Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...
 Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...
 

TOTAL CRUNCH

- - - - -
  • Please log in to reply
20 replies to this topic

#1
mariusikas

mariusikas

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 112
  • Înscris: 06.12.2008
In acest topic vreau sa discutam despre aparatul TOTAL CRUNCH...cine il are si face exc=ercitiicu el,  cum se comporta, daca da rezultate si ce rezultate  da?...Eu personal cred ca nu are ce rezultate sa dea doar daca mergi la sala sa tragi de fiare, e drept ca sunt putin cam sceptic, dar asa sunt eu. Aparatul costa 400 lei...oare merita?

#2
vimann

vimann

    Feed on Tragedy

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 5,695
  • Înscris: 06.07.2005
Nu aparatele dau rezultate cat ambitia tai si munca pe care o depui.
Orice panarama de aparat e mai buna decat sa stai pe canapea si sa mananci chipsuri.
Daca ti se pare ca mersul la sala e un efort financiar prea mare, solutia de compromis nu e un aparat-minune, ci exercitiile cu greutatea corpului. De 400 de lei mai bine mananci sanatos.

#3
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Ce vrei să obții de la aparatul respectiv? Masă musculară sau slăbire?

#4
mariusikas

mariusikas

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 112
  • Înscris: 06.12.2008

 Digix, on 12 februarie 2017 - 16:44, said:

Ce vrei să obții de la aparatul respectiv? Masă musculară sau slăbire?
slabire si tonifiere ca masa nu poti face

#5
sirgoofy

sirgoofy

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,960
  • Înscris: 06.09.2008
nu ai un parc prin apropiere, din ala cu aparate fitness, bare etc ?
Au tot aparut in ultimul timp.

Daca ai asa ceva mai bine cumperi:
- set de gantere 2x10kg: decathlon - 150lei,
- 1 saltea fitness: anume asta, de la drumetie, fiindca e 180x60x1cm, celelalte sunt ori prea inguste, ori prea scurte, ori prea subtiri
- eventual un set de gantere 2x1kg, pt aerobic

total 200-220lei.

De aparat te saturi, si apoi sta degeaba.

Edited by sirgoofy, 12 February 2017 - 17:02.


#6
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Ce greutate ai și ce înălțime? Câte calorii consumi pe zi? Ce nivel de activitate fizică ai de obicei?

#7
mariusikas

mariusikas

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 112
  • Înscris: 06.12.2008

 sirgoofy, on 12 februarie 2017 - 16:56, said:

nu ai un parc prin apropiere, din ala cu aparate fitness, bare etc ?
Au tot aparut in ultimul timp.

Daca ai asa ceva mai bine cumperi:
- set de gantere 2x10kg: decathlon - 150lei,
- 1 saltea fitness: anume asta, de la drumetie, fiindca e 180x60x1cm, celelalte sunt ori prea inguste, ori prea scurte, ori prea subtiri
- eventual un set de gantere 2x1kg, pt aerobic

total 200-220lei.

De aparat te saturi, si apoi sta degeaba.
probabil ma satur dar nici nu mi-as face sala acasa

 Digix, on 12 februarie 2017 - 16:57, said:

Ce greutate ai și ce înălțime? Câte calorii consumi pe zi? Ce nivel de activitate fizică ai de obicei?
1,67...66kg

#8
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Păi un set de gantere și o saltea înseamnă că faci sală acasă?

Ce te nemulțumește la felul cum arăți acum? Ai burtă?

#9
mariusikas

mariusikas

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 112
  • Înscris: 06.12.2008

 Digix, on 12 februarie 2017 - 17:39, said:

Păi un set de gantere și o saltea înseamnă că faci sală acasă?

Ce te nemulțumește la felul cum arăți acum? Ai burtă?
da am burta

#10
sirgoofy

sirgoofy

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,960
  • Înscris: 06.09.2008
varianta cea mai ieftina:
Nu cumperi nimic, faci abdomene in fiecare zi, sau macar de 4x /sapt.

Sunt mai multe feluri in care poti face abdomene, gasesti pe net destule informatii.
Vezi cum merge asa...

 mariusikas, on 12 februarie 2017 - 17:15, said:

...dar nici nu mi-as face sala acasa
Acel aparat arata mai mult ca o sala decat niste gantere pe sub pat..

Edited by sirgoofy, 12 February 2017 - 18:12.


#11
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Controlezi cumva ceea ce mănânci? Ai vreo evidență? Pentru burtă/slăbire, cea mai eficientă soluție e controlul caloriilor.
Poți să și rupi cruncherul în două, dacă nu limitezi numărul de calorii, tot vei avea burtă.

#12
bicosu

bicosu

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,034
  • Înscris: 03.01.2007
Si la 1,67, sala e cam aiurea. Incearca sa mananci/traiesti sanatos, si lasa sala pentru altii.

#13
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Franco Columbu avea 1,65 și a fost suficient.
[ http://www.simplyshredded.com/wp-content/uploads/2016/02/62fca20b70b5725530ef7cf61c213b64.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

#14
Mariusvlad2

Mariusvlad2

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,676
  • Înscris: 11.12.2007

 sirgoofy, on 12 februarie 2017 - 17:59, said:

varianta cea mai ieftina:
Nu cumperi nimic, faci abdomene in fiecare zi, sau macar de 4x /sapt.
Mituri. Pe o scara a exercițiilor eficiente în lupta cu grăsimea abdomenele sunt foarte slab clasate. Pe primul loc în top sunt burpees.
Aparatele au impact psihic, e mai mult placebo. Poți sa slăbești eficient doar cu greutatea corpului. Fiare iti trebuie doar după ce 20 de pistoale ți se par prea ușoare sau tractiunile și flotările într-o mana devin ceva banal. Dacă abdomenele sunt prea ușoare se pot înlocui cu Jacknives sau toe-to-bar.

#15
Digix

Digix

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 9,755
  • Înscris: 03.02.2007
Pentru abdomen cele mai killler-e sunt dragonflags. Dacă poți să le faci ești tare.

#16
Mariusvlad2

Mariusvlad2

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,676
  • Înscris: 11.12.2007
Dragonflags, la fel ca humanflag sau muscleup sunt exerciții de show. Se executa atunci când vrei sa demonstrezi nivelul la care ai ajuns. Nu au nici o treaba cu rutina deoarece pericolul la care te expui este mult mai mare decât beneficiile.

#17
kingy340

kingy340

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 116
  • Înscris: 06.05.2012

 mariusikas, on 12 februarie 2017 - 16:14, said:

In acest topic vreau sa discutam despre aparatul TOTAL CRUNCH...cine il are si face exc=ercitiicu el,  cum se comporta, daca da rezultate si ce rezultate  da?...Eu personal cred ca nu are ce rezultate sa dea doar daca mergi la sala sa tragi de fiare, e drept ca sunt putin cam sceptic, dar asa sunt eu. Aparatul costa 400 lei...oare merita?
o porcarie......vrei sa scapi de burta baga cardio (HIIT in casa si alergat afara cele mai bune) + o dieta echilibrata. Cand faci exercitii pt abdomen iti antrenezi muschii abdomenului nu grasimea , tu trebuie sa arzi multe calorii sa dai grasimea jos si sa te tonifiezi....

#18
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Si s-a discutat de un milion de ori pe tema asta.

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate