sistem imunitar mai puternic?

salut, mă interesează chestii experimentate personal.
cum s-a răcorit vremea, cum deja a cedat gâtul, primele ore ale zilei foarte iritat.
există rețete utile pentru o mai bună rezistență la frig? am 34 de ani și sunt friguros de când mă știu.

Faci constant  miscare in aer liber ? Consumi proteine (carne) ?

Edited by pasilla, 22 September 2017 - 22:13.

 altcevaa, on 22 septembrie 2017 - 22:05, said:

Da.. expunerea treptata la temperaturi scazute si o forma de sport in aer liber.

 pasilla, on 22 septembrie 2017 - 22:10, said:

plimbări mai mult, nu alergat, din când în când bicicletă.

 rosix, on 22 septembrie 2017 - 22:14, said:

am făcut chestia cu dușul rece mai mult de o lună, doar duș cu apă doar rece, și cum au venit primele dimineți cu temperaturi mai joase mi-am luat țeapă.

Dusul e fix pix. Fa ca mine. Iesi in decembrie in boxeri in fata usii dupa ce te trezesti. Uiti de raceala.

Am citit pe net că ceaiul de cătină ar fi bun pentru așa ceva.
Nu am consumat eu,deci nu știu nimic despre el din experiență personală.
Dar,poate știu colegii.
Sau poți experimenta.

Edited by ASCENDED, 22 September 2017 - 23:17.

Expunerea necontrolata la temperaturi reci prin dus sau afara imbracat sumar te rezolva la fix, direct in pneumonii si alte bucurii, cum ar fi probleme cu rinichii. Singurele solutii eficiente sunt aceleasi dintotdeauna, sport, odihna si hrana corespunzatoare.

Eu mereu am făcut asta iarna. Sport fac, mănânc ce trebuie, cu odihnitului stau bine. Nu am probleme cu boala.

Si fumatorii spun la fel. Mereu.

Fumez de 10 ani . Iti alerg 5 km cand vrei tu )).

In urma cu 2-3 ani am facut o raza preventiv. Erau fresh plamanii mei .

O sa mai fac una peste 5-6 ani tot ca precautie.
PS: Corasonul e si el in parametri.

Edited by Serafim606, 22 September 2017 - 23:35.

Daca esti friguros, nu inseamna ca ai sistemul imunitar slabit.

Nu stiu cat de benefic este dusul rece. Sa ai grija la schimbarile bruste. Nu trebuie sa faci dus foarte rece dintr-o data, daca nu esti obisnuit. Si nici sa reduci temperatura ambientala. Fa schimbari mici. Daca de obicei iarna ai 22 de grade in casa, cateva saptamani lasa pe 21.5, apoi scazi la 21, si tot asa. Va dura mult timp sa te obisnuiesti, si nici nu e bine sa ii oferi organismului socuri. Eu de exemplu iarna, vineri când trebuie scos tomberonul de gunoi, fac asta imediat cum ma trezesc. Dormind doar in boxeri, fara tricou, asa si ies afara, fie ca sunt 0 grade, sau -15 sau 20, nu conteaza. Si chiar imi place sa stau 1 minut asa. Sau uneori tot asa, iarna (dimineata) ies tot in boxeri sa fac niste exercitii de incalzire (rapide, 1-2 minute). Si racesc foarte rar, 1 data la 2 ani probabil. Dar evident, nu numai din cauza asta. Este important sa ai si o alimentatie sanatoasa. Aici sunt foarte multe pareri, dar este important sa ii oferi organismului vitamine si minerale. Ceea ce spune mai sus colegul, legat de ceai de catina, este legat de continutul de vitamina C al acestuia. Se spune despre catina, macese si ardei iute ca sunt cele mai bune surse de vitamina C, care este foarte importanta pentru sistemul imunitar.

A, da, si daca vrei un sistem imunitar bun, nu lua medicamente. Evident, daca situatia este critica, e mai bine sa iei medicament decat sa mori. Ultima oara când am luat un medicament a fost acu vreo 2-3 ani, am avut febra, si dupa vreo 6 ore in care am incercat diverse metode naturale sa o scad, a ajuns aproape la 41, si am luat o jumatate de pastila

 Serafim606, on 22 septembrie 2017 - 23:34, said:

Yeah right,

 altcevaa, on 22 septembrie 2017 - 22:17, said:

Nu cu dusul rece.. Trebuie sa-ti formezi o preferinta pentru locuri racoroase, sa tii camera mai rece decat de obicei (ex: iarna) si sa te imbraci ceva mai subtire cand iesi afara.. adica la limita confortului termic.

Inainte, raceam normal, o data/ de 2 ori/ iarna. Adica nas infundat, dureri in gat, rar febra.
De vreo 4 ani mi s-a modificat ”felul” de a raci. De vreo 4-5 ori/ iarna fac usoara febra ( sau subfebra, rar e peste 38 de grade), dar e de ajuns sa ma aduca in stare de leguma. Si nas infundat, fara picaturi nu mai pot dormi in perioada aia.
Macar nu am accese de tuse cand racesc .
Tot miscarea in aer liber cerd ca ar fi solutia pt. remediere.

Eu ma raceam de 5-6 ori iarna,dar am prins o smecherie care functioneaza. Iau o tableta de vitamina c+zinc de la Beres o data pe zi si nu ma racesc toata iarna. Neaparat ia-ti si cu zinc inclus, doar vitamina c e frectie

Usoara forma de alergie la aer rece? Catina cu miere 500g+500g.

mai luati in calcul si inaintarea in varsta

 altcevaa, on 22 septembrie 2017 - 22:05, said:

Fara o ordine anume:
- miscare in aer liber constant
- nu exagera cu protectia la frig. Corpul nu se adapteaza daca nu il cunoaste
- NU FUMA
- bea apa (eu beau cam 3 litri pe zi
- un somn de noapte bun
- consuma fructe si legume

Astea.s cateva care funtioneaza la mine. Incearca, incearca.le, cauta altele dar nu renunta!