Second Opinion
Folosind serviciul second opinion ne puteți trimite RMN-uri, CT -uri, angiografii, fișiere .pdf, documente medicale. Astfel vă vom putea da o opinie neurochirurgicală, fără ca aceasta să poată înlocui un consult de specialitate. Răspunsurile vor fi date prin e-mail în cel mai scurt timp posibil (de obicei în mai putin de 24 de ore, dar nu mai mult de 48 de ore). Second opinion – Neurohope este un serviciu gratuit. www.neurohope.ro |
Recomandare supliment pentru crestere masa musculara
Last Updated: Nov 10 2016 11:36, Started by
SkatMD
, Sep 21 2016 19:00
·
0
#1
Posted 21 September 2016 - 19:00
Salut. Am facut 7 luni de sala fara sa iau nici un supliment in care am crescut de la 59 de kg la 64 de kg, avand inaltimea de 1,80. Mare parte a kilogramelor le-am luat in primele 3 luni, de atunci nu am mai crescut deloc, m-am plafonat desi am mai schimbat ordinea antrenamentelor si a exercitiilor. Cred ca mi-am atins limita de crescut naturala.
As vrea sa imi recomandati un supliment pentru crestere, nu doar in masa musculara, ideea e ca vreau sa iau in greutate. Sunt destul de slab, as vrea sa fiu mai "învelit" ca sa zic asa. ) Bugetul este de cam 120-130 lei pe luna. Nu sunt prea documentat in ceea ce priveste proteinele, pe la sala unii mai recomanda GFX 8 sau GFX Gold. Aici am o intrebare, cum de la aceeasi cantitate 1.5 kg , GFX 8 costa 83 de lei iar GFX Gold costa 130 lei? Are rezultate mai rapide Gold sau de ce? In concluzie, astept recomandari de suplimente in bugetul 120-130 lei. Sa fie un produs care sa favorizeze cresterea relativ repede ca mor de 3 luni incoace cand ma urc pe cantar si vad ca nu mai cresc deloc. Multumesc. |
#2
Posted 21 September 2016 - 19:16
SkatMD, on 21 septembrie 2016 - 19:00, said:
Cred ca mi-am atins limita de crescut naturala. Pune o poza cu tine, tu esti subiectiv cand te uiti in oglinda, noi putem sa fim mai obiectivi. Edited by Michidoo, 21 September 2016 - 19:22. |
#3
Posted 21 September 2016 - 19:23
Chiar poze in oglinda nu am la tot corpul, am doar la brat, o comparatie intre inceput si prezent. Am sa fac si o poza la tot corpul dar crede-ma ca sunt slab, mai ales la picioare si la piept. Vreau macar o luna sa iau un supliment de calitate sa nu imi para rau ca nu am incercat.
[ http://s17.postimg.org/3vg270xsf/Sala_2.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] |
#6
Posted 21 September 2016 - 19:27
Suplimentele alea bune sunt scumpe si rare.
Ai marit greutatile treptat? Ca daca ridici aceeasi greutate nu e de mirare de ca n-ai mai crescut. |
#7
Posted 21 September 2016 - 19:29
Pai de o perioada m-am cam plafonat la aceleasi greutati si aceeasi greutate. Cred ca si psihic m-am demoralizat putin cand am vazut ca nu mai iau in greutate si nici nu am mai tras prea tare sa imi depasesc limita. Mai mult de asta vreau sa iau un supliment, macar o luna.
|
#8
Posted 21 September 2016 - 19:33
Da-le drequ de suplimente
Cum ai reusit fara sa faci ceva brate asa vei reusi si cu restul Cazi in pacatul suplimentelor si de acolo e drum scurt la alte cacaturi Ia baga o poza cu tot corpul ca poate doar tu crezi ca nu e cum trebuie Daca ai o poza si inainte de a incepe |
#9
Posted 21 September 2016 - 19:52
http://www.power-tec...rotein-isolate/
Asa ceva,dar nu te astepta la rezultate prea rapide,e nevoie de multa munca,genetic bun,alimentatie corespunzatoare ca sa obtii o crestere rapida in masa musculara.In caz contrar poti sa bagi stero. Serios acum,nu e nevoie sa arunci bani pe niste porcarii de suplimente,cel mai bine e sa incerci sa acumulezi proteinele,carbohidratii din alimentatie.Incearca sa mananci de 4-6 ori pe zi,fructe,legume,carne de pui,peste.Consumul de calorii sa fie cu 10-20% mai mare decat necesarul. Bafta! |
#10
Posted 21 September 2016 - 19:53
Nu ai atins limita de crestere naturala. Incearca exercitii cu greutati mai mari si repetari mai putine, cel mult 8 sau 6.
|
|
#11
Posted 21 September 2016 - 19:54
La corp sunt destul de slab cum am spus, picioarele nu le-am prins dar slabe, credeti-ma. ) Chiar vreau sa incerc macar o luna un supliment asa ca as aprecia niste propuneri.
[ http://s10.postimg.org/wqschku0p/IMG_20160921_205018.jpg - Pentru incarcare in pagina (embed) Click aici ] PS: Mersi MihaiCK pentru sugestie. Edited by SkatMD, 21 September 2016 - 19:55. |
#12
Posted 21 September 2016 - 19:55
In primele 2-3 luni cresti si daca mananci doar paine cu mustar, apoi dai de greu si ai impresia ca ai facut tot ce se putea.
Tipic... Edit: Dupa poza, pare ca nici nu ai luat in greutate. Ia ma si manca de aia 120 lei, bagi cu 2 saorme pe zi mai mult si aia e. La 1.80m si 60 de kile esti numai bun de cules nuci. In concluzie: mananca mai mult, orice, mananca doar. Edited by Spk96, 21 September 2016 - 19:58. |
#13
Posted 21 September 2016 - 20:18
Gain Fast de la Universa. Au dreptate colegii, eu zic sa te sfatuiesti cu cineva ca programul tau nu da roade, trebuia sa ai un pic mai multa masa dupa 7 luni.
|
#14
Posted 21 September 2016 - 20:30
Cu rabdare si fara suplimente
Vorba unuia de mai sus, baga saorma dar nu chimicale Si pana la urma nu poti sa zici ca esti rahitic la ce se vede din poza , sau ca esti stramb si cu bube Usor si cu treaba buna |
#15
Posted 21 September 2016 - 21:08
Ești OK, ești foarte tănăr, doar trebuie răbdare. Natural, vei fi musculos în 5-7 ani de antrenament susținut. Dacă nu mai ai răbdare, atunci steroizii sunt soluția. Dacă vrei însă să nu mori cu 30 de ani mai devreme, te-aș sfătui să nu îi folosești.
Edited by Digix, 21 September 2016 - 21:09. |
|
#16
Posted 22 September 2016 - 04:47
Nu lua suplimente ca o sa devi dependent de ele si o sa cheltui toti banii pe ele si o sa suferi de toate boalele posibile )
Referitor la intrebarea ta: in primu rand mancare bazata pe proteina (carne de pui, vita,peste, merge si cotletu de porc) si carbo ( fulgi ovaz, orez, paste, cartofi normali si dulci de preferat fierti fara pic de ulei). Ca suplimente proteina, creatina si carbohidrati fie le iei separat fie din gainer, parerea mea este gainerul te ajuta mai mult pt ca tie iti trebe vreo 130 g proteine(care din mancare le poti face lejer) si carbo complecsi fara numar |
#17
Posted 22 September 2016 - 08:24
Trebuie doar sa mănânci mai mult si sa maresti greutatile, n-ai nevoie de suplimente la 64 de kile si 1.80
|
#18
Posted 22 September 2016 - 08:45
Tre' sa culeg niste chestii de aici pentru topicul de hateri
Colegu' cu topicu': ia orice supliment contine proteine + carbo, in special zer dupa antrenament si ceva proteina dimineata dupa somn. Eu nu cred ca ai sa ramai impotent de la zer, nici ca vei incepe sa te injectezi de la albus de ou. Dependenta vei avea numai de oglinda, daca tragi tare. Edited by overseas, 22 September 2016 - 08:45. |
Anunturi
▶ 0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users