Chirurgia spinală minim invazivă
Chirurgia spinală minim invazivă oferă pacienților oportunitatea unui tratament eficient, permițându-le o recuperare ultra rapidă și nu în ultimul rând minimizând leziunile induse chirurgical. Echipa noastră utilizează un spectru larg de tehnici minim invazive, din care enumerăm câteva: endoscopia cu variantele ei (transnazală, transtoracică, transmusculară, etc), microscopul operator, abordurile trans tubulare și nu în ultimul rând infiltrațiile la toate nivelurile coloanei vertebrale. www.neurohope.ro |
Flotari
#1
Posted 24 November 2016 - 18:55
Salut! De ceva timp ma tot framanta o intrebare.
Imi aduc aminte de prin clasa a 6 a un fenomen tare ciudat. Eu nu puteam sa fac decat MAXIM 10 flotari prima serie, iar a 2 a serie indiferent de pauza era de maxim 5 flotari si pe la 3 deja simteam ca e iadul pe pamant. In schimb, un alt coleg facea 20 de flotari lejer. Intr-o zi am vrut sa fac skandenberg cu el, si miraculos l-am invins de fiecare data fara probleme. Cum e asta posibil? Edited by red46, 24 November 2016 - 18:56. |
#2
Posted 24 November 2016 - 18:58
Cand faci flotari, se folosesc cel mai mult muschii pieptului. Cand faci skanderberg, se folosesc cel mai mult muschii bicepsului si ai spatelui. Drept urmare sunt grupe diferite, care pot fi dezvoltate diferit la tine si la colegul tau
Edited by R10, 24 November 2016 - 18:58. |
#3
Posted 24 November 2016 - 18:58
Se folosesc grupe diferite de muschi.Pieptul se face impingand greutati(flotari).Spatele tragand greutati.La scanderberg nu prea se foloseste pieptul.Forta pe grupa creste doar daca faci exercotiu.Scanderberg...incheietura, antebrat, biceps, spate, mai putin piept).
Edited by ionutz_joe2009, 24 November 2016 - 19:00. |
#4
Posted 24 November 2016 - 18:59
R10, on 24 noiembrie 2016 - 18:58, said:
Cand faci flotari, se folosesc cel mai mult muschii pieptului. Cand faci skanderberg, se folosesc cel mai mult muschii bicepsului si ai spateleui. Drept urmare sunt grupe diferite, care pot fi dezvoltate diferit la tine si la colegul tau Flotarile sunt direct proportionale cu forta in brate? Sau exista si cazuri in care poti face 100 de flotari lejer, dar sa nu poti ridica nici un pai? Edited by red46, 24 November 2016 - 19:00. |
#5
Posted 24 November 2016 - 19:02
Se fac pe grupe, inpinsul la piept creaza piept.Trasul creaza spate.Daca faci doar biceps la aparat n-o sa-ti creasca pieptul.
Cand faci flotari, e antrenat usor si biceps de ex.Toate sunt, dar masiv pieptul(te faci "tatos" , in functie de unghiul pe care il faci poti antrena mai multe zone din piept).Ex: faci flotari cu picioarele pe canapea( stai orizontal, dar cu varfurile la degete picioare pe ceva mai inalt, e mult mai greu pt ca iti vine centrul de greutate mai pe piept si se antreneaza alta grupa din piept(cea de sus).Iti va creste forta de impingere, dar NU ce-ti trebuie in mod direct la scanderberg. Edited by ionutz_joe2009, 24 November 2016 - 19:14. |
#6
Posted 24 November 2016 - 19:06
La skanderberg mai ntra si antebrat din cate stiu . Te mai poti documenta pe aici :
http://www.culturism.ro/(nu baga in seama toate vorbele , spicuieste ) https://valentinbosioc.com/ https://www.youtube....sion4profession si multe altele |
#7
Posted 24 November 2016 - 19:08
R10, on 24 noiembrie 2016 - 18:58, said:
Cand faci flotari, se folosesc cel mai mult muschii pieptului. Cand faci skanderberg, se folosesc cel mai mult muschii bicepsului si ai spatelui. Drept urmare sunt grupe diferite, care pot fi dezvoltate diferit la tine si la colegul tau |
#8
Posted 24 November 2016 - 19:13
red46, on 24 noiembrie 2016 - 18:59, said:
Si bicepsul prin ce exercitii poate fi antrenat? Flexii (cu bara, cu gantere, la diferite aparate) si tractiuni la piept cu palmele spre interior. Probabil sunt si altele care imi scapa... vorbesc din amintiri deja Edited by oMariusRO, 24 November 2016 - 19:14. |
#9
Posted 24 November 2016 - 19:16
Biceps faci cel mai bine cu cot sprijinit si gantera.Va intra mare parte bicepsul(faci bila:)).Si fara balans.Il storci asa, dar dupa asa ceva nu mai faci mai nimic(iti scade forta in maini maxim si a doua zi ai 100% febra la biceps, cu febra vezi daca ai lucrat degeaba sau nu, fara ea nu creste forta sau masa).Biceps faci dupa piept, altfel nu mai poti face piept(antrenamentul la bicep se cam face in ziua cu piept)Spate poate sa mai faci.
Edited by ionutz_joe2009, 24 November 2016 - 19:34. |
#12
Posted 24 November 2016 - 21:22
red46, on 24 noiembrie 2016 - 18:55, said:
Salut! De ceva timp ma tot framanta o intrebare. Imi aduc aminte de prin clasa a 6 a un fenomen tare ciudat. Eu nu puteam sa fac decat MAXIM 10 flotari prima serie, iar a 2 a serie indiferent de pauza era de maxim 5 flotari si pe la 3 deja simteam ca e iadul pe pamant. In schimb, un alt coleg facea 20 de flotari lejer. Intr-o zi am vrut sa fac skandenberg cu el, si miraculos l-am invins de fiecare data fara probleme. Cum e asta posibil? |
#13
Posted 24 November 2016 - 21:24
Secretul reusitei daca vrei cresterea numarului de repetari este sa nu faci numarul maxim in prima serie si sa termini muschiul ( tricepsul este un muschi mic ) . Daca poti face 10 bucati/ serie , atunci fa doar 7 si mareste numarul de serii . Dupa ce reusesti sa faci 7-8 serii , maresti numarul repetarilor/ serie .
|
#14
Posted 24 November 2016 - 22:20
20 flotari = hipertrofie sarcoplasmica (de forma)
10 flotari = hipertrofie miofibrilara (fibre reale) |
#15
Posted 24 November 2016 - 22:36
|
#16
Posted 24 November 2016 - 23:34
Cate flotari faceti ? 10 ? 20 ? doar intr-o mana.
Am o varsta mai inaintata, dar fac de cam 20 de ani de 2 ori pe zi flotari. Dimineata fac 200, iar seara 300. Si le fac toate deodata intr-o serie, nu cu pauze. Niciodata nu am facut asa ceva. Daca trag un pic de mine, seara fac peste 500. Eu nu il inteleg pe initiator cum sa obosesti dupa 5 ? Edited by Nea_Voicu, 24 November 2016 - 23:36. |
#18
Posted 24 November 2016 - 23:42
Nu. Dar nici nu-mi trebuie mai multe. Fac pentru conditia mea fizica. Alergare 12 km., flotarile, si gimnastica.
|
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users