pe langa steroizi iti trebuie si un genetic absolut excelent. Omul probabil e milionar in euro, astia au armata de doctori care il supravegheaza. In fine nu imi mai bat capul sa explic ca n-am cu cine.
Ca tot te legi de creatina, Pudzianowski care a dominat sportul ani de zile zicea ca baga si creatina creatina pe langa multe altele.

Edited by SpeedDemon, 25 April 2018 - 18:04.


#9
asaya

asaya

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 25.04.2018
Deci pana la urma cand se ia proteinele si creatina? 😑😐

#10
trollerul_de_serviciu

trollerul_de_serviciu

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,987
  • Înscris: 23.03.2018
Creatina: dupe antrenament: https://www.sportaho...se-ia-creatina/
Proteinele: de preferat ianinte: https://goo.gl/gxHnTc

Apropo, la tine nu merge gugle ?!

#11
Supermax

Supermax

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,154
  • Înscris: 25.01.2018
Tu vrei conditie fizica si musculatura sau vrei doar sa te umfli ca un gonflabil ?

#12
zile_san

zile_san

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,349
  • Înscris: 10.10.2011
el vrea sa bata ca vandam

#13
ericmario

ericmario

    Fenomembru

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 39,295
  • Înscris: 14.12.2007

View Postasaya, on 25 aprilie 2018 - 18:11, said:

Deci pana la urma cand se ia proteinele si creatina? ����
O să aud de tine la yoko&klaas.

#14
mkscorpion0

mkscorpion0

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,613
  • Înscris: 26.10.2017
5g creatina pe zi cu suc sau apa. Nu conteaza cand.

Proteinele. De care? Ce produs ai cumparat?

LE: O intrebare scurta. Suntem pe aria sala de forta/fitness/culturism. De ce atata offtopic si caterinca?

Edited by mkscorpion0, 25 April 2018 - 19:27.


#15
asaya

asaya

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 6
  • Înscris: 25.04.2018

View Postmkscorpion0, on 25 aprilie 2018 - 19:25, said:

5g creatina pe zi cu suc sau apa. Nu conteaza cand.

Proteinele?! De care? Ce produs ai cumparat?

LE: O intrebare scurta. Suntem pe aria sala de forta/fitness/culturism. De ce atata offtopic si caterinca?

In sfarsit, un om cu care poti vorbi.. si stai lin, nu e problema, cei de mai sus nu ma impresioneaza cu nimic Posted Image
Astea 2 le-am cumparat
[ https://www.proteinbolaget.se/bilder/artiklar/zoom/PB-3117_1.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]
[ https://cdn.svensktkosttillskott.se/bilder/serious_mass_8559_x8.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by asaya, 25 April 2018 - 19:34.


#16
myshyk

myshyk

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,812
  • Înscris: 26.11.2006
"am decis ca e timpul pentru o schimbare in viata mea si m-am gandit sa ma apuc de sala."
Este exact ceea ce inseamna schimbare majora in viata! Bravo! Un exemplu minunat de gandire logica si justa! Continua asa, vei dobandi satisfactii "fara numar" in viata! De asa tineri are nevoie tara!

#17
mkscorpion0

mkscorpion0

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,613
  • Înscris: 26.10.2017
Serius mass este gainer. Este bun pt a pune ceva "carne" pe tine. Este special pt cei slabi. Ce greutate ai? Firma este foarte cunoscuta, in ceea ce priveste calitatea nu trebuie sa iti faci griji.

    "Mod de administrare ON Serious Mass 2.7 kg
Recomandari Mega Proteine
Portia este formata din 2 cupe. Din portia de 2 cupe, 1 cupa se administreaza dupa antrenament si 1 cupa seara, inainte de culcare. Se amesteca 1 cupa mare (165 g) de Serious Mass cu 400 ml apa sau lapte."


Creatina o poti amesteca cu serrious mass. 5g/zi nu mai mult. Faci pauza dupa 4-6 saptamani.

Iesi si alearga de 3x pe saptamana. Flotari zilnice acasa. Tractiuni daca ai posibilitatea.

Edited by mkscorpion0, 25 April 2018 - 19:37.


#18
diegodanny

diegodanny

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,354
  • Înscris: 01.07.2015
De obicei scrie pe borcan cate grame sa iei.
Glutamina nu ai luat? dupa antrenament ia si glutamina.

Edited by diegodanny, 25 April 2018 - 19:51.


Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate