Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Algoritm simplu de calculare al u...

Bitdefender Total Security ș...

casa verde 2024

Intrerupator cu N - doza doar cu ...
 Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...
 

Sfaturii , acasã training.

- - - - -
  • Please log in to reply
20 replies to this topic

#1
Leoneladv

Leoneladv

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 119
  • Înscris: 08.07.2017
Salutare am 15 anii , nu prea am masã muscularã si vreau sa mai pun ceva pe mine(muschii).
Am 2 gantere  , un extensor 5 benzii , si o barã.
Am nevoie de cineva sa-mi explice mai clar , cum sa fac sa nu stopez cresterea in inaltime , despre alimentatie si multe altele.

#2
JurasikMan

JurasikMan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,289
  • Înscris: 30.10.2006
Mancare ai ?

#3
Hider141

Hider141

    trolling here since 2008

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 19,836
  • Înscris: 06.01.2008

View PostJurasikMan, on 22 decembrie 2017 - 15:57, said:

Mancare ai ?
Nu de alta, dar "i"-uri se pare ca are din belsug.

View PostLeoneladv, on 22 decembrie 2017 - 15:54, said:

Salutare am 15 anii , nu prea am masă musculară si vreau sa mai pun ceva pe mine(muschii).
Am 2 gantere  , un extensor 5 benzii , si o bară.
Am nevoie de cineva sa-mi explice mai clar , cum sa fac sa nu stopez cresterea in inaltime , despre alimentatie si multe altele.
Un prim sfat ar fi sa mai pui mana pe cartea de gramatica, fiindca pui cate-un "i" si unde nu trebuie.
Pe urma, ca sa poti aduna masa musculara ai nevoie si de o alimentatie corecta si echilibrata pe langa efort fizic.

Edited by Hider141, 22 December 2017 - 16:01.


#4
pascali_daniel

pascali_daniel

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 916
  • Înscris: 09.12.2017
Stii cele 3 lucruri care "intaresc" organismul? (L-S-T)

Edited by pascali_daniel, 22 December 2017 - 16:02.


#5
Daian95

Daian95

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,424
  • Înscris: 17.03.2012
Mai asteapta macar un an pana sa te apuci de sala. Inca ai organismul in formare.

Fa exercitii clasice, de exemplu flotari si abdomene.

Edited by Daian95, 22 December 2017 - 16:04.


#6
jeffy86able

jeffy86able

    True Evil

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,506
  • Înscris: 06.01.2012
Poti sa faci orice exercitii cu propriul corp: genuflexiuni, flotari, tractiuni, abdomene,etc.
Nu te apuca inca de sala ca ai incheieturile si oasele inca in formare.
Daca paradesti ceva acum asa ramai.
Dupa 18-20 de ani poti sa te apuci si de ceva mai serios.

#7
JurasikMan

JurasikMan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,289
  • Înscris: 30.10.2006
El vrea  "decat " muschi"i". Ce-l stresati cu sfaturi din astea care nu ii aduc muschi"i" ?

#8
Leoneladv

Leoneladv

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 119
  • Înscris: 08.07.2017
Dar dacă greutatile nu sunt mari  2 KG

#9
JurasikMan

JurasikMan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,289
  • Înscris: 30.10.2006
Atunci sfaturiile noastre cu privirea la muschii tai suna cam asa :
1)..."ridici putin , nu cresc muschii ".
2) ... " ridici mult te opresti din crestere " .
Na , asta este ceea ce se numeste o dilema .

#10
StefanCBV

StefanCBV

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 257
  • Înscris: 30.01.2017

View PostLeoneladv, on 22 decembrie 2017 - 16:31, said:

Dar dacă greutatile nu sunt mari  2 KG

Asculta aici ce-ti spune lumea si o sa-ti fii recunoscator tie mai tarziu. Fa flotari si abdomene...eventual niste tractiuni daca ai unde, lasa greutatile pt dupa ce vei termina liceul. Si asta ne aduce la alt sfat...termina liceul si fa tot ce poti sa iei bacul...te va ajuta mai mult decat muschii (aici e corect cu 2 "i" ) :D.

#11
Leoneladv

Leoneladv

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 119
  • Înscris: 08.07.2017
Mda

Pai si tractiunile la bară nu stopează cresterea? Sa nu mai spun ca eu nu pot face nici macar o ridicare

#12
Ann0nyym0us

Ann0nyym0us

    Arrogant bastard

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 17,404
  • Înscris: 15.12.2009
Fa-le cu suport. Apoi o sa le poti face complet.

Ce inaltime ai, cate kg?

#13
JurasikMan

JurasikMan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,289
  • Înscris: 30.10.2006
Tractiunile la bara decompreseaza inelele de crestere. Daca stai mult agatat este foarte probabil sa ai un salt de crestere . Nu vei creste mai mult decat potentialul genetic dar macar il vei atinge pe acesta . Daca nu poti face nici macar o tractiune ar fi cazul sa mananci mai bine . Si chinuie-te !

Edited by JurasikMan, 22 December 2017 - 17:53.


#14
CaballeroNublado

CaballeroNublado

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 40
  • Înscris: 22.12.2017
Mușchii mei flotări nu are.

#15
jamesbond91

jamesbond91

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 535
  • Înscris: 27.08.2016
cu sau fara "i"  semintele tot asa se sparge

#16
Kevlar111

Kevlar111

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,278
  • Înscris: 17.11.2014
iiiiiiiiiiiiiiiiiii, crescutul in inaltime nu poate fi influentat, e chestie genetica, daca parintii tai sunt pitici si tu o sa fii pitic si vice-versa.
Daca vrei sa faci muschi acasa, baga flotari, abdomene, genoflexiuni, tractiuni, mai cauti si pe net, si la inceput bagi 4 serii din fiecare cu un nr fix de repetari, 15 de ex, si in timp cresti si seriile si repetarile. Cat despre alimentatie mananci si tu cat mai mult, sa ai mai multe mese, nu trebuie sa fie neaparat mancare scumpa sau eu mai stiu ce, mananci din fiecare.

Edited by Kevlar111, 22 December 2017 - 18:21.


#17
vimann

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,696
  • Înscris: 06.07.2005

View PostKevlar111, on 22 decembrie 2017 - 18:18, said:

daca parintii tai sunt pitici si tu o sa fii pitic si vice-versa.
Daca el e pitic si parintii lui vor fi pitici.

#18
Kevlar111

Kevlar111

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,278
  • Înscris: 17.11.2014

View Postvimann, on 22 decembrie 2017 - 19:43, said:

Daca el e pitic si parintii lui vor fi pitici.
am vrut sa zic ca daca parintii lui sunt inalti si el va fi inalt, aici ma refeream la vice-versa, cred ca am fost destul de explicit.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate