Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
greutate corporala
Last Updated: Dec 24 2016 11:02, Started by
retish1979
, Dec 22 2016 08:24
·
0
#1
Posted 22 December 2016 - 08:24
Buna. Din iunie a.c. m-am hotarat sa dau cateva kg jos ( la 1.80m , aveam 87 kg). Am renuntat la painea alba ( mancam destul de multa ), inlocuind-o cu paine neagra sau toast integral, reducand si cantitatea. De asemenea, pana in iunie beam ( aproape zilnic) un plic de capucino. Am renuntat si la acesta. Cafeaua si ceaiul le beau fara zahar,dulciuri mananc ocazional , sucuri , de asemenea. In rest mananc cam aceleasi mancaruri,uneori pizza , cartofi prajiti, mai rontai migdale, alune poate si cate un biscuit. La sala de sport merg , in medie, cam de 2 ori pe saptamana. In aceste conditii am ajuns sa dau jos in 6 luni, 7 kg.
Intrebari: - este normala aceasta scadere ,avand in vedere ca nu am adoptat un regim strict? ma refer la raportul nr kg / perioada de timp. - cum pot face sa mentin aceasta greutate deoarece acum este optima pentru inaltimea mea? Multumesc. P.S am rugamintea , prin raspunsurile oferite, sa nu deviem de la subiectul acestui topic. |
#2
Posted 22 December 2016 - 08:29
Dar de ce ma rog ai aceasta rugaminte? Esti femeie? Varsta?
|
#3
Posted 22 December 2016 - 08:31
Cam abrupta scaderea totusi, zic eu. Vezi ca nu cred ca iti mai vin bine hainele acum!
|
#5
Posted 22 December 2016 - 08:34
In 6 luni, cele 7 kg nu sunt o scadere drastica deci da, e normala.
Ca sa te mentii pastreaza ce faci si mai creste putin cantitatile (de preferat din alimentele sanatoase, nu de pizza sau cartofi prajiti) si monitorizeaza-ti evolutia. Daca scazi, mai cresti usor cantitatile, daca pui mai scazi. Putin mai complicat la inceput, o sa inveti repede cam cat sa mananci ca sa stagneze cantarul. Bafta! |
#6
Posted 22 December 2016 - 08:36
retish1979, on 22 decembrie 2016 - 08:24, said:
Buna. Din iunie a.c. m-am hotarat sa dau cateva kg jos ( la 1.80m , aveam 87 kg). Am renuntat la painea alba ( mancam destul de multa ), inlocuind-o cu paine neagra sau toast integral, reducand si cantitatea. De asemenea, pana in iunie beam ( aproape zilnic) un plic de capucino. Am renuntat si la acesta. Cafeaua si ceaiul le beau fara zahar,dulciuri mananc ocazional , sucuri , de asemenea. In rest mananc cam aceleasi mancaruri,uneori pizza , cartofi prajiti, mai rontai migdale, alune poate si cate un biscuit. La sala de sport merg , in medie, cam de 2 ori pe saptamana. In aceste conditii am ajuns sa dau jos in 6 luni, 7 kg. Intrebari: - este normala aceasta scadere ,avand in vedere ca nu am adoptat un regim strict? ma refer la raportul nr kg / perioada de timp. - cum pot face sa mentin aceasta greutate deoarece acum este optima pentru inaltimea mea? Multumesc. P.S am rugamintea , prin raspunsurile oferite, sa nu deviem de la subiectul acestui topic. iti recomand mersul pe jos pe zi minim 15 kilometri pe timp de primavera vara |
#7
Posted 22 December 2016 - 08:41
warchilde, on 22 decembrie 2016 - 08:34, said:
In 6 luni, cele 7 kg nu sunt o scadere drastica deci da, e normala. Ca sa te mentii pastreaza ce faci si mai creste putin cantitatile (de preferat din alimentele sanatoase, nu de pizza sau cartofi prajiti) si monitorizeaza-ti evolutia. Daca scazi, mai cresti usor cantitatile, daca pui mai scazi. Putin mai complicat la inceput, o sa inveti repede cam cat sa mananci ca sa stagneze cantarul. Bafta! ady69, on 22 decembrie 2016 - 08:36, said:
iti recomand mersul pe jos pe zi minim 15 kilometri pe timp de primavera vara |
#8
Posted 22 December 2016 - 08:45
si evitarea alimentelor traditionale de sarbatori .
doar ceai de izma. nu de alta dar pui iara alea 7 kg pe tine ....si o sa cazi la pat. |
#9
Posted 22 December 2016 - 08:46
in principiu se recomanda pierderea a aproximativ 1kg/luna ca sa nu pierzi din masa musculara, tu ai fost extrem de aproape. Drastic inseamna pierderile alea de 7kg intr-o saptamana, 20 kg pe luna, chestii din astea. Ce ai facut tu a fost foarte ok ca si scadere in greutate.
|
#10
Posted 22 December 2016 - 08:49
Sarbatori Fericite tuturor! Multumesc pentru timpul acordat.
|
|
#11
Posted 22 December 2016 - 10:26
7 milioane de ani de evolutie te-au proiectat ca sa faci miscare . Sistemul digestiv lucreaza in stransa legatura cu efortul depus. Vrei sa fii eficient ? Vrei sa te poti mentine la greutatea optima ? Fa miscare ! Fa efort !
|
#12
Posted 22 December 2016 - 10:45
#13
Posted 22 December 2016 - 10:49
Ia-ti o gradina de 3-400 mp, pune de toate in ea si ai scapat si de mers pe jos, si de dat banii la sala si de mancarea nesanatoasa. Eu asa am facut. Partea nasoala e ca iarna pun 5-6 kg ca nu am treaba prin gradina. Primavara le dau jos.
|
#14
Posted 22 December 2016 - 11:41
Partea nasoala e ca mai am 3 kg pana la 90. De ce vreti voi sa slabiti nu stiu.
|
#15
Posted 22 December 2016 - 17:39
Eu nu stiu ce sa fac sa reduc celulita de pe abdomen, gras nu sunt,burta nu am, dar am celulita pe abdomen! Am facut 2 luni de sala-forta, am abandonat pentru ca am un examen in ianuarie de dat si dupa ma reapuc.
Azi de exemplu, am mancat la ora 12, se face 6 si nu am senzatia de foame. Ce antrenamente hiit calumea care sa reduca celulita de pe abdomen cunoasteti? Eu am in telefon niste programe de antrenament, si mai fac de acolo. De sambata pana azi am bagat un antrenament doar pentru abdomen, acel program de 8 minute: [ https://www.youtube-nocookie.com/embed/GRL-YGgm2IA?feature=oembed - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] Edited by Fzn9, 22 December 2016 - 17:44. |
|
#17
Posted 23 December 2016 - 09:18
#18
Posted 23 December 2016 - 09:25
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users