Vreau sa ma ingras

#1
filipco831

Posted 07 April 2018 - 16:27

Junior Member

Grup: Junior Members
Posts: 54
Înscris: 24.01.2018

Salut! Sunt baiat, am 18 ani, 1,90 inaltime... si 65kg.
De cand ma stiu sunt slab, mai nou, foarte slab, mai ales din cauza inaltimii.
Tot am mai incercat eu sa ma ingras mancand de 8-9 ori pe zii tot ce gaseam prin frigider, am incercat si cu toate sucurile si chipsurile... nici macar un gram in plus n-am luat...
Am fost si la sala, dar din cauza programului incarcat n-am mai reusit sa continui, dar in acel timp in care am fost (pentru 2-3 luni) tot nu s-a schimbat nimic...
Ce ar trebui sa fac? Ce sa mananc? Cum sa-mi deschid apetitul? (apropo, nici de ala n-am) Sunt o cauza pierduta si voi ramane mereu slab? Ar trebui sa iau niste vitamine/pastile pe langa mancare pentru a ma ingrasa?
Ajutor va rog!!!

Back to top

#2
Aldulescu

Posted 07 April 2018 - 16:40

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 4,794
Înscris: 04.01.2018

Eram in aceiasi situatie ca si tine, mancam de toate si nu ma ingrasam, pana cand am adaugat un ingredient minune care a schimbat totul: alcoolul! Acesta face ficatul lenes si tot ce mananci se depune apoi. Dar recomand sa stai deoparte de zahar si junk food. Mananca normal dar adauga si un litru de bere pe zi de exemplu si o sa fi placut surprins peste cateva luni...

Back to top

#3
Cornel

Posted 07 April 2018 - 18:04

Member

Grup: Members
Posts: 459
Înscris: 02.04.2003

Quote

Ce ar trebui sa fac?

Sa astepti. Pe la 30 de ani incepe... pe la 40 ani te ingrasi si daca bei apa plata cu lamaie...

Serios vorbind, nu iti bate joc de corpul tau fortand luarea in greutate.

Back to top

#4
pui

Posted 07 April 2018 - 18:41

Active Member

Grup: Members
Posts: 1,060
Înscris: 01.09.2004

Și eu sunt mai slăbănog, dar pentru aia trăiesc și-mi duc zilele așa cum sunt.
Nu te mai stresa, fetelor le plac băieții mai supli ��.

Back to top

#5
shogun1

Posted 07 April 2018 - 18:56

Cranky old n00b ☯

Grup: Senior Members
Posts: 7,542
Înscris: 31.01.2009

E problematic să pui greutate, metabolismul, dereglările hormonale... Mai ai răbdare, ești prea tânăr, se reglează oarecum pe la 20-21 ani, vei ajunge pe la 80-85 kg dacă ai noroc, sau pe la > 100 dacă nu ai.

LE: terminați bre cu prostiile gen bere! Beau 1- 1,5 l de bere zilnic de ani de zile și am 1,81 m și 73-75 kg la patruj (și ceva) de ani. Și-s încântat... Posted Image

Dacă ai metabolism rapid, ești o fire activă, arzi tot.
Poți consulta un medic pentru ceva suplimente de vitamine sau un nutriționist pentru un regim potrivit vârstei, înălțimii, configurației corporale, activității fizice.

Edited by shogun1, 07 April 2018 - 19:01.

Back to top

#6
raducut123

Posted 07 April 2018 - 21:22

Senior Member

Grup: Senior Members
Posts: 3,194
Înscris: 12.09.2013

Recomand initiatorului o vizita la nutritionist

Edited by Dany_Darke, 09 April 2018 - 17:22.

Back to top

#7
Xlander

Posted 08 April 2018 - 17:24

Member

Grup: Senior Members
Posts: 5,099
Înscris: 24.11.2016

Poti pune pe tine sanatos doar prin exercitiu fizic. Eu nu-ti recomand sala, desi poti si la sala, daca ti-e mai convenabil. Iti recomand un abonament la o piscina, inotul este cel mai complet sport. Si alimentatie pe masura. Numarul de calorii intrate sa depaseasca numarul de calorii consumate.
Chestia cu berea si alcoolul in general, in principiu este adevarata, alcoolul insemnand multe calorii, dar este o ineptie. Iti distrugi ficatul, memoria la 40 de ani o sa inceapa sa dea rateuri, capeti o dependenta teribila care va goni oamenii din jurul tau la un anumit moment dat si...pui burta. Ai impresia ca vei pune pe tine armonios ? Nici vorba.
Te-ai descurajat probabil pentru ca la inaltimea ta, rezultatele sunt mai lent vizibile. Mult mai lent decat la o inaltime de 1.75 de ex.
Asa ca un exercitiu fizic regulat te duce acolo unde iti doresti in aceasta perioada a vietii tale.

Edited by Xlander, 08 April 2018 - 17:26.

Back to top

#8
predatus

Posted 09 April 2018 - 14:52

Junior Member

Grup: Members
Posts: 161
Înscris: 21.05.2004

Mananca mai mult. Mult mai mult.Cauta alimente dens calorice - peste 400 kcalorii per 100g
de ex: alune(~600), nuci(~600), unt de arahide(~650). Poti incerca si niste variante mai putin sanatoase : - ciocolata (~500), halva(~600), dar macar sa te ajute sa mai pui cateva kg in plus.

P.S. https://forum.softpe...ntru-ingrasare/

Edited by Dany_Darke, 09 April 2018 - 17:23.

Back to top

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

Vreau sa ma ingras

#1 filipco831 Posted 07 April 2018 - 16:27

#2 Aldulescu Posted 07 April 2018 - 16:40

#3 Cornel Posted 07 April 2018 - 18:04

#4 pui Posted 07 April 2018 - 18:41

#5 shogun1 Posted 07 April 2018 - 18:56

#6 raducut123 Posted 07 April 2018 - 21:22

#7 Xlander Posted 08 April 2018 - 17:24

#8 predatus Posted 09 April 2018 - 14:52