Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Incalzire casa fara gaz/lemne

Incalzire in pardoseala etapizata

Suprataxa card energie?!

Cum era nivelul de trai cam din a...
 probleme cu ochelarii

Impozite pe proprietati de anul v...

teava rezistenta panou apa calda

Acces in Curte din Drum National
 Sub mobila de bucatarie si sub fr...

Rezultat RMN

Numar circuite IPAT si prindere t...

Pareri brgimportchina.ro - teapa ...
 Lucruri inaintea vremurilor lor

Discuții despre TVR Sport HD.

Cost abonament clinica privata

Tremura toata, dar nu de la ro...
 

Inceput la sala

- - - - -
  • Please log in to reply
45 replies to this topic

#19
ramurel

ramurel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,935
  • Înscris: 12.07.2008

View PostVelaxa, on 10 februarie 2017 - 19:59, said:



Păi mă gândesc că o să facă o facultate, unde o să aibe un program mai avantajos, cel puțin 80% din facultăți sunt mai okay ca și program față de licee.
Un om matur este mai matur Ă®n gândire, știe să se odihnească, să mânce când trebuie, eu Ă®ți spun din experiența mea și de cum erau mai toți colegii mei de liceu, ni se rupea nouă de odihnă sau alimentație calumea, credeam că dacă băgăm o cupă de proteine și mergem o oră la sală, Ă®n câteva luni o să fim niște Christian Bale.

Who the fck îs Christian Bale ?!?

#20
exydos

exydos

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,986
  • Înscris: 28.07.2014
Nu vreau sa fiu cine stie ce dinozaur. Vreau sa pun niste masa musculara si am inceput sa mananc mai mult( ce face mama) , lasand chipsurile , sucurile ...  Intreb antrenorii daca execut exercitiul corect si daca nu ei imi arata cum sa fac corect



#21
Velaxa

Velaxa

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,998
  • Înscris: 02.12.2012

View Postramurel, on 10 februarie 2017 - 20:04, said:

Who the fck îs Christian Bale ?!?

[ http://assets.sport.ro/assets/procinema/2012/07/27/image_galleries/27167/christian-bale-antrenat-de-o-armata-de-profesionisti-pentru-ultimul-batman-din-cariera-sa.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Păi eu văd că-ți plac filmele, sau am greșit eu ceva la nume? Sunt obosit și oricum eu cu reținutul de nume sunt anti-talent.

#22
Mariusvlad2

Mariusvlad2

    Active Member

  • Grup: Members
  • Posts: 1,676
  • Înscris: 11.12.2007
Deleted.

Edited by Mariusvlad2, 11 February 2017 - 00:17.


#23
ramurel

ramurel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,935
  • Înscris: 12.07.2008

View PostVelaxa, on 10 februarie 2017 - 23:49, said:


[ http://assets.sport.ro/assets/procinema/2012/07/27/image_galleries/27167/christian-bale-antrenat-de-o-armata-de-profesionisti-pentru-ultimul-batman-din-cariera-sa.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

Păi eu văd că-ți plac filmele, sau am greșit eu ceva la nume? Sunt obosit și oricum eu cu reținutul de nume sunt anti-talent.
Binenţeles că ştiam ca te referi la actor, eu ma refeream la faptul ca l-ai încadrat in categoria culturiştilor, in sensul ăsta am zis. Nu m-am gândit însa că te referi la asta cu controlul greutăţii, o chestie tare la Hollywood, la care el e lider , aşa cum ai "enumerat" în poze.

#24
takillya

takillya

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,090
  • Înscris: 03.12.2005

View Postramurel, on 11 februarie 2017 - 01:08, said:

Binenţeles că ştiam ca te referi la actor, eu ma refeream la faptul ca l-ai încadrat in categoria culturiştilor, in sensul ăsta am zis. Nu m-am gândit însa că te referi la asta cu controlul greutăţii, o chestie tare la Hollywood, la care el e lider , aşa cum ai "enumerat" în poze.

Christian Bale e lider necontestat cand vine vorba de controlul corpului :D
cum arata in "The machinist" si cum arata 2 ani mai tarziu... doamne-doamne...

Edited by takillya, 22 February 2017 - 10:37.


#25
overseas

overseas

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 38,023
  • Înscris: 09.01.2007
Ej'nebun ? Care-i treaba cu Bale ? Stiu ca e un actoras.

#26
takillya

takillya

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,090
  • Înscris: 03.12.2005

View Postoverseas, on 22 februarie 2017 - 11:13, said:

Ej'nebun ? Care-i treaba cu Bale ? Stiu ca e un actoras.

C Bale in "The machinist" (prima poza 50 kg) si 6 luni mai tarziu (a doua poza ~100 kg)

https://en.wikipedia.../Christian_Bale
Still fresh off The Machinist, it became necessary for Bale to bulk up to match Batman's muscular physique. He was given a deadline of six months to do this. Bale recalled it had been far from a simple accomplishment: "when it actually came to building muscle, I was useless. I couldn't do one push up the first day. All of the muscles were gone, so I had a real tough time rebuilding all of that."[32] With the help of a personal trainer, Bale succeeded in meeting the deadline, gaining a total of 100 lb (45 kg) in six months. He went from about 130 lbs to 230 lbs.[41] He discovered that he had actually gained more weight than the director desired, and dropped his weight to 190 lbs by the time filming began.[42]

Attached Files


Edited by takillya, 22 February 2017 - 15:33.


#27
sandu222

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,843
  • Înscris: 06.10.2008
Natural,nu?

#28
ramurel

ramurel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,935
  • Înscris: 12.07.2008
În American psicho a arătat cel mai fit !

Cât despre seria Batman, Afleck mi se pare că a fost cel mai " împachetat"

#29
ramurel

ramurel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,935
  • Înscris: 12.07.2008
Că să revenim la oile noastre, eu nu prea mai prind febră musculară în ultimele zile  și nu știu , probabil pentru că sunt ectomorf, mai subțirel un pic, nu știu .
Ceva trucuri pentru "rupere" din ce știți că merge la voi ?
Eventual super-serii sau ceva ?

Lucrez singur de obicei, nu prea pot face repetări forțate, sau cum se numesc, alea când te ajută un partener pe urcare, apoi o ții singur la coborâre...

În principal la deltoizi și dorsali m-ar interesa.

#30
sandu222

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,843
  • Înscris: 06.10.2008
Mai adauga 2.5-5kg sau incearca sa faci mai multe repetari. Metode ar fi multe si cred ca e in avantajul tau sa le cunosti si sa stii cum se numesc.

#31
ramurel

ramurel

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 2,935
  • Înscris: 12.07.2008

View Postsandu222, on 07 martie 2017 - 17:32, said:

Mai adauga 2.5-5kg sau incearca sa faci mai multe repetari. Metode ar fi multe si cred ca e in avantajul tau sa le cunosti si sa stii cum se numesc.

Ai dreptate, in culturism e ca și cu Stan Pățitu, depinde de organismul fiecăruia, e pe încercate. Vroiam să văd mai mult ce merge la voi, că să mă motivez in căutări.

#32
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Eu ma antrenez in cicluri. Uite de exemplu cum fac la impins pntru piept. Iti gasesti greutatea maxima pe care o poti ridica o singura data (1RM). Pentru masa musculara e de dorit sa lucrezi cu o greutate care e  cel putin 80% din 1RM. La mine aceasta greutate e una cu care pot face maxim 10 repetari intr-o serie.

Prima saptamana execut cu aceasta greutate 4 serii de 5 repetari (4x5). Miscare exploziva la urcare si un pic mai lenta si controlata pe negativa. Saptamana 2-a 5x5, apoi 6x5, dupa care cresc greutatea la 85% din 1Rm si incep iar cu 4x5. Cand ajungi la un moment sa lucrezi pana la refuz si deja nu mai ai cum  mari greutatea nici numarul de serii fie faci un pas inapoi si te pornesti cu un nou avant fie treci la alt interval de repetari, de ex. 3x10,4x10,5x10.

Asa m-am antrenat multa vreme si imi mergea destul de bine. Am cateva luni, poate chiar jumatate de an de cand am trecut si eu la un program clasic de culturism, cu impartirea pe grupe si lucrand mereu pana la refuz. Sincer sa fiu am pierdut timpul, nu am progresat deloc,ba chiar am regresat un pic. Acum mi-am reluat eu metodele care stiu ca nu dau gres pe corpul meu.

#33
sandu222

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,843
  • Înscris: 06.10.2008

View Postvinciun, on 07 martie 2017 - 19:51, said:


. Am cateva luni, poate chiar jumatate de an de cand am trecut si eu la un program clasic de culturism, cu impartirea pe grupe si lucrand mereu pana la refuz. Sincer sa fiu am pierdut timpul, nu am progresat deloc,ba chiar am regresat un pic. Acum mi-am reluat eu metodele care stiu ca nu dau gres pe corpul meu.

Asta e cel mai important, sa folosesti metodele care functioneaza pentru tine. Depinde si ce te intereseaza mai mult, masa musculara sau forta
Ceva foarte asemanator fac si eu la pectoralil(doar ca eu plec de la 5serii x 5repetari si ajung la 5x8rep deci "pierd" o luna cu aceeasi greutate; avantajul am observat ca e atunci cand fac pauza mai mare(2-3sapt), nu se simte deloc pauza ca scadere in forta ). Ma intereseaza sa cresc in forta, evident ca si muschii vor creste dar e pe planul 2.

#34
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Cateodata fac si eu asa. Uneori ma joc cu numarul de serii, alteori cu numarul de repetari sau greutatea.

#35
takillya

takillya

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 7,090
  • Înscris: 03.12.2005

View Postsandu222, on 05 martie 2017 - 16:26, said:

Natural,nu?

da' de unde.... :D

View Postvinciun, on 07 martie 2017 - 19:51, said:

Eu ma antrenez in cicluri. Uite de exemplu cum fac la impins pntru piept. Iti gasesti greutatea maxima pe care o poti ridica o singura data (1RM). Pentru masa musculara e de dorit sa lucrezi cu o greutate care e  cel putin 80% din 1RM. La mine aceasta greutate e una cu care pot face maxim 10 repetari intr-o serie.

Prima saptamana execut cu aceasta greutate 4 serii de 5 repetari (4x5). Miscare exploziva la urcare si un pic mai lenta si controlata pe negativa. Saptamana 2-a 5x5, apoi 6x5, dupa care cresc greutatea la 85% din 1Rm si incep iar cu 4x5. Cand ajungi la un moment sa lucrezi pana la refuz si deja nu mai ai cum  mari greutatea nici numarul de serii fie faci un pas inapoi si te pornesti cu un nou avant fie treci la alt interval de repetari, de ex. 3x10,4x10,5x10.

Asa m-am antrenat multa vreme si imi mergea destul de bine. Am cateva luni, poate chiar jumatate de an de cand am trecut si eu la un program clasic de culturism, cu impartirea pe grupe si lucrand mereu pana la refuz. Sincer sa fiu am pierdut timpul, nu am progresat deloc,ba chiar am regresat un pic. Acum mi-am reluat eu metodele care stiu ca nu dau gres pe corpul meu.

cand iti asculti corpul ajungi sa iti faci singur programele de antrenament,
si daca stii si cate 1-2 lucruri despre cum trebuie sa progresezi = win

#36
vinciun

vinciun

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 14,608
  • Înscris: 24.10.2015
Multi o dau in bara cu chestia asta cu ascultatul corpului, program personalizat, suntem diferiti etc. Si Mike Mentzer spunea ca omul e fiinta rationala si nu trebuie sa se bazeze pe instincte. La inceput e nevoie de studiat si aplicat ceea ce ne-au demonstrat altii mai destepeti a fi eficient. Apoi putem ajusta asa usurel.

Anunturi

Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă Chirurgia cranio-cerebrală minim invazivă

Tehnicile minim invazive impun utilizarea unei tehnologii ultramoderne.

Endoscoapele operatorii de diverse tipuri, microscopul operator dedicat, neuronavigația, neuroelectrofiziologia, tehnicile avansate de anestezie, chirurgia cu pacientul treaz reprezintă armamentarium fără de care neurochirurgia prin "gaura cheii" nu ar fi posibilă. Folosind tehnicile de mai sus, tratăm un spectru larg de patologii cranio-cerebrale.

www.neurohope.ro

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate