Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Vand Proiect AI cu ChatGPT 4(Gene...

E-Mail in serie prin Excel si Out...

Modul alimentare rulou/jaluzea ex...

Recuperare fișiere dupa form...
 Aplicatii stress test RAM

Asigurare auto hibrid

Asus B550M - PC-ul nu porneste di...

Tzanca Uraganu - Inconjurat de Fe...
 explicatie montaj breadboard

3 Doors Down - Kryptonite

Semnalizati cand virati pe un dru...

Succesiune - mostenire apartament...
 Donez Siofor de 1000mg ( diabet t...

Izolatie intre parter si etaj

Hranirea pasarilor din orase -pro...

[unde] goarna tramvai
 

60 km in 17 ore.

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
184 replies to this topic

#127
the_lion

the_lion

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 8,486
  • Înscris: 04.05.2007
Si eu eu zic ca poti face traseul, dar as incerca o varianta fara alergare. Nu stiu exact care este profilul (inteleg ca nu este chiar profil montan ci doar unul valurit) dar teoretic, daca ai merge:
-  4 ore cu o viteza medie de 6km/h pe portiunile de plat sau la vale;
-  3 ore cu o viteza medie de 3 km/h pe portiunile in care sa zicem ca este un urcus mai serios;
-  3 ore cu o viteza medie de 4.5km pe portiunile in urcare dar mai putin abrupte;
-  4 ore cu o viteza de 5km/h;
Pana aici ai insuma 14ore de mers efectiv si un total de 60.5km ...deci iti permiti si cate o pauza de 1 ora intre etapele de mai sus.

Mie mi se pare perfect realizabil, iar pt un tip tenace ca Lil cred ca ii vine manusa.
De preferat ar fi sa ai un ceas cu monitorizare ritm cardiac si sa incerci sa ramai cu pulsul cel mult la 135 pe portiunile cele mai grele. Sunt ceasuri la care poti seta sa te alarmeze (sa vibreze) cand cresti pulsul peste valoarea stabilita, asta ca sa stii ca intri intr-o zona care te va "consuma" mai mult.

#128
lil debul

lil debul

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,662
  • Înscris: 29.09.2005
Ok, stiu ceasurile alea, pina acum nu mi-am cumparat deoarece cu inima stau beton dar daca trebuie/vreau/consider ca , atunci imi iau si ceas, am vazut diverse reclame, parca monitorizeaza mai multe chestii.

#129
ionutzitaly

ionutzitaly

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 24,008
  • Înscris: 04.03.2014
Daca esti in conditie buna fizica si te pui pe treaba in cateva luni esti acolo. Eu sunt la 10 km in 50 min fara sa ma omor(adica fac un dush ma duc la munca si sunt fresh) 20 km in aprox 2 ore dar nu-mi place. Nu cred ca ar fi nici o problema 50 km in 17 ore...
Cauta un program bun pentru antrenament de juma de maraton. Nu exagera niciodata, lasa pauza buna de recuperare si nu te prosti, ca altfel risti sa te accidentezi si asta inseamna luni de pauza.

View Postlil debul, on 10 mai 2018 - 19:27, said:

Ok, stiu ceasurile alea, pina acum nu mi-am cumparat deoarece cu inima stau beton dar daca trebuie/vreau/consider ca , atunci imi iau si ceas, am vazut diverse reclame, parca monitorizeaza mai multe chestii.

Si ce te faci cu monitorizarea? Esti cardiolog de meserie?:)

Edited by ionutzitaly, 12 May 2018 - 20:52.


#130
Bursul

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 51,276
  • Înscris: 30.10.2003
Attached File  download.jpg   56.21K   16 downloads

#131
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,017
  • Înscris: 09.01.2007
Si eu voiam sa stiu ce face genunchiul.

#132
valipmatei

valipmatei

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 398
  • Înscris: 04.09.2011
Cum merge pregatirea?

#133
printzul69

printzul69

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 509
  • Înscris: 24.09.2013
eu daca alerg 100 m scot limba jumate de metru ... Posted Image Posted Image

Edited by printzul69, 29 May 2018 - 14:36.


#134
Bursul

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 51,276
  • Înscris: 30.10.2003
Si eu, totul depinde cat de repede alergi Posted Image
De obicei cand scot 100 m sub 9 secunde scot limba de un cot. Posted Image

#135
Bursul

Bursul

    alias Petrov, zilier in DE

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 51,276
  • Înscris: 30.10.2003
Vad ca ai aparu iar p'aici. Crezi ca am uitat?
Esti rugat frumos sa dai raportul.

#136
lil debul

lil debul

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,662
  • Înscris: 29.09.2005

View PostBursul, on 18 mai 2018 - 10:37, said:

Aceste vorbe ne doare 😂😂😂.
Nu am mai intrat pe SP decit de 2 ori , sau cit ? Pregatirea a continuat, genunchiul s-a reparat singur dar problema e ca iar am trecut la programe de forta si masa in detrimentul programului de rezistenta la efort. De 2 saptamini am echilibrat balanta si am inceput sa alerg mai mult, pot spune ca da, tin drumul drept, ma tin de planul cincinal, nu ma las.

#137
valipmatei

valipmatei

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 398
  • Înscris: 04.09.2011
Bravoo!!! Tinem pumnii! Cum anume te antrenezi pentru rezistenta? Pare ca Something00 a dat niste sfaturi tare bune in acest sens. Eu sa stii ca te urmaresc impreuna cu copiii mei, care sunt destul de sportivi si ei. Am mers 25 de km pe drum drept undeva in zona Soveja, si, desi suntem oarecum antrenati, ne-a rupt la articulatii. Cred insa ca 60 km e deja la alt nivel. Tinem pumnii, mai zi-ne cate ceva din cand in cand despre cum merge!

Edited by valipmatei, 05 August 2018 - 12:01.


#138
lil debul

lil debul

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,662
  • Înscris: 29.09.2005
Ma antrenez prin alergare, nu pot spune ca sint un tip sofisticat, doar alerg, daca reusesc sa alerg 30 km cred ca pot sa merg 60, asta e parerea mea.
De cite ori am timp alerg, munca mea e cam obositoare, cam multe ore de condus + munca in sine dar trag cit pot.
Multumesc.

#139
something00

something00

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,496
  • Înscris: 14.11.2005
Vineri noaptea, sotul meu o sa alerge 100 de km. Pe plat. Anul trecut i-a terminat in 9 ore 40 de minute. Sa vedem anul asta cum merge.

Sambata eu am de alergat 50 de km prin padurile din Ardeni. 2000 de metri de urcat si coborat. 2 treceri de rau cu apa pana la brau. Vedem cum va fi. Am emotii ca nu am mai alergat atat.
Am mers de 3 ori cei 100 de km de care ziceam mai sus. Dar alergatul e altfel Posted Image

Acu cateva saptamani am alergat in alpi. Eu 30 de km cu 2000 m D+. Sotul 105 km cu 7000 m D+.
Cam asa arata:

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/5eMt45smhMA?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Ca sa il citez pe sotul meu: "It's all in your mind". Posted Image

Il intreba cineva in week end la IronMan Maastricht cum poate sa alerge sute de km. Raspunsul lui: "am inceput cu 5 km si am tot urcat. nu e nici un secret. incet, incet". Fast forward 6 ani mai tarziu - se pregateste de alergat UltraBalatonul cu 230 de km parca intr-o singura etapa.

Am uitat sa zic: am 10 ore sa termin 50 de km.

Edited by something00, 08 August 2018 - 16:58.


#140
lil debul

lil debul

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 15,662
  • Înscris: 29.09.2005
Doamne fereste ce rezultate se arunca pe aici, sinteti masini bai nene, pe cuvint.
Ma simt provocat sa alerg mai mult.

#141
something00

something00

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,496
  • Înscris: 14.11.2005
Sunt femeie, cu mult prea multe kg ca sa fiu un alergator ok, 37 de ani, am inceput sa alerg dupa 30 de ani.

Daca eu pot, oricine poate. :)

#142
Wotan

Wotan

    Io n-am cerut sa ma nasc argyelean. Amu, am avut noroc...

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,621
  • Înscris: 01.10.2002

View Postsomething00, on 08 august 2018 - 17:03, said:

Vineri noaptea, sotul meu o sa alerge 100 de km. Pe plat. Anul trecut i-a terminat in 9 ore 40 de minute. Sa vedem anul asta cum merge.
Sambata eu am de alergat 50 de km prin padurile din Ardeni. 2000 de metri de urcat si coborat. 2 treceri de rau cu apa pana la brau. Vedem cum va fi. Am emotii ca nu am mai alergat atat.
Arata fioros traselul. Respect!

#143
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,017
  • Înscris: 09.01.2007
Felicitari  ! Secretul mai inseamna si genetic. Sigur, genetic fara munca e zero. La umblat pe munte ma tin bine, am bagat 30 km pe sosea de munte in Alpi la misto, cu urcare abrupta. La alergat nu ma tin genunchii.

#144
something00

something00

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,496
  • Înscris: 14.11.2005

View PostWotan, on 08 august 2018 - 23:47, said:

Arata fioros traselul. Respect!
Intai sa termin apoi mai vorbim Posted Image
O filmare din anii precedenti:

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/UhWFWOvUm4s?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

View Postoverseas, on 09 august 2018 - 08:16, said:

Felicitari  ! Secretul mai inseamna si genetic. Sigur, genetic fara munca e zero. La umblat pe munte ma tin bine, am bagat 30 km pe sosea de munte in Alpi la misto, cu urcare abrupta. La alergat nu ma tin genunchii.

Asta cu genetica este scuza celor ce nu fac sport Posted Image
Exista persoane care intr-adevar au probleme de sanatate si nu pot alerga. Insa astea sunt exceptiile. Regula e ca multe se rezolva cu antrenament. Dar antrenament facut cu cap. Ca la accidentat ne pricepem toti Posted Image

Hai sa iti zic o chestie: sotul meu a cazut de la etajul 4 cand avea 14 ani. In picioare pe beton. A avut picioarele facute zob si a fost paralizat de la brau in jos.
A avut operatii multiple la ambele picioare ca sa i se puna cat de cat oasele la loc. Insa laba piciorului stang e ramasa complet deformata pentru ca nimeni nu a crezut ca se va reface vreodata complet . Dimpotriva, mult timp li s-a spus la parinti ca nu va mai merge vreodata. Asa ca medicii s-au concentrat sa ii dea o sansa sa merga. Mai putin pe pus totul perfect la loc.
Deci vorbim de genetica la el? Genetica s-a dus pe apa sambetei cand nu a mai avut un os intreg in picior.

Acum intelegi de ce pentru el "it's all in your mind"?

Sa spun ce inseamna pentru el sa alerge distantele astea cu piciorul stang complet nepotrivit in orice pantof.? Nu iti poti inchipui ce bataturi avea acum ceva ani? Era carne vie. Facea bataturi de la 10 km si tot alerga pana la 100 de km. Poti sa te uiti la poza de pe o pagina precedenta. Dar acum s-a intarit pana si talpa piciorului Posted Image Nu mai face bataturi dar mai are doar 2 unghii la ambele picioare.

Ar fi multe de spus dar pana la urma fiecare crede ce vrea. Eu ma uit la el si vad si acel "altfel". Ala care munceste pana ii ies ochi din cap cand isi pune ceva in gand.

Edited by something00, 09 August 2018 - 08:51.


Anunturi

Neurochirurgie minim invazivă Neurochirurgie minim invazivă

"Primum non nocere" este ideea ce a deschis drumul medicinei spre minim invaziv.

Avansul tehnologic extraordinar din ultimele decenii a permis dezvoltarea tuturor domeniilor medicinei. Microscopul operator, neuronavigația, tehnicile anestezice avansate permit intervenții chirurgicale tot mai precise, tot mai sigure. Neurochirurgia minim invazivă, sau prin "gaura cheii", oferă pacienților posibilitatea de a se opera cu riscuri minime, fie ele neurologice, infecțioase, medicale sau estetice.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate