Chirurgia endoscopică a hipofizei
"Standardul de aur" în chirurgia hipofizară îl reprezintă endoscopia transnazală transsfenoidală. Echipa NeuroHope este antrenată în unul din cele mai mari centre de chirurgie a hipofizei din Europa, Spitalul Foch din Paris, centrul în care a fost introdus pentru prima dată endoscopul în chirurgia transnazală a hipofizei, de către neurochirurgul francez Guiot. Pe lângă tumorile cu origine hipofizară, prin tehnicile endoscopice transnazale pot fi abordate numeroase alte patologii neurochirurgicale. www.neurohope.ro |
Slabit cu bicicleta?
Last Updated: Sep 21 2017 16:47, Started by
g0dafk
, Jun 20 2017 10:16
·
0
#1
Posted 20 June 2017 - 10:16
Am si eu o intrebare. In primul rand am aproape 177-178 cm intaltime si aproximativ ~80 kg ( poate mai mult cu 2-3-4 ). As putea sa slabesc cu ajutorul unei biciclete? 15 km pe zi cat m-ar ajuta sa dau jos? Problema e ca vreau sa scap de burta, si nu stiu cat ajuta bicicleta la burta, din cate stiu eu, si din cate am citit pe internet nu prea se forteaza cine stie ce abdomenul cand pedalezi.
Edited by g0dafk, 20 June 2017 - 10:17. |
#2
Posted 20 June 2017 - 10:25
#3
Posted 20 June 2017 - 10:25
Poti incerca un fatbike, sau un montain bike cu cauciucuri cat mai groase posibile (eventual ceva mai desumflate..). Cresc foarte mult efortul depus. Cat despre abdomen, cati biciclisti cu burta ai vazut ?
Edited by vladdy99, 20 June 2017 - 10:26. |
#4
Posted 20 June 2017 - 10:26
Numeri caloriile mancate si pe cele consumate. Cele consumate ar trebui sa fie mai multe decat cele mancate. Vezi cat trebuie sa pedalezi pe zi.
Eu recomand ca la fiecare 10 km, sa ridici de 30 de ori bicicleta deasupra capului. Mai pui in miscare si alti muschi. |
#5
Posted 20 June 2017 - 10:30
Dacă faci asta, slăbeşti cel puţin 2 k.g. dacă pedalezi cel puţin 100 de zile
Eu acum 2 ani am reuşit să slăbesc 4-5 k.g., deşi consumam multe calorii. Dar am şi pedalat în duşmănie! |
#6
Posted 20 June 2017 - 10:34
#7
Posted 20 June 2017 - 10:37
La pedalat lejer spre hard timp de jumatate de ora consumi cam 350 de calorii, cel putin asa imi arata mie ceasul Garmin. In conditiile astea, nu ai cum sa slabesti mancand in continuare normal asa cum mananci acum. Daca vrei sa slabesti pe bicicleta du-te la clase de spinning, ce fac aia acolo nu prea are legatura cu mersul pe bicicleta de prin parcuri.
|
#8
Posted 20 June 2017 - 10:43
Eu pedalez 50 -100 km pe săptămână. Acum o săptămână am pedalat 160 de km. Am fost la Giurgiu și înapoi. Am fost pofticios și am mâncat bine după asta. Nu am dat jos nimic, ba chiar am mai luat în greutate.
Ține totul de balanța caloriilor. Dacă pedalezi și mănânci mai puțin, slăbești. Dacă pedalezi și mănânci din instinct, (fiind epuizat, organismul cere mai mult), fără control, efortul poate fi degeaba. E mult mai ușor de luat în greutate decât de slăbit. Dacă vrei să iei greutate stai jos și mănânci, dacă vrei să slăbești, faci efort fizic și te abții. Fără abținut, efortul poate fi zadarnic. |
#9
Posted 20 June 2017 - 10:54
#10
Posted 20 June 2017 - 10:55
Daca combini bicicleta cu shaorma, nu merge.
Daca o combini cu un regim cat de cat sanatos, ai sanse bune sa dai jos. Bea multa apa, mananca mai normal, si combinat cu efortul suplimentar, vei slabi. Slabitul e simplu: consumi N calorii, mananci K calorii. Cat timp N>K, vei slabi. Ideal e ca K sa fie pe baza de mancare sanatoasa, low fat, low carb. |
|
#11
Posted 20 June 2017 - 11:05
Daca trebuie sa dai bani pe bicla , mai bine te apuci de alergat ca e moca si succesul e garantat cu conditia ca dupa efort sa nu bagi haleala in nestire in tine .
|
#12
Posted 20 June 2017 - 11:06
Nu slăbești nimic în 15km
că sa se vadă rezultatele ar trebui sa pedalezi la drum întins cam de 3 ori pe săptămână minim 80 km Ritm alert , nu mers de înmormântare. |
#13
Posted 20 June 2017 - 11:17
"The average road cyclist burns about 40 calories per mile. At a relatively sedate 15 miles per hour, this means a weekly time commitment of 10 hours on the bike can burn a whopping 6,000 calories."
|
#14
Posted 20 June 2017 - 11:51
Dacă pedalezi în ritm susținut menținând pulsul peste 120 bpm în 15 km arzi echivalentul a 2 beri sau 1 pungă de pufuleți. Adică vreo 400 kcal.
|
#15
Posted 20 June 2017 - 12:17
Daca faci 30 km ca incepator iti va fi foarte foame dupa. Continua sa pedalezi si aceasta foame de necontrolat va disparea. In 2, 3 luni de pedalat vei ajunge la ture de 100km cu momente de sprint si pedalat in forta pe urcari - abia de aici o sa incepi sa dai cu minus la calorii. Asta si cu putin regim - adica vei taia drogurile de foarte mare risc (mai ales din cauza faptului ca sunt legale) : zahar, faina, ulei (alimente "de baza" la roman, de baza pentru meseria de doctor si preot )
|
|
#16
Posted 20 June 2017 - 12:22
depinde de metabolismul fiecaruia, asta cu consumul.
Cu cat esti mai couch potato, cu atat arzi mai mult la inceput. Dupa aia trebuie sa extinzi workout-ul ca sa sustii aceleasi arderi. |
#17
Posted 20 June 2017 - 12:54
g0dafk, on 20 iunie 2017 - 10:16, said:
Am si eu o intrebare. In primul rand am aproape 177-178 cm intaltime si aproximativ ~80 kg ( poate mai mult cu 2-3-4 ). As putea sa slabesc cu ajutorul unei biciclete? 15 km pe zi cat m-ar ajuta sa dau jos? Problema e ca vreau sa scap de burta, si nu stiu cat ajuta bicicleta la burta, din cate stiu eu, si din cate am citit pe internet nu prea se forteaza cine stie ce abdomenul cand pedalezi. Edited by myshyk, 20 June 2017 - 12:55. |
#18
Posted 20 June 2017 - 13:02
g0dafk, on 20 iunie 2017 - 10:16, said:
...din cate am citit pe internet nu prea se forteaza cine stie ce abdomenul cand pedalezi. Dacă tu ai văzut oameni cu abdomenul bine reliefat și grași să mi-i arăți și mie. Nu ai cum elimina grăsime doar pe abdomen. Din păcate, pe burtă va fi ultimul loc de unde va pleca găsimea, pentru că acolo se depune prima dată. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users