Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Cum accesez site-ul CNAS ?

Algoritm simplu de calculare al u...

Bitdefender Total Security ș...

casa verde 2024
 Intrerupator cu N - doza doar cu ...

Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!
 Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda
 Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...
 

Cat de sanatos este sa mananci o singura data pe zi?

- - - - -
  • Please log in to reply
196 replies to this topic

#37
andreic

andreic

    Very OLD Member

  • Grup: Moderators
  • Posts: 122,298
  • Înscris: 07.02.2003

 florinel, on 17 august 2017 - 20:29, said:

Nu e nici o problema sa mananci o singura data pe zi, atata timp cat mananci cumpatat.
Daca mananci odata cat pentru 3 mese, atunci e o problema....
E nonsens, 3 mese = 2000 calorii, = 1 masa tot 2000 calorii altfel cifrele nu corespund.

 rich1974, on 17 august 2017 - 17:51, said:

astfel, se reduce camtitatea de alimente ingerate si tubul digestiv e solicitat mai putin.
Si cum compensezi energia ?

 feitosak1, on 18 august 2017 - 01:15, said:

Eu mananc doar 2 mese pe zi, prima pe la 12-13 si cealalta la 19-20. Ma simt perfect. Dimineata nu imi e foame absolut deloc, nu pot manca nimic. Mi s-a intamplat de cateva ori, mai ales prin vacante, sa mananc dimineata si apoi toata ziua am fost molesit, fara vlaga.
Prima masa e cea mai importanta, atunci se initiaza arderile, dupa-amiaza incep depunerile. Poti intreba orice nustitionist.

#38
Chayah

Chayah

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,038
  • Înscris: 21.08.2016

 MateiEvi, on 17 august 2017 - 16:34, said:

Intrebarea este leagat mai mult de cei care au program pana la ora 17:00 si nu mananca in oras, mananca o singura masa seara si cam asta este tot.

Cat de sanatos este un asemenea regim de viata?


Este indicat un asemenea regim, bine ar fi sa te poti tine de el. Se numeste Intermittent Fasting si iti aduce multe beneficii pe termen lung. Poti gasi o gramada de articole pe tema.
Conditia este sa nu mananci nimic pana seara. Doar ceaiuri, apa, cafea. Daca mai iei si cate un covrigel, strudel sau mai stiu eu ce, nu prea e bine.

Nu mai sunt valabile multe dintre parerile expuse cu siguranta pe-aici. Auzi, auzi tu, cica ai fi in pericol sa faci diabet Posted Image. Mai ramane sa ti se spuna ca trebuie sa mananci cu coatele lipite de corp si sa nu vorbesti in timp ce mananci, pentru ca faci ulcer Posted Image.

Edited by Chayah, 18 August 2017 - 23:11.


#39
omuspan

omuspan

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,986
  • Înscris: 17.07.2016

 andreic, on 18 august 2017 - 21:39, said:

E nonsens, 3 mese = 2000 calorii, = 1 masa tot 2000 calorii altfel cifrele nu corespund.


Si cum compensezi energia ?


Prima masa e cea mai importanta, atunci se initiaza arderile, dupa-amiaza incep depunerile. Poti intreba orice nustitionist.

Randament. Raspunsul este randamentul mai bun al digestiei. Din aceiasi cantitate de mancare se extrag mai bine substantele nutritive.

#40
andreic

andreic

    Very OLD Member

  • Grup: Moderators
  • Posts: 122,298
  • Înscris: 07.02.2003
Asta e o poveste pentru creduli, "extragerile" sunt aceleasi orice ai face, nu se modifica biochimia. Dilema asta este veche, e si pe net si se pot cauta.

Edited by andreic, 19 August 2017 - 07:40.


#41
florinel

florinel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,091
  • Înscris: 29.06.2005
Extragerile sunt aceleeasi, cu ceva diferente individuale, desigur.

Diferentele sunt de alta natura - calitate VS cantitate.
Daca mananci de 3 ori pe zi "carton" (chestii care doar umplu stomacul, dar slabe nutritiv) - cum face majoritatea lumii moderne - ai un aport de nutrienti dezechilibrat. Adica putine vitamine, minerale ,proteine de calitate si multa glucoza si grasimi . Iti da energie, dar nu sustenabilitate. Intelegi ce vreau sa zic.
Iar prin calitate......ce e mai nutritiv, un morcov crud sau unul fiert?

Poti intr-o masa decenta, fara excese, sa furnizezi nutrientii necesari activitatii zilnice.

Omul e o masinarie complexa - si ca orice masinarie are nevoie de mai mult decat combustibil(kilocalorii). Are nevoie de intretinere - asa cum la o masina schimbi ulei, antigel, mai peticesti vopseaua, mai slefuiesti rugina - asa si celulele se regenereaza, au nevoie de vitamine pentru procese complexe, minerale pentru schelet...etc

Baga la masina combustibil prost si masina va merge prost, va consuma mult...etc. Baga intretinere proasta, materiale ieftine si o sa curga tablele de pe ea.

Doar asa, ca o parabola.

#42
gabiz_ro

gabiz_ro

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 505
  • Înscris: 04.05.2004
Mananc o data pe zi de multi ani.
Fara program fix,depinde de multi factori.
Uneori,seara pe la 19-20-21,uneori dupa-amiaza,16-17-18 oricum 2-3-4 e ora de somn la mine.
Uneori mananc mai mult,uneori mai putin.Se intampla sa nu mananc deloc in unele zile.
Oricum ziua incepe cu doua cafele,apoi dupa-amiaza,seara cateva beri,apoi mancare acasa.
Plus unu doua pachete de tigari pe zi.
La 42 ani ma pot lauda cu doar o spitalizare pentru o fractura la deget,prin '96 cred.

Cat despre procesare si eliminare,e foarte bine si real fenomenul.
Organismul proceseaza tot.Fac "caca" la doua zile si nu infund buda.Deci putin ramane neprocesat.
Exceptie in perioada sarbatorilor,atunci bei-mananci,acasa in vizita pe la cunostinte,chiar daca vrei-nu vrei.La mancare ma abtin cat de cat dar la prajituri,torturi fac ravagii.
Atunci merg la buda si de doua-trei ori pe zi.

Edited by gabiz_ro, 19 August 2017 - 14:10.


#43
Neuronul_ganditor

Neuronul_ganditor

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 648
  • Înscris: 23.12.2009
Ma crucesc cand vad ce scriu unii despre cum e bine sa mananci. Dimineata fara mancare si cafea? Poi voi sunteti roboti sau ce?
O singura masa pe zi? Mancat doar dupa servici sau seara? Asta e cel mai prost lucru pe care poti sa il faci!
Daca tot vrei sa mananci doar o singura masa pe zi, atunci ori dimineata ori in cel mai rau caz la pranz dar in niciun caz la ora 17! Daca mananci o singura masa care, asa cum a scris cineva mai sus in topic, sa fie destul de mica, ca cica asa nu de indopi cu prea multe calorii e din nou o prostie. Acea masa trebuie sa acopere necesarul zilnic pentru 24h deci trebuie sa fie consistenta. Daca mananci o data pe zi si nu iti acoperi necesarul de macro si micronutrienti prin alimentatie, corpul va ataca rezervele. Bine dar ce faci cand ele nu exista? Ce faci cu proteinele si micronutrientii? Aceastea nu se pot compensa prin arderea grasimii. Daca nu depasesti numarul de kcalorii de care corpul ai nevoie pe parcursul a 24h, nu te vei ingrasa garantat doar ca nu e sanatos deloc sa lasi stomacul sa lucreze in gol, e ca si cum motorul masinii merge cu ulei sub nivelul minim, la un moment dat se va strica!
Dimineata si pana in ora 12, e bine sa consumi cel putin 30-40% din totalul de nutrienti, altfel sigur vei da in nas la un moment dat!
Mai lasati teoriile astea cu diete Warrior si low carb si Dukan si alte prostii! Mancati regulat 3-6 mese pe zi si mancati ce trebuie! Lasati berea, shaorma, cola, ciorbele traditionale grase cu smantana cat mai grasa si multa paine si prajelile la ora tarzie si deja rezolvati o mare parte din problemele de sanatate!

Edited by Neuronul_ganditor, 19 August 2017 - 18:05.


#44
f300

f300

    30k si ma duc

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,000
  • Înscris: 27.09.2008

 Neuronul_ganditor, on 19 august 2017 - 18:04, said:

nu e sanatos deloc sa lasi stomacul sa lucreze in gol, e ca si cum motorul masinii merge cu ulei sub nivelul minim, la un moment dat se va strica!

Nu, daca vrei neaparat o comparatie cu masini: sa maninci de n ori pe zi plus gustari e ca si cum ai face plinul la fiecare 10km, dind si pe afara desi tu ai autonomie de 800km, doar asa pentru orice eventualitate.

Daca faceau ulcer stramosii nostri pentru ca nu reuseau sa manince nu de n ori in fiecare zi ci nici macar in fiecare zi sau saptamina nu mai stateam noi sa butonam acum pe softpedia.

#45
don_dannielo

don_dannielo

    Bah! Are we more than dumb sheep?

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 35,456
  • Înscris: 27.06.2004
Exista o carte despre "dieta" asta
The Warrior Diet

Edited by don_dannielo, 19 August 2017 - 18:19.


#46
myceran

myceran

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,276
  • Înscris: 31.07.2017

 MateiEvi, on 17 august 2017 - 16:34, said:

Intrebarea este leagat mai mult de cei care au program pana la ora 17:00 si nu mananca in oras, mananca o singura masa seara si cam asta este tot.

Cat de sanatos este un asemenea regim de viata?
Mai mult ca sigur te vei imbolnavi de diabet.
Trebuie sa mananci trei mese si doua gustari, la trei ore diferenta intre ele.
Dupa ce mananci, obligatoriu stai trei ore treaz, pana te duci in lumea viselor.
Explicatia medicala este ca dupa o ora de la servitul mesei, glicemia este la nivel maxim, urmand sa fie la nivel minim dupa doua ore.
Asta daca ai un pancreas foarte bun si o rezistenta la insulina mica.
Dupa trei ore de la servitul mesei nivelul de glucoza si insulina revin la normal (daca esti sanatos, desigur) si poti sa te culci sau sa mananci
din nou.
Daca nu respecti aceste pauze si mananci ceva intre mese, nivelul de glucoza si insulina va ramane ridicat, vei deveni rezistent la insulina si implicit
vei intra in randul diabeticilor.
Daca te culci dupa ce mananci te vei ingrasa, deoarece in acest timp doar creierul consuma glucoza din sange!
El e singurul organ care nu are nevoie de insulina pentru a procesa glucoza.
Daca manaci o singura masa in zi inseamna ca ingerezi aproximativ 2000Kcal!
Faci socuri glicemice mari si mai mult ca sigur te vei imbolnavi.
Multa bafta.

Edited by myceran, 19 August 2017 - 19:50.


#47
f300

f300

    30k si ma duc

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,000
  • Înscris: 27.09.2008
Culmea este ca diabetul (boala cunoscuta de pe vremea egiptenilor) s-a inmultit odata cu inmultirea meselor.

La fel ca si faza cu stomacul care lucreaza in gol, daca stramosii nostri (si ma refer nu numai de dinainte de fast food si frigidere ci chiar de agricultura, care a fost inventata ieri din punct de vedere evolutiv) care mincau cind puteau ce puteau pina nu mai puteau si dupa aia data viitoare, cind aveau noroc (plus perioade de seceta, anotimpuri, etc) faceau diabet atunci noi nu mai butonam aici.

E total absurd sa ai dezvoltat un mecanism de stocare si folosire a energiei care sa te poata tina toata iarna (sau macar pentru cei care nu sint supraponderali cit e perioada mai naspa) si sa sustii ca e prost daca nu poti sa stai pina la prinz fara doua mese si o gustare ca-i nesanatos.

#48
Neuronul_ganditor

Neuronul_ganditor

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 648
  • Înscris: 23.12.2009

 f300, on 19 august 2017 - 18:14, said:

Nu, daca vrei neaparat o comparatie cu masini: sa maninci de n ori pe zi plus gustari e ca si cum ai face plinul la fiecare 10km, dind si pe afara desi tu ai autonomie de 800km, doar asa pentru orice eventualitate.

Daca faceau ulcer stramosii nostri pentru ca nu reuseau sa manince nu de n ori in fiecare zi ci nici macar in fiecare zi sau saptamina nu mai stateam noi sa butonam acum pe softpedia.
Nu te compara cu stramosii tai ca aia poate se chinuiau sa supravietuiasca. Nu inseamna ca daca ei au putut ca e si sanatos. Asa au facut pentru ca nu au avut alternative! Tu pentru ce ai face asa ceva? Te pregatesti de razboi, vrei sa traversezi desertul sau ce?
Nu faci plinul la fiecare 10 minute. Te alimentezi cu cate putin ca sa ai cat iti trebuie si mentii arderile sus pe tot parcursul zilei si mananci doar cat ti-e foame in cel moment, nu te indopi!
Diabetul apare de la mancat nesanatosin primul rand dar aici are rol si geneticul. Mancatul "prea bine", sarat, dulce si gras duc la diabet, indiferent de numarul meselor, rezultatul tragic in acest caz va fi acelasi!

Edited by Neuronul_ganditor, 20 August 2017 - 07:14.


#49
rich1974

rich1974

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,275
  • Înscris: 25.07.2007
mancatul odata pe zi este daunator pentru industria alimentara.

#50
f300

f300

    30k si ma duc

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,000
  • Înscris: 27.09.2008

 Neuronul_ganditor, on 20 august 2017 - 07:09, said:

Te pregatesti de razboi, vrei sa traversezi desertul sau ce?
Nu faci plinul la fiecare 10 minute. Te alimentezi cu cate putin ca sa ai cat iti trebuie si mentii arderile sus pe tot parcursul zilei si mananci doar cat ti-e foame in cel moment, nu te indopi!

EXACT, organismul se pregateste non-stop nu pentru nu stiu ce expeditie sau razboi (lucruri aparute foarte de curind din punct de vedere evolutionar, deci imposibil sa avem adaptari evolutive pentru asa ceva) ci pentru cind n-o sa mai fie mincare (lucru cu care e confruntat orice organism viu in afara de om in ultima suta de ani)!

Nu exista nici un mecanism sa te lase sa maninci "doar cat ti-e foame in cel moment" sau sa "nu te indopi" - exista exact mecanismul invers sa bagi in tine pina nu mai poti pentru ca sa ai rezerve cind nu ai de unde.

In literatura de specialitate se spune ca omul se pregateste pentru iarna, doar ca iarna nu mai vine pentru noi niciodata. https://www.ncbi.nlm...les/PMC4209489/ Sfirsitul concluziei: "Maybe our problem is that winter never comes."

#51
richelieu

richelieu

    Monsenior Members

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,321
  • Înscris: 04.05.2006

 myceran, on 19 august 2017 - 19:35, said:


Mai mult ca sigur te vei imbolnavi de diabet.
Trebuie sa mananci trei mese si doua gustari, la trei ore diferenta intre ele.
Dupa ce mananci, obligatoriu stai trei ore treaz, pana te duci in lumea viselor.
Explicatia medicala este ca dupa o ora de la servitul mesei, glicemia este la nivel maxim, urmand sa fie la nivel minim dupa doua ore.
Asta daca ai un pancreas foarte bun si o rezistenta la insulina mica.
Dupa trei ore de la servitul mesei nivelul de glucoza si insulina revin la normal (daca esti sanatos, desigur) si poti sa te culci sau sa mananci
din nou.
Daca nu respecti aceste pauze si mananci ceva intre mese, nivelul de glucoza si insulina va ramane ridicat, vei deveni rezistent la insulina si implicit
vei intra in randul diabeticilor.
Daca te culci dupa ce mananci te vei ingrasa, deoarece in acest timp doar creierul consuma glucoza din sange!
El e singurul organ care nu are nevoie de insulina pentru a procesa glucoza.
Daca manaci o singura masa in zi inseamna ca ingerezi aproximativ 2000Kcal!
Faci socuri glicemice mari si mai mult ca sigur te vei imbolnavi.
Multa bafta.
Șocurile glicemice le faci de la alimente cu indice glicemic mare, nu de la cantitatea de calorii ingerată. Poți mânca ușor 2000kcal din grăsimi, ori alea nu îți cresc indicele glicemic. So...Myth busted.
Nu faci niciun diabet mâncând o data pe zi. Îl faci mâncând prostii, indiferent cât de des o faci.

 Neuronul_ganditor, on 19 august 2017 - 18:04, said:

... doar ca nu e sanatos deloc sa lasi stomacul sa lucreze in gol, e ca si cum motorul masinii merge cu ulei sub nivelul minim, la un moment dat se va strica!
tu chiar crezi aberația asta?! Tu chiar crezi ca stomacul este ca o moara de apa, care se învârte indiferent ca ii dai, sau nu grăunte? Doamne ferește!

#52
andreic

andreic

    Very OLD Member

  • Grup: Moderators
  • Posts: 122,298
  • Înscris: 07.02.2003

 rich1974, on 20 august 2017 - 07:22, said:

mancatul odata pe zi este daunator pentru industria alimentara.
Nonsens. Este daunator pentru inventatorii dietelor penibile si nenaturale.

 Neuronul_ganditor, on 20 august 2017 - 07:09, said:

Nu te compara cu stramosii tai ca aia poate se chinuiau sa supravietuiasca.
Sunt si mutle legende despre stramosi... nimci nu arata ca mancau doar cand apucau, altfel nu avea rost sa inventeze tehnici de pastrare a mancarii cat mai proaspete Posted Image

Edited by andreic, 20 August 2017 - 07:55.


#53
richelieu

richelieu

    Monsenior Members

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,321
  • Înscris: 04.05.2006
Pe vremea când erau vânători/culegători, probabil mâncau când și ce apucau. După ce s-au asezat și s-au făcut agricultori, situația s-a schimbat. Și așa au apărut obezii 😂😂😂

#54
f300

f300

    30k si ma duc

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 30,000
  • Înscris: 27.09.2008

 andreic, on 20 august 2017 - 07:54, said:

nimci nu arata ca mancau doar cand apucau, altfel nu avea rost sa inventeze tehnici de pastrare a mancarii cat mai proaspete Posted Image

Daca nu se descurcau bine FARA sa inventeze nimic nu supravietuiau ca sa mai aibe ce sa inventeze.

Anunturi

Second Opinion Second Opinion

Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale.

Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate