1.90 161kg Macronutrienti-calcul pt slabire
Last Updated: Aug 24 2017 22:14, Started by
alexandrualexww2
, Jul 01 2017 18:21
·
0
#19
Posted 01 July 2017 - 19:30
alexandre , nu te baga ! In cativa ani ramai singur mostenitor . Ce mai vrei ?
Plec de la premisa ca sunteti doar voi doi la parinti si nu mai aveti vreo sora de 1.85 si 140 kg . Edited by JurasikMan, 01 July 2017 - 19:32. |
#20
Posted 01 July 2017 - 19:34
#21
Posted 01 July 2017 - 20:19
Daca a ajuns unde a ajuns doar o operatie de micsorare a stomacului rezolva problema. Costa aproape 30.000 de lei dar merita fiecare banut. Mama a avut 117 kg la 1.52 si intr-un an dupa operatie a ajuns la 67. Acum la 6 ani dupa a mai pus cateva kg si a ajuns la 75. Avea diabet insulino-dependent de care a scapat complet. Acum i-a crescut iar glicemia dar e OK pe antidiabetice orale. Dar cele aproape 4 decenii de supraponderabilitate i-au distrus inima si toate articulatiile. Daca ar fi putut face operatia macar cu 5-10 ani mai devreme situatia ar fi fost alta.
|
#22
Posted 01 July 2017 - 20:30
jadcomp, on 01 iulie 2017 - 20:19, said: Daca a ajuns unde a ajuns doar o operatie de micsorare a stomacului rezolva problema. Au americanii o emisiune numita The Biggest Loser, unde persoanele ca cele de mai jos slabesc zeci de kg in cateva luni, fara nicio operatie. Ai aici poze dinainte si dupa http://www.eonline.c...rmations/353994 [ https://d1fc69ngj1uuz1.cloudfront.net/51af0f9004bf72e48a003350/biggest790.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#23
Posted 01 July 2017 - 20:36
Mama ta e obeza in continuare la 75 de kg avand in vedere inaltimea .Initiator , cura drastica fratelui . Dieta militara , miscare cat mai muta , progresiv , desigur , dar cat mai multa, dupa ce mai da ceva jos . Fara dulciuri , fara pita doar , fructe , legume , apa plata la greu si fara jocuri pe computer si stat in casa ca ursul .
Sugerez cate o lingura de otet de mere cu apa fierbinte dimineata si seara . Miscarea e baza , cand o-ti vedea infanteristi si vanatori de munte obezi sa mi-i aratati si mie . Nu e adevarat ca miscarea nu ajuta , e baza unei slabiri frumoase , elastice a pielii, si care evita aglomerarea tegumentelor dupa slabire . Miscare domle . Eu am 70 de kg la 1, 80 . La 50 de ani . Da-o naibii de treaba , inima aia e sufocata in grasime , sa nu mai zic de artere si vase de sange . Ambitie si vointa . Edited by GingisHan2015, 01 July 2017 - 20:37. |
#24
Posted 01 July 2017 - 20:58
Da, aveti dreptate, o sa inceapa sa faca sport, oricum din cauza perioadei de platou s-a lasat si data trecuta, desi facea si sport alerga seara de seara 20 de minute jogging.
O sa consulte un specialist, ca dupa ureche numai merge . Multumim . |
#25
Posted 01 July 2017 - 21:06
#26
Posted 01 July 2017 - 21:13
Claudiu998, on 01 iulie 2017 - 21:06, said:
La 1.70 70kg sunt la limita dintre oscior si piele. |
#27
Posted 01 July 2017 - 21:30
GingisHan2015, on 01 iulie 2017 - 20:36, said:
Dieta militara... Quote Miscarea e baza , cand o-ti vedea infanteristi si vanatori de munte obezi sa mi-i aratati si mie . Nu e adevarat ca miscarea nu ajuta , e baza unei slabiri frumoase , elastice a pielii, si care evita aglomerarea tegumentelor dupa slabire . Miscare domle . Eu am 70 de kg la 1, 80 . La 50 de ani . Da-o naibii de treaba , inima aia e sufocata in grasime , sa nu mai zic de artere si vase de sange . Ambitie si vointa . |
#28
Posted 01 July 2017 - 21:41
Tot n-am sa inteleg niciodata cum unii pot sa ajunga la asemenea cantitati industriale. In afara faptului ca e puturos si joaca CSGO nu e o scuza ca sa nu faca miscare.
|
|
#29
Posted 01 July 2017 - 21:50
Din aproape in aproape. Este o problema reala si acesti oameni trebue sa fie ajutati mai ales de familie . Mancatul in exces este un viciu ca oricare altul . Apropiatii trebuie sa sesizeze tendinta si sa ia masuri . De multe ori trebuie sa schimbe toata familia modul de viata . Nu este un lucru usor , dar primul zid de aparare impotriva obezitatii este suportul apropiatilor . Este laudabil ca initatorul se implica intr-o problema care nu il vizeaza direct . Este important sa il determinati sa isi faca o cultura in domenul nutritiei si in cel al bolilor generate de obezitate .
Sa va dau un mic exemplu. Tatal meu are 76 de ani si este "muci" . Are 19 diagnostice diferite , este o ruina , o colectie de boli cronice pentru ca nu a avut cultura mancatului sanatos si nici a necestatii miscarii. Acum este tarziu pentru el, creierii sunt varza de la Parkinson si mananca noaptea pe furis slanina si piftele sau carnati . Totul cu multa paine si multa sare . Efectiv de teama, eu si mandra mea am renuntat la sare si am redus mult cantitatea de paine , desi suntem sanatosi , activi si nu avem nici o boala. Dar am vazut ce face sarea , ce fac dulciurile , lipsa miscarii , regimul bogat in grasimi . Edited by JurasikMan, 01 July 2017 - 21:56. |
#30
Posted 01 July 2017 - 21:51
Nu-i plac fructele si legumele crude? Mere, varza tocata, ardei, rosii, de-astea. Baga si 1-2 covrigi antiacizi si gata masa. Exista si varianta cu apa in locul cite unei mese.
|
#31
Posted 01 July 2017 - 21:51
Asa o fi de neam..că dacă tot neamu a fost peste sută..
Da asa se miră astia slabi care bagă n ei cât pot si tot slabi sânt.. |
#32
Posted 01 July 2017 - 21:59
#33
Posted 01 July 2017 - 22:05
Asta cu neamul este poveste. La 30 de ani eram numai muschi si aveam 110 kg . Eram ca un bivol . Am inteles pe parcurs ca forta se poate obtine si altfel dar ca ce pierzi din cauza muschilor prea mari nu poti compensa cu nimic . Acum am 90-92 de kg si tavalesc zilnic oameni de 120-130 kg . Am devenit mult mai eficent din cauza scaderii in greutate , mult mai rezistent , mult mai agil , mult mai rapid . A fost o chestie de alegere . Am vrut sa scad in greutate pentru ca eram ineficent la 110 kg. Vorbesc din experienta ...am avut mult si am slabit. Se poate, trebuie doar sa vrei. Tatal meu a avut peste 100 de kg toata viata. A fost obez toata viata . Nu are legatura cu famila. Conteaza ce vrei de la tine.
|
|
#34
Posted 01 July 2017 - 22:15
Si ce ai făcut tu este regulă universală..fii si tu mai modest că nu detii tu solutia la tot..
|
#35
Posted 01 July 2017 - 22:17
Chiar daca tot neamul e peste 100, omul nu se ingrasa decat cu exces caloric, nu cu aer sau apa.
Eu in urma cu vreo doua luni am vazut pe cantar 91,6 kg si m-am gandit ca in curand trebuie sa-mi schimb din nou hainele. De atunci am ajuns la 86,7 kg testand niste programe de post intermitent, dar preferatul meu e cel in care mananci doar intr-un interval de 6 ore in fiecare zi (cu 18 ore pauza). Asta mi se potriveste mie, ca nu mi-a fost niciodata foame dimineata. Iar in alea 6 ore mananc cat vreau dar echilibrat dpdv nutritional, cu atentie sa nu fac deficit caloric prea mare, deoarece in 6 ore trebuie sa te fortezi sa poti mananca o cantitate care sa acopere 3 mese. Cel mai eficient pentru slabit e postul de 36 de ore, de 1-2 ori pe saptamana, dar ala e dificil de tinut. Metabolismul incepe sa cada abia dupa 2 zile. Pe sceptici ii invit sa se informeze, stilul asta de viata nu are decat beneficii. Recomand inregistrarile doctorului Jason Fung: [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/v9Aw0P7GjHE?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#36
Posted 01 July 2017 - 22:25
Plecati de aici astia cu greutăti dastea de 91 kg..
Ce pot confirma este că mâncarea provoacă îngrăsarea ,dar pentru a te mentine slab trebuie să mănânci mai putin ca un om normal. |
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users