durere genunchi alergare

O sa vad dar o sa incerc sa vad cum se comporta si daca mai simt durerea asta.
Acum nu am nimic, am mers 5 km pe jos, si nu simt nimic.
Doar la alergari vad ca se manifesta.

fără RMN nu ai cum să știi ce ai într-adevăr

Am fost si am alergat o tura de stadion foarte tare.
La inceput nu simteam nimic dar spre sfarsitul turei iar am simtit durerea.
In zona respectiva simt ca si cum as avea piciorul umflat si ca am un lichid acolo (asa am senzatia, la pipait nu se simte nimic).
Dupa ce m-am oprit durerea s-a amplificat, chiar schipatam putin, si in 3/4 minute a disparut complet durerea.
Pot sa merg normal dupa, chiar si mult, pot sa urc scarile normal si pot sa-l flexez normal doar ca nu este la fel de flexibil cum este cel stand (am senzatia ca este putin inflatmat dar nu este).
Nu ma doare cand apas in zona respectiva, nu simt nimic.

O sa iau o mica pauza, momentan.
Apoi o sa incep cu exercitii usoare.
Daca persista problema o sa ma duc la un specialist.
Ciudata durere.
Am mai simtit asta acum 2 saptamani dar trecerea repede si puteam sa alerg in continuare.
Ciudata durere!

Edited by cilibiu, 24 April 2018 - 16:16.

Cea mai mare greseala pe care o fac multi este sa alerge pe o suprafata dura si cu pantofi sport neadecvati ( toate socurile se rasfrang in mare masura in articulatiile genunchiului ) . Daca tu nu ai grija de tine , fii sigur ca pe altii ii doare la bascheti !

Da , Baxon are mare dreptate. Cauta-ti niste pantofi sport speciali pentru alergare.

Pe astia ii am.

https://runnerclick....oenix-8-review/

Si asics gel fuse.

Ce incaltari recomandati?

Eu ma orientasem sa-mi cumpar urmatoarea pereche:

https://runnerclick....boost-8-review/

Pune întrebarea aici
https://forum.softpe...ntofi-alergare/

Cum aterizezi, pe ce zona a talpii? Faci stretching dupa alergare?

cilibiu, on 24 aprilie 2018 - 20:29, said:

Is ok, insa suprafata de alergare ca asfalt , nisip, nu prea . Cea mai buna suprafata pentru alergare este din tartan insa unul de calitate ( stiu ca nu e fun sa alergi in " cerc " pe o pista insa alternativa ar fi prin padure ) .

Da, probabil o sa-mi mai cumpar o pereche de adidasi.
Am fost astazi la un doctor de specialitate si mi-a dat niste gel pe care-l avea pe acolo si inca ceva pe o reteta dar nu am inteles si nu inteleg ce scrie pe ea (a zis ca este pe baza de plante si se administreaza pe stomacul gol).

S-a uitat la piciare, a miscat de ele (ala stang a ~trosnit~ putin).
Nu este inflamat dar a zis ca daca am senzatia respectiva probabil am o inflamatie mica la interior.
M-a intrebat pe unde aleg si i-am zis.
Ea a zis ca este de la alergatul pe nisip deoarece nu este plat. Nici la stadion nu este plat.
Posibil sa aiba dreptate deoarece ultima alergare a fost pe nisip si au trecut aia cu tractorul si a fost tare incomod de alergat.

A zis ca nu-mi recomanda sa fac o radiografie, ii zisesem eu ca doresc sa fac una, deoarece nu am dureri in laterat si nu este de la os iar radiografia nu o ajuta cu nimic.
I-am zis ca de cateva zile am aceasta durere si a zis ca nu-mi recomanda nici rmn deoarece este prematur si sa vad cum evolueaza durerea.
A zis sa reduc intensitatea si distanta, sa fac exercitii usoare.

O sa-mi cumpar si o pereche de adidasi mai buni.
A alergat cineva cu adidasi adidas supernova glide 8 (au talpa continental si tehnologii folosite pe ultra boost)?
Oscilez intre astia si nike pegasus 34.

Uitati o poza cu pronatia, cum calc.

Am pronatie neutra? Unde ma incadrez?

Edited by cilibiu, 26 April 2018 - 09:26.

De ce pronatia si gelul din talpi sunt niste vrajeli vei afla numai de aici:
https://carturesti.r...a-alerga-215126

Daca tii la picioarele tale citeste.

overseas, on 26 aprilie 2018 - 10:13, said:

Multumesc.
O sa-mi fac timp si o citesc, pare interesanta.

Am fost ieri si am alergat 7 km cu cineva, o viteza mai mica (am avut o viteza medie de 9 km/h), si nu am mai avut cele dureri la genunchi.
Dupa ce am alergat 7 km si s-a oprit persoana cu care am alergat am alergar o tura de stadion foarte tare si nu am simtit nicio durere.
Nici dupa nu am avut nimic.
In perioada respectiva am fostat mult, am alergat tare si des, si probabil picioarele nu au facut fata.
O sa alerg mai rar si mai incet si o sa ridic treptat ritmul.
Daca o sa am din nou probleme, o sa fac un rmn.