Jump to content

SUBIECTE NOI
« 1 / 5 »
RSS
Confort House Bucuresti - Militar...

Furtul de copii straini, pentru &...

Pedometre, coliere pentru vaci pe...

Prajituri pt cafenele, calcul pre...
 Masea cazuta

Inceput in dj

La mulți ani @tehnics!

La mulți ani @futurist!
 La mulți ani @Lowrider!

Curatare/Dezinfectare Carti vechi

Recuperare filmare camera de bord

Hota cu diametrul tubului de evac...
 Yamaha ax 470

Independenta financiara, pensiona...

Upgrade / inlocuire PC

Cablu cu inel magnetic
 

Creatină cu dextroză

- - - - -
  • Please log in to reply
10 replies to this topic

#1
Marius1789

Marius1789

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 308
  • Înscris: 20.07.2015
Salut.
Am primit de la mai multe persoane de la sală să iau creatina cu dextroză că este mai bine. Întrebarea mea este cum le iau? Adică pun 5g creatină într-o sticlă după care peste mai pun 40g de dextroză, torn apă și amestec?
Creatina pe care o iau: http://www.pronutrit...-pura-creapure/
Dextroza: http://www.pronutrition.ro/dextrose/

#2
SOCRATE_MMXII

SOCRATE_MMXII

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 13,004
  • Înscris: 29.01.2013
E OK, in cazul in care esti ectomorfic sau mezomorfic. Daca esti endomorfic...o să te-ngrași nevoie mare.

#3
cspot

cspot

    Guru Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 12,855
  • Înscris: 22.07.2004

 SOCRATE_MMXII, on 07 iunie 2016 - 14:25, said:

E OK, in cazul in care esti ectomorfic sau mezomorfic. Daca esti endomorfic...o să te-ngrași nevoie mare.

     Si in ambele cazuri, daca iei in gura tot ce spun altii o sa fie foarte rau de time.

#4
Marius1789

Marius1789

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 308
  • Înscris: 20.07.2015
Dar creatina se ia și în pauză? Când nu te duci la sală?

#5
Defined

Defined

    Junior Member

  • Grup: Members
  • Posts: 167
  • Înscris: 15.05.2016
Creatina are efect de scurta durata.

#6
razvansd

razvansd

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 442
  • Înscris: 27.05.2015
in momentul in care te lasi de creatina , se duc si muschii ,deci tre' sa iei constant ...eu nu cred ca merita. iar 40g dextroza  ? mi se pare mult , mai bine iei vreo 25g si o iei cu un izolat proteic tot 25 g si doar dupa sala. in rest ia proteina fara dextroza si ai grija la mancare si o sa fie bine Posted Image

#7
Marius1789

Marius1789

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 308
  • Înscris: 20.07.2015
Nu știu unde am citit, pe un forum că trebuie 10g de dextroză la 1g de creatină.

#8
sandu222

sandu222

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 4,422
  • Înscris: 06.10.2008
Mai nou se spune ca e expirata treaba asta cu dextroza/fructoza/zaharul/etc adaugate la creatina. Adica ori fara dextroza ori cu dextroza e cam aceeasi treaba.  Am luat ani de zile creatina(de toate felurile:scumpa, ieftina, pilule, cu riboza, pyruvat etc) in toate modurile posibile: cu dextroza, fara, cu putina dextroza, cu multa dextroza, zi de zi, o data la cateva zile, cu pauze, fara pauze etc si pot spune ca nu e nici o diferenta.

#9
Marius1789

Marius1789

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 308
  • Înscris: 20.07.2015
Eu iau pentru că nu are nici un gust creatina. Aș mai lua Lipox pentru a da burta mai repede jos..
http://www.pronutrit...rbati07.06.2016

#10
takillya

takillya

    Senior Member

  • Grup: Senior Members
  • Posts: 6,908
  • Înscris: 03.12.2005
creatina e buna fiindca ajuta la producerea rapida in muschi de adenozin-trifosfat (ATP). asta inseamna ca daca de obicei poti face 5-6 repetari cu o greutate vei reusi sa mai faci 1-2 repetari, ceea ce e destul de important.
creatina gasesti si in carnea rosie.

ps: cand iei creatina si muschii se mai volumizeaza (se incarca cu apa) dar nu e nimic magic la creatina

#11
Marius1789

Marius1789

    Member

  • Grup: Members
  • Posts: 308
  • Înscris: 20.07.2015
Rămân să iau 5g de creatină cu 25g de dextroză într-un shake după sală. Îmi ajung atâtea, nu mai iau nimic pentru slăbit sau alte pastile. Mulțumesc tuturor pentru ajutor.

Anunturi

Bun venit pe Forumul Softpedia!

0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

Forumul Softpedia foloseste "cookies" pentru a imbunatati experienta utilizatorilor Accept
Pentru detalii si optiuni legate de cookies si datele personale, consultati Politica de utilizare cookies si Politica de confidentialitate