Pastile (multi)vitamine

Ce parere aveti despre pastilele cu multi-vitamine. De o buna perioada de timp duc o viata foarte incarcata, plec la 8:30 de acasa si ma intorc la 22. Dimineata si la pranz am mancare normala respectiv gatita. Seara mananc pe unde apuc in general caut sa mananc ceva "sanatos" in functie de ce gasesc. Imi fac griji in privinta vitaminelor deoarece datorita stresului in general uit sa mai mananc si un fruct sau chiar nu am timp pentru asa ceva.

Acum ma intreb daca odata la 2 zile sa inghit o pastila cu multi-vitamine. O cunostinta mi-a spus ca pastilele cu multi vitamine si vitamine in general sunt dozate foarte puternic astfel ca un consum "abuziv" (zilnic) poate dauna. Tocmai din acest motiv am zis sa consum odata la 2-3 zile cate o pastila ca sa nu fac exces.

Ce parere aveti in privinta asta?

business11, on 10 noiembrie 2017 - 10:00, said:

Ca persoana care lucreaza in domeniu pot sa-ti spun ca singura supradozare e vitamine care a dat si efecte nocive in studii controlate dublu orb a fost cea de vitamina E. Aici s-a observat o legatura cu carcinomul pulmonar dar nu e extrem de clara de ce. Celelalte supradozari de vitamine nu aduc nimic daunator dar sunt bani aruncati pe fereastra. Asta pentru ca unser Körper weiß genau, was für eine Menge Vitamin er braucht. Disponibilitatea vitaminelor obtinute prin pastile e mai redusa decat cea preluata din alimentatie.

Vitaminele in sine sunt in general cofactori in reactii chimice. Ele singure nu ar trebui sa faca nimic atata timp cat in citoplasma sunt suprasaturate si asigura buna functionare a tuturor reactiilor biochimice intracelulare. Iar degradarea lor duce iar la compusi inofensivi.

cred ca ar fi mai simplu si mai sanatos ca in fiecare dimineata sau seara sa-ti prepari un smoothie/suc din fructe si legume. ai si vitamine si fibre in acest amestec.

corinadaniela, on 10 noiembrie 2017 - 10:17, said:

Da, in teorie dar si practica asa ar fi. Doar ca vegetarienii nu prea bibilesc ideea ca in mare parte vitaminele complexului B se obtin din produse animaliere nu din plante.

LeopardSurd, on 10 noiembrie 2017 - 10:15, said:

pai da stie corpul ce cantitate are nevoie, dar ma intreb daca prin mancarea gatita care in general dupa cunostiintele mele este slaba in vitamine datorita temperaturii care omoara cam tot ce este sanatos, mai are din ce sa isi traga vitaminele. Nu doresc in 3-4 ani sa ajung la doctor si sa mi se descopere cine stie ce deoarece sistemul imunitar era la pamant din cauza lipsei de vitamine. Din acest punct de vedere mi-a venit idea cu vitaminele odata la 2-3 pentru ridicarea cantitatii din corp.

corinadaniela, on 10 noiembrie 2017 - 10:17, said:

dupa ce ai 13-14 ore in fata, nu iti arde sa te trezesti cu X minute inainte sa ca sa iti prepari smoothie-ul. Doar strictul necesar si parasesc casa.

business11, on 10 noiembrie 2017 - 10:00, said:

Din contra. Peste 80% din suplimentele alimentare denumite "multivitamine" sunt chiar apa de ploaie, adica concentratiile de substanta utila sunt atat de mici incat nu fac banii. In plus, unele din ele, au in compozitie substante care nu au ce cauta in produs, cu rol de amelioratori (celebrele E-uri) - vezi produsul Supradyn, care contine cateva kkturi care nu au ce cauta acolo.  Acu vreo 15 ani nu erau acele componente in produs dar... "l-au imbunatatit" intre timp.

Daca totusi vrei sa iei ceva, cauta multivitaminte produse pe piata americana. Sunt ceva mai scumpe (gen 70-100 lei flaconul) dar sunt ceva mai concentrate si mai bine realizate decat mizeriile romanesti care se vand cu 20 lei cutia.

Poti incerca pentru inceput Multivtaimine si multiminerale de la Cosmpopharm.. E un produs cat de cat ok, ca raport pret-calitate:
https://silvafarm.ro...product_id=1872

Poti lua cate una pe zi, intre mese (ideal in intervalul 11-13, sau 15-17, se absoarbe mai bine)

Ideea pe care trebuie s-o retii este ca astfel de produse nu fac minunui in lipsa unor constituenti alimentari de baza care ar trebui sa fie in alimentatie.  Eu, spre exemplu, suplinesc cu catina luata din piata de la Obor si pastrata la congelator. E mult mai concentrata in ce trebuie decat orice pastila pe care o gaseti pe piata.

Edited by rosix, 10 November 2017 - 10:26.

Nu se metabolizeaza . Este cum ai da calciu la caini . Pe o parte intra ...pe cealalta ( pe sub coada ) iese . Mananca alimente bogate in vitamne . Pe alea crpul stie sa le metabolizeze ...exista enzime care le digera . Vitaminlele la pastila sunt ca plasticul pentru organsim . Practic, este una dintre cele mai mari excrocherii de pe fata pamantului .

Edited by JurasikMan, 10 November 2017 - 10:26.

stai cuminte frate cu pastilele. mananca fructe in loc de mancare gatita. baga vreo 3 mere, portocale, banane coapte (d-alea patate), prume uscate, stafide, salate, curmale, miez de flarea soarelui, etc.
aia atatea posibitati....

poti lua vitamine, dar care sa fie medicamente din farmacie, nu suplimente elimentare sau super-vitamine de la teleshoping!
vitaminele care sunt comercializate ca medicamente se administreaza DOAR 10 zile, apoi e nevoie de o pauza de minim 20 zile.
daca ai intradevar carente de vitamine, sau vrei doar sa iei niste tablete, acum poate fi sezonul potrivit, deoarece imunitatea ne e pusa la incercare de schimbarea vremii dintre anotimpuri.

Poti linistiti sa faci o cura de vitamax timp de o luna
O pastila pe zi
Nu se intampla nimic rau
Bafta

e asa de greu sa duci cu tine la munca ceva fructe? Pastilele sint pentru bolnavi....

Intreb si eu, dupa logica mea: nu ar trebui facute intai niste analize, care sa determine nivelul mineralelor, fibrelor, grasimilor si acizilor benefici etc. din organism? Aceasta in caz ca se poate determina nivelul acestora. Abia apoi, in functie de deficit sau excedent, sa se recurga la diverse surse si metode de echilibrare.

cris2d2, on 10 noiembrie 2017 - 10:56, said:

niciodata pana acum nu am avut probleme la analize, toate sunt perfecte. Ultimele analize in primavara 2017 aratau la fel foarte bine, acum am inceput un alt stil de viata si din acest punct de vedere imi fac ganduri in privinta nutritiei.

cris2d2, on 10 noiembrie 2017 - 10:56, said:

Nauz ca omu' n-are timp nici sa mance? D'apoi sa astepte la coada la analize. Aoleu, unii traiti in lumea voastra.

laffin, on 10 noiembrie 2017 - 11:04, said:

Fiecare traieste in lumea lui, ca doar nu traiesc in lumea ta.

Ideea e ca omul se adapteaza, isi face timp. Cum a avut timp sa scrie pe forum, poate sa-si rupa o zi din viata si sa consulte medici, nutrutionisti si cum s-or mai numi. Daca vrea. Daca nu, sa ia suplimente, ce sa zic altceva.

business11, on 10 noiembrie 2017 - 11:01, said:

Decat sa te gandesti ce suplimente sa iei, mai bine te gandesti sa readuci in alimentatie ceea ce ai eliminat sau ai micsorat ca si pondere. E mai benefic, chiar daca e mai complicat. Dar lucrurile bune sunt mai greu de realizat, raul intotdeauna e mai facil.

Edited by cris2d2, 10 November 2017 - 11:12.

cris2d2, on 10 noiembrie 2017 - 11:08, said:

Ramai in lumea ta

laffin, on 10 noiembrie 2017 - 11:10, said:

Normal ca raman in lumea mea, ca si tine, in lumea ta. Hai pa!

I2O, on 10 noiembrie 2017 - 10:54, said:

Contin praf de creta si alte substante inerte. Chiar nu are ce sa ti se intample.