Activitate fizica pentru inima

 Testosteron, on 23 iulie 2017 - 09:56, said:

este bine ca vorbesti la trecut fiindca acolo va ramane  

 altnume, on 24 iulie 2017 - 07:12, said:

te lasa jucaria

 altnume, on 24 iulie 2017 - 07:12, said:

Evident ca daca am entorsa nu fortez piciorul. Dar una este sa ai o entorsa, alta e sa ai "dureri". Durerile pot fi expresia de confort a corpului fizic si nimic bun nu s-a obtinut vreodata atunci cand o persoana s-a lasat condusa de poftele si capriciile corpului fizic. Corpul fizic trebuie dominat, pus la respect de catre minte, iar una dintre metode este supunerea corpului fizic la eforturi constante care sa implice inclusiv durerea in limite rezonabile. Evident aceste eforturi nu se vor face atunci cand exista contraindicatii medicale.

 altnume, on 24 iulie 2017 - 07:12, said:

Nu vreau sa intru in polemici medicale, medicii reprezinta autoritatea suprema in probleme de sanatate si daca ei au prescris... trebuie respectat cu sfintenie ceea ce ei au prescris.
Dar in ceea ce ma priveste as fi facut totul, dar absolut totul pentru a evita ajungerea in situatia de a fi necesar sa-mi administrez beta blocante. Beta blocantele perturba grav functionarea intregului organism si au o serie intreaga de efecte secundare unele facute public, altele mai ascunse sub pres. In orice caz m-as documenta temeinic cam ce fac beta blocantele si din ce motiv apar dezechilibrele care conduc la administarea de beta blocante.

 altnume, on 24 iulie 2017 - 07:12, said:

1. Sa speram, efectul asta nu era mentionat nicaieri in prospect dar cum am pomenit de el la doctor instantaneu l-a scos. Insa mai cunosc pe cineva care a avut cam aceleasi probleme.
La mine s-a simtit asa rapid tocmai ptr ca obisnuiam sa alerg in fiecare weekend distante enorme si am vazut ca de la saptamana la saptamana nu mai puteam, pana cand nu am mai putut nici sa merg normal pe distanta mai mare. Tensiunea da, o reglase perfect ca si pulsul - dar dupa ce redusesem doza prescrisa la jumate, ca era prea tare.

2. Beta blocantele au mai mulet probleme - pe langa ca nu pot fi tolerate de toate persoanele, au extrem de multe efecte secundare. Si infarctul este unul din efecte. Sunt studii care arata ca incidenta lor la persoanele care au luat betablocante fata de cele care au luat altceva in loc e de peste 400% mai mare.

 Testosteron, on 24 iulie 2017 - 09:11, said:

Da, dar ca pacient daca vezi ca e ceva in neregula dupa adiminstrare ii si zici medicului.

 altnume, on 24 iulie 2017 - 07:12, said:

corect

 Jerichoo, on 24 iulie 2017 - 08:09, said:

Asta cat e de sigura?
In prospect singura referire la functia sexuala este aceasta:
"Reacţii adverse mai puţin frecvente (afectează mai puțin de 1 din 100 persoane):
- bătăi mai rare ale inimii sau alte tulburări ale inimii,
- scăderea tensiunii arteriale,
- crampe dureroase la nivelul picioarelor în timpul mersului,
- tulburări de vedere,
- scăderea capacității de a obține o erecție,
- depresie,
- dificultăţi digestive (dispepsie),
- gaze în stomac sau intestin,
- vărsături,
- urticarie,
- mâncărime a pielii,
- îngustarea căilor respiratorii însoțite de dificultăți la respirație,
- coşmaruri."

 eiffel, on 24 iulie 2017 - 10:55, said:

Eu personal verific orice decizie ia medicul. Acum cu internetul si posibilitatile de comunicare poti sa te documentezi temeinic asupra oricarei probleme medicale si sa-ti formezi propria parere.

 altnume, on 24 iulie 2017 - 14:55, said:

Postez o conferinta a unui medic fata de care eu personal am tot respectul. Este vorba despre melatonina, hormonul care regleaza practic intregul lant metabolic si care are efecte impresionante asupra sanatatii organismului in ansamblu. La un moment dat este amintit efectul pe care il au beta blocantele asupra sintezei de melatonina in epifiza. Daca si numai pentru asta si filmuletul merita urmarit, dar efectele melatoninei asupra organismului fizic de-abia acum incep sa fie descoperite de medicina moderna.
[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/GsB114iwA7s?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Edited by Testosteron, 24 July 2017 - 15:00.

 Testosteron, on 24 iulie 2017 - 09:11, said:

Asta incerc sa spun, simt genughiul ca avand o afectiune, nu "o expresie de confort".
Problema e foarte veche insa nu deranja; treptat iata, a devenit vitala; nu e clar daca e aceeasi problema ce s-a agravat sau peste ea s-a suprapus odata cu inaintarea in varsta, un reumatism sau mai stiu eu ce boli apar la inchieturi.
Am fost si eu tanar si stiu care e diferenta dintre durerile de atunci si boala ce imi da tarcoale acuma.

Quote

Omul pana nu o pateste el, nu stie despre ce e vorba.

Intr-o dimineata am simtit din senin palpitatii care au reusit sa imi atraga atentia.
Credeam ca e ceva trecator asa cum se mai intamplase in urma cu cateva zeci de ani.
Intrucat a trecut jumatate de zi si palpitatile s-au inmultit in loc sa imi treaca, am mers la urgenta unde medicul de garda m-a diagnosticat cu aritmie, mi-a dat tratament cu aspacardin 3 pe zi si mi-a recomandat sa consult un specialist.
Dupa aprox. 2 saptamani am consultat un cardiolog care mi-a facut ecocardiografie,... ma diagnosticat cu aritmie probabil pe motiv de tahicardie si mi-a recomandat nebilet 1/zi, plus miscare: mers alert, bicicleta, inot (30-45 min, de preferat zilnic); asta era asta toamna.

De atunci am respectat indicatiile mediacale intocmai pana ce, de cateva luni, imi face necazuri cand genuchiul drept, cand stangul.
Din motivele explicate in interventia de inceput a topicului am apelat la voi pentru a i-mi oferi sprijin, idei, ceea ce a-ti si facut si v-a multumec (asa cum ziceam am gasit un stil de inot pe care il pot utiliza un timp ce se incadreaza in recomandare) si o sa incerc zilele astea si bicicleta.

Ce anume nu am facut si cand?
Despre faptul ca Nebilet este un autoblocant si ar avea nu stiu ce urmari grave utilizarea lui, aflu de la voi acuma; cand sa fi luat vreo masura?

Scopul meu a fost a reusei prin exercitii fizice sa revin la starea in care inima functioneaza normal, incepusem sa reduc doza, dar nu m-a lasat genuchiul.

 eiffel, on 24 iulie 2017 - 10:55, said:

Asta poate sa fie diferenta de efect a medicamentului, tu facea-i efort mare in timp ce eu nu; sau alte cauze.

Eu nu am simtit nici un efect advers, problema cu suflul la inot e de toata viata.

In orice caz voi tine seama de avertismente; acuma ca am gasit pentru aprox. o luna inlocuitor pentru mers (inotul), o sa incerc din nou sa reduc doza (intre timp incerc sa introduc bicicleta); daca nu reusesc sa elimin medicatia prin exercitii fizice, o sa merg din nou la medic.

 Testosteron, on 24 iulie 2017 - 15:00, said:

Multumesc, o sa urmaresc videoclipul putin mai tarziu intrucat nu pot acuma.

Edited by altnume, 24 July 2017 - 15:30.

 altnume, on 24 iulie 2017 - 15:34, said:

Tocmai pentru ca nu ai facut la timp ceea ce trebuia facut acum iti va fi extrem de greu sa recuperezi. Nu te stresa, la urma urmei toata lumea procedeaza la fel ca si tine. Din acest motiv farmaciile si medicii prospera aproape fara limite.
Totusi daca ai o intentie serioasa de a restabili ceea ce poate fi restabilit incearca cele descrise de mine la postul 23. Metodele acelea nu sunt inventate de mine, ele fac parte din stilul de viata al calugarilor Shaolin. Si oricum nu te stressa prea tare, cu sau fara aplicarea acelor metode organismul se va distruge inevitabil, doar ca printr-un stil de viata rational distrugerea este mult incetinita si chiar atunci cand distrugerea se produce ea are loc intr-un mod mai soft.

Edited by Testosteron, 24 July 2017 - 16:11.

Binenteles ca si eu, ca fiecare in general, nu m-am gandit nici o clipa ca stilul de viata anterior aparitiei problemei in cauza, ar fi unul ce poate duce la asa ceva.

Aveam o mare nedumerire: "De ce in institutia unde am lucrat 20 de ani, barbatii mureau in jurul varstei pensionarii (55 - 65 ani).
Acum am un raspuns satisfacator; erau doi factori extremi: stresul psihic si sedentarismul (cel de al doilea fiind probabil cauza aritmiei intrucat, prin natura activitatii, stresat psihic inca nu ajunsesem a fi; medicul a considerat ca diagnostic probabil al aritmiei, o ingrosare a muschiului inimii).

povestea-i veche
la persoanele active musculatura preia mare parte din efortul inimii, iar la cei sedentari inima se forteaza, oboseste si "crapa" mai repede.

 altnume, on 25 iulie 2017 - 03:12, said:

Din moment ce admiti aceste fapte as zice ca exista posibilitatea unor schimbari in ceea ce te priveste.

Edited by Testosteron, 25 July 2017 - 11:45.

Pai sedentarismul la locul de munca - asta implica munca la birou. Ok.
Dar nu te opreste nimeni ca in timpul tau liber sa ai ceva activitate. Macar mers pe jos 1-2 km zilnic si tot ajuta. Mai mult in weekend ca ai si timp mai mult.

Cu stresul da, e o problema care insa nu prea ai personal cum sa o combati.

 eiffel, on 25 iulie 2017 - 13:23, said:

Ei nu ai.... Si stresul poate fi rezolvat , dar necesita multa atentie si ceva curaj.

Depinde unde lucrezi - daca lucrezi undeva cu publicul ai pus-o.

 eiffel, on 26 iulie 2017 - 07:35, said:

Dar cine te tine sa lucrezi intr-un loc necorespunzator?

Consulta un ortoped sau si mai bine un speicalist in medicina sportiva, ortopezii se gandesc imediat la operatii  si la alte prostii invazive. Am avut si eu dureri de genuchi care veneau si plecau, se mutau de la un picior la altul pana am fost la un medic sportiv: picior aproape plat la dreptul, diferenta de cativa mm intre dreptul si stangul, musculatura dispropotionat dezvoltata sau prea tensionata mai ales in zona mijlocului din cauza statului pe scaun. Rezolvarea a fost simpla: exercitii specifice dar care trebuie facute regulat. Intre timp ma concentrez pe yoga care mi se pare ca are un efect si mai bun, asupra musuclaturii si flexibilitatii intregului corp.

Bicicleta e foarte buna pentru genunchi, in orice cabinet de fizio exista biciclete statice si sunt folosite pentru recuperarea in orice afectiune. Regleaza saua corect: cand stai pe ea calcaiele sa atinga pedalele cu piciorul intins cand pedala e in pozitia de jos astfel incat cand pedalezi cu partea din fata a talpii genuchiul sa fie usor flexat. Daca e cu viteze foloseste o viteza usoara, ideea este sa invarti pedalele nu sa apesi pe ele. Evita urcatul dealurilor.

Investeste in cateva ore cu antrenor personal de inot, e scump dar macar inveti ceva corect pentru toata viata. Craulul poate e prea complicat dar poti invat bras. SI pe spate e recomandat mai ales daca stai toata ziua jos aplecat deasupra unui birou cu umerii si gatul in fata.  In nici unul din stiluri daca efacut corect nu iei apa pe nas sau ametesti.

Later edit: la complexul sportiv unde ma duc sa inot, uneori vad pe unii care merg in apa. Au o centura la mijloc care ii tine drepti si efectiv merg prin apa. Iar in alt bazin cu adancime de 1.50 sunt unii care doar merg. Banuiesc ca si asta e un exercitiu usor pentru articulatii dar solicitant in acelasi timp pentru inima

Edited by PhaseZ, 27 July 2017 - 17:51.

Genul de aparat (stepper) care probabil e cel mai potrivit atunci cand trebuie sa faci miscare pentru inima dar nu iti permit genuchii o solicitare ca cea la care sunt supusi atunci cand mergi pe jos ori cu bicicleta (pe cel de al doilea l-am gasit la 350 lei; o firma din Bragadiru, Ilfov, care livreaza aparate din Germania):
http://www.monitorul...entral RP 5.JPG
https://images0.bizo..._1354560840.jpg
Exista si in Herastrau cateva, in parculetul pt. copii amplasat cam la jumatatea si in stg. aleii centrale cand stai cu fata catre Charles de Gaulle (vizavi de terasa si terenul de golf).

Edited by altnume, 02 August 2017 - 03:52.

Pentru un eventual cititor de pe net care a citit topicul si e interesat de o astfel de problematica,
Da, mersul cu bicicleta rezolva problema; nu te mai dor genuchii (...) si ajuti inima; inotul e si mai potrivit (merge si o combinatie de exercitii facute in casa, exercitii care nu solicita genuchiul ori ...; e insa mai dificil).
Da, se poate renunta treptat (sfert dupa sfert) la nebilet (medicatie), daca faci miscare adecvata astfel incat sa nu te suprasoliciti, dar sa pui inima la treaba (de la 1/2 ora, am ajuns la 1h de bicicleta - cam 10 km pe zi).
Nu e o recomandare decat din perspectiva celor discutate pe acest topic si tinand sema de faptul ca, fiecare e altceva si fiecare problema de sanatate e specifica!