Programul de la sală
Last Updated: Jul 28 2017 11:20, Started by
Anoniim11
, Jan 18 2017 09:12
·
0
#19
Posted 30 January 2017 - 17:28
Anoniim11, on 22 ianuarie 2017 - 10:26, said:
Mie așa îmi merge foarte bine și abia aștept să fac antrenamentul, nu în silă. Mă gândeam ca să îmi fac niște etape să văd cum mă simt. O perioadă de forță(~6 repetări la fiecare exercițiu) O perioadă de masă(8-12 repetări) Si o perioadă de anduranță(15-20 de repetări) Vreau ca fiecare etapă să o țin cam o lună. Nu vreau un program monoton, să schimb mereu și să fac drop seturi si de toate. Așa poate șochez puțin organismul. uite ce spune idolul tau la minutul 8:00 [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/qN-nWICXEXU?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#20
Posted 28 July 2017 - 11:20
Anunturi
Bun venit pe Forumul Softpedia!
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users