Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Sala la 14 ani
Last Updated: Apr 15 2018 21:40, Started by
vladb187
, Mar 17 2018 23:29
·
0
#1
Posted 17 March 2018 - 23:29
Salut, fac 14 ani in aprilie si merg la sala de doua luni. Scopul meu e sa cresc in masa musculara, am 1.67 si 48 de kg. Folosesc gantere de 7.5 kg in exercitii, fac 10 repetari/serie si imi aleg greutatea la aparate ca sa fie ultima repetare aproape imposibila. E ok sa ridic atat la varsta asta avand in vedere ca sunt in crestere? Pot face si 10 tractiuni. Dupa antrenament iau un baton proteic Protein R si de azi am inceput sa iau si Supradyn Energy (supliment cu multivitamine) pentru urmatoarele 10 zile. Oare e posibil sa raman deformat sau mic daca continui cu greutati asa mari? Ar trebui sa ma mai fortez atat? Ma intereseaza si ce exercitii ar trebui sa evit in perioada de crestere, gen alea care forteaza coloana.
Multumesc!! |
#2
Posted 17 March 2018 - 23:37
La 1,67 o sa si ramai ! Baga sala la greu si peste 4 ani o sa fii cel mai mic din clasa ( cu tot cu fete ) ... apoi in facultate ( daca o sa faci si de aia ) o sa plangi ca nu ai lasat natura sa te inzestreze si sa mai apuci sa cresti in inaltime !
Apuca-te si alearga in parc , inspira aer curat , fa exercitii de respiratie , daca vrei sa te dezvolti armonios si sa nu devi o pocitura . |
#3
Posted 17 March 2018 - 23:42
Eu am auzit ca înotul lungeste.
Plus ca modeleaza armonios corpul |
#4
Posted 17 March 2018 - 23:45
Sala nu iti afecteaza cresterea in inaltime, dar e un mit care refuza sa moara.
Vezi ca la 14 ani daca te antrenezi cu orgoliu in loc de cap, o sa regreti toata viata o accidentare nasoala la coloana. Scopul nu e sa ridici greutati mari ca sa te lauzi. Discuta cu antrenorul, citeste, informeaza-te. Ai toata viata inainte sa ajungi la greutati mari (si vei ajunge repede, daca lucrezi corect). Mananca sanatos, Protein-R e apa de ploaie. |
#5
Posted 17 March 2018 - 23:52
@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i?
|
#6
Posted 18 March 2018 - 00:04
Mai periculoase decat stagnarea cresterii sunt accidentele la articulatii si coloana , asa cum bine sesiza un antevorbitor . La varsta asta esti in crestere si articulatiile nu tin pasul . Ele se intaresc mai tarziu si mult mai lent decat musculatura. Daca vrei sa stralucesti toata adolescenta ta cu niste muchi reliefati ...dar sa fii o epava umana la maturitate , du-te la sala de capul tau si baga mare. Vei avea doi-trei ani parte de ceva interes ...si aici se va termina tot succesul tau. Cand o sa constati ca adolescenta este doar o etapa scurta a vietii , va fi prea tarziu .
|
#7
Posted 18 March 2018 - 00:06
cum naiba te-a primit la sala daca tu nu ai nici buletin inca?
|
#8
Posted 18 March 2018 - 00:06
Mergi într-un parc dotat cu aparate pentru workout. Vezi ce fac baietii pe acolo, cum arata și dacă iti place dai bice. E un mod perfect de a-ți modela corpul la vârsta ta.
|
#9
Posted 18 March 2018 - 00:07
Ridicarea/impingerea/tragerea greutatilor - nu cauzeaza stoparea cresterii. Poti sa ai diverse probleme cauzate de anumite exercitii executate incorect sau cu greutati prea mari, adica tot incorect! Dupa antrenament si pe tot timpul zilei, organismul cere mancare, care contine nutrienti care vor ajuta si la altele, pe langa cresterea muschilor. E posibil chiar sa cresti in inaltime mai mult decat daca ai sta degeaba fara nici un sport.
Bineinteles ca antrenamentele in sala de fitness/culturism nu sunt cele mai bune pentru cresterea in inaltime. Eu m-am apucat de sala la 1.63 m si am crescut pana la 1.78 m, timp in care faceam si handbal. As fi crescut mai mult daca as fi facut baschet? Probabil. Alt coleg de echipa a ajuns pana la 1.96 m, desi era destul de inalt cand s-a apucat. Daca te antrenezi la sala si mananci ce trebuie, e mai sanatos decat sa stai la tigara si alcool toata noaptea. Daca faci sport mult timp, vei vedea ca vei deveni mult mai disciplinat si ambitios, iar asta te va ajuta foarte mult. Edited by Alex90USA, 18 March 2018 - 00:10. |
#10
Posted 18 March 2018 - 00:19
Apuca-te de sala daca vrei sa ramai inalt cat un gnom pitic
Edited by YourFan, 18 March 2018 - 00:21. |
|
#11
Posted 18 March 2018 - 00:59
@Inițiator, mai bine așteaptă vreo 2-3 ani și după apucă-te de sală. Până atunci, ocupă-ți timpul cu alte sporturi, gen fotbal, inot, tenis, șamd. E totuși prea devreme să te apuci. Dacă insiști, folosește greutăți mici care nu îți solicită prea mult mușchii și articulațiile. Mai poți încerca niște exerciții de stretching, e o metodă eficace de creștere în înălțime mai ales la vârste fragede.
vimann, on 17 martie 2018 - 23:45, said:
Sala nu iti afecteaza cresterea in inaltime, dar e un mit care refuza sa moara. |
#12
Posted 18 March 2018 - 01:01
antiqque, on 17 martie 2018 - 23:52, said:
@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i? Avem si studii. Moroiul_lui_retele, on 18 martie 2018 - 00:59, said:
La vârste fragede, îți poate stagna procesul de creștere, în special prin prisma exercițiilor executate incorect care îți presează coloana vertebrală ducând în cele din urmă la tasarea vertebrelor. Edited by vimann, 18 March 2018 - 01:13. |
#13
Posted 18 March 2018 - 02:00
#14
Posted 18 March 2018 - 02:03
#15
Posted 18 March 2018 - 02:09
antiqque, on 17 martie 2018 - 23:52, said:
@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i? |
|
#16
Posted 18 March 2018 - 02:42
Cu gantere de 7 kile ? Stai linistit , fa sala in continuare , nu depasi in ridicari in picioare de 30 de kg si nu va fi nici o problema cu inaltimea ! Cat mai putine spre deloc prafuri de nici un fel, alimentatie naturala !
|
#17
Posted 18 March 2018 - 03:45
La varsta ta corpul nu este inca dezvoltat,din puctul meu de vedere pe la 18-19 ani merita sa mergi la sala... Mai bine alergi seara prin parc,asta iti formeaza musculatura frumos
|
#18
Posted 18 March 2018 - 08:39
La varsta ta cea ma indicata sala, e sala de curs. La scoala. Eventual, sala de sport, la ore. Ca sa nu devii cocosat la 40 de ani.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users