Cum alegem pantofii de alergare?

Mi-am luat Nike Free RN Distance la 62 euro. Am mai incercat o pereche Lunarglide 6 care parca piciorul imi iesea din ei si Downshifter 6 care cred ca era mai bun daca aveau marimea mea.

Diseara fac un test cu noua achizitie..

Bursul, on 01 martie 2017 - 19:28, said:

Cum te simti in Free RN? Vad ca si si o intrebare fara raspuns, ce-i aia trail runing. E alergare pe poteci de padure, munte. Salomon in principiu pe asta sunt specializati, echipamente pentru orice altceva decat sosea.

Nu cred ca s-a mentionat pe aici pe topic dar sa stii ca pe langa categorisirea dupa modul in care pasesti, pantofii de sport cam de la mai toate firmele mari sunt pe 3 categorii.
O sa dau exemplul Nike:

- Run Natural(gama Free): sunt incaltari ultra usoare si flexibile cu o talpa care nu este foarte moale. Este pentru cei cu articulatii foarte sanatoase care vor sa experimenteze alergatul cat mai natural si liber.
- Run Fast(modelele Zoom Elite, Pegasus, Zoom structure): Sunt incaltari care imbina foarte bine senzatia Free, dar cu o talpa care are tehnologii de atenuare a socului si de returnare a energie.
- Run Easy(Lunar Epic, Lunar Tempo, Lunar Glide, Zoom Vomero): Este totul despre confort. Gama asta are in principiu talpa din spuma Lunarlon care este foarte moale. E recomandata pentru cei care sunt mai grei sau au probleme cu articulatiile sau muschii picioarelor. De altfel este ideal pentru distante foarte mari de tip maraton chiar si pentru sportivii cu picioare sanatoase. Dezavantajul este ca nu mai simti alergatul atat de natural, iar daca vrei sa-i folosesti pentru alergari sau sporturi care necesita schimbari bruste de directie te vei simti oarecum nesigur pe ei.

Mai e si o a 4a categorie, dar e mai putin „comerciala”, cea de racing, dar care e pentru atleti profesionisti.

Orice alte incaltari Nike nu sunt recomandate pentru practicare alergatului constant, ci doar ocazional si pe distante sub 10km.

Eu de exemplu folosesc LunarEpic Low Flyknit 2 pentru alergat de cca 3/sapt, din care o cursa lunga de peste 15km, dar musculatura devine din ce in ce mai rezistenta si pentru antrenamente de pana in 21km o sa-mi iau o pereche de Pegasus 33 (votat cel mai echilibrat pantof pe runrepeat).

Alte linkuri cu lineup-ul mai multor producatori: Adidas, Asics, New Balance, Saucony, Mizuno.

Nu ati citit Nascuti pentru a alerga ? Acolo e o discuti extinsa despre tipul de pantof de alergare si tehnologii noi. Concluzia e socanta.
http://predapublishi...om/nascuti.html

N-am citit, dar am vazut ce a zis la TED si in cateva documentare pe youtube. Rumega ideea asta peste tot.. Nu stiu daca e ceva de comentat, sunt opinii pro si contra.

A si eu de exemplu sunt predispus la dureri in zona muschiului solear. Dar atunci cand incerc sa aterizez mai mult pe partea din fata a talpii fix muschiul asta este utilizat si incep sa apara durerile foarte repede. Dar e work in progress, in timp tehnica se imbunatateste.

Edited by -same-, 26 May 2017 - 14:38.

Va zic eu din carte: cica statistic te accidentezi clar mai des si mai grav cu pantofi din astia tehnologici decat cu tenisi simpli de la Dragonul Rosu.

Iti zic si eu ca am inceput sa alerg cu niste Kalenji la 55 lei din Decathlon si dupa 30 min pe banda ma dureau muschii o saptamana. Am trecut apoi pe Dart 12 (Nike-uri la 170 lei de mers) si durerile s-au mai atenuat, iar apoi m-am scobit de 450 lei pentru LunarEpic si am dureri doar cand alerg mult sau cand nu ma incalzesc... Dar poate la altii merge altfel.

-same-, on 26 mai 2017 - 14:27, said:

Ok, imi plac ca sunt usori. Intre timp mi-am mai luat o pereche tot din gama Free, nu mai stiu cum se numesc insa sunt foarte asemanatori. A sa alternez cele doua perechi.
Mi-am mai luat ceva de la Puma, pe raft scria Running, dar sunt mai butucanosi si nu o sa-i folosesc la alergat. Cei de la Nike par muuuult mai ok.

Fix asta zice cartea, cica pantofii astia tehnologici SF sunt hoax:
https://www.theguard...ce-injury-study
Runners who wear trainers with no cushioning and land on the ball rather than the heel of the foot significantly reduce the risk of injury, according to a study.

Fix din cartea Nascuti pentru a alerga:
http://a1.ro/news/in...a-id663851.html

Se organizează maratoane și ultramaratoane în fiecare săptămână în lume. Nu înseamnă nimic ca ea a câștigat acum dacă sunt alte sute care au câștigat încălțați.

Nu ai auzit de tribul ala, asa e ?
Tu esti din tribul incaltatilor. De vreo 10 ani s-a dovedit statistic ca pantofii tehnologizati sunt niste hoaxes, dar unii "Batman ! Batman !"

Si totusi nu as alerga descult pe strada. Mai o piatra, mai un ciob ...

Am inceput si eu sa alerg de 2 ani (am slabit 20 kg) si am inceput treptat sa ridic ritmul.
Am ajuns sa aleg lejer 15 ture de stadion (6 km si putin) si sa aleg ultima tura la turatie maxima aproape toata tura.
Acum 2 zile am zis sa-mi testez limitele si am alergat 15 km, doream sa alerg 20 km, dar nu aveam apa la mine si am renuntat dupa 15 km.
Am inceput sa simt si eu niste dureri la genunchiul stang, nu sunt accentuate dar le simt. La piciorul drept nu simt nimic. Am alergat pe iarba iar terenul nu era perfect plat. Am zis sa-mi cumpar si eu niste incaltari adecvate si am prins o oferta buna la Brooks Puregrit 4 si am citit ca trebuie luati putini mai si am luat marimea 42.5. Acum folosesc o pereche Reebok, nr. 42, dar are tot 27 cm, cum au Brooks la nr. 42.5. In cursul zilei i-am rificat dar parca piciorul nu sta asa bine si simt ca-mi joaca putin (nu am alegat, m-am batait cu ei prin casa). Sunt in dilema si nu stiu ce sa fac cu ei. Am posibilitatea sa ii returnez dar nu mai au numarul 42. Imi plac mult cum arata, sunt genul meu.
Ce recomandati sa fac?
Nu doresc sa se deformeze botul sau sa se faca forma aia aiurea, cum se face cand iti sunt putin mari. Eu am preferat tot timpul incaltarile fixe.
Am 1.84 si 81-82 Kg. Ce incaltari recomandati? Cand alerg 6 km nu ma deranjeaza nimic si nu conteaza ce port. Mai am momente cand alerg mai mult...

Edited by cilibiu, 24 August 2017 - 20:56.

Pai in primul rand ai nevoie de pantofi de alergare, nu de sport/sala cum ai acum. Chit ca se dau drept "de alergare", nu sunt de competitie.
Astia merg ptr 2 ture in parc eventual.

Vezi pe la Adidas - AdiZero sau Supernova Glide ( sa aiba Continental pe talpa - unele versiuni nu au ), Un Gel Kayano de la Asics...

Si totusi de la 6 la 15 km e destul de mult.

La Adidas merg si UltraBoost - daca iti permiti.

eiffel, on 25 august 2017 - 09:41, said:

Am mai alergat 12 km.
In general aleg 15 ture de stadion (6 km si ceva), asa nu ma simt obosit si pot sa alerg si ultima tura foarte tare.
Vreau sa alerg mai mult o data pe luna.
Multumesc pentru recomandare, o sa ma uite de ele.
I-am returnat, erau putin mari si puteam sa ma descalt cu sireturile legate.
Erau frumosi, pacat ca nu mi-am luat nr. 42.

Vezi ca Puregri sunt de trail, nu pista/sosea. Eu iti recomand Nike Pegasus 33 sau 34.
Apoi este o regula foarte importanta in alergat, 10% rule. Nu mari niciodata de la o saptamana ala alta distanta cu ma mult de 10%. Orice progres faci trebuie sa fie treptat, sustenabil si fara sa te accidentezi.

cilibiu, on 25 august 2017 - 19:53, said:

1. Cu modelul de AdiZero de anul trecut am facut si 40 de km fara probleme de dureri la picioare/talpa.
Totusi am avut probleme cu un model anterior - de pe vremea cand mai aveau niste dispozitive care se puneau in talpa si calculau distanta parcursa. Din fericire astea noi nu mai au.
2. In general nu trebuie sa fie mai mari ci sa se muleze perfect pe picior - fara a strange. Sa poti baga un pic fortat aratatorul in spatele calcaiului.
Si nu recomand sa cumperi asa ceva online. Mers la magazin fizic si testat.

Va multumesc pentru recomandari.
Zilele urmatoare o sa ma duc sa vad ce gasesc fizic in magazine.
Unde pot sa fasesc adidasii recomandati de voi?
Vreu sa incerc atat de la Nike cat si de la Adidas.
Pe mine ma intereseaza putin si aspecul, intr-un procent destul de mare.
Cu adidasii actuali mai am dureri la genunchi (cand alerg 10 km), de aia alerg 6 km si alerg tare la sfarsit.
Posibil sa nu fie de adidasi dar tot vreau sa-mi cumpar ceva special pentru alergat (cei actuali sunt pentru sport/fitnes).