Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
O smecherie pe care nu o inteleg

Balcon parter fara acte

unde gasesc un speed bag in bucur...

Programe TV cu altfel de sporturi
 Laptop "bun la toate" max...

ctfmon.exe - System Error (in Saf...

Ați prins vremurile cand 120 Volț...

Whatsapp nu afișeaza numele ...
 Medii admitere Politehnica Bucure...

Se extinde Baza de la Kogalniceanu

Politist mutilat de caine in curt...

Trotineta- cat rezista?
 Windows 11 si inregistrare de pe ...

Cont Facebook spart

Accesare Plex prin webstation

Reziliere contract Digi Mobil?
 

Sala la 14 ani

* - - - - 1 votes
  • Please log in to reply
41 replies to this topic

#1
vladb187

vladb187

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 17
  • Înscris: 17.03.2018
Salut, fac 14 ani in aprilie si merg la sala de doua luni. Scopul meu e sa cresc in masa musculara, am 1.67 si 48 de kg. Folosesc gantere de 7.5 kg in exercitii, fac 10 repetari/serie si imi aleg greutatea la aparate ca sa fie ultima repetare aproape imposibila. E ok sa ridic atat la varsta asta avand in vedere ca sunt in crestere? Pot face si 10 tractiuni. Dupa antrenament iau un baton proteic Protein R si de azi am inceput sa iau si Supradyn Energy (supliment cu multivitamine) pentru urmatoarele 10 zile. Oare e posibil sa raman deformat sau mic daca continui cu greutati asa mari? Ar trebui sa ma mai fortez atat? Ma intereseaza si ce exercitii ar trebui sa evit in perioada de crestere, gen alea care forteaza coloana.
Multumesc!!

#2
Baxon

Baxon

    Dachshund

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,720
  • Înscris: 01.03.2017
La 1,67 o sa si ramai !  Baga sala la greu si peste 4 ani o sa fii cel mai mic din clasa ( cu tot cu fete ) ... apoi in facultate ( daca o sa faci si de aia ) o sa plangi ca nu ai lasat natura sa te inzestreze si sa mai apuci sa cresti in inaltime !

Apuca-te si alearga in parc , inspira aer curat , fa exercitii de respiratie , daca vrei sa te dezvolti armonios si sa nu devi o pocitura .

#3
super8

super8

    Senior Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 10,000
  • Înscris: 14.04.2016
Eu am auzit ca înotul lungeste.
Plus ca modeleaza armonios corpul  Posted Image

#4
vimann

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,690
  • Înscris: 06.07.2005
Sala nu iti afecteaza cresterea in inaltime, dar e un mit care refuza sa moara.
Vezi ca la 14 ani daca te antrenezi cu orgoliu in loc de cap, o sa regreti toata viata o accidentare nasoala la coloana. Scopul nu e sa ridici greutati mari ca sa te lauzi.
Discuta cu antrenorul, citeste, informeaza-te. Ai toata viata inainte sa ajungi la greutati mari (si vei ajunge repede, daca lucrezi corect). Mananca sanatos, Protein-R e apa de ploaie.

#5
antiqque

antiqque

    Member

  • Grup: Validating
  • Posts: 826
  • Înscris: 24.07.2013
@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i?

#6
JurasikMan

JurasikMan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,289
  • Înscris: 30.10.2006
Mai periculoase decat stagnarea cresterii sunt accidentele la articulatii si coloana , asa cum bine sesiza un antevorbitor . La varsta asta esti in crestere si articulatiile nu tin pasul . Ele se intaresc mai tarziu si mult mai lent decat musculatura. Daca vrei sa stralucesti toata adolescenta ta cu niste muchi reliefati ...dar sa fii o epava umana la maturitate , du-te la sala de capul tau si baga mare. Vei avea doi-trei ani parte de ceva interes ...si aici se va termina tot succesul tau. Cand o sa constati ca adolescenta este doar o etapa scurta a vietii , va fi prea tarziu .

#7
ceanu1980

ceanu1980

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,064
  • Înscris: 15.05.2008
cum naiba te-a primit la sala daca tu nu ai nici buletin inca?

#8
Mariusvlad2

Mariusvlad2

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,675
  • Înscris: 11.12.2007
Mergi într-un parc dotat cu aparate pentru workout. Vezi ce fac baietii pe acolo, cum arata și dacă iti place dai bice. E un mod perfect de a-ți modela corpul la vârsta ta.

#9
Alex90USA

Alex90USA

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 314
  • Înscris: 06.02.2018
Ridicarea/impingerea/tragerea greutatilor - nu cauzeaza stoparea cresterii. Poti sa ai diverse probleme cauzate de anumite exercitii executate incorect sau cu greutati prea mari, adica tot incorect! Dupa antrenament si pe tot timpul zilei, organismul cere mancare, care contine nutrienti care vor ajuta si la altele, pe langa cresterea muschilor. E posibil chiar sa cresti in inaltime mai mult decat daca ai sta degeaba fara nici un sport.

Bineinteles ca antrenamentele in sala de fitness/culturism nu sunt cele mai bune pentru cresterea in inaltime. Eu m-am apucat de sala la 1.63 m si am crescut pana la 1.78 m, timp in care faceam si handbal. As fi crescut mai mult daca as fi facut baschet? Probabil. Alt coleg de echipa a ajuns pana la 1.96 m, desi era destul de inalt cand s-a apucat.

Daca te antrenezi la sala si mananci ce trebuie, e mai sanatos decat sa stai la tigara si alcool toata noaptea. Daca faci sport mult timp, vei vedea ca vei deveni mult mai disciplinat si ambitios, iar asta te va ajuta foarte mult.

Edited by Alex90USA, 18 March 2018 - 00:10.


#10
YourFan

YourFan

    [♛] Universal user ✔

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,325
  • Înscris: 30.01.2017
Apuca-te de sala daca vrei sa ramai inalt cat un gnom pitic Posted Image

Edited by YourFan, 18 March 2018 - 00:21.


#11
Moroiul_lui_retele

Moroiul_lui_retele

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 76
  • Înscris: 03.03.2018
@Inițiator, mai bine așteaptă vreo 2-3 ani și după apucă-te de sală. Până atunci, ocupă-ți timpul cu alte sporturi, gen fotbal, inot, tenis, șamd. E totuși prea devreme să te apuci. Dacă insiști, folosește greutăți mici care nu îți solicită prea mult mușchii și articulațiile. Mai poți încerca niște exerciții de stretching, e o metodă eficace de creștere în înălțime mai ales la vârste fragede.

 vimann, on 17 martie 2018 - 23:45, said:

Sala nu iti afecteaza cresterea in inaltime, dar e un mit care refuza sa moara.
Eh, nu e chiar un mit. La vârste fragede, îți poate stagna procesul de creștere, în special prin prisma exercițiilor executate incorect care îți presează coloana vertebrală ducând în cele din urmă la tasarea vertebrelor.

#12
vimann

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,690
  • Înscris: 06.07.2005

 antiqque, on 17 martie 2018 - 23:52, said:

@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i?
Copiii aia si-au rupt carca din scutec, multumita unui parinte inconstient. Giuliano Stroe la 5 ani intra in Guiness Book cu ceva record de forta. Pustiul are 14 ani(deci adolescent) si s-a apucat de sala. Parca n-ar fi acelasi lucru.
Avem si studii.

 Moroiul_lui_retele, on 18 martie 2018 - 00:59, said:

La vârste fragede, îți poate stagna procesul de creștere, în special prin prisma exercițiilor executate incorect care îți presează coloana vertebrală ducând în cele din urmă la tasarea vertebrelor.
Si exercitiile executate corect nu preseaza coloana? Caratul unei sticle de apa plata preseaza coloana? Arunca un ochi pe linkul pus de mine sa vezi care e treaba cu cresterea.

Edited by vimann, 18 March 2018 - 01:13.


#13
unbrutus

unbrutus

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,299
  • Înscris: 23.02.2017

 antiqque, on 17 martie 2018 - 23:52, said:

@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i?
sau poate asa erau ei si daca nu ridicau greutati?

#14
adisz

adisz

    Targu Mures

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 23,873
  • Înscris: 07.11.2006

 vladb187, on 17 martie 2018 - 23:29, said:

Salut, fac 14 ani in aprilie si merg la sala

Sa-mi scuzi interventia,dar la 13+ ani singura sala recomandata ar fi sala de lectura,Sau orice sala,in afara de porcaria numita sala de forta.

#15
unbrutus

unbrutus

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,299
  • Înscris: 23.02.2017

 antiqque, on 17 martie 2018 - 23:52, said:

@vimann aha, un mit. cauta te rog "giuliano si claudiu stroe", i-a fortat tatal lor sa ridice greutati + antrenamente si ghici ce? Sunt mult mai mici de inaltime decat colegii lor, e o coincidenta asa-i?
unde gasim ce inaltime au ei, tatal lor, bunicii lor, mama lor si colegii lor?

#16
Supermax

Supermax

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,154
  • Înscris: 25.01.2018
Cu gantere de 7 kile Posted Image ? Stai linistit , fa sala in continuare , nu depasi in ridicari in picioare de 30 de kg si nu va fi nici o problema cu inaltimea ! Cat mai putine spre deloc prafuri de nici un fel, alimentatie naturala  !

#17
Teddy0204

Teddy0204

    New Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 2
  • Înscris: 18.03.2018
La varsta ta corpul nu este inca dezvoltat,din puctul meu de vedere pe la 18-19 ani merita sa mergi la sala... Mai bine alergi seara prin parc,asta iti formeaza musculatura frumos ;)

#18
myshyk

myshyk

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 21,812
  • Înscris: 26.11.2006
La varsta ta cea ma indicata sala, e sala de curs. La scoala. Eventual, sala de sport, la ore. Ca sa nu devii cocosat la 40 de ani.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate