Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...

probleme cu ochelarii
 Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National

Sub mobila de bucatarie si sub fr...
 Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...

Lucruri inaintea vremurilor lor
 Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...

Renault Android
 

Somnul

- - - - -
  • Please log in to reply
31 replies to this topic

#1
BlackyOne

BlackyOne

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 35
  • Înscris: 02.06.2016
De aproximativ 3 luni cred, eu ca mi-am facut un program prost de dormit
Noaptea adorm de obicei intre orele 3-4 si ma trezesc la 7.30 urmand ca dupa-amiaza sa dorm din nou injur de 4 ore
Pe zi ating cele 8 ore necesare de somn doar ca le ating in 2 perioade... Am incercat sa adorm in jurul oreleor 10-11 seara dar nu am reusit ( am incercat sa nu dorm dupa-amiaza si in zilele respective munceam mult , mergeam la sala si la alergat ca sa fiu obosit dar in zadar pentru ca nu puteam adormii mai devreme)
As vrea sa stiu daca acest obicei este nesanatos si cat de grav ar fi
Imi pot distruge anumite organe, neuronii sau ceva?
Imi afecteaza metabolismul? ( in ultima perioada m-am ingrasat putin)
Va rog cine are cunostintele necesare sa imi raspunda la aceste intrebari

Edited by BlackyOne, 01 April 2017 - 23:23.


#2
Villefort

Villefort

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,061
  • Înscris: 22.04.2016
De 4 ani am programul tau, eu m-am obisnuit. Insa da, se vad efecte asupra corpului. Tu macar prinzi 8 adunate, eu 5-6.

Cum te trezesti dimineata?

#3
TruculMagic

TruculMagic

    Egalitatea nu există decât în matematică

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 19,669
  • Înscris: 24.11.2015
Din cauza stresului toti oamenii dorm aiurea sau in mare parte, cel putin asa am vazut pe la tv.
Eu de exemplu:
-ma culc la 1-2 ma trezesc la 9 obosit
-ma culc la 21-22 ma trezesc la ora 3-4 foarte fresh Posted Image

#4
honeymik

honeymik

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,531
  • Înscris: 18.02.2014
Dar ce munciti de va "permiteti" programul ala de somn?

#5
ASCENDED

ASCENDED

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,749
  • Înscris: 02.07.2010
De afectat,afectează,dar nu la toată lumea.
Pe unii îi afectează,pe alții nu.
Dacă vrei să reușești să dormi doar noaptea,nu este întotdeauna îndeajuns să fii activ doar o singură zi.
Repetă ce ai zis mai sus că ai făcut cam o lună.
Plus că,poate ar trebui să nu mai bei cafea seara?

#6
BlackyOne

BlackyOne

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 35
  • Înscris: 02.06.2016

View PostVillefort, on 01 aprilie 2017 - 23:31, said:

De 4 ani am programul tau, eu m-am obisnuit. Insa da, se vad efecte asupra corpului. Tu macar prinzi 8 adunate, eu 5-6.

Cum te trezesti dimineata?


Dimineata sunt f somnoros , insa dupa ce dorm dupa-amiaza ma simt bine

Daca tit nu.mi pot schimba programul vreau sa stiu la ce riscuri ma expun

Edited by BlackyOne, 01 April 2017 - 23:47.


#7
Villefort

Villefort

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,061
  • Înscris: 22.04.2016
Nu dai amânare la ceas? Eu il amân și o oră și după aia fug la serviciu.

În cazul meu: a început să albească parul, am slăbit mult și am cearcăne.

#8
fqx

fqx

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,181
  • Înscris: 23.08.2014

View PostBlackyOne, on 01 aprilie 2017 - 23:22, said:

De aproximativ 3 luni cred, eu ca mi-am facut un program prost de dormit
Noaptea adorm de obicei intre orele 3-4 si ma trezesc la 7.30 urmand ca dupa-amiaza sa dorm din nou injur de 4 ore
Pe zi ating cele 8 ore necesare de somn doar ca le ating in 2 perioade... Am incercat sa adorm in jurul oreleor 10-11 seara dar nu am reusit ( am incercat sa nu dorm dupa-amiaza si in zilele respective munceam mult , mergeam la sala si la alergat ca sa fiu obosit dar in zadar pentru ca nu puteam adormii mai devreme)
As vrea sa stiu daca acest obicei este nesanatos si cat de grav ar fi
Imi pot distruge anumite organe, neuronii sau ceva?
Imi afecteaza metabolismul? ( in ultima perioada m-am ingrasat putin)
Va rog cine are cunostintele necesare sa imi raspunda la aceste intrebari
Daca dormi suficient, nu are nimic, insa pe traseu e posibil sa apara dereglari si sa nu mai poti dormi cele 8 ore, si atunci vor aparea probleme.Atata timp cat dormi suficient si te simti ok, nu esti obosit, nu prea conteaza cand dormi.

Edited by fqx, 02 April 2017 - 00:17.


#9
caiuscorneliu

caiuscorneliu

    Lazy Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,288
  • Înscris: 06.02.2008
Ți s-a dereglat ritmul circadian. Ca și mie de altfel.
https://ro.m.wikiped.../Ritm_circadian

#10
BlackyOne

BlackyOne

    Junior Member

  • Grup: Junior Members
  • Posts: 35
  • Înscris: 02.06.2016
Mai multi profesori ( de engleza religie si romana) m-au vazut somnoros la liceu si mi-au spus ca treaba cu dormitul doar 4 ore noaptea mi-ar putea distruge neuronii si sa-mi afecteze ficatu sau nush ce organ , totusi completez treaba cu cele 4 ore de dupa.amiaza

Aveti niste sfaturi pentru a putea dormii din nou inainte de ora 12?

#11
Super Chief

Super Chief

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,491
  • Înscris: 21.08.2007
Lași computerul/telefonul în pace. Pui capul pe perna, lumina stinsă și te concentrezi la somn. Nu iese din prima niciodată.

#12
richelieu

richelieu

    Monsenior Members

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 36,321
  • Înscris: 04.05.2006
Mișcarea seara pentru a obosi, nu e neaparat o soluție buna. La unii am auzit ca ar funcționa, dar la alții (me included) nu. Degeaba îți obosești tu musculatura, pentru ca punând sistemul circulator in mișcare, oxigenezi creierul foarte bine și obții un efect contrar. Eu când făceam sport seara, nu mai puteam adormi decât după 2

#13
Neaceasca85

Neaceasca85

    UE se va scinda pana in 2040

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 88,383
  • Înscris: 14.10.2008
De fapt orice act generator de adrenalina amana somnul ore bune. Sportul aduce si adrenalina si e recomandat pentru trezire, nu pentru adormire.

Eu daca nu am de munca dorm de la 3-4 AM la 12-13 ziua, 8-9 ore, rareori 10 cand am oboseala acumulata. Cand lucrez dorm de la 1-2 la 9 fara un sfert, fara 10-la 09:20 sunt direct in masina si plec la birou.

Ador sa dorm dimineata, sunt foarte ne-matinal, imi place mult sa ma trezesc si sa ma culc la loc, cand eram trezit pentru scoala ma culcam in sufragerie inca 10 minute pana venea tata de la barbierit peste mine si incepea sa ma "injure". Posted Image Erau vremuri cand puneam ceasul sa sune in zile libere, e atat de dulce readormirea aia.

Ce anume imi alunga complet somnul indiferent de ora? Furtunile cu fulgere, nu ca mi-ar fi frica ci pentru ca imi plac mult. Si cam orice fenomen de vreme rea, vant, viscol etc. Ma trezesc fericit dimineata doar daca se intampla asa ceva afara.Posted Image

Dupa amiaza nu-mi place sa dorm, ma trezesc varza si-mi revin greu, prefer sa dorm dimineata ca sa nu mai simt nevoia sa adorm dupa amiaza sau seara.

Edited by Neaceasca85, 02 April 2017 - 02:07.


#14
TLGTLC

TLGTLC

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,698
  • Înscris: 27.06.2007
Fiecare om are propriul ritm. Eu indiferent de ora de culcare mă trezesc la 6 dimineața. Însă dacă apuc să dorm după amiaza îmi este imposibil să mă trezesc. Trebuie să pun multe alarme pe telefon. După somnul de noapte mă trezesc odihnit însă după cel de după amiaza după ce reușesc cu chiu cu vai să mă trezesc sunt foarte obosit.

#15
unbrutus

unbrutus

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,299
  • Înscris: 23.02.2017

View PostBlackyOne, on 01 aprilie 2017 - 23:47, said:

Dimineata sunt f somnoros , insa dupa ce dorm dupa-amiaza ma simt bine

Daca tit nu.mi pot schimba programul vreau sa stiu la ce riscuri ma expun
poti sa iti schimbi programul, ai doctor de familie, cere o trimitere la un specialist.
Te expui la riscuri, sint f multe studii publicate pe tema asta.

Incearca si cu Melatonina (de la Walmark, nu orice melatonina), care este gandita tocmai pt a iti regla ritmul circadian.
Iei o pastila la 10 si te culci. Aproape sigur vei adormi. Tine de o rutina si displina.

Dormitul la amiaza 4 ore este aproape incredibil... ratezi jumate de viata asa. Nu se pupa cu programul de lucru al oamenilor, ratezi soarele etc.
Omul a fost conceput sa doarma pe intuneric

#16
rosix

rosix

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 18,873
  • Înscris: 01.02.2008
Cel mai de calitate somn pentru om este cel dinainte de miezul noptii.  Am cunoscut odata niste oameni, intr-o comuna, care nu aveau electricitate si traiau la lumina lampii cu gaz. Vrand-nevrand se culcau pe la 8 seara vara si pe la 7 seara iarna, insa se trezeau pe la 4-5 dimineata mai fresh decat se poate trezi orice om care are program urban de somn 0.00-07.00.

incercati asadar, daca conditile v-o permit (ex: daca nu aveti vecini moldoveni, la bloc, care sa va deranjeze somnul cu hip-hop sau altele) sa va culcati la ora 22, sa vedeti cat de fresh va treziti la orele 6-7 dimineata. Faceti un experiment.

Edited by rosix, 02 April 2017 - 08:07.


#17
unbrutus

unbrutus

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 16,299
  • Înscris: 23.02.2017

View Postrichelieu, on 02 aprilie 2017 - 01:07, said:

Mișcarea seara pentru a obosi, nu e neaparat o soluție buna. La unii am auzit ca ar funcționa, dar la alții (me included) nu. Degeaba îți obosești tu musculatura, pentru ca punând sistemul circulator in mișcare, oxigenezi creierul foarte bine și obții un efect contrar. Eu când făceam sport seara, nu mai puteam adormi decât după 2
Sport adrenalina asa este... dar miscare poate insemna si o plimbare in parc.
Aia ar ajuta, sportul insa ma trezeste si pe mine.
Problema e ca si sexul e un fel de sport... ca efort fizic... si atunci si ala ma cam tine treaz :)

View Postrosix, on 02 aprilie 2017 - 08:05, said:

Cel mai de calitate somn pentru om este cel dinainte de miezul noptii.  Am cunoscut odata niste oameni, intr-o comuna, care nu aveau electricitate si traiau la lumina lampii. Vrand-nevrand se culcau pe la 8 seara vara si pe la 7 seara iarna, insa se trezeau pe la 4-5 dimineata mai fresh decat se poate trezi orice om care are program urban de somn 0.00-07.00
Sint nenumarate studii mult mai stiintifice ca locuitorii unei comune, care spun acelasi lucru: numai intre orele 22 si 24 se elibereaza anumiti hormoni f importanti

#18
Testosteron

Testosteron

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,850
  • Înscris: 27.01.2016
Tine-o tot asa ca si medicii au nevoie de o paine, iar fabricile de medicamente trebuie sa traiasca si ele din ceva.

Anunturi

Chirurgia spinală minim invazivă Chirurgia spinală minim invazivă

Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical.

Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate