Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Lynk & Co 01

Deschizator electric de conserve?

Poate un om care i-a cumparat unu...

Vacanta in Istria
 Suport metalic PNI pentru montaj ...

Boiler electric nu incalzeste apa...

Soferul pozitiv la 7 substante ps...

Se recomanda radioterapie dupa op...
 Ce vreti de la un AUDIO streamer ...

Accesorii S23 Ultra

Magic Mike's Last Dance (2023)

Samsung S24 - zvonuri
 RAM Dual Chanel

Baterii LiFePO4 cilindrice model ...

Cumparare apartament nou pe numel...

Nelamurire Whatsapp
 

Programul de la sală

- - - - -
  • Please log in to reply
19 replies to this topic

#19
sandu222

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,416
  • Înscris: 06.10.2008

View PostAnoniim11, on 22 ianuarie 2017 - 10:26, said:

Mie așa îmi merge foarte bine și abia aștept să fac antrenamentul, nu în silă.
Mă gândeam ca să îmi fac niște etape să văd cum mă simt.
O perioadă de forță(~6 repetări la fiecare exercițiu)
O perioadă de masă(8-12 repetări)
Si o perioadă de anduranță(15-20 de repetări)
Vreau ca fiecare etapă să o țin cam o lună. Nu vreau un program monoton, să schimb mereu și să fac drop seturi si de toate. Așa poate șochez puțin organismul.


uite ce spune idolul tau la minutul 8:00

[ https://www.youtube-nocookie.com/embed/qN-nWICXEXU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ]

#20
Velaxa

Velaxa

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 10,998
  • Înscris: 02.12.2012

View Postfloringhe, on 22 ianuarie 2017 - 13:46, said:



dupa 8 luni de sala are 33 in brat si arata foarte bine , ma 33 alti au in penis
Si cat vrei sa aibe un pusti de 16 ani dup 8 luni de sala? 40?

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate