Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Flotari
Last Updated: Mar 10 2017 15:08, Started by
red46
, Nov 24 2016 18:55
·
0
#37
Posted 04 March 2017 - 19:40
O bara dreapta din Dedeman la care atasezi greutati(ai multe variante aici, trebuie sa fii inventiv; vezi ca am deschis un topic cu Arnold de Galati, vezi cum a procedat baiatu' ala) . Parca ziceai ca stai la casa. Gasesti tu o bancuta mai lunga si 2 scaunele.
Aveam un coleg care si-a facut "sala" la locul de munca, la subsolul cladirii unde lucram. Bara, plan, "discuri" din caldari cu nisip. |
#38
Posted 04 March 2017 - 22:37
lil debul, on 04 martie 2017 - 13:08, said:
Momentan sint condamnat la flotari, le fac cu picioarele pe un scaun si cu circa 15 kile in spate dar orice asi face nu intra pieptul nici mort. Ce naiba sa mai inventez ? |
#39
Posted 04 March 2017 - 23:15
De unde stii ca nu intra pieptul? Cand faci flotari (corect) e cam imposibil din punct de vedere mecanic sa nu lucreze. Ca mai lucreaza si altii pe langa cred ca nu-i problema. De ce ai vrea sa izolezi? Ceilalti te dau afara din casa?
|
#40
Posted 04 March 2017 - 23:26
Le faci mai incet si reglezi pozitia pana simti ca lucreaza pectoralii.
|
#41
Posted 04 March 2017 - 23:57
vinciun, on 04 martie 2017 - 23:15, said:
De unde stii ca nu intra pieptul? Cand faci flotari (corect) e cam imposibil din punct de vedere mecanic sa nu lucreze. Ca mai lucreaza si altii pe langa cred ca nu-i problema. De ce ai vrea sa izolezi? Ceilalti te dau afara din casa? Nu sint acasa sa fac inventii, sint intr-o deplasare luuuunga unde am o camera, scaun, chestii. Nu e puscarie, lucrez in in Germania si momentan nu am sala. |
#42
Posted 05 March 2017 - 00:15
Faptul ca nu faci febra nu inseamna neaparat ca nu lucreaza. Poate e obisnuit cu efortul.
|
#43
Posted 05 March 2017 - 16:20
lil debul, on 04 martie 2017 - 23:57, said:
Vreau sa simt febra si la piept, sa simt ca lucreaza. Ceilalti muschi ii simt, pieptul nu. Nu sint acasa sa fac inventii, sint intr-o deplasare luuuunga unde am o camera, scaun, chestii. Nu e puscarie, lucrez in in Germania si momentan nu am sala. Stimulul este prea slab(probabil ar trebui sa mai adaugi greutate pe spate, care dupa o vreme va deveni si aia ineficienta). Tot impinsul clasic este solutia. Legat de sala....colegul Vinciun spunea ca se deplasa vreo 70km pana la o sala pe langa Paris. Dar poate tu nu ai posibilitatea. |
#44
Posted 05 March 2017 - 19:59
Eu votez sa scada greutatea daca nu poate controla pieptul. Daca cresti incarcatura tragi cu ce poti, adica umerii si f. putin spatele.
|
#45
Posted 05 March 2017 - 22:09
Merita sa incerci si asa: cu mainile departate cam cu 2-3 palme fata de latimea umerilor, sprijinite pe 2 scaune iar picioarele pe un al treilea. Asta iti va permite sa cobori mai jos decat daca le-ai face pe sol.
Ca si executie: lent pe faza negativa 3-4 secunde, mai exploziv pe pozitiv, faci prima serie pana la epuizarea momentana. Te odihnesti 20 sec apoi incepi iar, probabil nu vei putea sa faci mai mult de 60% de prima serie. Continui asa cu alta pauza de 20 sec apoi iar si iar pana cand ajungi sa mai poti face doar 6 repetari. Edited by the_lion, 05 March 2017 - 22:10. |
#46
Posted 05 March 2017 - 23:41
Un mic truc pentru a activa mai bine pectoralii - când impingi incerci totodata sa apropii palmele una de alta, nu vei deplasa palmele efectiv pe sol ( scaune ce ai mai avea) insa incordezi muschii astfel de parca ai vrea sa le apropii, parca ai vrea sa strangi ceva in brate in faza pozitiva. Când incerci sa le departezi activezi mai mult tricepsul.
|
|
#47
Posted 10 March 2017 - 12:11
Incordeaza pectoralii pe rand cum stai tu normal, joaca-te cu ei.
Dupa aia incerci flotari controlate in care sa faci aceeasi miscare. |
#48
Posted 10 March 2017 - 15:08
Am 2 scaune, m-am scos, altfel se simte acum. Imi lipsesc fiarele dar sincer, flotarile iti asigura satisfactie garantata mai ales ca am si un rucsac plin cu sticle cu apa, cam 15 kile.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users